女性标准身材比例对照表！大家来对照一下自己的理想身材～ - 薄荷减肥论坛
女性标准身材比例对照表！大家来对照一下自己的理想身材～[成功经验,减肥知识]&
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女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合&黄金分割&定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
骨骼美在于匀称、适度。即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。
肌肉美在于富有弹性和协调。过胖过瘦或肩、臀、胸部的细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉的过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。
肤色美在于细腻、光泽、柔韧、摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。
女性标准身材比例
体型的美来自于全身比例的匀称。
理想的体形取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。
通过六角型可以知道优美体型
看了有关健康的书籍或者保健小册子的体重、身高表，看到自己的体重仍在标准范围内就以为可以高枕无忧，那是十分危险的，以健康为出发点来确定的标准体重和从美学的角度来确定标准体重是完全不同的。真正优美的黄金比例的体形的尺寸如下表所示：
将身高、体重、胸围、腰围、臀围、大腿的腿围表现在图表上，然后用画线将它们连接起来，如果是理想体形便可得出正六角型，反过来说，这个正六角型中角度发生偏差的部分即是需要矫正的部分
大腿腿围(cm)
脂肪性：脂肪率在30％以上。身体的尺寸与骨骼相比部合比例地大，全身上下胖乎乎的类型。&&&& 体内的脂肪大大超过标准。这是由于储存脂肪的脂肪细胞自身一个个变得肥大的缘故。脂肪细胞的数量既不会减少也部增多，因此无论是瘦人还是胖人其脂肪细胞的数量都是不变的。总而言之，这是由于饮食过量或者生活不规律造成肥胖的类型肥胖
上半身：上身肥胖，背上和两肩长满赘肉的类型。dddddd眼看上去似乎很苗条，但实际上全身的比例不匀称，在衣服遮掩下的部分长满了肥肉。两腿很细，但腰部却没有女性应有的凹陷的曲线。这种体形是由于运动不足或水分摄取过量而引起缺乏带给女性曲线美的肌肉所造成的肥胖
下半身肥胖：以大腿为中心，整个下半身肥胖粗大的类型。dd上半身纤细柔弱，但臀围扩大，大腿尤其粗壮。由于膝部和脚腕等部分的线条没有收缩，容易给人造成全身松弛的印象。从事过体育运动的人全身脂肪坚硬，没有从事过体运运动的人则松松垮垮。无论前者还是后者的身材比例都不匀称，尤其不宜穿着短裙
中國女性美體曲線對照表&&&
身高& & 胸部& &&& 腰部& &&& 臀部& && 大腿& && 小腿& & 標準體重㎏& & 美體重kg150& & 79.5& &&&55.5& &&&81.0& & 46.8& & 28.1& && & 48.0& && && &43.2151& & 80.0& &&&55.9& &&&81.5& & 47.1& & 28.2& && & 48.5& && && &43.7152& & 80.6& &&&56.2& &&&82.1& & 47.3& & 28.4& && & 49.0& && && &44.1153& & 81.1& &&&56.6& &&&82.6& & 47.6& & 28.5& && & 49.5& && && &44.6154& & 81.6& &&&57.0& &&&83.2& & 47.8& & 28.7& && & 50.0& && && &45.0155& & 82.2& &&&57.4& &&&83.7& & 48.1& & 28.9& && & 50.5& && && &45.5156& & 82.7& &&&57.7& &&&84.2& & 48.4& & 29.0& && & 51.0& && && &45.9157& & 83.2& &&&58.1& &&&84.8& & 48.6& & 29.2& && & 51.5& && && &46.4158& & 83.7& &&&58.5& &&&85.3& & 48.9& & 29.3& && & 52.0& && && &46.8159& & 84.3& &&&58.8& &&&85.9& & 49.1& & 29.5& && & 52.5& && && &47.3160& & 84.8& &&&59.2& &&&86.4& & 49.4& & 29.6& && & 53.0& && && &47.7161& & 85.3& &&&59.6& &&&86.9& & 49.7& & 29.8& && & 53.5& && && &48.2162& & 85.9& &&&59.9& &&&87.5& & 49.9& & 30.0& && & 54.0& && && &48.6163& & 