炎热三伏天 对号入座学喝水
10:49:09 来源：新华网
　　喝水要喝得健康，除了谨慎选择水的种类之外，还要“看人下菜”。具体来说，女性、男性、老人、孩子，不同类型的人其实有不同的喝水方式。在这炎热的三伏天，对号入座学喝水吧！
　　：适时喝水最美丽
　　炎热的三伏天里，女性身体水分流失的表现是脸上总是泛着油光，这是身体中水油失去平衡的征兆。聪明的女性要懂得择时喝水，才能起到真正补水、的效果。早上起来一定要喝一杯温水，不妨加点蜂蜜，有助于在晨间排便，将前一夜的脏物排泄出来。而白天，在办公室里最好常放一杯水在身边，随时可以补充，但也不能一下子喝太多水，尤其是午饭之前，会造成饱腹感。到了下午时分，最好能喝花草茶，不仅能补水，还能舒缓困顿，有养颜美容的效果。晚上，水就要适当少喝一些，对于女性来说，睡觉前一个小时千万不要喝水，第二天容易起眼袋。
　　性：温水最解渴
　　男性在三伏天里最容易感觉口干舌燥，再加上运动量大，很容易汗流浃背。有不少男性为了解决这些问题，就买各种冰冻的饮料喝，结果是越喝越口渴。其实，东方人的体质并不适合喝太多冷饮，尤其是男性，体温升高，喝冷饮会刺激脾胃，而冷饮中含有各种添加剂，反而不适合解渴。
　　因此，建议大热天经常口渴的男性多喝点水，最好是温白开水，虽然口感并不爽，但却能真正解渴，并被身体吸收。
　　人：莫等口渴了才喝水
　　老年人的大脑对渴的反应比年轻人慢，因此即使是在大热天，不少老人一天也喝不上一两杯水，而更严重的是有些老人是等到身体出现脱水信号了才猛然记得要去喝水。此外，也不能一次性猛喝水，因为老年人各种器官的活动机能比年轻时差，太急太快地补水可能会加大身体的负担。
　　最佳的喝水方式是把一口温水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样能充分滋润和喉咙，避免加重肾脏的负担。
　　孩子：多喝几种水才均衡
　　夏天的时候，孩子往往满头大汗，这时候家长便会迫不及待地让孩子喝水，但孩子一般不爱喝家长提供的白开水，这种情况相当普遍。在大热天，家长不妨变着法子让孩子喝水，比如煮点绿豆汤、酸梅汤、冬瓜水等，吸引孩子对喝水的兴趣。不过，有些家长对于水的要求太过谨慎，这也不利于孩子的健康，比如有的家长只让孩子喝纯净水、蒸馏水等某一种水，因为比较安全，但长此以往，反而会导致微量元素吸收量不够，降低孩子的免疫力。因此，对于家长来说，最好让孩子多喝几种水。
　　此外，孩子一天喝多少水，应该按体重来确定水量。一般来说，1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120~160毫升，而1~3岁的孩子饮水量为每日每千克体重100~140毫升。
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关注久久健康网我一天到晚都难得喝几杯水，但是既不口渴又没有想喝水的感觉，而且皮肤也不干燥。我就是没事做了想起来没喝水才喝一杯。请问这是什么原因？_育儿问答_宝宝树
我一天到晚都难得喝几杯水，但是既不口渴又没有想喝水的感觉，而且皮肤也不干燥。我就是没事做了想起来没喝水才喝一杯。请问这是什么原因？
当时年龄：
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我们每天的水分补充来自所有的饮食，总量不少于2L就可以，的主食，蔬菜，汤水都含有大量的水分，水果的水分含量更高，在适当的喝一点水就足够了。还要有适当的体育锻炼，多消耗才能多补充。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
你把她说的话，如果出现这个症状也一必须要喝水的
