2016刚上班，为啥眼睛就崩溃啦？！
刚刚过去的3天元旦小长假，你玩儿嗨了吗?是不是朋友同学聚会让你兴高采烈;是不是逛街看电影让你乐不思蜀;是不是看不完的跨年晚会、真人秀、电视剧让你应接不暇?……是不是深深地感觉放假比上班还累?3天的假期过后,我们迎来了2016年第一个工作日,看看周围的同事,有多少人哈欠连连,又有多少人顶着黑眼圈。短短半天的工作，很多人发现，自己的眼睛已经模糊疲累不堪。
　　假期放纵过后，你的眼睛是不是已经最先崩溃了呢?
　　一到假期，很多人往往生物钟紊乱。熬夜看电影、看电视、聚会、玩闹，让眼睛不堪重负。刷微博、刷朋友圈，常常盯得眼睛痛。且3天元旦假期，全国多地区仍然存在雾霾天气，尽管如此，很多旅游地仍然客流拥挤，雾霾天长时间外出，无疑让原本疲累的眼睛雪上加霜。
　　那么如何拯救疲惫的眼睛呢?
　　1、从现在起拒绝熬夜。
　　睡眠是眼睛自我修复的最好方法，保证充足的睡眠，注意休息，是让眼睛恢复精神的首要条件。
　　2、饮食清淡拒绝油腻刺激食物。
　　近期内，一日三餐要饮食均衡，特别是节假日期间进食了过多油腻食物，节后饮食更宜清淡。特别可以多摄取一些富含维生素A的食物，食疗护眼。
　　3、少玩手机少看电视。
　　现在大多数视疲劳均是由于过度使用电子屏幕造成的。特别是在眼睛已经疲劳时，更不可过多的使用手机电脑等电子屏幕。
　　很多人会说再不疯狂我们就老了，其实小编想告诉您，再不保护眼睛就晚了。节假日虽好，可是也要适当用眼，细水长流，才能健康持久。
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为啥眼睛老是没神？
为啥眼睛老是没神？
为啥眼睛老是没神？有一年多了吧。首先我有近视眼。整个人就是没精神，很瘦，眼睛也是
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：护士
专长：妇产科
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问题分析： 你好，贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。意见建议：贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。祝身体健康，以上供参考
问为啥眼睛老是没神？
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：124106
病情分析： 急性角膜炎是一种由细菌或病毒引起的角膜急性炎症。治疗急性角膜炎，需要全身和局部同时使用抗生素。常用的药有庆大霉素。意见建议：急性角膜炎是感染引起的，跟看电视、玩电脑关系不大。急性角膜炎不能多晒太阳、多上公园。
问我有近视眼夏天一出汗为啥眼睛模糊
职称：医师
专长：内外妇儿精神病
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问题分析：你好！根据你的情况注意一下用眼时间，那是视疲劳产生的，要注意休息的。另外也需要排除近视进一步增加的可能。意见建议：建议减少近距离用眼时间，如果没有缓解最好是去眼科做检查。祝健康
问老是想睡觉，都说我眼睛没精神
职称：医生会员
专长：腰椎间盘突出,股骨头坏死,腱鞘炎,韧带拉伤
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病情分析： 您好，患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。意见建议：因此，患了近视眼后，即使是轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，都必须配戴眼镜，以免调节和集合进一步失却平衡，久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响。
问近视眼，眼睛有些肿
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193238
病情分析： 您好，患近视眼后配戴眼镜，除为了矫正屈光清晰视物外，另一个重要作用，就是防止造成眼睛的调节和集合功能失去平衡。意见建议：因此，患了近视眼后，即使是轻度近视眼，只要已影响了眼睛调节与集合的平衡，都必须配戴眼镜，以免调节和集合进一步失却平衡，久而久之对眼睛的健康发育带来负面影响。
问近视眼可以恢复吗
职称：医师
专长：五官科,尤其擅长近视
