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　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。美容习惯二：一瓶矿泉水　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。美容习惯三：一杯酸奶　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。美容习惯四：一杯醋　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。美容习惯五：一个西红柿或者是苹果　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素C。美容习惯六：一袋茶叶　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。美容习惯七：一个简单的面膜　　每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。美容习惯八：一个好的睡眠　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。美容习惯九：每天泡一次脚　　每天泡一次脚每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(最好1小时)，用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。
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第一眼看到什么动物，你就是什么样的人，太准了！ 人类大脑处理信息的能力是有限的，如果一时间有太多信息，就会“忙不过来”。第一眼看到什么，能体现出性格的差异。 下面这张图， 第一眼你看到了什么动物呢？ 答 案 就 在 下 面 ? 马 首先看到马的人，个性张扬，自由奔放，敢于表现自己。马的跃起姿态自信昂扬，对这类图形感兴趣的一类人，通常比较积极进取，喜欢探索身边事物，对生活充满热情。 鸭子 据说发现图中的鸭子平均要30秒！如果你看出来了，那么说明你是个极其敏锐的人，拥有强大的逻辑分析能力，平时冷静、可靠，聪明的解决问题，是周围人一致称赞的天才。 海豚 能够看到海豚的人想象力丰富，创新能力满分。温柔又不失细腻的观察能力，可以帮你比其他人更先一步预知事情的发生，避免很多意外发生。 鸟和螃蟹 第一眼看到鸟和螃蟹的人，通常比较敏感和情绪化。攻击性的钳子与尖锐尾巴，暗示强烈的保护欲，不允许别人轻易触碰。建议这样的朋友遇事多把心态放平。 熊和狗 首先看到熊，就说明你具有魄力和威信，喜欢控制局面，大方沉稳，是天生的领导者；看到小狗的人热爱自然，善良温和，不轻易生气。分析不一定准确，但可以帮助你反省自己哟～ 你第一眼看到了什么动物？ 来和我们说说你的测试结果吧！
两个人第一次装修，从每一块砖到每一个装饰，都是亲自选的，慢慢建立的小爱巢，有家有你，我很幸福，也祝全天下的姐妹们幸福安康
这就是今天早上买的菜？一共花了61块钱。坐摇摇车，一块钱。火龙果10块钱4个。猪肉10块钱。包菜红萝卜6块。苦瓜。3块钱。饺子皮3块钱。馒头千层饼。3块钱。生菜玉米6块。提子6块。衣服两件15块。100块钱拿出去都花不了3天。就没了！小主们是不是也跟我一样啊！花钱好快的！
以前我不会化妆，后来会化妆了，人家都说我化的不错，下面这几个人的妆都是我画的，白寸衫的，这个是我，我们村庄结婚都不花钱找人化妆，都是我化壮，也不要他们的钱，他们就给点糖啊，给包香烟啊？我都不要，他们对我客气，说找人化也要给钱，一点小意思，就叫我不用客气。小主！你们感觉我化的妆怎么样？
读书时人家说我是班花，但是我一直是否认的，因为我对自己挺不自信的，今年26岁啦，要嫁了???
有这些就有了安全感，有没有对的？
键盘结婚变帅、小雨一路胖到大！11年过去了，《家有儿女》的他们变化都好大！ 文：熊小夭。 如果要提名一部陪你长大的下饭剧，我首推的必须是《家有儿女》！ 当年真的是百看不厌。剧里的一批小童星们，全国观众基本上都是看着他们长大的。 现在杨紫和张一山都是如火如荼。不知大家是否还记得当年剧中演刘星的死党“键盘”呢？ 当年那个胖乎乎的小子，出场不多，但是存在感还挺高。 我一直对他那口京片子印象深刻！ 没想到今天看到新闻，曝出他都已经领证结婚了。 登记时间，日。（也！就！是！昨！天！） 要知道1993年出身的“键盘”盛冠森今年才23岁而已。 23岁就结婚了，典型的早婚派啊！！！ 不过更没想到的是，当年还是胖小子的键盘这些年居然还在默默逆袭！ 不仅瘦了，还越来越帅了！ 相比他结婚的事，感觉群众们的关注点都集体跑偏了 现在长这样，你们还能认出来吗？ 颜值完全不输线上的小鲜肉们。 斯文的时候 痞痞的时候 不得不说，长大了的键盘也太帅了吧！！！ 当年盛冠森拍完《家有儿女》后，其实还在杨紫主演的《女生日记》里打了个油。 那会也还是胖嘟嘟的。 后来再看到他，就是09年的一部青春电影《玩酷青春》，对手戏演员是吕丽萍和郭涛。flash地址:
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每天屁很多，从肚皮都可以摸到硬硬的，大便似的在肠道...
