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喝水少反应慢 夏日喝水相关知识集锦
7月16日报道，英国学者卡罗琳?埃德蒙兹博士领导的研究团队发现，补足水分能够提高大脑的认知功能。这项研究发表于《人类神经科学前沿》。试验中的参试者禁食禁水一晚，然后第二天参加一个评估各种心智能力，如语言技能、视觉灵敏度、学习能力的神经心理测试。第一次测试中他们被提供了水，第二次测试时则没有，并且参试者用1~10的量表标明了自己的口渴程度。结果发现，测试前喝了一杯水的参试者比没喝水时的反应时间缩短了14%。而且，口渴程度越高的人，补水后精神方面的提升表现越明显。这项试验可以证明，即使轻度也会对大脑功能产生负面影响，而补充水分能促使大脑完成需要快速反应的任务。从研究中看来，喝水少反应慢，那为了反应快，是不是应该大量喝水呢。其实不然，喝水太多也不好，尤其是办公室一族，喝反而不利于新陈代谢。坐办公室的人少喝一点医学研究指出，每人每天至少要消耗2公升半的水分，像上班族整天待在办公桌前很少运动，最好养成每次坐下前喝少量水的习惯，不要一下子喝太多，因为水分会滞留在体内，反而不利新陈代谢。而每天我们吃下的食物中已经含有大量的水分，扣除这些一天喝1500亳升的水就足够了。一天要喝多少水医学研究指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500毫升的水就足够了。喝什么水更有康果汁饮料：是用成熟适度的新鲜或冷藏果实为原料，经机械加工所得的果汁或混合果汁类制品，或加入糖液、酸味剂等配料所得的制品。其成品可直接饮用或稀释后饮用。这类饮料还分为原果汁、鲜果汁、浓缩果汁和果汁糖浆等。果汁饮料是营养丰富、容易消化的理想饮料，且由于含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌，助消化，还可使小肠上部呈酸性有助钙、磷的吸收。但也因果汁含有一定水分，不稳定，易发酵、生霉，因此要特别注意此类饮料的保质期和保存条件等，符合卫生质量者方可饮用。蔬菜汁饮料： 一种或多种新鲜蔬菜汁（或冷藏蔬菜汁）、发酵蔬菜汁加入食盐或糖等配料，经脱气、均质及杀菌后所得的各种蔬菜汁制品，具有一定的营养。天然矿泉水：符合有关要求和卫生质量标准者，饮用时风味佳美，有独特的适口感。含有对人体有益的微量元素如铁、铜、锌、、锰、氟等。矿泉水中含有的某些有害元素则需经处理后除去，符合国家标准要求才准予上市销售。日前市场上的纯净水和蒸馏水则是与天然矿泉水：卫生标准有区别的水饮料。
（责任编辑：吴任飞 ）
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柳建华主任医师
广州市第一人民医院 功能检查科
擅长：从事超声医学临床工作20余年，在一些前沿技术（超声造影、三维超声等）方面有较深的造诣，擅长于超声诊断...
吴戴红副主任医师
广州市第一人民医院 功能检查科
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7月25号下午，专家在线一小时为网友解答疑问
擅 长： 主要研究方向为小儿肺炎和哮喘。根据小儿生理病理特点……人消耗能量首先是消耗身体里的水分和糖分,然后才是脂肪、我在减肥的时候饭吃的少、生意经常喝水那么喝水会拖延消化脂肪的时间?是不是减肥期间不应该喝那么多水
运动前应该喝适量的水,但是不能喝多,细致的说运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中可加少许盐,以口感有淡淡的咸味为宜.这样做的目的是尽量保持身体内环境的稳定,使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥.
