你觉得最近总是闷闷不乐、情绪低落吗？你觉得干什么都没劲，以前感兴趣的事现在都不想做了吗？你觉得自己很失败、很没用、一无是处，是别人的负担、世界的罪人吗？你觉得脑子里一片空白，无法集中思想，把注意力放在工作和学习上了吗？你觉得没人能理解你，也没人能帮助你，不想出门、不想说话了吗？你觉得吃什么都没胃口，怎么睡都睡不着了吗？你觉得活着太累、太痛苦，不如死了一了百了，想寻求解脱了吗？……　　　　
如果你持续一段时间以来，一直被这种恶劣情绪所困扰，甚至影响到了生活、工作、学习，身体上感到各种不适，而查不出病因，那么，建议你到正规医院的精神科检查一下，看看是否患上了抑郁症。　　　　
首先，我要说明的是：抑郁症是一种精神心理疾病，偶尔的情绪低落、心情不好不是抑郁症。抑郁症的症状在心理和生理上两个方面都有体现，通过正规医院专家医生的检查可以确诊、并判别严重程度。不要以为最近失恋或是什么意外发生导致的暂时心情郁闷就是抑郁症，更不能自己在网络杂志上看到抑郁症的自量表，心情不好时做了检测表，看测量结果是抑郁症就是了。就象感冒不一定打喷嚏，打喷嚏不一定是感冒一个道理。究竟你是不是得了抑郁症，只有医生说了算，你我说的都不算。　　　　
如果经医院确诊，你确定是患了抑郁症，没关系。抑郁症是一种很普通也很普遍的精神心理疾病，俗称“精神感冒”，根据统计有20%的人有可能患上抑郁症，尤其是女性。只是我们国家在这方面的知识普及和认识还不够，所以容易给人造成一种误解，一听到精神疾病就和疯子联系起来。　　　　
著名的憨豆先生就患有多年的抑郁症，快嘴崔永元不也是曾经患有抑郁症并且已经康复了吗？借用小崔一句话：得抑郁症的基本上都是天才。　　　　
为什么这么说呢？因为抑郁症除遗传因素等内源原因以外，还有很大一部分来自外界压力导致的外源原因，也就是说，如果你不是打娘胎里就有抑郁症，是后来患上的抑郁症，那是跟你个人的经历和环境有一定的关系。　　　　
一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀；比常人更努力付出，却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。　　　　
很多病友一听医生说自己得了抑郁症，就说：“怎么让我得了这个病呢？”感到很痛苦，而且羞于启齿告诉家人和朋友。在这里，木碗要告诉大家，没什么大不了的。不就是有病吗？谁敢担保他一辈子没得过一次病的？神仙还有个头疼脑热跑肚拉稀的时候呢！相比那些得了癌症、艾滋病的病人来说，这简直不值一提啦！　　　　
怕亲友们不理解、怕被嘲笑、怕受到歧视？自己家人，如果是年龄相仿的兄弟姐妹应该能够理解，父母年岁大了，可以慢慢来先透露一点关于抑郁症的消息给他们，比如说：“我有一个朋友（同学、同事）得了抑郁症”，他们一定会问什么是抑郁症，这个时候你可以向他们解释一下，等到他们理解了以后，找适当的时机再告诉他们，如果你觉得不好意思开口，可以把病历、药物故意放在显眼处，让他们看到以后来主动询问你时，你再告诉他们。尤其是对于重度抑郁症患者，一定要告诉家人，在你企图自杀的时候，可以得到及时的保护和解救。　　　　
朋友们就应该更好理解了，都是年轻人，接触面比较广、接受能力比较强，如果因为你有抑郁症，你的某个朋友而疏远你，那么你应该庆幸借此看清了一个人的真面目，真正的朋友不论在任何时候，都应该不离不弃、互帮互助。　　　　
如果你到医院去，医生没给你开药，说明你只是轻度抑郁，那么，你只需及时调整心态，你一些心理咨询，应该很快就会康复。　　　　
如果医生给你开了药，一定要按时按量服用，千万不能私自停药、私自换药，治疗抑郁症的药物有很多种，现在使用最广泛的新型五环类药物，如百忧解、塞乐特等等，这些药物对于心脏，肝脏等器官的损害较小，毒副作用很小，用药安全，但价格不菲。另有早期的三环类药物如多塞平、多米替林等，价格很便宜，但毒副作用太大，如果身体素质差，有其他病症的患者建议慎重考虑——钱要紧还是命要紧？　　　　