86.4& &&&60.3& &&&88.0& & 50.2& & 30.1& && & 54.5& && && &49.1164& & 86.9& &&&60.7& &&&88.6& & 50.4& & 30.3& && & 55.0& && && &49.5165& & 87.5& &&&61.1& &&&89.1& & 50.7& & 30.4& && & 55.5& && && &50.0166& & 88.0& &&&61.4& &&&89.6& & 51.0& & 30.6& && & 56.0& && && &50.4167& & 88.5& &&&61.8& &&&90.2& & 51.2& & 30.7& && & 56.5& && && &50.9168& & 89.0& &&&62.2& &&&90.7& & 51.5& & 30.9& && & 57.0& && && &51.3169& & 89.6& &&&62.5& &&&91.3& & 51.7& & 31.0& && & 57.5& && && &51.8170& & 90.1& &&&62.9& &&&91.8& & 52.0& & 31.2& && & 58.0& && && &52.2171& & 90.6& &&&63.3& &&&92.3& & 52.3& & 31.4& && & 58.5& && && &52.7172& & 91.2& &&&63.6& &&&92.9& & 52.5& & 31.5& && & 59.0& && && &53.1173& & 91.7& &&&64.0& &&&93.4& & 52.8& & 31.7& && & 59.5& && && &53.6174& & 92.2& &&&64.4& &&&94.0& & 53.0& & 31.8& && & 60.0& && && &54.0175& & 92.8& &&&64.8& &&&94.5& & 53.3& & 32.0& && & 60.5& && && &54.5
最佳美腿尺寸
身高 腿长 大腿 小腿 脚踝150&&68.3 46.5 30.0 18.0153&&69.5 47.4 30.5 18.4155&&70.5 48.1 31.0 18.6157&&71.4 48.7 31.4 18.8160&&72.8 49.6 32.0 19.2163&&74.2 50.5 32.6 19.6165&&75.1 51.2 33.0 19.8167&&76.0 51.8 33.4 20.0170&&77.4 52.7 34.0 20.4173&&78.7 53.6 34.6 20.8
美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。
美腿标准2：
大腿：身高(cm)&0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。
小腿：身高(cm)&0.18；小腿的比例约为身高的17%-21%都属正常，重要的是其形状如何，如果是萝卜型或直筒型，就要重点健美了。
脚踝：小腿(cm)&0.59；由小腿决定脚踝粗细是美腿的基础，拥有结实纤细的脚踝，是美化双腿的关键。
若想双腿美丽，在饮食方面就得做到&三要三不要&：
1.要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引致肥胖。
2.要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。
3.要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。
4.不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。
5.不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。
6.不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小，会使水分滞留在身体里不易排出，而囤积在下半身。
最后，再附上标准身高体重对照表&
女性标准身高体重对照表
减肥新法与技巧.exe
《减肥新法与技巧》，个人觉得里面有些专业知识挺有用的
版主留言置顶和精华重复为了更好利用资源撤销精华
好复杂啊 看不懂了
那就看对照表吧，我觉得很有用& ，不管怎么说用皮尺量出来的才更可信啊
看了。学习ing。。。
那个标准腰围也太细了吧，1尺8都不到，恐怖。。
看了，还有好大的距离
我胸太小，腰太粗....
向着48.6努力！
先收藏& 再慢慢看& 嘿嘿
一对照，原来我一样都不行！
真的是要加油努力地塑身了
还有，那腰是不是也太细了啊？
好像我挺标准麻。。。
腰好恐怖啊！估计要去抽脂才可以哦
要好好保存！
恩 订立目标啊
这个对照表真的很有用啊，有了这个就有目标了！
艰难的目标啊
达到标准体重就好了
看了一下,我肥了22斤,一定要甩掉它!!
理想的身材，什么时候才能有啊？
太可怕 了 自己 对照下 居然超了 6公斤啊& 腰围也 超了 8公分& 其它到 都符合
瓦~~~很专业嘛...
买条皮尺先...