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喝水少有事吗？
喝水少有事吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：喝水少有事吗？想得到怎样的帮助：怎么能喝水多呢？
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专长：中医科
&&已帮助用户：7200
问题分析：你好、人体细胞中主要的成分就是水组成、同样人体的排毒需要大量的水分。意见建议：建议您可以用手机定闹钟来提醒自己喝水、尽量保持每天1200cc
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：1105
问题分析：喝水片其实不好的，有一部分人老觉得不渴不想喝水其实不好的意见建议：建议每天多喝几杯白开水，这样有利于体内毒素排出，不易上火，不易诱发呼吸道感染等疾病
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：727
问题分析：你好，你的问题咨询已收悉，正常人一天的需水量在2000ml 左右。意见建议：水是人体物质代谢和能量代谢的必须物质，正常人体需要保持水液代谢的平横才能保障健康。人体获得水人主要通过引用和静脉点滴。当然也包括吃饭时，食物、水果中的水。而排出水液的方式主要是大小便、呼吸、出汗。水液丢失大于补充就会出现口渴、甚至脱水，因此每天至少应该摄入500ml 的水，不包括一日三餐食物中的水。
职称：医生会员
专长：外科
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指导意见：基本是实力喝水，补充消耗量即可的，基本太少是不行的，很容易脱水等导致，基本可以从水果等摄取，都是可以的。
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：53148
指导意见：(一) 三餐后喝水：
用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白开水，然而，喝罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种营食素，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收。
最近市面上出现了LIGHT的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质相当适合的选择。
(二) 起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水份的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这个时侯补充水份，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，恢复清醒。
(三) 睡前一杯水
人体在睡眠的时侯会自然发汗，在不知不觉中流失了水份及盐份，而睡眠的六～八小时内，身体都无法补充水份，这就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因此建议在睡前半小时要预先补充水份、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生。
(四)运动饮料含有氯化钠，适用于运动流汗后或拉肚子后的体液补充，不适合在平时当开水大量饮用，以免增加肾脏负担。
(五)如果长期不喝自来水，而改喝矿泉水或蒸馏水，因为没有添加保护牙齿的氟，可能会增加孩子蛀牙的机会。预防的方法是多使用有添加氟的牙膏刷牙。
(六)市面上饮用的电解水为碱性水，适合酸性体质或平常喜欢吃肉而少吃蔬菜水果的人。
问有事想咨询
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：10
怀孕期间产检的话，这个是建议一个月做一次的，随时观察孩子的生长发育的变化的对于这样的情况，你是一周之前做的检查，那么你这个再等一段时间去检查就可以的了，不需要那么频繁的
问你好，，会有事吗
职称：医生会员
专长：内科，高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：132458
病情分析： 你好,人流的第二天出血变少,这些都正常。而且如果这几天没有流血，过几天才流血，也是正常的。一般15天内出血都是正常的。最好一周后去医院复查，检查有没有流干净。意见建议：流产后1个月内不要同房，45天没来月经要到医院复查。
有事想咨询一下
职称：主治医师
专长：擅长各种心脑血管疾病、高血压、冠心病、心律失常及其他内科疾病的诊断治疗。
&&已帮助用户：154047
