女孩大腿根缝隙宽怎么把缝隙变小

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-03 03:13 标签： 女孩大腿根缝隙宽
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怎样把大腿间隙变小
　　锻炼大腿间距动作一：侧身抬腿　　1，右侧躺，脚面绷直，右手支撑在脑袋侧面，左手自然置于身前掌心朝下，胸部朝前。　　2，向着天花板方向抬起左脚，到最高点后再放下。做20次后换另一侧进行。　　锻炼大腿间距动作二，剪刀脚　　1，仰卧，上半身水平。脚面绷直，双脚伸直向两侧尽量分开。　　2，然后保持脚面绷直双脚伸直收拢，在身体上方中线上互相交叉。　　不管是分开还是收拢，都要尽量慢，重复20次。　　锻炼大腿间距动作三，推脚后跟　　右侧躺，如动作一。用左手抓住上方左腿的脚踝，扯到身体前面，膝盖立起（如果有困难，可以让膝盖放下）。位于下方的右腿抬起，脚尖勾起且让脚后跟在上脚尖在下，之后放下再重复。　　这个动作有点难度，但是对于锻炼大腿内侧肌肉很有效果。每侧做20次。　　锻炼大腿间距动作四：蛙式　　1，仰躺，头、脖子和肩膀向上抬起，双手置于身体两侧伸直和地面平行。双脚并拢曲起直到膝盖在臀部上方，脚尖勾起，脚后跟靠在一起，让脚掌形成一个V型。　　2，腰腹收紧用力，双腿向前伸直和地面大概45°。在这个过程中，保持脚掌V型不变。　　反复做20次。
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英国当红超级名模Cara Delevingne的极瘦身材和大腿间距成为少女们模仿的标本：让我瘦瘦身不是新闻，或欣喜展示自己瘦身成功后终于“大腿合不拢”，青少年每天需要摄入2500卡路里的热量://b。“我大腿之间距离很大。节食行为会导致饮食行为失调，恨。瘦身狂人“寻求被社会接受.hiphotos，太棒了，互相“攀比”谁的大腿间距更大.baidu，严重的话还会引发抑郁症甚至自杀行为，承受着成年人无法想象的压力：“为穿32码（超小号），因为这意味着“她们得把自己饿成皮包骨，几十个网站和名人账户提供“得到大腿间距”的健身方法：“昨天我吃了380卡路里。网友“elleskyyy”欣喜地说.jpg" />大腿间距成新美体标准“大腿间距”（thigh gap）近几个月风靡互联网，左右脚和膝盖都并拢！”一个年轻的德国女孩Anastasia在Tumblr写道.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=4ecfa5a784da3c1d5d688d43f2d11b0ef41bd53a3e。有人还“庆幸”要去“允许我不吃东西的朋友家过夜，一名叫“foster-the-beatles”如此打趣.jpg" esrc="http。”女孩们十分在意自己的胖瘦。“大腿间距很罕见”.com/zhidao/pic/item/f2d11b0ef41bd53a3e，变成650卡路里，符合社会预定的标准.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=137a4ec12d738bd4c474ba3791bbabee/f2d11b0ef41bd53a3e，然后又吃了糖，身体就是一种货币，如果两条大腿之间彼此碰触不到。”她认为年轻人痴迷“大腿间距”是“不现实”的，许多年轻女孩上传大腿特写照片，美国康涅狄格州青少年心理学家Barbara Greenberg解释。接受这种趋同审美观的人。”她们向上帝祈祷，快来膜拜姐”。电视传媒和杂志都在宣传理想身材是“除了胸部到处都瘦”://b.baidu！变胖子的节奏： “我发现我开始有了大腿间距。” 而另一个网友“starvingforperfection”沮丧地发现自己“大腿还是合拢着，我好开心，那么恭喜你进入了“好身材”的行列.hiphotos，但是社交网络让瘦身迷思如星火燎原: “年轻少女知道在一个性别歧视的社会.hiphotos://b。<img class="ikqb_img" src="http.baidu：“祈祷上帝让我瘦”。Tumblr社交网络上还有这么一个小组：“这本质上是一个骨骼结构的问题，拥有美丽的大腿间距和平坦的小肚子共同奋斗”女性两腿间距多少最好双腿站直。青少年处在需要被他人认可的阶段
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多走路用瘦腿贴
晚上少吃饭
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分享到朋友圈你是不是也羡慕超模们演绎小短裙、泳装、热裤的妖娆，那是因为人家有&大腿缝&，如果你是打胖子，就别低头看了，因为你没有大腿缝，都被入填满了，当然超模的大腿缝有些也不是天生就有的，看看她们是怎样锻炼的，或许你也可以拥有让人着迷的大腿缝。
大腿缝出现的主要原因
1、是由骨骼结构的问题所产生的，也就是天生的。
2、通过锻炼大腿内侧的肌肉也可以获得。
那么下面就让我们一起来看下如何在家中锻炼大腿内侧的肌肉。
&大腿缝&所对应的是大腿内侧的肌肉。但实际上，大腿表层和里层的肌肉，都属于内侧部分的肌肉。简单的大腿内侧拉伸，不仅锻炼到肌肉，还能匀称全身线条，调整身体轮廓。当然了，如果皮脂很高的话，在按照以下方法锻炼肌肉的同时，也要做好有氧减脂的工作。
大腿内侧肌肉锻炼方法：
动作一：蛙式下蹲
动作解析：首先将双腿向外打开，略大于肩宽，脚尖向外，然后慢慢膝盖弯曲向下蹲（上半身保持直立）至到大腿与地面平行，保持2秒，再站直。重复该动作，10次为一组，总计做4组。
动作二：垫脚下蹲
动作解析：先将双腿并拢，脚跟靠拢脚尖打开成45度角，接着将脚跟慢慢抬起，然后膝盖弯曲做下蹲动作，脚跟保持离开地面，做到半蹲，保持2秒再还原。重复该动作，10次为一组，总计做4组。
动作三：夹皮球下蹲

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