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鲜橄榄泡水可缓解咽喉干痛
　　对于长期使用嗓子的职业人群来说，咽干咽痛，与其用胖大海泡水，不妨用新鲜橄榄一枚泡水饮用，不但没有副作用，还可以补充膳食纤维。
　　当嗓子干哑、疼痛、有异物感时，人们普遍选择买一点胖大海来泡水喝。但胖大海属于一味中药，性味甘凉，并不是所有人都适合饮用胖大海，多喝反而可能无益于身体健康。对于长期使用嗓子的职业人群来说，咽干咽痛，不妨用新鲜橄榄一枚泡水饮用。
　　橄榄，又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。人们对于橄榄油耳熟能详，却很少有人知道鲜橄榄的功效。鲜橄榄性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益，同时果肉中富含膳食纤维，适用于咽喉肿痛症状，对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说，更有良好的护嗓功效。
　　每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
　　需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。
　　橄榄茶的做法：取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网青果泡水喝的禁忌
本文导读：青果，也就是我们常说的青橄榄，青橄榄可以用于泡水喝，但是泡水喝也有禁忌，下面我们就来看看青果泡水喝的禁忌。
　　青果泡水喝的禁忌
　　青果是橄榄的另外一种叫法，因为果实呈现青绿色由此得名。青果中含有丰富的钙质以及维生素C，服用之后对身体好处多多。青果的原产地在中国，在我国的很多地方都有生长，深受我国人民的喜爱。今天，小编就来和大家一起说说青果泡水喝的禁忌，来了解下吧！
　　青果泡水喝的禁忌
　　青果全身都是宝，无论是果实还是叶子，都含有大量有利于身体的物质，还能够提取出橄榄精华，对身体更是效果超好。现代研究发现，青果中含有丰富的维生素含量，同时不饱和脂肪酸达到了果实的百分之八十八以上，非常容易就可以被身体所吸收，同时抗氧化的作用也非常好，能够有效的延缓衰老。
　　青果对身体的好处不需要我多说，相信大家就已经非常清楚了，不仅保湿效果很好，同时还可以防止紫外线，护肤效果超级棒。另外还可以抑制胆固醇的生长，促进身体中的血液循环，改善消化系统，提高内分泌，同时还具有促进骨骼系统健康发育以及的作用，办公族服用后还具有防辐射的效果。
　　青果服用之后虽然对身体的好处有很多，但是并不是任何时候都可以服用的。具体的注意事项如下：
　　第一：不能够令金属接触青果
　　这是因为新鲜的青果中含有大量的生物碱，这种物质和铁器或者是铜器接触之后，生物碱就会出现氧化反应，其中所含有的生物碱和铁出现化学反应，产生的化学物质会对身体健康造成影响。
　　那么如何才能够避免这种情况的出现呢，建议使用非金属的物品来挤压或者是切割橄榄。另外，也可以选择保护好青果种仁的完好无损，这样也能够避免化学物质损害身体健康。
　　第二：不要随便吃青果种仁
　　专家告诉我们，青果钟仁中含有很多化学成分，而人类并没有完全了解这些植物的种类以及所含有的化学物质，所以平时最好不要随便吃。另外，青果也最好不要贪多，否则容易损害身体健康。
　　青果的做法大全
　　第一：橄榄萝卜蒲公英粥
　　材料：橄榄、萝卜、蒲公英、粳米
　　做法：将除了粳米的所有食材洗干净捣烂，然后装到棉布袋中；将棉布袋放入锅中煎煮，二十分钟之后留下药液。在药液中加入粳米，最后熬煮成粥服用。
　　：这道食谱服用之后能够有效的增强身体体质，另外平时生活中也要洋葱的好习惯，同时也要注意卫生。
　　第二：橄榄煲冰糖
　　材料：冰糖、橄榄
