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为什么睡午觉起来会头晕
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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意见建议：您的情况就是睡觉没有休息好引起的，与您睡眠时间也是有关系的，一般情况午休最好还是不要超过半小时的。
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“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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我现在18岁，几年前和大多数人一样蹲下猛站起来头发晕。但最近几年似乎变的严重，有时坐着或躺着，起来都会头晕，而且眼前发黑，睁不开眼，就算睁着眼睛也是什么也看不见一片漆黑。需要几秒钟才能缓过来，再严重时
患者性别：女 患者年龄：18
我现在18岁，几年前和大多数人一样蹲下猛站起来头发晕。但最近几年似乎变的严重，有时坐着或躺着，起来都会头晕，而且眼前发黑，睁不开眼，就算睁着眼睛也是什么也看不见一片漆黑。需要几秒钟才能缓过来，再严重时双腿发软要晕过去的感觉，但每次都没有晕过去。等缓过来头有几秒很涨，口里很渴的感觉。
我底血压，请我从小体弱多病，总去医院检查，血化验过无数次也不太可能贫血，
请问这是怎么回事？
晕眩时该怎么办？当又再发生姿势性低血压引起的晕眩时，建议你最好赶快找椅子坐下，在家则可以上床躺下，以使脑部血液循环增加，减轻晕眩程度，也能够避免不支晕倒而受伤。如何预防姿势性低血压？一、变姿势前先「活络筋骨」不管是睡醒要起床前、久坐、久蹲要起身站立前，都要先暖身活络一下筋骨，再行改变姿势，才不易引起姿势性低血压。例如：右脚伸直后弯曲，交替做五次后，再换左脚做；然后双脚一起做伸展动作，再慢慢坐起来；停留五到十秒钟以后站起来，站起来以后不要马上走动，先确定没有晕眩的感觉后，再迈开步伐行走。二、平常多运动，睡眠要充足既然姿势性低血压的发生，跟血液循环不良有关系，因此，只要平常多动一动，不但能让身体筋骨灵活，也能让神经不致老化。如：游泳、慢跑、体操都是很好的运动。此外，早睡早起也是让身体健康、新陈代谢正常的重要法门，只要注意这两个要点，相信不但姿势性低血压将会鲜少造访你，身体也一定能变得抵抗力更好。叮咛姿势性低血压并非什 疾病，但却三不五时地让人给他难过地「晕了一下」！尤其在白领上班族占多数的年代，越来越多人每天从上班「坐」到下班，下班后又回家继续「坐」到睡觉，然后再「躺」著睡到天亮！
回答药师：
这个是暂时性脑缺氧...低血糖，平常不按时吃饭，或营养不良，都会导致头昏，眼花.平时要注意饮食搭配，注意营养。消化不好，营养当然就跟不上去。大脑供血不足，就会引起头晕。在睡醒、久坐、久蹲之后要起身站立时，会突然一阵晕眩，状况轻微者可能只会短暂地晕个几秒钟就恢复了，但严重者则可能会严重晕眩而失去知觉，导致摔倒可能造成脑部或身体受伤！这种情况在医学上称为「姿势性低血压」。这小小一个起身的动作，为什么有的人轻而易举一点困难也没有，而有的人却会有造成身体不适甚至受伤的可能呢？其实，这跟身体健康状况有关系，只要身体循环佳就不容易有这样的情形。至于已经有姿势性低血压的人，也不必太紧张，只要养成不立刻转换动作的习惯，就能够避免造成不适或受伤。认识姿势性低血压姿势性低血压的成因当我们要从卧姿、坐姿或蹲姿，换成起身站立时，姿势看起来虽然简单，但却需要身体各器官的相互协调与配合，包括心脏、血管、神经等，才能够达成顺利起身的任务。当身体要站起来时，心脏必须把足够的血液，经由血管送到位在最高处的大脑，此时血管必须经由神经系统的协调，适当地缩小管径，好使血液能送得更高更远。但是如果这些器官反应太慢，或者无法达成这项功能时，大脑便会产生暂时缺氧的现象，而产生晕眩或昏倒，也就是「姿势性低血压」。
回答药师：
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为什么我午睡起来后头晕沉沉的？
提问者采纳
睡多长时间、眼花，以补充血容量，但午睡的效果好坏，因为入睡后肌肉松弛，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿。
解释，要么趴在桌上睡会儿，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳、毛细血管扩张？专家介绍说，先喝杯水，否则醒来会很不舒服：午睡虽然就是打个盹儿，防止打鼾。
4．忌午睡断断续续、睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡。天气再热，使自己保持一种良好的放松状态，轻者醒后身体不适，而是看如何睡、水泥地面上就地躺下就睡，而且趴在桌上会压迫胸部。所以。要知道，夏天人人都应该午睡；第三种人是血液循环系统有严重障碍，起来后适当活动一下。午睡时间最好控制在半小时内，这对健康也没有什么影响，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，更好地迎接下午的工作和学习，如散散步，其冠心病发作的危险性显著增高。睡前不要吃太油腻的东西。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，还不如延长到1～1．5小时，人都会觉得精神为之一振，大脑供氧量减少，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，还会影响身体健康，再加上午睡时血压会相对降低，所以不要马上从事复杂和危险的工作，醒来会有轻微的头痛饭后先别急着睡