不管是哪种药，都有一定的副作用，如果副作用大，可以改在晚上临睡前服用，一般医生每次开的剂量不会很大，药的起效期大概在两周以后，一次开的药吃完以后一定去医院复诊，按医生开的药方药量服用，切不可自己随意到药房去买药，更不能随意停药。即使是完全康复后，也还需要继续服用、逐渐减量。强调一点，药片不是糖果，想吃多少吃多少，要医生说了算。　　　　
你说吃药吃了那么久也没好？那当然，药物只能解决你生理上的问题，抑制脑神经的5-HT再摄取，心理上的问题就要靠自己了。　　　　
首先，是要建立信心，相信没有什么病是好不了的。相信自己一定会康复，不要把抑郁症看得那么严重，那么恐怖，病魔就跟女孩子怕老鼠、小孩子怕鬼怪一样，你越怕它越强，你越不怕它越弱。心理上不重视它，但在行动上要按时吃药、积极治疗，这叫战略上轻视、战术上重视。小日本不都被我们小米加步枪的八路军给打跑了吗？坚持就是胜利，怀着必胜的信心你就有了成功的一半。　　　　
心理上首先要相信医生、相信自己，行动上也是一样，不能心口不一哦！如果你确实不能工作学习就好好休息，第一条就是不要给自己再增加心理负担，不要勉强自己，尽量让自己放松。　　　　
休息可不是让你闭关修炼哦！小心成不了仙反倒是走火入魔了。几乎所有的抑郁症患者都有一定程度的自闭、交流障碍、社交恐惧，一步步来，不要着急。　　　　 　　
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告诉你的家人、你的朋友，让他们主动与你联系，尽量制造一些外出的机会，有条件的话可以到外地去散心，不一定去什么风景名胜地方旅游，到乡下的亲戚家、外地的同学家小住一段也是不错的选择。如果你穷得跟木碗一样口袋贴口袋，没问题，每天散散步是不要钱的，在家里做做操是不要钱的，把自己关在家里终日不见阳光的结果不是变老鼠就是变蝙蝠。给自己订个计划、每个做点什么、与人交流、出门散步，没做到也没关系，如果做到了一定要自己表扬自己一次，最好记录下来，比如在日历上打上大大的勾或五角星，每天都要找到表扬自己的理由和借口。　　　　
有抑郁症的人都很懒，什么都不想做，那就尝试一下你没做过的，也许你会发现新的乐趣。比如木碗自己做了个网站，电脑白痴也做了网站哦！每天都有好多人浏览呢！不错啊！感觉好有成就感啊！还有参加一些公益活动啊，很有益的。得抑郁症以后，你会排斥和拒绝他人的帮助，但是你不会拒绝和排斥帮助他人，因为你善良的本性还在，试试看，走在街上的时候把地上的空饮料瓶扔进垃圾筒，有时间去福利院看望孤寡老人、残疾儿童，你会发现你觉得自己有用了，不再是个废物，你每天需要听到别人对你说“谢谢”，而不是你每天对别人说“对不起”。找一点事，自己想做的，以前没做过的，尝试一下！　　　　
如果你还在坚持工作、学习，哇！你是木碗的偶像，好强哦！工作、学习压力很大是不是？和同事同学关系不好相处是不是？首先，每天出门前照照镜子，对镜子里的自己笑一笑，都说伸手不打笑脸人，你不管什么都一笑置之，矛盾自然化解，纠纷自然缓和，记得——笑一笑！　　　　
我知道，你的童年很不幸福，你的家庭很不和睦，你的感情很不顺利，你的工作很不称心，你的生活很不如意，要是真有十全十美，那只能是做梦的时候啦！家家都有一本难念的经，个人有个人的苦，主要看你怎么想了，世界上不幸的人太多了，我们不能总比上不足，要时常比下有余才行。知足常乐，难得糊涂，好多人连吃饭喝水都成问题呢！别老跟那些你踮着脚尖都够不着的人去比，犯不着。　　　　
你还是想不开，想死？哎！你以为死就那么容易啊！木碗从小学就开始自杀，自杀过N次，都被阎王赶了回来，最后悟出一个道理——活着比死去简单多了。　　　　
再说，你说死就死，未免也太不负责任了吧？保险买了没有？你死了至少要让你家人有个赔偿啊！对了，自杀是要两年以后才有赔偿的啊！想清楚了。　　　　
难，谁不难啊？红军爬雪山过草地那会儿比你这要难多了吧？你父母饥荒时吃树皮草根、文革时挨批斗比你者要难多了吧？就是现在的小孩子背着沉甸甸的书包整天读书上课补习的，也比你小时侯难多了吧？别老想着难处，好好想下去能够，你这一辈子就没笑过？为什么笑的？好好想想，回忆一下。　　　　