每天屁很多，从肚皮都可以摸到硬硬的，大便...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天屁很多，从肚皮都可以摸到硬硬的，大便似的在肠道里，就是吃不胖
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析： 屁的产生来自三个途径：（1）吞咽食物时，空气随之进入消化道；（2）肠道中食物经细菌发酵产生的气体；（3）血液中气体渗入到肠道内。意见建议：人每天约有7~10升气体进入肠子，但大部分被肠壁的血管所吸收，从肠道排出的大约有0.5升
屁是身体排放的废气，大部分是二氧化碳、氢气和甲烷。
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问题分析： 由于人类的嗅觉对这些气体特别敏感，所以，大庭广众之中，尽管有人偷偷放屁，结果仍能被人们迅速发觉并掩鼻喊臭！ 被排挤出体外，形成 屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌饱餐后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压。当压力太大时，就会了屁。意见建议：一般来说，健康人消化道内有100毫升的气体，而形成屁排出体外的量，成年男性是每天100～2800毫升，浮动范围相当大。这是因为不同人的饮食种类有很大的不同，难以消化的薯类和豆类会使废气量增加2-10倍。欧美人放屁的量很少，这是因为摄入食物纤维比较少的缘故，不过其反面就是，食肉越多屁越臭。 　　为了尽量避免有害气体的产生，首先应改善饮食生活。习惯于在饮食中摄入过多动物性蛋白质和脂肪的人，应该改换成以根菜类和薯类、豆类、海藻类等富含食物纤维的食物，以改善肠内的细菌环境。乳酸杆菌等有益菌增加时，废气便易于排出，相反，有害菌增加后，气体不易排出。 　　另外，一日三餐中，尽量在早餐和午餐时摄取较多食物，而在胃肠的功能较弱的夜晚，则要注意减少食物的量。 　　此外，压力也会使肠内有害菌和废气增加。 　　消除体内废气的食物有：红薯和富含乳酸菌的食物，比如酸奶、奶酪、乳酸菌饮料、奶油、黑麦面包和酱油。
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专长：内科
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问题分析： 你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,意见建议：平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
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专长：内科
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问题分析： 你好，根据你的病史和症状看，多半怀疑你属于中医肝郁脾虚兼有肝郁气滞的可能哦。意见建议：建议你最好找中医看看，确诊后，可用逍遥丸（浓缩丸），疏肝健脾丸，胃痛气滞颗粒等，必要时可将胃痛气滞颗粒改换成四君子合剂等。
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专长：内科
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问题分析： 常放屁的原因大致有两种情形，一种是因常吃一些产气的食物，例如地瓜、洋葱、高丽菜、豆类及其他豆制品，所以会有放屁的情形，另外则有可能罹患 此症临床上也会有腹痛、腹涨以及放屁等现象产生。在饮食上建议您少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。每天喝杯优酪乳，有助于改变肠胃道细菌。意见建议：建议医院做个胃肠镜确诊病情对症治疗
问感觉肚子中有大便，甚至隔着肚皮可以摸到，但就是没有...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：可能就是消化不良引起的，您还是需
要注意饮食，还是以易消化的食物为主，常用的健胃消食片就可以的。
问便前手能摸到肚子里大便那根肠子很高？
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
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你好，考虑胃肠炎引起的，可以服用藿香正气软胶囊和黄连素片和颠茄片对症治疗。腹泻或者呕吐严重需要静脉输液。饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
问早上肚子左侧能摸到一根肠子，肚挤...
