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插片：有插片，可自行拆取
肩带：可取/可调整长宽
尺寸：32/70 34/75 36/80（B杯）
内裤：均码 提示：建议臀围90CM以内的MM穿着
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志趣网 版权所有&　　每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢？ 曲线美是衡量女性形体美的重要标志，而女性“三围”又是构成曲线美的核心因素。 三围是女性的胸围（bust）、腰围（Waistline）、臀围（hipline）三者的合称。据统计，当今亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。
一、标准的三围的计算公式
1、传统计算公式
胸围=身高 X 0.51 ( 如:身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm ) 　　腰围=身高 X 0.34 ( 如:身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm ) 　　臀围=身高 X 0.542 ( 如:身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )
2、新时尚计算公式 　　
标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9 　　标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54 　　标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53 　　标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37 　　标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3 　　标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26
二、最美三围评判标准
美胸的标准
　　1、半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的。　　2、乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。　　3．两乳头间距离在22～26厘米之间，微微自然向外倾。　　4、乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。　　5、乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1/3。
　　 中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×0.53,按此计算：
　　胸围÷身高(厘米)≤0.49胸围&&& 太小　　胸围÷身高(厘米)＝(0.5-0.53) 标准　　胸围÷身高(厘米)≥0.53&&&&&&&&& 美观　　胸围÷身高(厘米)＞0.6&&&&&&&&&&& 过大
纤腰的标准
　　1、腰身宽与窄都无所谓，但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰，用“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身。　　2、腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿，具有曲线玲珑之美。　　3、腰部线条紧致，皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉。
美臀的标准　　1、臀部要有一点儿上翘，前凸后翘，是评定美臀的重要条件。　　2、整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例配合，不是大就好，太小当然也不合格。　　3、臀部必须紧实浑圆，走起路来不可晃动得太厉害。　　4、皮肤白皙、细腻、有弹性，不能没有脂肪，但却恰到好处。
三、三围的测量办法
胸围：这里胸围指计算胸罩大小时所用的上胸围，胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标。测量时，身体直立，两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘，皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围，再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围。深吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能。一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上。测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角，前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩，呼气时不要弯腰。
腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
臀围：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最凸处。 　　为了确保准确性，测量“三围”时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
四、胸罩的选择
1、先将衣服脱去，较轻松地站着（但是要笔直），双脚并拢，脸向正前方，微微抬起下颚。2、将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地测得。3、胸围尺寸（通常说的“上胸围”）：以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。4、下胸围尺寸：用软皮尺水平测量胸底部一周，即为下胸围尺寸。
确定胸罩的罩杯
选择胸罩，基本上要注意两个尺寸，一是“胸围”，二是“罩杯”。
胸围=通过乳房最高点，水平绕量前后背的数字
下胸围=通过乳房下缘，水平绕量前后背的数字
罩杯=胸围-下胸围
罩杯的大小（实际指“杯的深度”）就是上胸围减去下胸围的差。根据测量的结果，用胸围尺寸－下胸围尺寸的差，即确定罩杯号型。
文胸罩杯的划分（上下胸围差）AA杯：7.5cm以内A 杯：10.0cm以内B 杯：12.5cm以内C 杯：15.0cm以内D 杯：17.5cm以内E 杯：20.0cm以内
从乳头下面的胸围减去乳房根部的胸围，结果10里面以内的为A，10-15为B，15-20为C，以此类推，每5里面为一个杯的界限。
例：你的下胸围量得为79，那就是80号，你的上胸围量得为92，两数相减得13cm，那就是B杯，把二者放在一起，恭喜您，您应该戴的胸罩为80B。如果您的上围是87.5cm，下围是75，上下胸围之差距为12.5cm，那么您的罩杯为B，您应选择75B的尺码。
市面上大部分的内衣尺寸标示，一般为下胸围尺寸/罩杯尺寸，如70/A，意思是下胸围为70cm，罩杯为A型。
下胸围的尺寸标准多数采用两种，一是日本尺寸（如70、75、80），每个型号尺寸相差5cm；二是欧美尺寸（如32、34、36），每个型号尺寸约相差2.5cm。罩杯的算法则很统一，用ABCDE......来表示有多大。
目前市面上胸罩的标示尺寸为数字及英文字母的组合,例如: 32B, 34C，这代表什么意思呢? 数字部份指的是下胸围的尺寸, 英文字母指的是罩杯的大小。
(1) 32C 所代表的胸围是多少?
