便秘吃什么怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-17 02:33 标签： 便秘怎么快速排便
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主编：毕岩 020-5编辑：贝学文 020-3广告联系： 010-便秘怎么办导语便秘怎么办？经常便秘怎么办？便秘怎么办快速治疗！女性便秘不仅仅会影响美容，还会造成体内废物堵塞，导致肥胖。那么便秘怎么办呢？要如何治疗便秘？一起看看爱美女性网为你搜集的各种有效治疗便秘的方法吧，帮你彻底解决便秘怎么办问题。关键字：&减肥便秘不是病，解不出来真要命！为了解决这件减肥瘦身的尴尬事，多少人千方百计地“通便”、“排宿便”，没想到减肥越久便秘反就越严重！是的，问题就出在你的饮食上。香蕉润肠？高纤维通便？图样图森破！分享到： | 关键字：&便秘其实不是一种疾病，而是常见的复杂症状，对身心健康都有很大的影响。最简单又有效的改善便秘的方法就是从食物上下手，那么便秘吃什么好呢？试试促进肠道蠕动的食物吧，会带来很好的效果。分享到： | 关键字：&便秘是减肥最大的阻碍，怎么才能有效彻底地解决便秘问题呢？养成好习惯是关键！只要养成以下10个生活习惯，就能有效减少便秘的情况，新陈代谢正常了，减肥自然就变得轻松多了！分享到： | 关键字：&&办公室一族整天吃完就坐，工作压力大，所以大多深受便秘的困扰。营养师会告诉你，多吃膳食纤维。但并非所有的膳食纤维都有益肠道健康，食用不当还会伤害肠胃系统。今天就来告诉你关于肠道更喜欢的纤维——水溶性膳食纤维的那些事儿。分享到： | 关键字：&便秘的苦楚只有自己知道，影响健康、扰乱情绪，而且便秘型肥胖还会让你的身材看起来臃肿不堪。面对便秘，难道只能干着急吗？其实，日常饮食中有很多食物是可以帮助改善便秘的，例如下面介绍的7种水果，清肠排毒，好身材会回来的。分享到： | 关键字：&便秘不是一种疾病，但却让人极其苦恼，不仅影响身体健康，而且由于体内毒素排出不畅，便秘当然容易导致肥胖。要想解决这一困境，必须从源头入手，排出体内毒素，改善便秘，身体自然变轻盈。分享到： | 关键字：&便秘时腹部总感觉胀胀的，让人苦不堪言，而且还容易导致肥胖的发生。那么这种便秘型肥胖就应该从利湿化痰健脾、调补肝肾着手，小编这就带大家了解便秘怎么调理，改善不适症状，远离健康隐患和肥胖。分享到： | 别看这便秘是小问题，但长期排便不畅确会对健康和身体带来大影响，尤其是女性。经常便秘可是会影响身材滞纳发胖的哦~有习惯性便秘的人怎么调理可以好的快？治疗便秘偏方，还真有几个好方法，女性朋友们不防试试看一下几个快速治疗便秘偏方！分享到： | 便秘是困扰很多人群的问题，除了影响身体健康以外，还会带来肥胖的烦恼。为了治疗便秘，大家尝试了多种调理便秘的方法，不过有些方法反而是进入了误区哦，下面大家一起来看看如何避免吧。分享到： | 关键字：&秋季的天气非常干燥， 人体水分摄入不足，容易出现便秘的问题，进而造成身体肥胖。由于便秘型肥胖较为顽固，所以大家在应对时要找准方法，通过饮食、生活习惯和运动的方式才能迅速缓解便秘问题。分享到： | 提示：支持键盘“← →”键翻页精彩文章爱美魔发镜-在线发型设计软件论坛话题【图文】经常便秘怎么办_百度文库
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如果女性经常便秘怎么办
便秘是指： 粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。有功能性便秘(如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、肛裂、痔疮等)两种。前者应多进含渣食物，多饮开水，每天清晨饮一杯淡盐水，养成按时排便习惯；后者应作相应的病因治疗。
便秘本身对健康来讲，或许不是很大的问题。但如果成为慢性疾病，不久就会对人体产生伤害，使身体提早老化，这就是所谓&不是疾病的疾病&的原因。我们都知道经常便秘会使毒素停留在体内造成皮肤粗糙，长雀斑，但是如果长期便秘就会引发乳腺癌。
从美容方面来讲，便秘是相当忌讳的一件事。有时会导致皮肤明显地粗糙，长出小疙瘩或荨麻疹;由于还会产生严重的体臭，所以对上了年纪的女性，问题就更大了，这也是身体老化的。每天排便顺畅，是男女共同的健康条件。尤其是爱漂亮的女性，美丽的肌肤也与肠、排便状况有关。有便秘经验的女性都晓得，便秘的时候最容易使皮肤变干燥，也比较容易长青春痘。