职称：医师
专长：慢性咳嗽,急性上呼道感染,慢性肺心病
&&已帮助用户：44377
病情分析：根据您所说的情况，腹部发硬伴有排气以及大便异常的现象，中医讲还是由于脾胃虚弱，运化无力引起的可能性大。意见建议：建议患者注意规律进食，不过饱过饥，避免食用生冷的食物，同时可以根据中医师辩证后采用枳实消痞丸以及参苓白术丸等药物治疗改善症状，生活中可以多食用山药，薏苡仁，姜枣等具有健脾益气功效的食物。
问感觉肚子中有大便，甚至隔着肚皮可以摸到，但就是没有...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：可能就是消化不良引起的，您还是需
要注意饮食，还是以易消化的食物为主，常用的健胃消食片就可以的。
问肚皮下有很多疙瘩似的，跟常人不一样？我的肚皮下有很...
职称：医师
专长：小儿哮喘 手足口病 小儿腹泻
&&已帮助用户：39013
病情分析： 您好！可能是过敏引起的。人体皮肤表层有一层肉眼看不到的保护膜，意见建议：被称为皮脂膜。皮脂膜具有润泽皮肤的作用，是肌肤的天然屏障。当人体新陈代谢缓慢、外界刺激等对肌肤造成严重伤害时皮脂膜就会受到损害，逐渐变薄，表现为皮脂膜薄、泛红、发痒、脱皮、毛细血管爆裂等，久之则形成敏感性皮肤。
问我特别瘦，并且特别能吃，但就是不胖，而且屁特别多，...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
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病情分析： 你好：考虑是因胃肠功能紊乱造成的，建议多吃些促进消化的食物，容易消化的食物，意见建议：适当的加强体育锻炼。可以服用乳酸菌调理。积极治疗，祝你健康。
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评价成功！立秋过后 又到肠胃受伤时
　　女报记者 孙墨琦 通讯员 冯延民
立秋后的济南，盛夏的余热未消，这个月份天气依然炎热，由潮湿的“桑拿天”逐渐转为干热天气，俗称“秋老虎”，昼夜温差渐渐变大。这个时节很多地方有养秋膘的风俗，说是夏天厌食少摄入的营养，都要在立秋后补上。由此，立秋之后腹泻、肠胃不适的患者成为了医院的“座上客”。
山东省交通医院消化内科李建华医生介绍，养成良好的饮食习惯，才是机体保持健康的基础。培养自我分辨不洁食物能力，尽量避免摄入不洁食物；同时根据每个人的年龄、机体活动量等不同情况，控制摄入食物的总热量，否则过度补充营养反而造成机体热量过剩，增加了罹患疾病的风险。
初秋饮食乱 肠胃更受伤
山东人独特的避暑方式，就是撸串喝扎啤，朋友三三两两桌边一聚，几杯扎啤下肚，消退了炎热还沟通了感情，成为了大家夏日祛暑的首选。然而胡吃海喝后，很多人都会出现腹泻、肠胃不适的症状。尤其是立秋之后再胡吃海喝，消化道就吃不消了。近日医院就接诊了一位患者张先生，从事销售行业的他，一周3顿的撸串喝扎啤，使他接连腹泻一
周不见好转，这才赶忙到医院就诊。
李医生告诉记者，张先生就是因为常常外出就餐，在一些卫生条件不达标的地摊喝酒撸串，无意中增加了摄入不洁食物风险，才会导致这种细菌性胃肠炎。另外病毒感染也是胃肠炎最常见的病因，多种病毒都可引起胃肠炎，最常见的是轮状病毒，其次是诺沃克病毒、星状病毒和肠腺病毒，常见感染途径就是食物（尤其是海鲜）、污染的水源、接触被感染者、餐具不洁、进食前未洗手等。一般表现为腹泻，严重还可导致腹痛、恶心、呕吐、发热、大量出汗、皮肤湿冷、关节僵硬、大便失禁等症状。