159& & 84.3& &&&58.8& &&&85.9& & 49.1& & 29.5& && & 52.5& && && &47.3160& & 84.8& &&&59.2& &&&86.4& & 49.4& & 29.6& && & 53.0& && && &47.7身高&&& 胸围&&&&& 腰围&&&&& 臀围&&&&& 大腿&&& 小腿&&&&&&&健康体重&&&&& 美体体重
看了楼主发的贴，让我更有动力了。我要达到美体。哈哈哈
还算标准的！
好复杂哦！我都不晓得整整比标准大了多少圈！
& 上一页 1腿长到底怎么量？按标准量出的腿长占身高什么样的比例算好的？
有说量（站立时）肚脐高度的，有说量大腿根（裆部、阴部）高度的，有说量臀部下端高度的，到底哪一种比较标准啊？
测量方法有很多，最简便的是量髂前上棘到同侧内踝的长度。髂前上棘指的是骨盆前方最明显的骨性突起；内踝是踝关节内侧最明显的骨性突起。如果我表述的不够清楚，请自行google图片。
天涯上截的，搜宫泽理惠+腿，因为据说宫泽理惠的净腿长是她身高的一半，非常少有。
可以用马氏躯干腿长指数衡量：（身高-坐高）/身高*100具体参见
首先给出标准换算比例：（这个比例换算出来是最佳腿长，，也就是说腿过长或者过短都不好看）　　20--29岁 身高*0.455 　　30--39岁 身高*0.444 　　40--49岁 身高*0.437　　身高指的裸高 。腿长的话，两腿站直量大腿内侧 从脚后跟量到大腿内侧（就是手掌贴住大腿内侧往上移动，手掌最终不能再往上移动那个点。。　　比如我身高182 我的标准腿长应该是182*0.455=82.81 实测我的腿长87 偏长4厘米
严格说腿长是从脚后跟到臀位线运动员，舞蹈演员，一些职业严格体检(例如飞行员)等人体黄金分割点 模特会有这样的测量 在比基尼这种展现人体美的方式是非常适用的常说的上下半身 是以盆骨顶部突出骨头为划分的，上下半身在行走的时候是有明显动作幅度区别的，化妆师给出的答案是抬起一条腿，大腿与上半身的交界点，这里考虑日常活动的姿势吧人作为视觉动物，认为某个人腿长这里有很多因素。总之加强运动 最简单是提臀效果会有明显变化。求赞
买裤子不用剪裤长的就是腿长
个人局部取样发现，腿长的人头发多。。。
到蹄膀和猪腰的结合部
1米1的大长腿到底是怎么量出来的呢！
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录对于腿短 身材比例严重不协调 有什么好建议
20回复 2384浏览
如题/storage/emulated/0/desk_001(1).jpg
从穿衣搭配什么的弥补一下只能
多健身，练出胸肌和腹肌你会发现好看多了！
现在流行一种穿法 就是穿8分裤 或者把长裤卷起来
到8-9分的样子
显得裤子短腿长
上衣穿有领的，衬衫、polo衫，别穿没领的T恤，下沿刚好到腹股沟那条线，裤子别穿直筒的，也别穿平底鞋
引用1楼 @ 发表的:
从穿衣搭配什么的弥补一下只能
终于可以发帖了 唉 不容易啊
我自己看上去上下比例头顶到盆骨和腿
1:0.9唉 而且腿又不是特别粗 肩膀又宽 哔了狗了 感觉夏天会好点 不穿长裤 要不然特别丑
引用2楼 @ 发表的:
多健身，练出胸肌和腹肌你会发现好看多了！
正在努力 每天一百个俯卧撑先做着 腹部慢慢来
引用3楼 @ 发表的:
现在流行一种穿法 就是穿8分裤 或者把长裤卷起来
到8-9分的样子
显得裤子短腿长
别乱教……这样穿才需要腿长好不好。。。
老老实实穿长裤，裤型能修一下腿型的，会稍微好一点儿。
我的腿和上半身比也略短，穿长裤特别不好看 但是挽一下裤腿 或者八九分裤
小腿到脚踝那里漏出来一点 就感觉好多了
会扯蛋的三好JR........................