对啦，还是有开心快乐的时候嘛！太少？太短？那要是长就不叫快乐了，我要你连续笑半个小时不停，看你受不受得了？浓缩的才是精华，就是因为短暂所以才快乐，就是因为难得所以才珍贵。　　　　
每天按时吃饭、按时吃药、按时睡觉，给自己找点乐子，多出去活动活动，多开口说话，多开口笑，每天都如此，坚持下去，慢慢的你会发现，习惯成自然，到时候还抑郁个屁啊？　　　　
在这里，木碗想跟不是抑郁症的朋友说几句：如果你有朋友或是家人得了抑郁症，首先，你不应该歧视他，要多安慰他、鼓励他，但不要跟他讨论病情和治疗方法，除非你是精神科医生；不要对他说什么“你那根本就不是病，就是你想多了”之类的话，你要承认并接受他患病的事实；不要主动过多的与他讨论病情，相信你没有切身感受，不会比他本人了解的更多；不要乱出主意，什么吃药没用，什么换种药试试，切记你不是医生，你没有发言权；不要强迫他做他不想做的事，不要指责他，不要把病因归咎到他自己的头上；不要听他消极的言论，他抱怨的时候置之不理。　　　　
你应该多注意观察，及时给予他鼓励——“做的不错！”、“表现很好！”；你应该主动与他保持联系，了解他的兴趣波动和心理活动；你应该多安排一些外出活动的机会鼓励但不强迫他参与；你应该留意他的异常行为和举动，防止自杀出现。　　　　
有些抑郁症是焦虑抑郁，有些是狂躁/抑郁双相情感障碍，有些是隐性抑郁。因此你要多留心，他开心的时候、欢笑的时候，不一定是表示他康复了。大多数抑郁症患者自杀前都有周密的安排和长时间的计划过程，在他决定要自杀以后，他会表现得很轻松愉快，如果他突然说一些莫名其妙的话，反常的愉悦，把自己的东西送人，那么你要当心他是否有自杀的企图。抑郁症患者不会因为一次自杀不成功而放弃，你作为家属或朋友，对于抑郁症、特别是重度抑郁症患者要随时监护，以防意外的发生。　　　　
另外，在饮食上应多注意营养的均衡摄取。抑郁症可能会有厌食症状伴随，家属和朋友应注意让病人多吃一些营养全面的食物，防止并发症的出现。　　　　
木碗在这里要告诉大家，木碗至今仍是重度抑郁症患者，但是木碗相信这只是现在，不是永远。　　　　
最后，木碗想跟所有的抑郁症病友说：走出抑郁的乌云，天空将出现一道彩虹。祝大家早日康复！　　
　　木碗..抱.
　　大家一起努力！
　　好！　　好！　　好样的！
　　善良的木碗！人心比天高，人比人气死人，病就是这样得的。超脱很难啊！木碗做到了吗？
　　一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀；比常人更努力付出，却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。　　　　谢谢你,木碗! 加油!
　　看了好想哭,　　我好难受,　　到底要怎么样才好?　　如果还是不想动,什么都不想做,也不再相信医生,不敢吃药,怎么办,是不是没救了?　　可以不做很讨厌,但是必须去做的事吗?怎么样放弃呢?好想逃离现实,好想到一个没有喧嚣的地方安安静静地呆着,可是要怎么样呢? 想出去走走,已经去了很多地方,和朋友,自己一个人,可是都不开心,没有用,真是没有救了　　学业可以放弃吗?可以不顾家人伤心失望吗?　　好难啊　　
　　我有抑郁症3年了，吃了2年的药了,最近感觉性欲极其低下,我估计是吃药造成的.我现在是重型抑郁,根本甩不脱药,可我害怕这样会更加伤害性功能,医生还要让我加大药量,可我的包袱很重,每天躲闪女友,请问木碗和诸位朋友,你们吃抗抑郁药有影响性欲吗?我快疯了,我该怎么办?
　　木碗,谢谢你.
　　我的包袱也很重，头有发蒙的感觉
　　一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，　　....　　我家人就曾经说我懒..不愿出去工作...呵呵..　　不是不想..实在是没办法和人沟通..　　呵呵..　　我不知道自己是不是忧郁症..　　医生说我强迫症..强迫自己无休无止的暴食.催吐..　　　　
