怀孕吃什么孩子聪明，生出来的小孩最聪明！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-27 22:10 标签： 小孩吃什么聪明
孕妇吃多了猪肉，生出的孩子会很笨吗？孕妇吃什么肉，才会有利于孩子聪明点？_百度宝宝知道你所在的位置：
怀孕初期吃什么好？吃对了生个健康聪明宝宝！
怀孕初期吃什么好？吃对了生个健康聪明宝宝！
出处：乖乖网
作者：园园
健康聪明的宝宝除了跟遗传因素有关外，宝宝的发育跟也息息相关。那么，在，孕妈妈吃些什么会是的宝宝更加聪明呢？让我们一起来探究这个问题吧。含的食物叶酸是一种水溶性B族维生素，它的作用是预防胎儿出现神经管发育缺陷等病症。要想宝宝聪明，怀孕期间摄入充足的叶酸是关键。孕期叶酸的摄入可以通过吃叶酸补充剂和富含叶酸的食物，其中富含叶酸的食物有深绿色蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等；动物的肝脏、肾脏、禽肉等。坚果坚果类食品同样也是补脑食物的佳品，尤其是核桃，含有丰富的营养元素，如100克核桃中含有15~20克的蛋白质、还含有人体所需的钙、铁等微量元素，这些都有很好的健脑作用。此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。水果水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。豆制品豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品。尤其四豆浆、豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸、、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多，是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆，并与牛奶交替食用，对宝宝的智力发育有很好的帮助。除了上面的这些食物选择之外，孕妈妈还需要均衡自己的日常，通过科学的饮食，为的打造提供助力。1. 在怀孕的1至3个月当中，是开始成形的期间，最好的少吃多餐，段时间内可以无需太过于补充营养，多吃水果，清淡点的东西就好了。2. 在怀孕的4至6个月的中期，是非常重要的，这时胎宝宝开始长身高和重要了，营养是很重要的，要做到好吃多样，这样才能保持营养均衡，不过别吃过多导致太饱，这段时间里，准妈容易体热，因此要养阴补血。3. 在怀孕的最后几个月中，也就是7至10月时，因为阴虚，不少准妈容易有水肿的现象，体热会导致胎儿躁动，很容易发生早产的现象，所以孕妈这个期间一定要注意，别吃那些燥热上火的食物。健康科学的饮食，不仅会让孕妈妈的身体更加健康，同时，注意选择一些促进的食物，还能让宝宝变得更加聪明，所以，上面的这些小方法值得你学习。
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渝ICP备号-1 渝网警备87程序支持：很多准妈妈都希望自己的宝宝聪明健康，那孕妇吃什么对宝宝的智力发育有好处呢？准妈妈注意了，补充营养要适当，可千万别补过了哦！
花生，又称长生果。中医认为它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效。
特别提醒：每天最好不要超过10颗。因为生花生性偏凉，生食过多，易导致腹泻。而炒熟的花生性偏温，如果食用过多，会上火。坚持吃花生，不仅益智，而且对妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助。
有滋补肝肾、补气养血、温肺润肠的功效。不仅是很好的益智食物，而且还有黑须发的作用，准妈妈经常食用，宝宝的头发也会长得很好。
特别提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白质，每天食用3颗就可以了，不要多食。生着吃或煮熟了吃都可以。核桃仁如果去了内皮生着吃，润肠通便的功效会比较显著，适合那些有便秘烦恼的准妈妈。
中医认为大枣有健脾和胃、补益气血、润心肺的功效。而气血是先天之本，准妈妈的气血充足，直接受益的就是胎儿。
特别提醒：虽然大枣有诸多好处，但因为其味甘性温，食多了会助湿生热，因此，如果每天服用最好不要超过3颗。大枣中还含有丰富的维生素c和维生素e，对准妈妈的皮肤非常有益，还能防止色素沉淀，形成斑点。
这是人体不可或缺的元素，由于孕妇的特殊性，尤其要注意补充蛋白质。
2、维生素C
这是大家较为熟悉的一种维生素，可以增强孕妇的抵抗力、预防感冒的发生，对宝宝的智力发育也有一定的帮助。
可以帮助胎儿骨骼、牙齿的发育，如果钙质不足甚至会影响出生后的智力发育。
4、B类维生素
