为什么午睡后如何快速清醒的时候，感觉头是清醒的，但就是起不来，这是为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-11 04:27 标签： 感觉一切不清醒不真实
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午睡起不来是什么原因?
时候明明意识很清楚要起来,很恐怖,很希望有人来推一下自己,一直在挣扎着起床,是怎么回事呢,推醒自己,可是全身就是动不了
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提问者采纳
午睡觉在养生方面是很好的，睡的时间长了反而越睡越想睡越睡越醒不来。知道了吗，因为从休息变成了深度睡眠了。一般最多半个小时就可以了，就是所谓的子午觉，午觉最好在11点到下午1点中，但是也要有个度的存在
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其他5条回答
关系到血液和神经方面，咱不是行家，建议你上医院看看
要么鬼压床。要么就是懒。
什么鬼压床?不是懒,我是十分想快点起床,因为那样很难受,可是就是动不了
是一种迷信的说法，意识有自己控制，而身体却有鬼魂控制。感觉被东西强行压制在床上。迷信了
嘿嘿，迷信了只是听好多人说过。多锻炼锻炼身体。每天做到开开心心的。那就不怕什么了。
该不会中邪了吧，呵呵开个玩笑。去看看医生吧，祝你健康！
那是魇住了
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出门在外也不愁午睡起来头脑不清醒怎么办？
通常晚上都很晚睡（凌晨1点到2点），中午睡一小时的话，醒来后起码一到两个小时脑子是不清醒的，处理工作效率非常慢。有没有什么方法可以改善这种情况？还是只能早点睡吗？…………………………补充条件：1，是趴在办公桌上睡的。2，7点半得出门挤地铁，基本7点不到就要起床了。
按时间排序
洗把脸就好了。
可以喝一些刺激味蕾的饮品，会让你眼前一亮的那种
怎么会头脑不清醒呢，可能就只是你的对面坐的不是一个波大靓丽的妹子而已吧
亲测午睡 不要超过一个小时 越睡越累 睡醒洗冷水脸 可以泡一杯咖啡喝 你不是爱健身吗你可以喝氮泵啊
睡半个小时就差不多了～多了就会睡沉了～吃橙子的效果貌似不错，提神醒脑，甜甜的～茶叶咖啡的话效果因人而异，还有什么呢，以后想到再补好了～
我也是每天六点半左右起床，七点要准时出门挤公交，到办公室是八点，可能会有一点点没有精神，习惯性一到办公室就泡一杯咖啡，不知道是真的有振奋精神的作用还是个人的心理暗示，通常在吃完早餐喝完咖啡之后就恢复了精力。缺点是到十点半左右能量似乎全部跑光光了，我会找点糖果、小饼干、巧克力之类的吃个一两块补充一下。到午睡过后可能就会特别没精神啊，困的哭爹喊娘，但是我发现，其实午睡貌似并不需要睡个一两个小时啊，四十分钟最多了，睡多了反而会很累，醒了之后泡一片维C，一喝保证就不会再有丝毫睡意了，因为很酸啊，哈哈。而且，维C还可以美白呢。
我每次午睡醒来都会感觉口干，头昏昏沉沉的，就会找有水份的东西吃，大多数喝酸奶（益力多），没有酸奶就喝蜂蜜水，没有蜂蜜水就吃水果（吃酸酸的桔子感觉人都精神了）！
我也经常这样。午睡经常睡不醒，好不容易醒了还有起床气（天了噜，我也觉得很奇怪这么一把年纪了，起床还有起床气，但真的是起床之后很不开心，我得噘着嘴坐上半小时才行）。但素我很快就找到了一个好方法：我有一个刮痧板，起床之后，就开始刮后脑勺。通俗一点讲，就是先沿着头顶从上往下往下刮一直刮到脖子，再分别左右从上往下刮，刮个三五遍就会感觉后脑勺热乎乎的。刮上五分钟，就很清醒了。具体一点顺序是这样的：先沿着前顶——百会——后顶——强间——脑户——风府——哑门从上往下刮，刮个三五遍。再沿着承光——通天——络却——玉枕——天柱。再往外就是临泣——目窗——正营——承灵——凤池，剩下的部分，就大面积刮，一直刮到耳朵周围。主要的原则就是从上到下，从中间到两边，痛的地方多刮几下，不可逆刮。顺便刮一下脖子，对颈椎也是极好哒(^_^)每天五分钟，天天坚持就好啦
午睡，很重要的一点是，保持睡着的时间半小时左右，决不要超过一小时！然后醒来不清醒的话，就吃点水果吧， 不错，夏天的话一杯 或者酸奶也行，我是吃货不清醒吃就能解决了哈哈哈
一般这种情况不要急着起来，知道自己醒了还是很困的话就保持稍微的清醒在桌上趴10分钟左右，一定不要再趴睡着了哦，起来的时候用湿巾擦下脸，有条件的吃点水果，保证很清醒，可别小看了你再趴的那十分钟～
