十八岁男孩骨子骨质增生可以补钙吗能补钙吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-10 16:22 标签： 骨质增生需要补钙吗
骨质增生患者需要补钙吗？
本文行家：
骨质增生&骨质增生患者需要补钙吗，骨质增生是一种多发病、常见病。骨质增生症是中老年的常见病、多发病，下面我们看下骨质增生患者需要补钙吗： 　　骨质增生患者需要补钙吗　　各种骨质增生分类说明：　　1、椎动脉型：表现为头晕、头痛、恶心、记忆力减退　　2、神经根型：表现为一侧或双侧上肢麻木、疼痛。　　3、脊髓型：可以造成四肢瘫痪、大小便失禁等症状，但临床很少见。　　4、混合型：表现为颈部不适、头痛、及上肢麻木疼痛、或一侧肢体麻木疼痛。　　腰椎骨质增生：表现双下肢外侧呈一条线状麻木，小腿及脚腕部关节疼痛，有时一侧下肢麻木疼痛。　　双膝关节骨质增生：表现为活动受限、下蹲起立困难、上下台阶时疼痛加重，个别的还有积水肿胀。　　足跟骨质增生：表现为行走时脚后跟部疼痛，以早晨起床后下地时疼痛为甚。　　骨质增生患者别忽视补钙：　　骨质增生与骨质疏松虽然是完全不同的病变，但二者的发病却都是钙缺乏所致，所以在临床上骨质疏松与骨质增生往往是同时存在的。　　50岁以上的老年人，血中甲状旁腺激素增加，降钙素含量也增加。　　甲状旁腺激素增加的后果是破骨活跃，骨吸收增加，使得骨超量脱钙。骨骼中的钙游离到血中，其结果一方面骨质疏松加剧，另一方面血钙含量增高。而降钙素的增加则加速新骨的形成，这种代偿性新骨的形成往往是在骨关节的边缘长成骨刺，这就是骨质增生的发病机理。可见，骨质增生和骨质疏松是钙丢失引起的一对孪生病。　　所以，患了骨质疏松要补钙，患了骨质增生也要补钙。通过补钙，增加钙质的吸收，刺激血钙的自稳定系统，抑制甲状旁腺激素的过量分泌，降低血清钙含量，增加骨钙含量，最终达到既能防治骨质增生，又能防治骨质疏松的目的。
参考资料：
[1] 放心医苑网
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有液体钙和固定钙片。看各人口味，我儿子喜欢液体的，不怎么吃钙片，之前买的无限极的钙片和安利的钙片，都是逼着吃一段时间后来就坚持不下去了，要弄碎了化水吃，超麻烦。...
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display: 'inlay-fix'补钙对骨质增生有作用吗？
骨质增生是机体老化的自然反应，由于骨质增生并非缺钙造成，所以补钙对骨质增生的治疗意义不大，但由于骨质增生多发生于中老年患者，一般同时都会合并发生骨质疏松，那么补钙对于骨质疏松的改善是有意义的，就会造成补钙对改善骨质增生有意义的假象。于康教授告诉您18岁以上人群每天补多少钙合适？怎样吃才补钙？
于康教授告诉您18岁以上人群每天补多少钙合适？怎样吃才补钙？
钙是构成人体的重要成分,仅次于碳、氢、氧和氮,位居第五位,是人体含量最多的无机元素。人体内绝大部分钙都储存在骨组织中,人们常说的骨质疏松,就是由于骨骼中钙含量减少所致。当体内钙丢失量多于摄入量时,骨骼就会脱钙,从而发生骨质疏松症。通常在35岁以后,骨骼中的钙等无机物质的含量就会逐渐减少。如不及时补充钙,就可能引起骨质疏松等疾病。
补多少钙合适
每天适宜摄入量
每天最大摄入量
（据中国居民膳食营养素参考摄入量表）
如果钙的摄入量超过最大推荐量,即每天摄入量超过2000毫克,不但不会带来任何营养好处,还会使钙过量的风险增加。因此,补钙要掌握度。
钙质在餐后和晚上吸收率最高,因为钙需要在体内溶解为离子钙才能被吸收,溶解的过程需要有胃酸的参与。吃完饭后胃酸比较多,钙的溶解和吸收就会比较好。糖尿病患者晚餐后加餐一杯牛奶或酸奶,在预防低血糖的同时,有利钙质的吸收。
补钙的好食材
牛奶：每天500克牛奶(486毫升),可以满足人体大部分的钙的需求。平均而言,每100克牛奶含钙104毫克,每100克酸奶含钙118毫克,市售某品牌的高钙牛奶每100克含150毫克钙。牛奶中所含的乳糖、氨基酸有促进钙吸收的作用。所以说,每天1斤奶对补钙大有好处。每天早晚各半斤牛奶,先吃主食或含动物蛋白的食物,最后喝牛奶,同时避免与咖啡、浓茶同饮。需要提醒的是,喝牛奶每天最多不超过500毫升,因为牛奶富含蛋白质,蛋白质过量尿钙丢失会增加,不利于补钙。有些人会有乳糖不耐受的现象,喝牛奶后出现腹胀、腹痛、腹泻、排气增多等不适症状。这主要是由于消化道内缺乏乳糖酶,不能将牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收,残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。存在乳糖不耐受者可以这样喝牛奶:少量多次饮用;控制饮用速度,尽量慢,像喝功夫茶一样;控制温度,一般20°C~30°C为宜;改喝酸奶,或者换成“去乳糖奶粉”。