一般人可能会以为既然是32C, 直接把32英蓟凰愠晒植痪秃昧,即 32 x 2.54 = 81.28 cm。错! 这其实是很模糊的一种算法,如果对照下面的胸罩尺寸换算表可以得知,32C 是指 下胸围 68~72 cm 上胸围 86~88 cm。
那N如果不用查表法, 该如何计算出来呢?
首先, 32C 的 32是代表下胸围的尺寸, 即换算为 81.28 cm。
那下胸围是多少呢?81.28 cm, 我们以82 cm来计算, 这其实是A cup的胸围,A cup为上胸围和下胸围差距 10 cm,所以下胸围即可用以下算式求得:下胸围 = 82 - 10 = 72 cm。对照一下换算表, 因为胸罩的尺寸是有固定的, 所以是在68~72 cm 的范围, 验算正确。
那上胸围是多少呢?32C的C是代表罩杯的大小, 也就是说可以用来算出上胸围的尺寸,C cup为上胸围和下胸围差距 15 cm,所以上胸围即可用以下算式求得:上胸围 = 72 + 15 = 87 cm。对照一下换算表, 是在 86~88 cm 的范围, 验算正确。
(2)胸罩上的标示为B75 所代表的胸围是多少?
这是规格的不同, 32C用的是美国的算法, 即32为英,B75用的是日本(台湾亦同)的算法, 即75为公分,但是罩杯大小即B、C, 换算的方法是一样的。如果查表可得知B75 是指 下胸围 73~77 cm 上胸围89~91 cm。如果要用计算的, 因为是采用公制,所以B75 的 75为下胸围的尺寸, 注意, 这里不同的是,75 cm 即为下胸围的尺寸了。
那上胸围是多少呢?同样是下胸围加上罩杯的大小，B cup为上胸围和下胸围差距 12.5 cm,所以上胸围即可用以下算式求得:上胸围 = 75 + 12.5 = 87.5 cm。对照一下换算表, 是在89~91 cm的范围, 有点误差, 不过cup的算法是有点range的, B也有分 B－, B, B＋, 所以这个算法还是正确的。
(3) 32C 和 34C 都是 C cup, 怎N看起来不一样呢?
这个说法听起来很奇怪, 因为都是C cup, 也就是上下胸围差距 15 cm, 怎N会看起不一样呢? 其实这是合理的, 我们直接用查表的方式可得到:32C 下胸围 68~72 cm, 上胸围 86~88 cm34C 下胸围 73~77 cm, 上胸围 91~93 cm
想像一下就可以知道为什N了, 其实简单来说, 32C 和 34C 就是差了2, 大约是 5 cm, 上下胸围都差了 5 cm, 那当然视觉上的效果就差很多啦!