　　做法：将橄榄洗干净并捣烂，然后和适量的冰糖一起放入锅中，煎煮直到药液减半之后服用药液。建议每天服用一次，然后慢慢的咽下。
　　功效：专家告诉我们，这道食谱的主要作用就是百日咳等方面的。
　　第三：蘑菇橄榄煮火腿
　　材料：火腿肠、蘑菇汤、橄榄、葱、西红柿、黄油、生粉水、食盐、黑胡椒
　　做法：将火腿肠切块，大葱切段。将黄油放入锅中融化，然后加入葱段翻炒，直到葱段变成透明色后加入火腿肠，两分钟之后加入橄榄，最后倒入制作好的蘑菇汤，五分钟之后加入西红柿以及各种调味品，再加上生粉水炖煮，五分钟之后就可以起锅服用了。
　　蘑菇汤的做法其实就是讲蘑菇和清水一起放入锅中煎煮，大约五分钟就可以。
　　第四：青橄榄猪骨汤
　　材料：青橄榄、猪骨、红枣、生姜、食盐
　　做法：将猪骨洗干净后切断，然后放入开水冲焯一下，取出用清水洗干净后过滤干净。将生姜去皮之后切片，青橄榄放入盐水中浸泡十分钟，取出来洗干净并且拍裂。在锅中加入清水，随后加入所有准备好的食材，熬煮三个小时左右就可以了。
　　第五：黑橄榄西红柿焖鸡翅
　　材料：黑橄榄、西红柿、鸡翅、糖、食盐、黑胡椒
　　做法：将鸡翅处理干净，西红柿切段。在油锅中加入鸡翅两边煎成焦黄，随后加入汤熬煮十分钟，随后加入糖、食盐、黑橄榄，继续焖制十分钟，并且注意翻动。最后加入黑胡椒就可以起锅了，
　　注意事项：在制作这道食谱的时候需要注意食盐的用量，因为黑橄榄本身就带有一定的盐，所以在做菜的时候不能够加入太多，避免食谱太咸。
　　功效：这道食谱适合饮酒过度以及胃热口渴的患者服用，能够有效的促进身体健康。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行没想到吧？除了泡水喝，橄榄还可用来做菜煲汤
橄榄可以和很多菜一起搭配做，其做出来还具有别的一番风味。特别是在夏天吃，可以感觉到“酸酸的”、“甘甘的”，还能拥有夏日的一丝丝的凉意。橄榄还可以清除夏季人体内的闷热、湿气、胃功能紊乱、食欲不振等症状。那就让我给大家介绍一下橄榄吧！
橄榄是什么？营养值几何？
1、橄榄的简介
橄榄又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。它是一种常绿乔木，原产中国。是著名的亚热带特产果树。福建是我国橄榄分布最多的地方，广东、广西、台湾、四川、浙江等省亦有栽培。“桃三利四橄榄七”橄榄需栽培7年才挂果，成熟期一般在10年左右。人们将橄榄称为“天堂之果”。
2、橄榄的营养成分有哪些？
通过以下食物成分表，可以查出：每100可橄榄含水分96%左右，还有含有钙49mg、钾23mg、锰48mg、锌25mg,是橄榄中营养较丰富的一种。
橄榄(白榄) 食品类别：水果类及制品 食品重量：80
橄榄对人体有什么作用？
1、橄榄含氨基酸，增强免疫力
橄榄果肉中含有18种氨基酸，具有大部分人体必需和半必需的氨基酸，其中还包括其它植物中较少有的牛磺酸，有增强人体免疫力和降血糖作用。
2、橄榄富含钙和维生素C，益于人
橄榄还含有丰富的钙和维生素C，有益于人，利用价值高。
3、橄榄含不饱和脂肪酸，能抗肿瘤
橄榄的果肉油均富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸、亚麻酸是人体必需的脂肪酸，具有抗肿瘤、抗血栓、降血脂、营养脑细胞、调节植物神经等作用。
4、橄榄含多酚氧化酶等，具有抗氧化能力
橄榄中的多酚氧化酶（PPO)、超氧化物岐化酶（SOD)等具有抗氧化能力。
橄榄有什么药用价值？
由于橄榄具有上述营养成分，决定了橄榄的食疗作用，据记载，橄榄能“清咽生津，除烦解酒”。《本草纲目》指出它能“治咽喉痛”。《日华子本草》记载橄榄有“开胃、下气、止泻”的功能。橄榄其性味甘酸涩平，主治功能为解毒，清肺利咽。
推荐3款特别适合夏天食用的橄榄食谱，清凉一夏
1、橄榄三文鱼蔬果沙拉，止渴解毒
主料：三文鱼100克、橄榄50克