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问题分析：你好，看你的描述，近视度数比较高，需要注意用眼，不要让近视继续加重了，还有你现在的情况只能戴眼镜，没有很好的办法让近视恢复，可以戴框架眼镜、也可以戴隐形眼镜，可以等你18岁以后做近视激光手术。那时就不用戴眼镜了。意见建议：因此你现在需要戴眼镜来矫正视力，同时需要注意用眼，让近视加深的慢一点，那样等18岁以后就可以做手术治疗了，希望对你有用。
问我是近视眼，最近眼睛有点肿
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：15585
病情分析： 你好，这个情况考虑为近视眼，可以采用眼镜或手术进行矫正治疗的，意见建议：术后注意休息及营养，多喝开水有利于症状的好转。定期复查。
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摸黑看iPad、看手机眼睛为什么特别累？
浙大一院副院长沈晔教授团队实验发现蓝光最伤眼台灯最好用黄色光源
日 08:56:10
浙江在线新闻网站
　　很多人有这样的感觉，与白天看电脑、手机等电子产品相比，晚上关了灯后摸黑看，眼睛特别累。这到底是什么原因呢？
　　浙江大学附属第一医院副院长、眼科专家沈晔教授从2007年起研究光与眼病的关系，是这个领域国内研究的第一人。他和他的团队终于揪出了摸黑看电脑、手机特别累的元凶：蓝光。
　　现代人眼睛没有古代人好
　　是被人造光源拉了后腿
　　在说这个研究之前，先来说说现代人的眼睛为什么没有古代人的好。
　　沈晔教授说，现代人眼睛变差的主要原因有四个：
　　一、生活习惯变化，导致用眼时间更长。
　　1808年，英国化学家戴维制成人类历史上第一盏电弧灯，1831年爱迪生发明了实用白炽灯。在此之前，人类都靠自然光照明。比如太阳光、火光、月光。
　　现代人在人造光源的辅助下，不像古代人那样日出而作，日落而息了，有些甚至白天晚上颠倒过来，导致大部分人在晚上工作，学习、娱乐的时间也大大延长了，这就使得人和人造光源接触时间大大延长。
　　二、生活环境变化，更多依赖人造光源。
　　我们所说的自然光多是反射光。比如，太阳晒在草坪上，人眼看到的是从草坪反射过来的光。而现代人不管是白天还是晚上，许多人大多在室内活动，室内更多时候需要用人造光源。
　　三、环境变化，眼睛接触更多太空有害光线。
　　臭氧减少后，太空有害光线进入地球表面增多，进入眼睛的概率也增多了。
　　四、学习方式变化，相当于直接对着灯看书。
　　即使不远的过去，灯光还只是照明光。我们看的是书本上、墙壁上，再靠书本、黑板、墙壁的反光，也就是靠人造光源反光来学习的。而现在，学习模式改变了，我们直接对着荧光屏、电视机、手机、平板电脑看，这是直视光源。一个屏幕其实就是一盏灯。
　　实验发现，蓝光最伤眼
　　绿光对眼睛损害最小
　　经常有患者或同事抱怨，看电脑或手机屏幕，特别是摸黑看久了，眼睛很容易疲劳，媒体也经常报道看电脑伤眼的新闻，那么为什么看电脑、手机，更伤眼呢？
　　沈晔教授决定搞搞清楚。2011年起，他和他的团队通过实验，比较不同颜色光下对眼睛的影响。
　　其中一个实验是，看不同光线下，人眼调节功能的变化。
　　实验选择了2011年3月至2011年9月，在浙大一院屈光门诊的健康体检者(排除了眼病及眼病家族史)91人，182只眼睛。接受测试者的年龄在15至30岁。
　　实验设计了三种光：白炽灯提供的白光(主要由蓝光、红光和绿光组成)、红光(非红外光)和绿光(用红、绿滤光片获取)。
　　结果发现，白光下人眼调节功能最强，绿光次之，红光下调节幅度最低。而调节功能的大小与近视有关，调节幅度最大，意味着最费力。
　　另一个实验是测不同光线下，对眼睛色素上皮细胞的损伤情况。
　　从捐献眼球者的眼睛上提取色素上皮细胞，然后用不同的光照射这些上皮细胞。在显微镜下，看上皮细胞在不同光照下的受损情况。
　　试验发现，在没有光照的情况下，色素上皮细胞几乎没有死亡。在白光的照射下，上皮细胞开始死亡，随着照射时间的延长，死亡细胞增多。这说明色素上皮细胞对光是有反应的。
　　相比白光，红光和绿光对色素上皮细胞的损伤更小一些，其中绿光影响最小，死亡的上皮细胞最少。
　　另外，加测了蓝光对色素上皮细胞的影响，蓝光下，细胞死亡比白光更多。且光照时间越长，细胞死亡越多。
　　四种光源测试下来，蓝光对色素上皮细胞影响最大，白光次之，红光再次之，绿光最小。
　　电子产品为什么更伤眼睛？
　　因为里面蓝光成分多
　　我们来看看人造光源里的成分，由此分析为什么人造光源更伤眼睛。