文胸的罩杯分类：
1/2杯文胸：整个文胸呈半球状，特点是杯的前伏与下脚为平行线，在设计制作中95%以上的多为可拆带式，由于稳定性较差，提升效果不强，适合胸部较小的人穿着，于露背、吊带等搭配效果最佳。
3/4杯文胸：它是文胸设计中居中效果最好的款式，不完全包裹胸部，1/4露在外，呈现乳沟，性感迷人。特点是开骨线呈V型，内插棉倒立或是斜放，受力点在肩带上。任何体型均可，并适合瘩配套装、西服等。
全罩杯文胸：整体呈球状，可将乳房全部包容于罩杯，适合丰满及日肉质柔软、胸部下坠外阔的女性穿戴，具有很强的支撑和提升效果。一般全罩杯文胸设计都有C、D、E等大杯罩款。适合搭配运动、休闲装等。
外型款式罩杯分类： A、无缝文胸：紧身无痕设计，适合搭配紧身衣裤 B、 魔术文胸：在罩杯内侧加入水袋、棉垫等有效增加血液循环促进胸部发育 C、前扣文胸：勾圈安置与鸡心位，便于穿着，也具有集中效果 D、长束型文胸：是标准文胸的一种，可以调节腹部、腰部赘肉，表现曲线，用来搭配晚礼服 E、 休闲型文胸：多采用棉料，搭配日常服饰和家居休闲 F、特殊功能型：哺乳型文胸一般在胸罩的前方开一小口，专喂宝宝
胸罩罩杯尺寸表
下胸围 　上胸围 　　国际尺码　英国尺码
68 - 72(cm)80 70A 32A83 70B 32B85 70C 32C88 70D 32D90 70DD 32DD
73 - 77(cm)85 75A 34A88 75B 34B90 75C 34C93 75D 34D95 75DD 34DD98 75E 34E
78 - 82(cm)90 80A 36A93 80B 36B95 80C 36C98 80D 36D100 80DD 36DD103 80E 36E
83 - 87 (cm)95 85A 38A98 85B 38B100 85C 38C103 85D 38D105 85DD 38DD108 85E 38E
88 - 92 (cm)103 90B 40B105 90C 40C108 90D 40D110 90DD 40DD113 90E 40E
胸罩罩杯尺寸说明表
罩杯型号　胸围与胸下围的差距AA 　　　　约7.5cmA　　　　　约10cmB　　　　　约12.5cmC　　　　　约15cmD　　　　　约17.5cmE　　　　　约20cm
束裤尺码说明
尺码 　　身高(cm) 　　围度(cm)M 　　　 150-160 　　　85-93L 　　　 150-165 　　　90-98XL 　　　160-170 　　　95-103
女式内裤尺码说明
号码　　 型号 　　 腰围 　　臀围S 　　 150-155 　　55-61 　 80-86M 　　155-160　　 61-67 　 85-93L 　　 160-165 　　67-73 　90-98XL 　 165-170 　　73-79 　 95-103
女式针织类内衣号码说明
号数　　 S 　　　 M 　　　 L 　　 　XL 　　　XXL　　　 85 　　 90 　　 95 　 100 　　　105胸围 81-89 86-94 　 91-99 　 96-104 　 101-109身高 150-160 155-165 160-170 　165-175 　170-180臀围 81-89 　 86-94 　 91-99 　 　96-104 101-109
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上胸围-下胸围=罩杯下胸围38罩杯b，这是内衣尺寸38是英寸，等于85厘米
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出门在外也不愁深入解析运动文胸：写给那些和我擦肩而过的大胸姑凉 | 解放杯-bra组小组 | 果壳网 科技有意思