病情分析：患者是脑干出血恢复期，可以适当服用血塞通、天麻丸等药物，但是这些药物大多为辅助治疗，疾病的恢复还是应以功能锻炼为主。并且要注意控制血压。
问您好 我有事想咨询一下
职称：医师
专长：小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
&&已帮助用户：203324
病情分析：您好，脑出血的治疗要看出血的部位、出血量，以及导致出血的原因，如果有手术指证，是需要积极手术的，要根据病人身体状况，是否有脑疝，出血的部位，出血量，不需要开颅去骨瓣减压的，可以用俗称钥匙孔手术，创伤小，效果好
意见建议：
问你好,有事可以问吗,
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：1285
病情分析： 去拍个胸片看肺部有何变化意见建议：考虑急性支气管炎，可使用有效抗生素，别用青霉素
问喝水太多
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理强迫症等疾病
&&已帮助用户：5305
病情分析： 你好，水中毒是机体摄入过多的水总量超过了机体的排出量，从而导致水分在体内潴留，出现一系列的临床症状，如颅内压增高导致的头痛，躁动等。如果程度比较轻的话，一般停止饮水，然后机体排出多余的水分，就可以恢复了，如果你的情况持续加重，建议你去医院用一定的利尿剂来加快水的排出。
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评价成功！白天喝水少晚上喝水太多对身体好吗相关问题
提问时间： 21:48:43
患者性别：男患者年龄：18岁
问题分析：您好，引起浮肿的原因很多，如生理性浮肿、病理性浮肿，而病理性浮肿又可以分为心源性浮肿、肾源性浮肿、肝源性浮肿等，意见建议：建议您做尿常规、24小时尿蛋白定量，以及肾脏B超，结果出来可以提交以便
回复医生：共2个回答
提问时间： 15:57:47
患者性别：男患者年龄：65岁
问题分析：您好；因为您喝了的水很快就会被消化系统吸收,水吸收后血液渗透压就会下降,这样就会使抗利尿激素的分泌减少,从而使肾脏对原尿中的水分吸收减少从而使形成的终尿增多,所以喝水多了就会多上厕所.意见建议：
回复医生：共2个回答
提问时间： 07:26:40
患者性别：女患者年龄：28
病情分析： 你好，你的情况考虑是尿路感染引起的，多为泌尿系感染所致意见建议：建议服用三金片和左氧氟沙星治疗，忌辛辣的刺激性食品,忌食温热性以及油腻的食物。另外除药物治疗外,要多喝水,保持每天尿量在两千毫
回复医生：共2个回答
提问时间： 16:09:59
患者性别：男患者年龄：32岁
问题分析：虽然上午基本上不饮水，但是你回家后立刻补充水了，肾脏不是长时间处于缺血状态，问题不大意见建议：当然最好是隔一段时间喝一点水，这样肾脏血流均匀一些，出现问题的几率更小。
回复医生：共1个回答
提问时间： 09:46:39
患者性别：女患者年龄：42岁
问题分析：你好,这样的话，建议你可以吃阿司匹林,再加点布洛芬就可以好的
’；意见建议：一定要多吃水果蔬菜，多喝水，不要吃生冷食物，注意保暖，室内要通风，不要把门窗都关紧，病菌难消散
回复医生：共1个回答
提问时间： 10:41:55
患者性别：男患者年龄：21
病情分析：你好，你这可能是天气寒冷，体内液体一般都是通过尿液来代谢，所以喝水容易上厕所，只要没有其他的尿白，尿急，尿炽热等症状就说明前列腺没有问题
意见建议：
建议可以适量的控制一下饮水量
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:39:43
患者性别：女患者年龄：64
病情分析： 这个一般是有阴虚的现像,这个可以吃一些滋阴补血的药物就可以达到治疗的效果就会好的意见建议：一般可以吃一些杞菊地黄丸,和板蓝根冲剂,服用一段时间就会好起来的这个滋阴补血后就会好的.
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:25:36
患者性别：男患者年龄：2岁8个月
您好，孩子喝水多，尿多是正常的，但是如果特别多的话，还是需要查查尿看看
回复医生：共1个回答
提问时间： 02:24:32
患者性别：男患者年龄：22
病情分析： 您好，快速大量饮水，特别是在大量出汗之后，就会引起血钠水平降低和脑水肿，造成颅内压升高，出现头痛、恶心、呕吐、焦躁不安等症状，甚则出现谵妄、精神错乱、昏迷，如不及时治疗，就会造成脑组织损伤
回复医生：共1个回答
提问时间： 20:43:26
患者性别：男患者年龄：20岁
病情分析： 晚上喝水之后马上睡觉不是很好，本身对肾有定的负担性，如果喝水半个小时以后在睡觉这样有利于身体的健康的和早晨空腹喝水两者结合对胃肠道都非常的不错．
回复医生：共1个回答
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因为工作原因白天喝水少一般在晚上睡觉前喝3至4杯请问...