那你不爱喝水是个资深的问题哪有什么原因呢？
这个班都是根据你自己想喝就喝点没有必要强求自己的哦
这个天气的话比较干燥，如果你不爱喝水的话可以在房间里面放一个加湿器。
体内不缺水份，像我一天24小时总感觉渴，喝完还是口干渴，冬天有地热屋里特别干燥的原因
平时的时候一定要合理的饮食的，多注意休息，宝宝一定会健康的成长的，另外最重要的是不能着急上火，多喝温开水对身体好。
我也很少喝水，有时一天都喝不到一杯
其实，你不需要很担心的，及时的联系你的医生四种类型人三伏天喝水有讲究
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四种类型人三伏天喝水有讲究
发表时间：&&&&& 点击：300
话说小编我一到冬天，手脚都会发凉，小伙伴们都说是因为我寒气太重了，这不，趁着三伏天要来了，我打算多喝点热水，将自己体内的寒气逼出来，然后……恢复到正常的身体了。
伏天即将来临，小伙伴们不要喝冰镇一类的饮料和食物，会使寒气入侵不能排出，要想使体内的寒气排出，请坚持在伏天喝热水，热茶，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。一年一度的伏天，大家珍惜！
2014初伏时间：庚寅
2014中伏时间：庚子
2014末伏时间：庚申
2014年三伏天一共持续30天，从14年7月18日开始到8月17日结束。所以体内寒气重的人，请在日开始到8月17日结束这段时间，坚持喝热水温水，不吃冰冷之物；把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。
四“型”人三伏天喝水有讲究
温水最解渴
烦恼：容易口干舌燥、汗流浃背
对策：少喝饮料温水最解渴
男士在三伏天里最容易感觉口干舌燥，再加上由于运动量大，不少男士即使不是在做运动，也容易汗流浃背。有不少男士为了解决这些问题，就买各种冰冻的饮料喝，结果是越喝越口渴。东方人的体质并不太适合喝太多冷饮，尤其是男士，夏季体温升高，喝冷饮会有刺激脾胃的副作用，而冷饮中含有各种添加剂，其实反而不适合解渴。
因此，建议大热天经常口渴的男士多喝点水，最好是温白开水，虽然口感并不爽，但却能真正解渴，并被身体吸收。如果是运动之后需要补充水分，也可以自己制作生理盐水，就是0.9%的盐水，对于补充运动所流失的水分相当有效。此外，喜爱运动的男士还可以喝些矿泉水或矿物质水，通过喝这些水可以补充矿物质，但是如果有身体代谢问题的男士就要尽量避免喝这类水，因为可能反而造成身体的负担。
适时喝水最美丽
烦恼：水分流失快、皮肤油腻
对策：选时喝水让水帮你做“分时美容”
都说女人是水做的，可是对于一部分女士们来说，一到了夏季，即使身体有再多的水，也总是感觉口渴要喝水。不过，也有部分女性这种口渴的感觉并不明显，因此也常以为自己身体中的水分已经很足够了，反而忽视了及时补充水分。在炎热的三伏天里，女性身体的水分流失的表现是脸上总是泛着油光，这是身体中水油失去平衡的征兆，因此夏日补水不仅在肌肤，还应当从根本上保持水分充足。
女士喝水并不能一味的渴了就喝，反而可能导致水肿。聪明的女性要懂得选时喝水，才能起到真正补水、美容的效果。女性早上起来一定要喝一杯温水，不妨加点蜂蜜，有助于在晨间排便，将前一夜的脏物排泄出来。而在日间，在办公室里最好常放一杯水在身边，不时可以补充，但也不能一下子喝太多水，尤其是午饭之前，会造成饱腹感，有的女士因此就认为可以午饭少吃点，其实反而会在下午时分更容易肚子饿，导致晚餐吃更多。到了下午时分，最好能喝花草茶，不仅能补水，还能舒缓困顿，有养颜美容的效果。泡花草茶最好用蒸馏水，因为可以避免出现沉淀，且能够最大程度地保持水的纯净，让花草中的物质能够散发出来。到了晚上，水就要适当少喝一些，对于女性来说，睡觉前一个小时千万不要喝水，第二天容易起眼袋。