包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。尤其是叶酸，对胎儿脑部神经管的发育起着重要的作用。
对于胎儿视网膜及大脑发育很有帮助。
充足的卵磷脂可以提高信息传递的速度与准确性，这对正处于发育阶段的胎儿大脑来说，具有特殊的价值。
碘是聪明元素，胎儿发育(包括脑发育)要依靠孕妇供给充足的甲状腺素，而碘正是合成甲状腺素的重要原材料。如果孕妇缺乏碘，就会导致母子甲状腺素合成不足，影响到胎儿脑组织正常发育。
1、全面的饮食原则
要想让宝宝聪明健康，孕妇在妊娠期间的饮食一定要保持全面，每天摄取的食品种类要多而广，以保证胎儿大脑的健康发育。
2、自然的饮食原则
孕妇要多吃一些天然食品，挑选对胎儿智力有影响的食物，例如小米、玉米、黑豆、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鱼虾、草莓、金橘、苹果等，都属于天然食物，可以适当多吃。
3、均衡的饮食原则
保持均衡的饮食，对孕妇和胎儿都非常重要，所以，准妈妈在孕期要做到不偏食，不挑食，确保胎儿发育所需营养能得到全面的补充和吸收。
孕期注意饮食的营养，多补充蛋白质、维生素、钙质等，不仅能确保胎儿健康发育，还有利于促进胎儿的大脑发育，对宝宝的智力有很大的益处。
孕妇在孕期的饮食会影响宝宝的大脑发育，影响宝宝的智力。让孕妇吃得健康，育出健康聪明宝宝。那孕妇吃什么对宝宝智力好？
一、砂仁鲫鱼汤
原料：3克砂仁、1尾鲜鲫鱼
做法：先将鲫鱼去鳞、鳃，剖去内脏，洗干净，然后将砂仁放入鱼腹中，放入锅内，加入水用文火烧开，等到锅内汤烧开后，放人生姜、葱、食盐调味即可。
功效：健脾开胃、利浊止呕。
二、雪里蕻烧豆腐
原料：300克水豆腐、适量雪里蕻、30克豆油、100克酱油、5克白糖、2克味精、250克鲜汤、20克淀粉、少许葱花、香油。
做法：先将豆腐切成小长方条，摆在盘中，将雪里蕻洗干净并且用热水烫一下，用刀切成碎未；然后将切好的豆腐放上屉蒸5-10分钟取出，去净水分；炒勺加底油，油热的时候投入葱花炝锅，将雪里蕻炒一会，加入鲜汤、酱油、白糖、再将豆腐从盘中轻轻地推入勺中，等到汤沸后，再用慢火再爆烧一会，接着加入味精，调好口味，最后用淀粉勾汁，淋上香油即可。
三、豆腐皮粥
原料：2张豆腐皮、10克粳米、150克冰糖、1000克清水。
做法：先用水将豆腐皮洗干净，切成小丁块，粳米淘洗干净，放入锅中，加入清水，上火烧开后加入豆腐皮与冰糖，然后用慢火煮成粥即可。
功效：肺热咳嗽、妊娠热嗽。
四、咖喱牛肉土豆丝
原料：500克牛肉、150克土豆、5克咖喱、10克食油、15克酱油、5克盐、1克葱、1克姜。
做法：先将牛肉自横断面切成丝，然后团粉、酱油、料酒调汁浸泡牛肉丝；土豆洗干净去皮，切成丝；接着将油热好，先干炒葱、姜，再将牛肉丝下锅炒后，放入土豆丝，再加入酱油、盐以及咖喱粉，使用旺火炒几下即可。
合理地给孩子补充一些营养食物可以起到健脑益智的作用。
反之，如果不注意食物的选择，孩子爱吃什么就让他吃什么，反而会有损大脑发育。哪些食物有损于大脑发育呢？妈妈在怀孕期间也要注意饮食，少吃或是不吃影响宝宝脑部发育的食物。
1、过咸食物。过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病，而且还会损伤动脉血管，影响脑组织的血液供应，造成脑细胞的缺血缺氧，导致记忆力下降、智力迟钝。人体对食盐的需要量，成人每天在7克以下，儿童每天在4克以下。日常生活中父母应少给孩子吃含盐较多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。
2、含味精多的食物。医学研究表明，孕妇如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌，周岁以内的孩子食用味精过多有引起脑细胞坏死的可能。世界卫生组织提出：成人每天摄入味精量不得超过4克，孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。即使孩子大了也尽量少给孩子吃含味精多的食物。
3、含过氧化脂质的食物。过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆，直接有损于大脑的发育。腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质，父母应少给孩子吃。
4、含铅食物。医学研究表明，铅会杀死脑细胞，损伤大脑。爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多，父母应少给孩子吃。
5、含铝食物。经常给孩子吃含铝量高的食物，会造成记忆力下降、反应迟钝，甚至导致痴呆。所以，父母最好不要让孩子常吃油条、油饼等含铝量高的食物。
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