辅料：花叶生菜5克、小西红柿5克、菠萝5克、紫甘蓝5克、熟土豆5克、黄瓜5克
调料：沙拉酱10克、青芥末少许、苹果醋5克。
做法：先将各种原料洗干净；三文鱼、橄榄、小西红柿、菠萝、紫甘蓝、熟土豆、黄瓜都却成丁放一块 ；用沙拉酱将各种料放一块拌均即可食用。
功效：能清肺利咽，生津止渴、解毒。
2、芥菜橄榄炖鱼头，健脾开胃
主料：芥菜500克、鲢鱼头400克
辅料：橄榄50克
调料：姜5克、葱5克、盐、料酒、醋
做法：先把所有原料洗干净后待用；油少许下锅烧至75度以上放鲢鱼头下锅煎至上色，即可放点料酒，后放水末过鱼头，烧煮至白汤，下芥菜和橄榄煮熟即可点几滴醋即可完成。
功效：具有清热解毒，预防便秘，有利尿作用，健脾开胃。
3、特别适合夏天喝的橄榄酸梅山楂汤，清热防感染
主料：橄榄50克
辅料：梅子10克、山楂10克、姜5克、红糖75克
做法：所有原料洗干净 ；锅烧水至开下姜、橄榄、梅子、山楂煮至一小时以上即可下红糖就可以喝了。
功效：健脾开胃、滋阴、清热解毒、可防止呼吸道感染。
如果在这个夏天常食用橄榄，可以让你轻轻松松的度过这个炎炎的夏日，可以给你一个清凉一夏的独特温柔，也可以让你拥有一个健康美丽的身体！
温馨提示：橄榄味甘、酸，性凉。脾胃虚寒的人应少吃。
营养师简介
徐文飞：国家高级中式烹饪师、国家高级公共营养师、北京日日新营养工作室营养师、北京营养师俱乐部会员、北京营养协会会员、首都健康美食营养学会会员、健康时报撰稿人、江西《亲子》杂志社撰稿人、大连半岛晨报社撰稿人、武汉晨报撰稿人、香港位元堂特邀营养讲师
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>>青橄榄泡水喝可不可以经常喝
青橄榄泡水喝可不可以经常喝
当时年龄：
青橄榄泡水喝可不可以经常喝
你好，一般尽量的不要一起吃，可能会导致消化不良，腹泻等腹胀的症状，所以尽量的单一使用，少吃多餐。
应该是不会的哦，你平时月经周期不准吗
您好这都是没有科学医据的，最好是顺期自然，长期会导致内分泌失调，注意休息，祝您健康。
你好，一般尽量的不要一起吃，可能会导致消化不良，腹泻等腹胀的症状，所以尽量的单一使用，少吃多餐。
应该是不会的哦，你平时月经周期不准吗
您好，就您的情况可服用宫血宁胶囊或断血流片来止血。
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果有一定的医疗功效，其含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，是传统的中药材。橄榄味甘、涩、酸，性平，入肺、胃经，具有清肺、利咽、、生津、解毒等功效，可用于咽喉肿痛，烦渴，，菌痢，等症。 橄榄果的泡法 原料：橄榄果5-6枚，冰糖适量。 制作：将橄榄果放入杯中，加入冰糖，沸水冲泡。 用法：代茶饮。 橄榄果泡水喝的作用 功效：清肺，利咽，生津，解毒，适用于患者。 全面功能：橄榄茶具有滋咽润喉，生津爽口，清热解毒的功效，同时可消积解涨，醒酒去腻，爽身心，养脾胃，增食欲，真可谓“沾唇口腔新，余有饶喉脾胃津”，它是经常用嗓和咽喉不适，以及吸烟者的常备之佳品，经常饮用还有预防体重过重，及增强对电辐射的防护能力。 橄榄果味道甘酸，含有大量水分及多种营养物质，能有效地补充人体的体液及营养成分，具有生津止渴之效。 古人发现橄榄果可解河豚、毒蕈等，其解毒功能与橄榄含大量鞣酸、香树脂醇、挥发油等有关。 橄榄果含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等，能帮助解除酒毒，并可安神定志。 橄榄果茶富含VE和钙质，可改善内循环环境，帮助身体排出废物，促进血液循环，加速新陈代谢，对不调，容易疲劳，压力大的肥胖女性尤其适合。
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