莫等口渴了才喝水
烦恼：不常感觉口渴反而造成脱水
对策：莫等口渴了再喝
老年人的大脑对渴的反应比年轻人慢，因此即使是在大热天，不少老人一天也喝不上一两杯水，而更严重的是有些老人是等到身体出现脱水信号了才猛然记得要去喝水。对于老年人来说，不要等到口渴了再喝水，依据个人的情况补水是关键。此外也不能一次性猛喝水，因为老年人各种器官的活动机能比年轻时差，太急太快地补水可能会加大身体的负担。另外还要提醒喜欢喝茶的老年人，最好不要喝滚烫的茶水，过烫的水进入食道会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，容易诱发食道癌。所以，老年人喝水的最佳方式是把一口温水含在嘴里，分几次慢慢往下咽，这样能充分滋润口腔和喉咙，避免加重肾脏的负担。
多喝几种水才均衡
烦恼：不爱喝白开水
对策：变着法子喝水
夏天的时候，孩子往往满头大汗，这时候家长便会迫不及待地让孩子喝水，但孩子一般不爱喝家长提供的白开水，因为不好喝，这种情况相当普遍。在大热天，家长不妨变着法子让孩子喝水，比如煮点绿豆汤、酸梅汤、冬瓜水、凉茶等，吸引孩子对喝水的兴趣。不过，有些家长对于水的要求也太过谨慎，这也不利于孩子的健康，比如有的家长只让孩子喝纯净水、蒸馏水等某一种水，因为比较安全，但长此以往，反而导致微量元素吸收量不够，降低孩子的身体免疫力。因此对于家长来说，最好让孩子多喝几种水，保证均衡。
此外，由于家长的“监督”，有的孩子一天能喝比正常大人还多的水。其实，孩子一天喝多少水，应该按体重来确定水量。一般来说，1岁以内婴儿的饮水量应是每日每千克体重120~160毫升，而1~3岁饮水量为每日每千克体重100毫升~140毫升，照此推算，以1岁的孩子为例，除了其他食物摄入的水分，1~3岁的孩子每天直接饮水约为600毫升，如果超过这个量，孩子的代谢功能还未完全成熟，反而会让孩子身体机能“吃不消”。
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& &健康提醒：缺水也会引发头痛 不要渴了才喝水
健康提醒：缺水也会引发头痛 不要渴了才喝水
　　进入夏季，有人会不时感到莫名的头痛，特别是有些饮水量较少者，更是感觉头痛不时会袭来。对此，专家提醒，在夏季，睡眠不足、精神疲惫、情绪激动等很多因素都会引起头痛，而缺水性头痛是因为人体不及时补充水分而导致的一种头痛。炎炎夏日，要特别注意适量饮水，预防这种头痛。
　　喝水少莫名出现头痛
　　刘女士是省会一家公司的业务员，虽然夏季天气炎热，但她仍要每天外出跑业务。炎热天气令刘女士经常口干舌燥，但忙于工作的她却根本顾不上喝水，有时甚至工作半天也顾不上喝一口水。最近这段时间，刘女士在外忙碌的时候经常感觉头痛，起初她以为是天气炎热中暑了，也没有太在意，但是次数一多，刘女士也担心起来，&尤其是坐时间长了突然起身的时候，头痛尤其厉害，我这是怎么了？&
　　和刘女士不同的是，由于觉得淡而无味，郭先生不爱喝白开水。进入伏天后，他仍是坚持这一习惯，感到口渴了就买饮料喝。最近这段时间，郭先生也出现了头痛的症状，而且症状越来越严重。
　　及时补充水分预防缺水性头痛
　　针对以上情况，石家庄市第一医院内分泌一科副主任王欣表示，进入夏季特别是伏天后，一些不爱喝水的市民出现了头痛症状，这种头痛是因为缺水引起，叫做缺水性头痛。伏天气温较易高于人体体温，因而汗液蒸发也多，如不及时补充水分，人体就容易脱水。人体脱水后，脑脊液也随之减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当体位变化，尤其是站立时，脑组织因轻度&下沉&或&震动&，使得脑部的神经根和血管受到牵拉而出现头痛症状。缺水性头痛症状常发生于变换体位之际，尤其是站立时疼痛加重。
