孕早期吃不下东西怎么办？_营养_亲子中心_新浪网
孕早期吃不下东西怎么办？
　　怀孕之后，吃饭成了孕妈咪们的一个大问题，吃什么，怎么吃，围绕着“吃”展开的话题，更是数不胜数。孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则，杭州玛莉亚妇女医院产科专家们就对孕早期的营养问题，给出了一些建议。
　　问：孕早期需要服用钙片或者维生素片吗？
　　玛莉亚产科诊疗中心主任医师薛勤主任解答：对孕早期的准妈妈来说，补充叶酸才是最重要的。一般叶酸是从怀孕前三个月一直补到怀孕后三个月。叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形，所以孕早期的准妈妈们要补充足量的叶酸，让宝宝远离神经管畸形。准妈妈们可以适量地服用一些复合维生素片，但还是应该在医生的指导下科学合理地补充。
　　孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，准妈妈们的需求量与普通成年人需求量差不多。每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供身体所需的钙，再加上其他食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求，无需额外再补充钙剂。
　　问：孕早期妊娠反应厉害，吃不下东西怎么办？
　　玛莉亚资深产科诊疗中心专家赵琴芳医师：如果准妈妈有严重的妊娠反应，则可以用多样化的食物促进食欲，少量多餐。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物，如饼干、鸡蛋、巧克力等。也可以按照孕妇的口味搭配食物。宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了，准妈妈们最好多吃富含DHA的海产品，和富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，同时保证充足的蛋白质摄入。
　　问：孕早期的饮食禁忌有哪些？
　　玛莉亚产科诊疗中心副主任医师官德军：食物的禁忌有太多版本，我们不可能全面掌握，但有些食物吃多了会对身体有害，应该不食或者少食，包括咖啡等含有咖啡因的饮料和食品；刺激性的辛辣食物；人参、桂圆等大补的滋补品；糖、味精等调味品；罐头食品；油条等油炸类食品。主持/商报记者 吴洁
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孕妇吃不下东西怎么办?()
当孕妇吃不下东西时，放任不管是不可能的，怎么办好呢?为了不让宝宝受苦，必须补充些营养输送给胎儿，哪些食物可以帮助孕妇开胃改善食欲不振?
孕早期孕妇吃不下东西怎么办?
1.准妈妈不必焦虑。因为妊娠早期是胚胎形成的时期，对营养素需要量的增加不是十分明显，而且在一般情况下，这种反应的时期也比较短，对胎儿的影响不是很大。
2.准妈妈应放松心情，正常工作和生活，不要将注意力过多地放在不能吃下东西上，闲暇时可以听听轻松的音乐，特别是节奏舒缓的轻音乐，或者干一些自己喜欢的事，如阅读，或自己动手，为宝宝准备一些衣物。总之，只要使自己有一个好的心情就可以。
3.孕早期准妈妈吃不下东西的时候，还可以适当改变一下平时的生活方式和习惯，不拘泥于一日三餐，可根据自己的食欲状况进餐。如早晨起床时常有恶心、呕吐的现象发生，这时可以先喝点水，到户外去呼吸新鲜空气，待恶心的感觉减少后再进餐也不迟;或者准备一些平时喜欢吃的面包、饼干，起床前先吃一两片，缓解一下恶心的感觉也可以。
4.少吃多餐对孕早期的准妈妈最适合了。如果早晨恶心，而下午食欲好，就可以在下午适当增加进餐的次数和量。
胃口不好应该怎么饮食调理，方法：
1. 对于挑剔的孕妈妈来说，食物形态和颜色要具有吸引力，同时要富有营养和清淡可口，如：苹果，黄瓜，番茄，胡萝卜等。
2. 食物要易消化和吸收。如饼干、大米或小米稀饭。稀饭可补充恶心、呕吐丢失的水分，干的食品能减轻恶心、呕吐症状，可以适当吃吃话梅等食品。
3. 食物烹调应多样化，采用合理的烹调方法，减少营养的流失。可根据孕妇的口味和嗜好，采用不同的烹调方法和原料，如果孕妇喜欢吃酸口味的食品，可吃新鲜的带有酸味的水果，如：桃子，李子，杨梅，石榴，橘子等，这些水果即可增进食欲，又可补充叶酸。
4. 吃东西时保持愉快的情绪。不要总是担心会呕吐。
5. 补充维生素B6。维生素B6可促进孕妇的食欲和减轻呕吐。富含维生素B6的食物有马铃薯、香蕉、黄豆、花生、菠菜、鱼肉、鸡肉、瘦肉等，孕妇平时可以多吃些这类食物。
6. 在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。
缓解胃口的紫苏药膳食疗
(1)紫苏生姜红枣汤
鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克。砂锅里放温水，将上述材料一起放入.用大火煮沸后改用小火炖30分钟。将紫苏叶和姜片捞出。然后继续用小火煮15分钟即可。本食疗方暖胃散寒，行气助消化。
(2)苏子汤团
紫苏子300克，糯米粉1000克，白糖和猪油适量。将紫苏子放入锅内炒熟，研碎，放入猪油、白糖拌匀成馅。糯米粉用沸水和匀，做成一个个粉团，包入馅即成生汤团，入沸水锅煮熟，出锅即成。本食疗方具有宽中开胃，理气利肺的功效。
推荐：紫苏麻仁粥
食谱原料：粳米(100克)，紫苏子(10克)，火麻仁(15克)
制作方法：先将苏子、火麻仁捣烂，加水研磨，滤取汁，与粳米同煮成粥。
适用人群：孕中期的准妈妈
健康提示：此品有润肠通便的作用，适用于产妇体虚肠燥、大便干结难解者。
孕妇能吃紫苏吗?
1.可以吃的，没有影响的啊，注意均衡饮食，不要偏食。
2.孕妇能吃紫苏叶的，一般不会影响胎儿的，注意饮食营养，多休息，做好产检为好。
3.如果都正常的情况下，我觉得不用服用紫苏叶，好像是属于中药吧。
孕期饮食禁忌
1、孕妇不能吃生冷海鲜。所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。
2、孕妇不宜过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
3、孕妇要少喝含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。
4、孕妇避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。
5、孕妇应少吃高糖、高脂肪食物。吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
6、孕妇不宜喝浓茶。英国的一位医生发现茶叶中含有不少氟化物成分，一杯浓茶中氟化物含量可达1.25毫克。如果用来喂养孕鼠，则发现所生小鼠有骨骼方面的畸形，氟对胎儿的危害虽然尚未肯定，但还是不饮浓茶为好。孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数，增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。
7、孕妇不能吃麦芽和燕麦。《本草正》中写到：麦芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麦同样有催产的作用，因此孕妇不能吃这两种食物。
8、怀孕初期不能吃山楂。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
9、孕妇应少吃罐头食品。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
10、孕妇不能吃螃蟹，尤其不能吃蟹爪，因为蟹爪中含有一种激素，会导致滑胎。
11、孕妇不能吃薏仁。薏仁可消除体内异常细胞，而受精卵也在此列，《饮食须知》中写到：以其性善者下也，妊妇食之坠胎。因此孕妇不能吃薏仁。
(本文来源：幸孕网
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媳妇孕吐反应的厉害，吃不下饭怎么办？收藏
各位准妈妈宝妈给想想办法吧！愁死人了，眼看着人一天一天消瘦下去，心理着急呀！怀孕刚刚一个月了，以后还早着呢，怎么办啊
一般过了三个月就好了。宝妈可以买个柠檬切开闻闻。很清香缓解恶心。
两个月没吃好一个月没下床，瘦的谁见了谁皱眉。。过了那三个月就好多了。。　　　--何以飘零去，何以少团栾，何以别离久，何以不得安。
多吃酸，我朋友吐到生，她是靠营养液输送。。。太可怜
不想吐就啥都别吃，免得人糟罪，吃饭时吃三口就行了，多吃几口就会吐的，俺就是这么熬过来的
吐的厉害的话去医院看看，我吐到四个半月
如果实在控制不了就去医院　　　　　　→_→你看不到我。╭(╯ε╰)╮╭(╯ε╰)╮╭(╯ε╰)╮╭(╯ε╰)╮　　　--来自助手版贴吧客户端
喝点粥什么的，吐的时候舒服点，我现在32周了还吐呢
愁死了，看她遭罪的样子，恨不得这孕我来怀
买点水果吃。我吐的时候只吃水果。现在不吐了。特别能吃。
刚开始是这样的 有些人就是妊娠反应很严重的！我这有个怀了七个月都还吐的 都快变成筷子了！因人而异！ 吃水果应该不会吐吧？问她想吃什么就给她吃～反正我是没体验过这种感觉。。老公都不心疼我！
我四个多月还吐呢
控制不了 吃什么吐什么
就是给你个建议
不管吃什么都多喝水 或者吃汤汤水水的东西
因为吃什么都会吐
多喝水吐的时候食物被水带出来不遭罪 要不吐得憋得充血还不好吐 虽然形容的恶心
但真的很好用 我前几天才不吐的 刚刚五个月
没办法的！找吃的下的吃，三个月后好转！
我连床都下不了，还输液
如果吐的时候不难受 吐完就能接着吃
吐的时候憋得嗓子疼哪都疼 吐完就不敢吃 所以多给她吃流质食物 多做清淡的 醋溜土豆丝什么的