豆制品：据中国食物成分表(2002),每100克北豆腐和南豆腐分别含钙138毫克和116毫克。每100克豆腐丝含钙204毫克,平均而言每100克豆腐干含308毫克钙。可见豆制品是补钙的良好食品。但不包括豆浆,因为每100克豆浆含10毫克钙,可见豆浆的补钙效果不能和牛奶相提并论。
蔬菜：整体而言,蔬菜属于高钙食品,每100克毛豆、蛇豆、洋葱、乌菜、油菜、荠菜、芥蓝、胡萝卜缨、香菜、苋菜、雪里蕻、苜蓿等含钙量均超过100毫克。但并不是每一种蔬菜都有利于补钙,在草酸含量高的蔬菜中(即有涩味的蔬菜),蔬菜自身的钙只有5%左右能被人体吸收。对于有涩味的蔬菜,如菠菜、苋菜等,最好沸水焯烫后再食用,而且不要喝菜汤。
在蔬菜中也有一个家族——甘蓝类蔬菜钙含量高,而草酸相对较少,比如小油菜、小白菜、羽衣甘蓝、卷心菜等,是糖尿病患者应该重视的膳食钙来源。
温馨提示：芝麻酱和虾皮是大家公认的补钙食品。虽然每100克芝麻酱和虾皮分别含钙991毫克和1170毫克,但是要吃100克虾皮或芝麻酱非常难,补钙最好不要完全寄希望于这两种食物。研究证明,喝骨头汤补钙没有科学依据。
补钙不能单打独斗
含钙食物吃了不少,如果不吸收岂不白补了?因此在补钙的同时要减少阻止钙吸收的因素,增加帮助钙吸收的因素。
减少磷的摄入：钙和磷都是制造骨骼的主要原料,过量的磷可与钙形成不溶性化合物,减少机体对钙的吸收。常见的高磷食品包括动物内脏和粗粮。动物内脏尽量少吃或不吃,粗粮的摄入不超过主食摄入量的1/3即可。
蛋白质的摄入量要适当：虽然蛋白质会促进钙质的吸收,但蛋白质在体内不储存,如果摄入大量蛋白质,将会增加尿钙排出,钙的排出就会增加,不利于补钙。一般而 ,1千克体重需要1克蛋白,如果您体重60千克,每天摄入60~80克蛋白质即可。每天1斤奶,1枚鸡蛋,瘦肉加豆腐2两,基本可以满足蛋白质的需求。蛋白质摄入过低又不利于钙质的吸收。
北京、上海、杭州等地膳食调查显示:我国居民目前每日蛋白质摄入量超过国家标准2~3.5倍。
增加维生素D和维生素K的摄入：维生素D和维生素K均有利于钙的吸收。维生素D可以帮助机体吸收食物中的钙,维生素K帮助把机体吸收的钙存放入骨骼中。每天晒太阳30分钟,有助于补充维生素D。维生素K主要存在于绿叶蔬菜中,而且颜色越绿,维生素K的含量越多。芥蓝、生菜、甘蓝、卷心菜、芦笋、橄榄油等均有助于补充维生素K。
减少食盐的摄入：英国科学家在对食盐的研究中发现,盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差。也就是说,日常生活中减少盐的摄入量,就能起到增加食物中钙质吸收的作用。这是最经济、实惠的补钙方式,也是对健康最有益的方法。
减少影响钙质吸收的其他因素：植物成分中的植酸盐、不溶性膳食纤维、糖醛酸、藻酸钠和草酸降低钙的吸收。如苋菜含钙359毫克,但含草酸1142毫克,因此可利用钙变为负143毫克;菠菜含钙102毫克,草酸606毫克,可利用钙变为负165毫克。食用这种富含草酸的蔬菜,一定要先焯后炒。对于降低钙质吸收的物质,应尽量避免。
可见,科学补钙是合理营养的重要内容,钙的最佳膳食来源是牛奶、豆制品和蔬菜,在补钙的同时,要减少磷的摄入,合理安排蛋白质的摄入量,补充维生素D和维生素K,避免干扰钙质吸收的因素。必要时在医生指导下合理选择钙补充剂。
常见食物蛋白质含量(每100克食物)
蛋白质含量
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馆藏&18005
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孩子长牙晚，是缺钙吗？要让小朋友长个，怎么补钙最有效？这是很多家长的困惑。
钙对孩子的骨骼生长、身高发育都很重要，可并非摄入越多越好，超量摄入还可能影响铁和锌的吸收，也会提高肾结石的可能。
不同年龄阶段的钙需求量、补钙食物排行榜……关于补钙，西周幼儿园告诉你！
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