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刚入了一个Shock Absorber Run系列的来跑步，感觉是比普通运动内衣支撑力度大一些，但是感觉还是有晃的感觉，是神马原因呢？难道真的有支撑性好到不晃的么？
内衣行业从业人员
引用 的话：刚入了一个Shock Absorber Run系列的来跑步，感觉是比普通运动内衣支撑力度大一些，但是感觉还是有晃的感觉，是神马原因呢？难道真的有支撑性好到不晃的么？不管多牛掰的运动文胸，都不可能完全不晃动的，如果晃太严重可能和你入手的尺码合适度有关，还和你胸部本身的丰满程度也有关
引用 的话：不管多牛掰的运动文胸，都不可能完全不晃动的，如果晃太严重可能和你入手的尺码合适度有关，还和你胸部本身的丰满程度也有关Soga，平时穿的36D，当时试了36D、36C、36B、38B、38C，38B几乎扣不上，36D的晃动感觉比36C大些；38B的话有点闷；38C的其实蛮舒服的，但比36C晃；综合一下还是拿了36C，虽然下围略紧，看来我那种主观的晃还是正常的。不知道有没有选对。不过，非常赞这款背带，跑起来胸都自然挺直了。
内衣行业从业人员
引用 的话：Soga，平时穿的36D，当时试了36D、36C、36B、38B、38C，38B几乎扣不上，36D的晃动感觉比36C大些；38B的话有点闷；38C的其实蛮舒服的，但比36C晃；综合一下还是拿了36C，...我也是这款，还不错
刚跑步回来~~科普贴超级赞~~~不过我还是木有买到合适的运动内衣~~需要多去逛逛了~~~
正在看运动胸罩 帖子太赞了。
当初看完贴果断入的SA的run bra，上身效果超级好评！！！以前跑步时间长了，胸前的韧带都会抻得超疼，加上呼吸时的上下起伏简直疼哭，现在穿上run bra，不受这个问题制约，每次跑步距离明显蹭蹭往上涨，还没有不适的感觉。在做工方面，虽然穿上以后包得很严实，但是真汗湿了的时候透气性和排汗速度都很好。各种赞！来自
今天路过HM的时候进去试了一下运动BRA..我平时穿70B或C,选的S码,高强度型,全部偏松..我没好意思再去拿,就走了..感觉非常一般= =
有个问题比较在意，运动款能不能代替普通款长时间穿着？懒人考虑入手中……
内衣行业从业人员
引用 的话：有个问题比较在意，运动款能不能代替普通款长时间穿着？懒人考虑入手中……不能，因为特殊的设计并不适合日常长期的穿着
引用 的话：刚入了一个Shock Absorber Run系列的来跑步，感觉是比普通运动内衣支撑力度大一些，但是感觉还是有晃的感觉，是神马原因呢？难道真的有支撑性好到不晃的么？请问国内哪有卖的，实体店，因为第一次买运动bra，拿不准尺寸
引用 的话：请问国内哪有卖的，实体店，因为第一次买运动bra，拿不准尺寸大陆应该没有，我在香港试的哈。Shock Absorber Run系列的话，底围跟平时一样，罩杯比平时小一号，一般按这个选的。
引用 的话：大陆应该没有，我在香港试的哈。Shock Absorber Run系列的话，底围跟平时一样，罩杯比平时小一号，一般按这个选的。香港礼顿道那个ESCAPADE SPORTS吗，大概多少钱，可以刷银联吗
看来在国内买迪卡侬是最好的选择了？？
内衣行业从业人员
引用 的话：看来在国内买迪卡侬是最好的选择了？？如果大胸，迪卡侬很多都不够支撑的。
空间信息与数字技术专业
不到 A cup 表示跑步至多 800m 再远跑不动，胸毫无感觉
内衣行业从业人员
引用 的话：70D 最近在跑步 每周一至两次3公里左右 求指点。。。T︿T我现在是穿加厚的3/4钢圈加宽带子的普通内衣在跑，暂时还没感觉不舒服。撸一遍科普基本就懂了来自
引用 的话：撸一遍科普基本就懂了谢谢
马上涨姿势了亲~~~
我的C、D杯，跑步真要用运动内衣了