　　对此，王欣建议，及时补充水分可以预防缺水性头痛，而在出现头痛状况时，及时补充体内水分也可以减轻头痛症状。如果脱水导致头痛症状比较严重，可以输一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。同时，患者卧床休息，头部放低可缓解症状。
　　专家提醒不要渴了才喝水
　　据王欣介绍，在夏季因为出汗比较多，人体容易缺水，更是需要多喝水。夏季饮水注意少量多次、小口慢饮，一次性快速大量喝水，可能会迅速稀释血液，加大心脏的负担；还会有水中毒的风险，每次以100毫升至150毫升为宜。也不要等到口渴了才喝水，因为口渴信号出现时，可能身体的缺水情况已比较严重了。
　　除了缺水性头痛外，专家提醒，正值伏天，天气闷热，一些人在室内过度贪凉，将空调温度设定过低，室内外温差太大；还有些人在高温下光着膀子或穿露背装，烈日直接照射下，皮肤吸收较多热量&&以上情况都可能引起不适，出现头痛等症状。对此，应注意，防暑降温要得当，建议空调温度设定在26-28℃，保障充足的睡眠与规律的作息，并注意及时适量补充水分。
　　这样的头痛或是眼病
　　年过半百的刘女士，一年来时常感觉头痛，经过镇痛治疗，时好时坏。一次一位高年资医生在仔细检查并问诊后，发现刘女士瞳孔散大、眼部充血、角膜水肿，便建议她去眼科做进一步检查。经眼科确诊，刘女士患有严重的青光眼。
　　头痛为何要看眼科呢？北京友谊医院神经内科副主任医师姬长莲指出，头痛是疾病最常见的症状之一，不止是眼病可以引起头痛，很多疾病都可引起头痛。对于头痛，尤其是经常头痛者，一定要首先排除器质性病变，如颅内占位病变(肿瘤)、脑血管病、屈光不正、青光眼、高血压、鼻窦炎、外伤(脑震荡)等；其次要排除感染性因素，如脑膜炎双球菌引起的脑膜炎、结核杆菌引起的结核性脑膜炎、病毒引起的病毒性脑膜炎等。临床上，时常有患者因为不重视，延误了病情，从而错过了最佳治疗时间。&
责任编辑：高碑店信息网
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26岁，每天感觉很容易累，睡不醒，只要不说午觉一天没精神，口干舌燥喝水也不解渴，喜欢喝冷饮。
一动就要大汗淋漓，感觉记忆力有点衰退，早上起来很累。很容易出汗，每天感觉很容易累，睡不醒，喜欢喝冷饮，口干舌燥喝水也不解渴，只要不说午觉一天没精神。每天晚上睡觉都做梦。是不是有点气阴不足，不太想说话，不爱干别的26岁
百度知道提示您：该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
提问者采纳
出去走走找朋友逛逛其实我也是经常睡不醒，有什么不开心的找人倾诉一下，少喝冷饮最好不喝，多做运动，越是不爱说话不爱动就越要逼着自己去做运动，别总等到口渴时才喝水，没事时也要喝点，尽量让自己放轻松，要学会早睡早起别熬夜
提问者评价
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尤其是女孩，你的笑你的开心会影响身边的人，热情的去投入工作你带给别人的也是热情和斗志如果是工作太累就请假好好休息一天，心情好了身体就会好，如果不是工作问题就是心理问题了，从现在起你的生命中不在有失败二字，你必须要天天的开心幸福才对得起活着的年轻的日子，无论男女对身体都不好，然后就是天虽热少喝冷饮。多喝温水吃清淡点每天笑一笑给自己放松
医院做个体检最好了！为你你和你的家人！
撸管撸多了
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