现在虽已立秋，但是温度还未降低，天气炎热易导致食物变质滋生病菌，日常在摄入食物的时候，一定要先确定是否变质不洁。哪怕是在冰箱里放置，或者还在保质期内，都需要确认后再食用最佳。医院接触的细菌性胃肠炎大多数都是因为饮食不洁引发，有位患者就是因为食用了放在冰箱里的剩菜剩饭，出现了腹泻，食物外观上看着没有变化，其实已经滋生细菌。采访中李医生特别强调，很多在超市购买的熟肉香肠等袋装食物，因天气炎热保质期大大缩短，食用前一定辨别食物新鲜度后再食用，甚至有些食物仍在标注的保质期内也可引发胃肠疾病，食用前先确认才是关键，比如真空包装的有没有鼓袋现象、打开包装后有没有异味、食用日期是否处在保质期的临界点上等等，特别提示有些食品在不同的月份、温度下商家会标注另一个保质期期限，在气温高的月份这个保质期是缩短的。
胃痛就吃药 不妨先试试食疗
人到中年后，对于机体不适感觉就会变得敏感，一有症状就会赶忙服药，感觉早治疗才是预防出现重大疾病的好办法。李医生说：“但其实很多疾病，应先给自身机体一个调节的机会，可以采用食疗的方式，逐渐改善肠胃。”
“我一到晚上就胃热难耐，四年前查过有胃炎，从那之后一有症状自己就会买药治疗。几年下来自己都成了小药罐了。”采访中一位
来问诊的周阿姨告诉记者，自己肠胃不好，平
时吃点药就能缓解，最近总感觉消化不良，食
欲不振，吃药也不管用，才赶忙到医院就诊。
李医生通过问诊后，发现这其中最大的罪魁
祸首是治疗胃炎的药物，比如当下动不动就
服用的抑制胃酸分泌的药物（医学上称之为
PPI制剂），这类药就像把双刃剑，一方面具
有强大的抑制胃酸的作用，能很好地改善胃酸过多引发的临床症状，另一方面也会导致胃酸度下降，小肠细菌上移，造成肠道细菌过快生长，从而引发消化不良相关症状。
像周阿姨一样，习惯通过药物去控制症状的患者，李医生建议先用食疗的方式试试。调节免疫力，提高抵抗力，这些问题也就迎刃而解。在食物选择上，不要选择过于精细的食物，可以选择带皮、谷类食物，这类食物维生素含量高，可提升机体免疫力，多食用绿色、黄色的纤维素含量丰富的蔬菜，例如芹菜、菠菜等。“现在大家摄入的热量普遍过高，消耗不了就容易造成脂肪堆织，会带来一系列的亚健康症状，还会给心血管带来负担。”李医生说，日常大家可以在均衡饮食的同时，通过进行一些有氧运动来消耗机体过多的热量。
注意胃肠信号 保持体内平衡
现在市面上的酸奶制品，都以益生菌为主要宣传，像“促进胃动力，保持好身材”这样的广告词比比皆是，但是益生菌是用来干什么的？老少皆宜吗？李医生解释，人体肠道内存在大量固有菌群，正常情况下它们之间相互作用、和谐共处维持肠道微生态平衡，保证肠道健康。这其中最大的功臣就是益生菌，它们数量庞大，通过分解食物残渣转换为维生素等有益成分，保持机体健康。但胃肠
道总是会摄入不同食物，这就增加了摄
入致病菌的机会，如果机体没能有效地
杀灭或抑制致病菌，就会引发细菌性胃
肠炎，另外当机体免疫力下降时，某些
固有菌群可以生长为优势菌，成为所
谓条件致病菌亦可引发胃肠炎，其实
在日常生活中，养护好固有菌群，就可
以轻松避免外来菌群的干扰。
今年60岁的赵大娘，是一位已经有20年病史的糖尿病患者，最近赵大娘无原因的出现了低烧不退的症状，医生就为赵大娘应用了广谱抗生素，一周过去了，赵大娘烧没退，但是却增加了腹泻的新毛病，这才请消化内科会诊，原来因为长期服用抗生素，破坏了正常胃肠道菌群，致使出现了抗生素相关性腹泻。在停用了抗生素相关药物后，赵大娘的腹泻自然就好了。李医生提醒，肠道菌群平衡稳定是肠道健康的基础，所以一定要维持好菌群平衡。在日常生活中，我们应如何养护固有菌群呢？
第一，如果生病了，没有细菌感染的确切证据，不要盲目使用抗生素，这不但治不了原发疾病，反而造成了肠道菌群的失调，增加临床症状，加大了经济支出，一定要在有经验的医师指导下用药。第二，过度的劳累、熬夜、心情焦躁不安、饮食不规律，都会造成机体免疫力下降，打破菌群平衡。第三，不正确的生活行为、卫生习惯导致的饮食不洁净，饮食种类繁杂，也会打破原有菌群平衡。第四，适当地持之以恒的有氧运动会大大提升机体免疫力，活化胃肠道的蠕动功能，增进食欲，维护肠道健康。小贴士