午睡睡半个小时是最好的，睡多了反而头昏，人的睡眠是深睡眠浅睡眠周期交替，在浅睡眠状态醒来人更清醒。详细的题主自行百度
哈哈，这个我感觉好有经验，无论是在床上睡两三个小时头脑不清醒，还是在教室桌子上趴的迷迷糊糊又不舒服又不清晰，还是工作后在单位椅子上仰着眯一会马上要工作。找回清醒头脑的最有效方法就是吃水果！，无论是桃子西瓜葡萄各种酸甜爽口各种常见评价水果来上一盆，顿时精神倍爽，战斗力满满。
买个折叠床真的挺不错的~但如果办公室没法用折叠床的话可以参考一下下面的方法~
午睡是很好的养生习惯，人们应长期坚持。夏天里睡个午觉，可以非常好地给身体“充电”。不过不少白领一族不得不趴在桌子上打盹，这不但可能压迫眼球、胸部，还可能引起腰肌劳损、大脑缺血缺氧等。　　上班族午后趴着睡不好　　趴在桌子上打盹不利于身体健康，伏案午睡或坐着打盹会减少头部供血，使人醒后出现头昏、耳鸣、眼花等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。而且，用手当枕头趴在桌上午睡，还可使眼球受压，并压迫胸部、影响呼吸，使双臂、双手发麻、刺痛。　　专家指出有条件的，最好在午睡时采取平躺仰卧的姿势或侧卧。另外，午睡的时间不宜过长，最好是半小时左右，否则睡得时间太长进入深睡眠，醒来后会感到头部昏沉。而为了在午睡后尽快恢复到工作状态，午睡后最好慢慢站起，喝杯水稀释血液黏稠度，并轻度活动。
专家还提醒，为保证午睡的睡眠质量，午饭最好不要吃油腻食物，也不要吃得太饱，免得增加血黏稠度、加重胃消化负担。另外，室内若开着空调，温度不宜过低，以27℃左右为宜，午睡时最好在腹部盖上毛巾被或毯子，免得受凉，同时注意别让空调风或电扇风直吹身体。　　白领午后怎样防止犯困?　　吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。　　尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。　　午饭之前　　1.走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。　　2.上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。　　午饭期间　　3.适当多吃一些含有蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋、豆类食物)，少吃些碳水化合物食品(如米饭、面食)。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。　　午饭之后　　4.散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。　　5.在手上滴几滴薄荷油，搓搓手，然后擦到脸上。薄荷含有能提高精力的芳香气味。　　6.前后晃动肩膀，并伴随每次的运动进行深呼吸，坚持做2分钟。　　7.吃一小口黑巧克力。因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂。含有的少量咖啡因可以振奋精神。　　8.拿出5分钟做一些简单的肌肉锻炼。方法很简单，就是让头颈肩等几个主要部位的肌肉紧张起来，保持一段时间，然后放松。这种方法不仅能增强身体素质，也能使头脑更清晰，精力更充沛。更多讨论与交流可以加入家庭医生用户交流Q群
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你睡十分钟…或者十五分钟，就不会出现上述的情况
午睡并不用很长时间的。在当你感觉最困的时候睡15-20分钟，起来不会感到昏昏沉沉的感觉（本人亲测）。
刚刚毕业的高三党。情况和题主几乎一样。就说说个人感受吧，午睡的时候不要让自己睡得太死，可以缩短睡觉时间（我一般睡觉超过30min醒来就会迷迷糊糊）有时候睡觉前想想还没解出的数学题醒来会清醒点。醒来之后不要马上开始工作，稍稍动一下，伸个懒腰或者溜达一圈，我从教室走到洗手间的时间就能恢复差不多，再洗把脸就OK了。还是希望题主晚上尽量早点睡，长期趴着睡对背真的不好。
睡眠时间过长，不宜超过四十分钟，最好在半小时。趴着睡对颈椎和头脑供血不好，建议买个u形枕和眼罩，靠在座位上睡，当然，条件ok的话上睡袋(づ￣ ?￣)づ
起来以后出去走走。
吃个苹果，对我来说挺管用的ˊ_&ˋ
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