因为工作原因白天喝水少一般在晚上睡觉前喝...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：因为工作原因白天喝水少一般在晚上睡觉前喝3至4杯请问一下晚上睡前喝水有什么利弊吗？？曾经治疗情况和效果：经常这样没改过想得到怎样的帮助：因为工作原因白天喝水少一般在晚上睡觉前喝3至4杯请问一下晚上睡前喝水有什么利弊吗？？（
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：内科
&&已帮助用户：160761
问题分析：你好在晚上睡觉前过两的喝水是很容易导致水液在体内的潴留导致出现早上起床上出现上眼睑浮肿意见建议：建议你在睡前尽可能的少喝水而且平时白天多注意补充水分即可多注意休息心情舒畅。
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专长：内科
&&已帮助用户：99968
问题分析：喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份是生命体新陈代谢的重要一环也是补充生命体和植物微量元素的方式之一意见建议：您好睡前一至半小时再喝上一杯水不过别一口气喝太多以免晚上得上洗手间影响睡眠品质
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专长：内科
&&已帮助用户：67691
问题分析：你好根据你的情况至少要保证每天的白天时间喝水意见建议：一般睡前喝水是可以的自己不要担心可以起到稀释血液的作用最好是能够早晨起来之后也能喝上一杯祝你好运
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专长：妇产科
&&已帮助用户：40253
问题分析：您好很高兴能够为您解答睡前喝水因为水到胃里水流动会对睡眠会有影响而且会起夜同样是影响睡眠还有就是因为睡眠时间长人体没有活动水分被人体吸收会有轻微的水肿意见建议：还是要白天喝水即使再忙也要喝科学要求的每天水量是要不断补充的不能一下补充如果一下补充只有一小部分起到作用了其他的都白喝了人体生命活动随时都在进行光晚上补充根本不能作用到白天而且睡前基本不建议喝水的喝的话也就是湿润一下三四杯太多了谢谢祝您健康愉快
问因为工作原因白天喝水少，一般在晚上睡觉前喝3至4杯，...
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专长：妇产科、宫颈糜烂
&&已帮助用户：56016
病情分析： 您好！很高兴能够为您解答！睡前喝水因为水到胃里，水流动会对睡眠会有影响，而且会起夜，同样是影响睡眠，还有就是因为睡眠时间长，人体没有活动，水分被人体吸收会有轻微的水肿。意见建议：还是要白天喝水，即使再忙也要喝，科学要求的每天水量是要不断补充的，不能一下补充，如果一下补充，只有一小部分起到作用了，其他的都白喝了。人体生命活动随时都在进行，光晚上补充根本不能作用到白天，而且睡前基本不建议喝水的，喝的话也就是湿润一下，三四杯太多了。谢谢！祝您健康愉快！
问因为工作原因白天喝水少一般在晚上睡觉前喝3至4杯请问...
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专长：乳腺疾病，宫颈疾病
&&已帮助用户：8374
问题分析：你好在晚上睡觉前过两的喝水是很容易导致水液在体内的潴留导致出现早上起床上出现上眼睑浮肿意见建议：建议你在睡前尽可能的少喝水而且平时白天多注意补充水分即可多注意休息心情舒畅
问因为工作原因白天喝水少，一般在晚上睡觉前...
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专长：伤寒,湿气重
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病情分析：你好，在晚上睡觉前过两的喝水是很容易导致水液在体内的潴留，导致出现早上起床上出现上眼睑浮肿指导意见：建议你在睡前尽可能的少喝水，而且平时白天多注意补充水分即可，多注意休息，心情舒畅
问因为工作原因白天喝水少一般在晚上睡觉前喝...
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,更年期综合征,围绝经期功能失调性子宫出血,更年期肥胖,抽烟
&&已帮助用户：0
病情分析：你好在晚上睡觉前过两的喝水是很容易导致水液在体内的潴留导致出现早上起床上出现上眼睑浮肿指导意见：建议你在睡前尽可能的少喝水而且平时白天多注意补充水分即可多注意休息心情舒畅
问好怕好后悔，可以给我一次改过的机会吗
职称：护士
专长：妇产科,尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：87244
问题分析：你好，根据你的情况考虑为长期烟酒造成的，平时性生活一定要用避孕套进行保护和避孕。意见建议：如果检查为阴性，不放心最好在3周以后到疾控中心进行复查
问吃的不多、但是虚胖、每天喝水喝4杯这样、虚胖不爱出汗...
职称：护士
专长：妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、骨折等疾病
&&已帮助用户：23498
病情分析： 要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理意见建议：控制饮食，多喝水，保持每日三餐，其它时间不要吃零食，没事了，散散步，多做运动，慢慢就可以减下来了
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随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
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