秋季进补宜“防燥不腻”
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
其一，立秋后气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。另外，空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
其二，秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。患有脾胃虚弱、消化不良的人，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等。秋季出现口感唇焦等“秋燥症”的气候，应选用滋养润燥、益中补气的食品，这类食品有银耳、百合等，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
本文来源：舜网-都市女报
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饮食不规律让消化道受伤，假期婴幼儿肠道健康如何呵护
时间： 14:58
来源：中国网
作者：小编
字号：大 中 小
假期的到来，总会让孩子们雀跃万分，可是有些家长却调侃，要&哭晕&在厕所。因为寒假期间，不少父母会由于工作繁忙而疏于对孩子日常生活的照料和管理，从而容易使自制力较差的孩子出现各种健康问题。据相关医师介绍，在每年的假期里，孩子胃肠道疾病非常多见，这其中，又以幼儿园的小朋友居多。
假期里，孩子们三餐不像往日那样定时定量，再加上这个时段，亲朋好友的聚会会增多，都会准备丰富的食物，多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主，而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物，会造成孩子消化不良，严重的还会引起急性胃炎、肠炎等，出现发热、呕吐和腹泻等症状，这些都是引起消化系统疾病的诱因。
所以，假期孩子的饮食，应当尽量按照原来的时间和规律，饮食搭配也要多样化，注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。在孩子吃了肉类食物后，避免让他再吃冰激凌、喝凉饮料等，饮食也不要过量。
幼儿园年龄段的孩子容易出现消化不良还多与其脾胃功能尚未健全有关。妈妈们也可以给婴幼儿补充妈咪爱来帮助改善以及预防肠道疾病。因为，妈咪爱可以很好的调节肠道功能，含有的益生菌能够恢复肠道正常菌群，促进肠道对营养物质的消化、吸收、增强肠道功能。
另外，妈咪爱益生菌还可产生副消化酶，消化一般消化酶不能消化的物质，从而促进消化功能，并分解乳糖和提高蛋白的消化率。而且枯草杆菌菌体自身还可合成&-淀粉酶、蛋白酶、脂肪酶、纤维素酶等酶类，在消化道中与体内的消化酶类一同发挥作用，可有效减少消化不良情况的发生。目前，以妈咪爱为代表的益生菌在预防肠道疾病，提高肠道免疫力方面应用得十分广泛。
而妈咪爱所含有的益生菌进入肠道后还会大量生长繁殖，产生体内必不可少的营养物质，如叶酸、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12，起到营养补充作用。同时还能促进蛋白质消化、吸收，促进孩子的身体对钙、铁和维生素D的吸收，帮助孩子消化。
总归，正处于生长发育关键时期的婴幼儿，发生消化不良后势必会影响孩子的健康成长。提醒家长，一定要对一些细节加以注意，才能保证孩子健健康康度过节日假期。
（责任编辑：武池）
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