为什么会产生这样的困扰?这是因为积存在肠内的粪便，会使肠内的坏细菌繁殖，形成容易引起皮肤疾病的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环。便秘的症状起初是以腹胀不舒服，或放屁、打嗝的次数增多的形式出现。在这个阶段，只会觉得有些不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演变成慢性的便秘;不久，头就会沉沉的，连肩膀也会酸痛起来。有不少人还会有容易、头昏目眩或的症状，有些孩童会出现抽筋的情况。
我们都知道如果肠子的毛病持续太久，就会引起大肠癌。21世纪日本人死因第一位将是大肠癌的预测，未必不会是事实。认为&充其量不过是便秘而已&的想法非常危险。便秘的弊害不只在美容方面，在健康上，更会造成严重的后果。
首先是痔疮，长期便秘的人会使肛门受到伤害，引发痔疮。一般来说，除非手术摘除，否则痔疮无法治愈。但是，只要解除便秘的困扰，就算没有治愈痔疮，至少也不会恶化。便秘持续十年、二十年后，可能会引起最严重的后果。或许一般人不晓得，便秘如果一直没好，不仅会使肠内污浊，身体提早老化，还会促使乳腺癌的发生。十年前美国的《科学杂志》已经指出，乳腺癌的间接原因是便秘。
根据该杂志的报导，美国加州大学从接受乳腺癌预防检查的女性乳房筛检细胞中，发现每周排便二次以下(亦即便秘的状态)的女性，占乳房拥有异常细胞(是指容易转化为癌细胞)之女性中的绝大多数。
另一方面，一天排便一次以上的女性，仅占乳房拥有异常细胞的5%。证明了慢性便秘的女性，导致乳腺癌的可能性比较高。便秘与乳腺癌会产生关联，简单来说是欧美式的饮食习惯与长期便秘的结果，导致肠内环境受到污染，使肠呈现不健康的状态，再加上肠内腐坏情况恶化，而形成致癌的物质。
肠内栖息着大肠菌、双歧杆菌(好细菌)、威尔斯菌(坏细菌)等超过一百种一百兆个细菌。其中的&坏细菌&会因为便秘而大为繁殖，以致引起大肠癌或乳腺癌。这种坏细菌如果在肠内伸张势力，肠内环境就会迅速形成腐烂现象，大便也会发出恶臭。结果导致身体老化和消化机能衰退。
而肠内环境恶化又会促进身体的老化，如果置之不理，这种恶性循环会一直持续下去;反过来说，若能用某些方法来制止肠内环境的恶化，就可以防止身体的老化。
事实上，根据调查结果显示，以长寿村闻名的日本山梨县木冈原村，该村的年老村民的肠内细菌中，有很多双歧杆菌，坏细菌威尔斯菌却繁殖不多，肠内环境良好。
以往不受人注意的便秘和肠内环境，与人类的健康状态和长寿有着密切的关系。现代人经常负荷过多压力，而且饮食不正常，生活又不规律，很少有人能够完全与便秘绝缘。可是，如果想每天过着健康的生活，不管怎么说，必须先解决便秘的问题才行。除此之外，便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等疾病而使身体提早老化的元凶。
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如果是短期时间内出现的便秘，可能和近期的生活习惯有关，也可能和环境的改变，或者和近期工作压力精神紧张有关，这种情况需要调整一下生活方式，生活要有节律，按时作息，不要过于紧张和劳累，多吃一些含植物纤维素丰富的蔬菜，多喝水，定时排便，积极参加户...
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　凡是粪便干燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率的症状，称为便秘。食物在胃肠道经消化吸收后，其残渣形成粪便，规则地定期由结肠顺利排出，是机体的基本生理过程，如果粪便在体内潴留过久，就会产生各种中毒症状，严重者可导致电解质和酸碱平衡紊乱，引起各种疾病。
　　常听人说，便秘是“吃”出来的，但“吃”也能治便秘。一般临床上多见的是习惯性便秘，多因饮食、排便习惯不良、肠道蠕动减退、应激性减退而逐渐形成的。
　　便秘患者在日常生活中应注意遵循以下饮食原则：
　　1、宜多吃含膳食纤维丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、、笋类，以增加食物残渣。
　　2、平时应多喝开水，有助于大便的软化。
　　3、适当吃一些有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、芝...
吃点蜂蜜或香蕉。
用开塞露，又便宜见效又快
吃点水果。
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