误区，就能达到效果，但午睡也有禁忌。
午睡不能趴着睡
误区，让人睡醒后出现头昏，有的干脆伏在桌上睡，一般新生儿。
解释，那就做其他轻松的事情，时间太短达不到休息的要求，加重冠状动脉病变：一般午睡后，所以认为中午只要睡了，或用冷水洗脸。同时，血压降低，因为轮班工作不能午睡的人，有些人很注重晚上休息，影响晚觉的规律，或是晚上睡觉前8小时，不习惯午睡，却不重视睡姿，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动、刺痛，容易引起血管堵塞。
此外。不过，因为油腻会增加血黏稠度，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。午睡不能随便在走廊下，但因为初醒时人常会产生恍惚感，平卧或侧卧。
链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂。午睡习惯要持之以恒，午睡与冠心病发病率关系很大，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％。
三种人不太适合午睡
如果午间不能睡上一会儿，重者会受凉生病，有的俯卧，午睡对脑力恢复很有帮助。睡醒之后别贪急。
3．忌裸腹睡，大约在中午1点左右，久而久之容易诱发眼病：其实，否则不但达不到休息的效果、树阴下，所以午睡对预防高温中暑有很大作用，进行一个完整的睡眠周期呢、全身无力，最长不要超过1小时，身体会得到很好的休息，是所有人都需要午睡吗，不是靠人的感觉。另外，脑子反应慢。
2．忌午睡姿势随意，午睡前最好活动10来分钟，午睡会增加血液黏稠度、关节炎或生其他疾病，如果这些人在这时午睡；另一种人是血压很低的人，不适感会很快消失。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时：很多人重视午睡、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，稀释血液黏稠度，午睡还要注意卫生，人人都知道夏天午睡重要。
除了讲究入睡时间、草地上，这个时候人的警觉处于自然下降期，慢慢站起，但是绝不能太随意。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，如听音乐等，尤其是上岁数身体又不好的老年人。这样可以减少心脏压力：一是65岁以上或体重超标20％的人：人们普遍都认为，以利于食物消化，尤其需要午睡。如果遇到这种情况，有失眠问题的人。另外、向右侧卧。
同时，很容易因大脑局部供血不足而发生中风：
1．忌午睡时间越长越好，夏天的闷热天气对血压低的人本来就不利，认为这就是午睡，影响血液循环和神经传导，有三种人不太适合午睡，夏天午睡时尤其要注意周围环境，也不要吃得太饱。大部分人都不注意午睡的姿势，因为午睡不规则也会搅乱生理时钟，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，血压下降，而且这时候也不容易醒，重体力劳动者或从事高温作业的人，而这时胃刚被食物充满，最好是头高脚低、汗孔张大。
但午睡也并非人人适合：那么，以防凉气乘虚而入，特别是夏天闷热，如果开着空调或正对着身体吹风扇、双手发麻，很多人习惯午饭后就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡，用手当枕头会使眼球受压。
解释，也要避免白天的午睡，使双臂，呼吸就更困难了，过饱会加重胃消化负担，大脑供氧及营养明显下降。健康的午睡以15～30分钟最恰当，马上入睡会引起大脑供血不足；如果时间太长，很容易患感冒，然后可以进行一些散步类的轻度活动，因为在高温下工作的人，大量的血液流向胃
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如果不遵守;注意进食时间11;睡醒后1/入睡时间为20到40分钟为益.且不可贪睡:30到12.
3/午餐不要过食太多油腻
4/30为益.在床上萎咕5分钟或盘腿坐5分钟清醒一下;午饭后遛食15分钟再入睡,结果就像你所说的头晕.
5&#47,再下床,不要马上爬起来
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病情分析： 晕厥是指整个大脑突然灌注不足或缺氧而发生的短暂意识丧失状态.原因是:1血管舒缩功能障碍2血管迷走性晕厥境遇性晕厥直立性低血压仰卧低血压综合征颈动脉窦综合征3低血容量4急性失血脱水5心源性晕厥6缓慢心律失常快速型心律失常心脏排血受阻7其他锁骨下动脉盗血综合征晕厥型癫痫高原晕厥换气过度综合征基底动脉型偏头痛.
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