视频肘关节肘关节僵硬的康复训练练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-31 20:27 标签： 肘关节康复训练
肘关节术后康复训练操
肘关节术后康复训练操
昆明体育训练基地运动医学诊所 李红彪
肘关节的屈伸训练：握住患侧手腕，轻轻的尽可能屈肘关节，保持最大角度2秒钟，然后，尽可能伸直肘关节，重复动作，20次为一组，每次做1组，每天做4次。
肘关节的旋前与旋后训练：保持肘关节在适当的位置，握住患侧的手腕，是患侧手臂产生旋前与旋后的动作。要求：动作轻柔，必须经过前臂的中立位。维持2秒钟，重复20次为一组。每天做4组
屈伸手腕（主动）：将肘关节放置在一个沙袋上，让手掌下垂，在患侧的手指上施加外力使其下垂程度增加，也可以借助下巴来施加外力，保持2秒钟，重复20次为1组，每天4组。
主动伸肘关节：把一本字典放置在桌面上，用健侧手握住患侧的手腕使其肘关节进行屈伸运动，保持2秒钟，重复20次为1组，每天做4组。
背伸手腕（主动）：借助健侧手的帮助，尽可能让患侧手腕进行背伸运动，保持2秒钟，重复20次为1组，每天4组。
握拳动作：在康复初期进行徒手的空抓动作，当肌肉力量增加后，可进行旧网球的握捏动作，要求是让手掌进行充分的伸与最大范围的握拳动作。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。手把手教程：肘关节体检五步法【视频】
作者：紫川秀第二 童勇骏
ccvideo肘关节相关的疾病并不少见，不同部位肘关节症状对应着不同的疾病，近期在AJO杂志上就肘关节的体检进行了非常详细的介绍，现介绍如下。1.初步全面的上肢检查颈椎上肢症状诱发的因素很多，所以首先需要除外颈椎及肩关节的相关疾病。颈部的检查包括触诊，颈椎活动度，神经根激发试验。颈部畸形，萎缩，水肿等均可能造成颈部神经刺激，从而诱发肘部疼痛。肩关节因肩部或肩胛骨部位有肌肉和肘部相连接，肩关节部位需要进行仔细评估，该部位的畸形可能导致肘部肌肉运动不协调，从而诱发症状。肩关节的体检包括触诊，关节活动度，关节的力量，稳定性等。肘关节正常人群肘关节有轻度外翻，基本在10-15°左右，男性略小，女性略大。评估肘关节的主动活动度，正常范围是伸直0度，屈曲140度，旋前旋后80度，考虑到解剖学变异，关节活动度检查需与健侧进行比较。关节运动时诱发疼痛可能与软组织肿胀，挛缩，渗出，骨头撞击及肘关节内游离体相关。肘关节运动度减少则可能和骨质增生，关节撞击等相关。2.肘关节内侧检查在肘关节内侧可以清楚辨认出肱骨内侧髁，该部位为肘关节内侧副韧带，旋前圆肌和屈肌总腱止点。若患者为投掷运动员，则需要重点检查内侧副韧带状况。需沿着内侧副韧带行走方向（肱骨内侧髁下缘延伸至尺骨近端的突起部分），若有压痛，则提示韧带拉伸或者完全断裂。同时可通过应力试验检查内侧副韧带的完整性，常用动力肘关节外翻应力试验。该实验能模拟网球肘患者发病的外力机制，如下图所示，患者仰卧位，肩关节外展，外旋90度，检查者一手握住患者大拇指，另一手支撑肘部，此时可将患者前臂重力转变为肘关节的外翻应力，以肘关节为支点，运动前臂。若患者内侧副韧带有损伤，则在屈伸80-120度时可诱发疼痛。网球肘患者肘关节内侧的尺神经容易出现问题，查体时需要对此进行检查。肘关节旋后，极度屈曲时可在肱骨内侧髁的后内方触及条索状的尺神经。3.肘关节外侧检查肘关节外侧检查时，若肱骨外侧髁，桡骨头，尺骨鹰嘴三个骨性突出点连成的区域内可触诊较饱满，则提示肘关节内关节腔积液，积血，桡骨头脱位或半脱位等可能。网球肘患者肘关节内侧通常为张应力，而在外侧则为压应力，特别是肱桡关节处，网球肘的患者在此处触诊极有可能诱发疼痛。长期的压力传导可导致剥脱性骨软骨炎（OCD）的发生，这类患者肘关节伸直的角度会丢失10-20度，并在肱桡关节处有压痛。