　　光有很多种，包括X射线、短波光，但是人可见光其实只有380到780纳米很窄的波段。
　　380纳米以下，是紫外线，人眼是看不到的。
　　380到450纳米波段，是蓝光。
　　450纳米到780纳米之间，是黄光和绿光。
　　高于780是红外光，红外光人眼也是看不见的。
　　太阳光，赤橙黄绿青蓝紫的光线都有。颜色种类越全，说明这种光的能量覆盖越全，对眼睛伤害越小。太阳光的曲线很光滑，其中380到450纳米波段的蓝光比较少。
　　荧光灯，紫外线很多，蓝光也很强，黄光、绿光很少。
　　电脑和手机的屏幕，比荧光灯略好一点，但蓝光很多。
　　由此粗略的比较出，太阳光和人造光的主要区别在于，太阳光里绿光多，蓝光少；人造光源里绿光少，蓝光占比多。
　　而恰恰是这个光线比例的不同，带来了对眼睛的不同影响。
　　沈晔教授说，&光线与眼睛的关系，迄今为止国内外科学界研究得比较少。目前我们国家更注重怎么样节能(比如研发节能灯)，关注点并不在光源发出来的光对人体是否有害。还是停留在怀疑电视机、手机等人造光源对人眼有伤害的程度。人造光源，具体怎么样引起疲劳和损害还在进一步的研究，目前我们的研究只是找到了切入点，接下来，我们会研究什么样的产品更护眼，比如推出能防蓝光的眼镜或贴膜等。未来的目标是优化人造光源，让人造光源即节能又护眼。&
　　摸黑看电子产品
　　蓝光效应更强，眼睛更疲劳
　　晚上关灯看电子产品为什么比白天更累？
　　&因为白天用这些产品时有自然光作补充，削弱了蓝光的效应。当晚上摸黑使用时，人眼就赤裸裸地暴露在大量的蓝光下了，这就是为什么摸黑看手机人眼更累的原因。&沈晔教授说。
　　具体来说，蓝光射入眼底经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在视网膜与晶状体之间。这就是色像差，也就是蓝光焦距和白光焦距有差距。而眼内焦点之间的距离是形成视物模糊的主要原因，所以蓝光的射入会加剧色差和视觉模糊度，到时眼内肌肉过度紧张，影响眼部供血，从而导致疲劳。
　　蓝光在波长处于400到500纳米之间具有较高的能量。而能量较高的光线在遇到空气中细小粒子时散射几率较高，蓝光便成了晃眼的主要原因。
　　蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。同时，蓝光对眼睛的损伤，是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。长时间接触电脑屏幕、大屏手机的LED蓝光，虽然强度不大，但也容易造成伤害。
　　台灯最好用黄色光源
　　家里装修墙壁建议不要用蓝色或紫色
　　沈晔教授说，对于我们普通人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效的方法。生活中，少用电子产品。玩电脑的时候半个小时到45分钟，要闭眼休息一下。特别不要摸黑玩手机，最好开一盏小灯。台灯最好选用黄色的灯光(白炽灯最接近自然光，因为能耗过高，已经淡出市场)晚上如果要看手机，用夜间模式更好。看荧光屏，黑背景白字会更好。
　　家里装修墙壁最好是米黄色或浅绿色，这样对眼睛好。
记者 张姝 通讯员 王蕊
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兔子的虹膜没颜色，可它眼睛为啥是红的？
《高新技术科普丛书》（第二辑）首发
　　新快报讯&昨天下午，广州市《高新技术科普丛书》（第二辑）首发式暨科普报告会在广州举行。广州市副市长王东等领导与中国工程院院士张景中出席了大会，并向中学生代表赠送了新丛书。　　这次出版的丛书第二辑共八本图书。丛书以通俗有趣的语言、引人入胜的故事、形象生动的插图，深入浅出地向读者介绍了8个领域的高新技术知识。比如，在刚刚过去的中秋节，广州街头形形色色的玉兔灯笼、玉兔玩具大受青睐。可是，你知道兔子眼睛为什么是红色的吗？《玉兔香猪皆有情———实验动物技术与人类健康》一书会告诉你，兔眼的虹膜本来是没有颜色的，兔眼的红色原来是兔眼血管中的血液折射而形成。如今科学家还用一种水母的荧光蛋白基因，植入兔子的受精卵，培育出了一种在暗处能遍体发绿光的“碧玉兔子”，令人啧啧称奇。　　这套丛书是由广州市科技和信息化局联合广州市科技进步基金会资助，并组织驻穗各级科研单位、高校和企业的科技人员进行创作，经过广东省科普作家协会专家的精心统稿审读，由广东科技出版社出版的。（沈科）
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