引用7楼 @ 发表的:
别乱教……这样穿才需要腿长好不好。。。
老老实实穿长裤，裤型能修一下腿型的，会稍微好一点儿。
关键腿型还不好 所以很烦躁 穿短裤这类的 正好膝盖左右才行
长裤的话 就是穿一条毁一条 很难看就是了 发张图出来评价一下
引用8楼 @ 发表的:我的腿和上半身比也略短，穿长裤特别不好看 但是挽一下裤腿 或者八九分裤
小腿到脚踝那里漏出来一点 就感觉好多了
自我感觉吧
我自己从上往下看也是你这种错觉
引用9楼 @ 发表的:
关键腿型还不好 所以很烦躁 穿短裤这类的 正好膝盖左右才行
长裤的话 就是穿一条毁一条 很难看就是了 发张图出来评价一下
看起来也没很不好吧……腿不太粗，直一点问题都不大。
如果肩膀很宽的话裤子不能太修身了，上面有个JR说得对，不能穿纯直筒的，可以试试大腿没那么修身，小腿细一点那种裤型。上身polo或者衬衫，要修身剪裁一点的。配布洛克皮鞋试试看。
引用9楼 @ 发表的:
关键腿型还不好 所以很烦躁 穿短裤这类的 正好膝盖左右才行
长裤的话 就是穿一条毁一条 很难看就是了 发张图出来评价一下
有事好好说，上图干嘛。个人也是腿短型，夏天穿7分短裤，冬天黑色长裤。
轻轻的我走了,
正如我悄悄的来,
我脱一脱衣裤,
睡走了你的女孩
我腿短。。。。上次一个160不到的少妇给我比腿长，竟然嘲笑我，，，娘的，，，我173发自手机虎扑
GO, Cavaliers! Go Clippers
引用9楼 @ 发表的:
关键腿型还不好 所以很烦躁 穿短裤这类的 正好膝盖左右才行
长裤的话 就是穿一条毁一条 很难看就是了 发张图出来评价一下
我勒个去！有话说话！别一言不合就上图啊！
诸恶莫做，诸善奉行！
引用10楼 @ 发表的:
自我感觉吧
我自己从上往下看也是你这种错觉
不是自我感觉 是真有点短 所以我现在穿裤子都穿我说的那种 要不就是挽裤腿
会扯蛋的三好JR........................
引用15楼 @ 发表的:
不是自我感觉 是真有点短 所以我现在穿裤子都穿我说的那种 要不就是挽裤腿
我的意思是你裤腿挽起来会会好看点 那个是错觉 ！ 别人看你 衣服比裤子还要长 是这个意思
引用14楼 @ 发表的:
我勒个去！有话说话！别一言不合就上图啊！
小的知道了
衬衫、polo衫
引用16楼 @ 发表的:
我的意思是你裤腿挽起来会会好看点 那个是错觉 ！ 别人看你 衣服比裤子还要长 是这个意思
大哥，挽裤腿又不是把腿挽没了，就我个人而言确实是好一点，不是自我感觉，问过别人意见，你可以尝试一下，不行就算了呗
会扯蛋的三好JR........................
靠，我腿太长也感觉穿衣服难看，，主要是太瘦，，就和竹竿一样
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& 允许多选平平是身高六尺四，為何他穿起衣服來身型這麼修長，我穿起來就像小叮噹？先別急著大嘆人帥真好，因為這一切都是身材比例在作怪。只要了解自己的先天比例特性，再找對修飾方法，就算是五五身的人，也能讓自己看起來腿長又俐落。
找到腰線，訂出比例基準點
腰線是上身和下身的分割點，也是決定視覺比例的首要關鍵，即便體型條件相等的2個人，只要腰線位置不同，身材比例就會有天壤之別。早在文藝復興時期，鬼才達文西就已經找到人體的黃金比例，其名作《維特魯威人》﹝Vitruvian Man﹞根據古羅馬建築師維特魯威的論述，認為最完美的人體上下身比值應為3.75：6.25，大約接近黃金比例的1：1.6。
前述比例畢竟是夢幻理想值，符合者少之又少，人類若擁有這黃金身材早就進軍時尚圈了，實在不用再花時間閱讀本書。一般人的上下身比例多在1：1（五五身）至1：1.5（四六身）之間，讀者若發現自己比例不如歐美超模，其實也不用急著傷心，因為只要運用一些簡單技巧，調整腰線的視覺位置，還是可以讓身材比例看起來更接近完美。
1秒算出你的比例
想知道該如何修飾身材，首先得抓出上下身的比例，才能對症下藥。呈自然挺胸狀態站立，在大部分的情況下，憑目測就能看出軀幹與腿大概的比值；不過若想求出確切數據，也可赤腳用皮尺從骨盆上端量到腳底，測出下半身長度，再套用以下公式，就能知道自己接近哪種比例。
上下身比例算法
（身高－腿長）：腿長
例：身高174公分，從腰線量到腳底得出腿長為95公分，其上下身比例就是（174-95）：95＝79：95，大約等於1：1.2。
1：1～1.25
1：1.26～1.55
1：1.56以上
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