可通过肘关节轴向负荷试验进行诊断，如下图：肘关节伸直位给与一定的负荷，旋前及旋后肘关节，可诱发软骨剥脱部位的疼痛。过量负荷可导致微小创伤和炎症。网球肘就是典型的过劳性损伤，此疾病表现为握拳时肘关节部位的疼痛，握拳肌力降低。通常在肱骨外侧髁的伸肌腱起点可触及较明显疼痛，在腕关节被动屈曲和对抗伸直时可诱发疼痛（Cozen试验）。4.肘关节后侧检查肘关节后侧检查应关注肱三头肌肌腱和尺骨冠突。在体检时，肘关节应屈曲30度以放松肱三头肌，暴露尺骨冠突两侧窝，需注意尺骨冠突外侧或内侧是否有压痛。肘关节后方皮肤肿胀，波动感等表现可能和冠突滑囊炎相关。肘关节运动过程中，不同位置有不同的外力作用。在肘关节后方容易出现外翻伸直过载综合征（valgus extension overliad,VEO），此类患者通常肘关节不能完全屈曲，在运动时可出现肘关节的症状。可通过伸直撞击试验来诊断（如下图）。检查者在患者肘关节施加持续外翻应力，从肘关节屈曲20°时开始运动至完全伸直。而后不施加外翻应力，重复上述过程，在尺骨鹰嘴后内侧可触及疼痛。此方法可区分疼痛和肘关节稳定的关系。肱三头肌的损伤非常少见，通常断裂部位在肱三头肌的外侧头。可在断裂的肌腱部位触及水肿和空隙，这类患者的伸直肌力减退。5.肘关节前侧检查在肘关节的前方，屈肌及旋前圆肌肌群限制了对肘关节的直接触诊。肘关节前方肘前窝，由三条边界组成，包括内侧边界的旋前圆肌，外侧边界的肱桡肌，及上边界，内外侧髁连线。肘前窝由外向内依次为桡神经，肱二头肌肌腱，肱动脉，正中神经。在此进行检查时需要关注是否存在肌肉断裂等可能，Hook检查法可以评估肱二头肌是否完整（如下图）。患者外展肩关节，屈肘关节90°，患者主动旋后，检查者食指弯曲成勾，正常者，在肘关节前方可触及一腱性组织；肱二头肌断裂者，肘关节前方无法触及肌腱。若肱二头肌有肌腱炎或者部分断裂，则会出现触痛。
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我左孟氏粉碎性骨折 手术45天候拔钢针时去的石膏 医生说需要锻炼 可20天过去了我的肘关节前后动的幅度只有50度 左右也幅度很小 真不到需要多长时间
有没有这方面经历到的朋友 告诉一下 这种情况能不能康复？ 有没有什么好的办法？
我左孟氏粉碎性骨折 去石膏已经28天了每天坚持锻炼 可肘关节前后动的幅度没什么变化 左右旋转幅度也很小 有没有这方面经历到的朋友 告诉一下 这种情况能不能康复？ 有没有什么好的办法？
我的用了2.3个月 过程很痛苦&&&&
具体的你可以加我QQ我告诉你
谢谢这位朋友 确实康复过程比较痛苦 心情时好 时坏 不过训练还得坚持
&&&&&&& 日 可能是我人生中最难忘的日子了 几秒种的时间 像做梦一样 我不得已来到了最不愿意去的地方 医院。人这种高级智慧的动物 到这里 一切都由不得你自己 ，任由宰割，29日三个小时的手术后自己迷迷瞪瞪地走出了手术室，看见亲人 朋友那么多人焦急的眼神 ，身体的痛已被这种期待淹没。&&&&&&& 接下来的日子，每天尽量掩饰身体的痛苦，微笑着和每个亲人朋友。看看摸摸受伤的做了内固定 打了石膏的左臂 ，有时还觉得自己幸运着呢！毕竟摔下来的地方足足有六七米高。每天想的最多的就是下一顿吃什么，什么时间出院。7月12日终于可以回家了~~~~~~&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 老人常说：伤筋动骨一百天。熬吧！再过30天就可以拔钢针了！每天家里人来人往，很快8月12号到了。对于一个毫无医学知识的我来说，简直不敢相信 怎么去了石膏 拔了钢针 ，我的肘关节却不会动了呢！
现在怎么样？
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