跑去wiggle上看sa，俩菜鸟一块儿看晕了~有跑步用专业内衣，貌似就是烟姐说的那款黑的白的，蓝的限量款没了，那个紫色的好像是新出的限量款吧？还有个Max Sports Bra Top - Limited Edition - AW13，就是蓝色和红色的，图片是伸胳膊踢腿的那个，这个貌似淘宝上说是最高强度支撑的，应该也可以跑步吧？和跑步那款有啥区别啊？还有款后面是汉字的“高强度支撑运动内衣”，这个是怎么回事啊？甚至还有“Multi Sports Support ”和经典款的，这都是什么和什么啊，找不到具体的介绍，也不知道他们都是做什么运动的~看英文看的头都大了~累觉不爱……烟姐得闲能不能把这几款给好好区分一下啊~我小白啊，菜啊~多谢多谢！还有平时75B的妹子不知道在这选什么尺码……
真的需要高强度
深有体会！来自
我是小菜鸟啊 木有买过运动内衣哈 平时就跳跳有氧操做做俯卧撑plank什么的
平时都怎么穿直接上的 看了科普 表示深深的担忧啊
准初二的表示。。学校每天早上跑操真心伤不起啊QAQ跑完之后胸难受得半死不活跑得也半死不活QAQ跟麻麻提这事，麻麻表示“别人不也一样跑的你娇气啥啊”。。
小烟姐，我平时穿普通内衣85B，副乳比较多，想入sa的run系列，哪个号码比较适合我
内衣行业从业人员
引用 的话：小烟姐，我平时穿普通内衣85B，副乳比较多，想入sa的run系列，哪个号码比较适合我上下胸围具体数据？
引用 的话：上下胸围具体数据？上胸围90，下胸围78
内衣行业从业人员
引用 的话：上胸围90，下胸围78那你干嘛穿85b？
引用 的话：那你干嘛穿85b？因为有点外扩，加副乳比较多，所以85b的罩杯正适合
内衣行业从业人员
引用 的话：因为有点外扩，加副乳比较多，所以85b的罩杯正适合这是增加的底围阿，貌似你还是个小白白阿...先去微信搜索“解放杯”测试一下quiz吧
平时穿72a！昨天在耐克试穿时，推荐我小号，但是压胸。中号比较舒适，买了m号。回家一穿，我妈说后背没有完全包住，就是最下边的松紧带与我背之间还可以放进几根手指头，是不是大了啊
第一次买，刚才又试了一下，我买大了，
内衣行业从业人员
引用 的话：平时穿72a！昨天在耐克试穿时，推荐我小号，但是压胸。中号比较舒适，买了m号。回家一穿，我妈说后背没有完全包住，就是最下边的松紧带与我背之间还可以放进几根手指头，是不是大了啊72a？妹子，哪里有72a？只有70和75a阿。。。
引用 的话：72a？妹子，哪里有72a？只有70和75a阿。。。额，70a
第一次觉得小熊也有便利之处啊哈哈
新人小白提问：B杯C杯的平胸需要穿运动文胸吗？运动的时候感觉不到很大的晃动，真的很平呢
我也想要香港店的具体地址，让人给我带。
引用 的话：香港礼顿道那个ESCAPADE SPORTS吗，大概多少钱，可以刷银联吗原价490港刀吧，不能刷银联。
引用 的话：我也想要香港店的具体地址，让人给我带。ESCAPADE SPORTS香港店铜罗湾礼顿道怡兴大厦19号1楼就在时代广场那块，蓝色的门很明显，铜罗湾A出口出来后，往勿地臣街下去，拐个弯直走右手边就能看到
像茄子，吓
运动内衣跑步的时候感觉压胸QAQ
买了pinkpacer ，不过专业的就是不一样哎，其实还是有点压胸，不过想想它的结构，也能理解了。买了快一月了，还没正试开跑```````
科普贴真好，最近也在研究运动bra，作为一个来到小组才把穿了十多年的80C换成80D的妹子，看了科普，很忧伤的被告知又要海淘了是么...组长还有其他穿过运动内衣的姑娘们，能不能描述一下合适的运动内衣穿着时什么感受啊 毕竟结构和普通bra差别挺大的，没穿过的姑娘（比如我），就算亲身试都不知道怎样算合适啊...尤其是主贴里一个dd的妹子说，就是要选紧的，甚至喘不过气，我就更疑惑了，跑步这种高强度的运动本来就容易喘不过气啊
为什么隔了几个月再拿电脑看觉得最后的推荐几段的的序号标的无比混乱。。。难道是我电脑的问题
强推under armour,真心穿着很舒服，跑步的时候再也不会晃的胸痛了
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