别强迫她吃营养的 就是只要她吃 吃啥都行 等不吐了营养就能跟回来
一天一个牛奶 喝不了牛奶喝酸奶 营养全够
吃任何一种东西都不能多吃
比如一顿饭就一口肉 两口菜 小半碗饭 还得歇一会吃一会 就可以了 慢慢吃
都是经验 我经常吐 为了不难受 总是尝试什么样方式吃东西 就是想吃的时候吃一口就行 因为前三个月营养够用 不用强迫吃东西
顿顿的东西一定要不一样
吃自己喜欢的东西胃口就要好点
我天天基本上都是吃水果
去医院输营养液、过了三个月就会好点
我第二个月的时候也是吐，还只能喝粥吃榨菜，后来吃清淡的菜，后面就慢慢好了……吐的太严重要去医院
吃点水果喝点粥，3个月后就好了
你就把心放肚子里吧，过不了多久就慢慢肥了，到时候你不嫌弃就好了
多吃水果，补叶酸。香蕉叶酸最多，空腹不能吃。
吐的厉害就去医院打营养素，应该没事的，前三个月宝宝还不需要太多营养的
买点柠檬泡水喝
其实，怀宝宝是很痛苦的事，孕吐也只有忍着了，我刚怀孕的时候什么都吃不下，喝水都吐，还吐苦胆汁，整个人迅速瘦了11斤，不过过了三个月之后就好了，也能吃东西了，也不吐了，现在我五个月了，宝宝也很活跃，天天动呢，这才觉得受得这些苦都是值得的
吃不下就别吃 吃了更难受
我三个月了还是这样，熬吧，
媳妇今天回娘家啦，最近两天食欲还好！
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孕妇孕吐厉害吃不下东西怎么办
之道网导读：孕吐，俗称害喜，中医称为恶阻，是反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就……孕吐，俗称害喜，中医称为恶阻，是早孕反应的一种。在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。本来正在安稳地吃饭，可一闻到味道就恶心。食欲彻底消失了，体重也下降了，大都有各种类型的头痛。下面，就让我们一起来看看相关资讯吧。孕吐是许多孕妇在会经历的一种生理现象，约发生自后第5、6周，但也有更早的，因人而异。孕吐常在早晨特别明显，所以英语称孕吐为“Morning Sickness”，意即“早晨的疾病”。孕吐往往造成孕妇的身心不适，严重的孕吐需要接受治疗，不过也有孕妇的孕吐现象不明显甚至本人并无特别的感觉。孕吐的原因尚未有定论。孕吐介绍折叠孕吐一般到第16周，孕吐即可痊愈。也不会因为而生下一个很小的。即使持续呕吐，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果不好，可在床上吃点苏打或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。缓解方法折叠有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低： 1、充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。2、早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。3、不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。4、，特别在怀。5.时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。6、吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。7、吃一些梨或橘子。 8、吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。9、穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。10、补充维生素，尤其是维生素B6.建议服用孕妇专用的维生素，如?体恒健孕多维，含维生素B1、B2、B6及叶酸（B9），而且是柠檬（宜母子）口味的，对孕吐、恶心等有很好的缓解效果，同时也补充了孕期营养。6B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。维生素B6为人体内某些辅酶的组成成分，参与多种代谢反应，尤其是和氨基酸代谢有密切关系。临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。[此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。温馨提示：以上就是关于孕吐的资讯内容了，小编建议各位怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
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