我想学怎样倒立在墙上 我把脚慢慢爬上墙上去 这样练有木有效果 我能慢慢的全部爬上去

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-31 09:21 标签： 腿倒立在墙上能减腿吗
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我同事要坐我电瓶车，她是偏着坐的，她下车太快，没有和我说就跳下去了，结果车子倒我脚上了，我脚骨折了，
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我同事要坐我电瓶车，她是偏着坐的，她下车太快，没有和我说就跳下去了，结果车子倒我脚上了，我脚骨折了，请问我同事应该赔偿我吗
江苏 南通 发表时间： 13:43
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应该赔偿，部分
律所：江苏濠阳律师事务所
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不会赔偿的
律所：江苏琴海律师事务所
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电瓶车同事
相撞:电瓶车
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我不会倒立如果练头朝下脚朝上能
女 | 0个月
健康咨询描述：
我不会倒立如果练头朝下脚朝上能健身吗
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医生回复区
擅长: 高血压 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒
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&&&&&&你好,练头朝下脚朝上能健身的
医生爱心医生
&&&&&&可以健身,还有一定的美容效果呢.
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入党申请书街舞倒立要怎样练习效果好，练poping需要练好哪些基本功？-中国学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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街舞倒立要怎样练习效果好，练poping需要练好哪些基本功？
来源：互联网 发表时间： 17:29:25 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“街舞倒立要怎样练习效果好，练poping需要练好哪些基本功？”相关的问题，中国学网通过互联网对“街舞倒立要怎样练习效果好，练poping需要练好哪些基本功？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:街舞倒立要怎样练习效果好，练poping需要练好哪些基本功？，具体解决方案如下：解决方案1： 
 
POPPIN的练习主要有以下几个重点：
　　一、手部的POP
　　二、脚步（也就是胯部练习）的POP
　　三、头部的POP
　　四、胸部的POP（先不用练习） 
　　前言：POPPIN只要灵活运用四肢就很强了，千万别在四肢还没有练成POP的时候就来跳POPPIN，这样基础不稳，你永远都学不好，就算你模仿一个动作跳出来了，但是内行人一看就会觉得不好看，而且POPPIN不是比谁POP的弧度大或者全身都会POP就是厉害；POP的时候出力点要短但是要大，POPPIN的点越轻松就越漂亮，这样看起来会精而细，很多人练习的时候都会用上肩部突然下拉来带动各部分肌肉达到的POP，这个练习方法不能说不正确，只是POP起来不太好看而已，这个纯属个人观点，还有要补充的是大家刚练习的时候是不是会感觉到自己的动作很少，其实这不是一个问题，只要你跳久了，感觉好了，把自己的身体融入到音乐里面，就算在一首歌曲中重复一些动作也是无所谓的，重要的是感觉，跟着音乐来跳，要合拍，这个就是为什么施旷老师要说的DANCE TO THE MUSIC，只要你能跟着音乐不停地跳玩一首歌曲的话，看来你也不错了。
 
解决方案2： 要敢做！在和老师学一点小 技巧！解决方案3： 问题一：倒立，持之以恒。每天都做！然后慢慢从中找寻平衡点,就会成功。淡然还要做一些腰腹和手臂力量上的训练！
问题二：乐感，肢体协调性，肌肉力量，热爱poping。心中有舞自有舞~解决方案4： 练倒立要慢慢来，最好有老师在你旁边给予知道
POPPIN呢，要练好的基本功有POP（震动） ROLL（转动） WAVE（电流）
这3个基本功是一定要练好的解决方案5： 倒立需要有人现场指导你
要找好平衡点而且腰腹力量的运用很关键解决方案6： 1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好d. 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻. nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础. 8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才好的.所以一定要练稳. 9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下 power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 12.呵呵.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. 13.接下来这就是一个漫长的过度期了.很郁闷的.power练不出.style又练得差不多了.那么趁这个时候.可以把自己全面化一下.把已经学会的动作练稳.没学会.但和已经学会的动作大同小异的练出来. 这时候你的水平也已经脱离新手上路啦.power练不练出那也是次要的了. 14.会的动作多了.就可以开始练习动作的连接了.把你会的各种动作练习连接在一起.也是要干净利落.练习过了一段时间.你会发现你的力量和身体协调性大大提高.等到你能把你的大部分动作连起来了.那么.也就意味着你已经进入下一个阶段了.离成功不远了哈! 15.如果这时候连风车都还没练出.那真得努力攻一下power先了.在此时的情况.以你的力量和协调. 绝对不是一件难事了.但要注意.不能练出风车就算了.要充分掌握甩脚和提腰的方法.这对之后的power练习都是很重要的. 16.掌握了风车的方法.甩脚和提腰应该掌握得不错了的.头转的时候运用到甩脚的话.那就会有惯性.要练出头转也不难了的.练出以后就可以头转接风车了.嘿嘿.同时.TMS的起步也练了一段时间了.又会甩脚又会提腰.而且练了那么久的基本功的了.耐心的去练.多练多想道理.不要放弃.TMS也会在一段不长的时间内练出了的.之后.也可以练下手转类了.身体的原理和头转一样.不同的是只是用手转.记得用手掌转.同时也练下UFO. 17.动作都练得差不多了咯.power也是要连起来才牛D.所以.也可以开始练power的连接了哈.原理是由高到低.这样比较容易.象头转接风车.TMS接风车.练好以后体会好连接时候的感觉.然后练到能由低到高.风车起TMS起头转.最后.达成TMS接风车接头转能循环.那就已经算是一个中上的高手了. 18.就差回环一个难关了.TMS练到后面能腾起来.那么也不是很困难了的.勤练是最要紧的.都练那么久了.power是怎么回事也该了解了.回环的时候注意抛腰和身子成10字.持之以恒.成功就在不远了的. 19.把power都连接起来.TMS.风车.回环.头转.90.2000之类能循环连接. 20.最后.冲撞自己的极限吧.单手回环.肘回环.陀螺风车.倾斜手转之类的.努力吧.! 最后再罗嗦一句.千万不要放弃基本功.而且注意.想成功必须要勤奋的. 即使是天才.在街舞领域里.都还是要汗水.血.泪才能成功的!

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