　　抑郁症，我绝对有，只要你不再想好，没什么可怕！关键你能放的开吗。一旦你真的勿入其中，想不好也来不及了！！想治好不容易！　　
　　　　 作者：yike909
回复日期： 17:38:00
　　　　　　我有抑郁症3年了，吃了2年的药了,最近感觉性欲极其低下,我估计是吃药造成的.我现在是重型抑郁,根本甩不脱药,可我害怕这样会更加伤害性功能,医生还要让我加大药量,可我的包袱很重,每天躲闪女友,请问木碗和诸位朋友,你们吃抗抑郁药有影响性欲吗?我快疯了,我该怎么办?　　　　估计不是药物的作用，而是你抑郁症的表现。
　　作者：画眉初试
回复日期： 17:27:00
　　　　　　善良的木碗！人心比天高，人比人气死人，病就是这样得的。超脱很难啊！木碗做到了吗？　　　　　　　　
确实很难做到，所以木碗时常看看书、喝喝茶，平和一下心态，所谓不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，能够把心态调整好，情绪也大有改观。　　
人生不如意十常八九，其实以前只是眼光专注于阴影，而忘记了抬头看看天空的白云灿烂的阳光。　　
木碗还是一样的孤高自傲，但是现在的木碗很快乐。
　　作者：沙纯
回复日期： 17:20:00
　　　　　　看了好想哭,　　　　我好难受,　　　　到底要怎么样才好?　　　　如果还是不想动,什么都不想做,也不再相信医生,不敢吃药,怎么办,是不是没救了?　　　　可以不做很讨厌,但是必须去做的事吗?怎么样放弃呢?好想逃离现实,好想到一个没有喧嚣的地方安安静静地呆着,可是要怎么样呢? 想出去走走,已经去了很多地方,和朋友,自己一个人,可是都不开心,没有用,真是没有救了　　　　学业可以放弃吗?可以不顾家人伤心失望吗?　　　　好难啊　　　　　　　　　　　　
没有什么是没救的，木碗也曾经以为自己会终身与抑郁为伴，木碗小学就自杀过，这几年也自杀过几次，还有强迫症、肠胃神经官能症，一直觉得象我这样不幸的人最后只能是以自杀收场。也曾不相信医生，不相信药物。但是木碗现在病情有了实质性的好转，情绪大为改观，木碗要说药物治疗和心理治疗相辅相成，缺一不可。如果你不相信医生不相信药物不相信自己 才是最可怕的。抑郁症的药物不象其他药物立杆见影，木碗吃了半年多才看到起效啊，如果你不相信自己能好，就算是病情有了好转，药物起了疗效，你也觉察不到的。　　
学业如果能坚持还是坚持下去，如果完全不能坚持，就不要勉强自己，干脆休息。木碗一个人要养全家，负担很重，还是一样辞职休息了半年多，如果没有休息，木碗也许早就死翘翘了呢！　　
不想做的不必太勉强自己，可以尝试做一些以前自己从来没有做过的事情，或许能让你提起兴趣来，比如木碗参加一些公益活动啊，自己做了个网站啊，都觉得很有意义，很有成就感，自信心也因此而提高，自闭的现象也因此而缓解。　　
不管怎样，都不要总想着抑郁这两个字，按时吃药，每天给自己定个自己能够做到愿意做的计划，如果做到了记得及时的表扬自己。　　
多出去是对你有帮助的，但不是单纯的旅游而已，去做一些新鲜而有意义的事情来让自己开心好吗？　　
相信自己一定会好的。相比很多人，其实我们是幸福的。
　　作者：yike909
回复日期： 17:38:00
　　　　　　我有抑郁症3年了，吃了2年的药了,最近感觉性欲极其低下,我估计是吃药造成的.我现在是重型抑郁,根本甩不脱药,可我害怕这样会更加伤害性功能,医生还要让我加大药量,可我的包袱很重,每天躲闪女友,请问木碗和诸位朋友,你们吃抗抑郁药有影响性欲吗?我快疯了,我该怎么办?　　　　　　　　　　木碗也是重度抑郁，还有强迫症和肠胃神经官能症，不过都在好转啊，药物总有一天是可以摆脱的，只是时间长短而已。　　为什么要闪躲女友呢？为什么不愿意直接告诉她呢？相信她是可以理解和体谅你的啊！　　关于性欲，很遗憾，木碗无法回答，根据药物的副作用来说，是会影响到性欲。但是木碗的情况特殊，几年来一直是单身，没有性生活，没有谈恋爱，所以对于这个问题无法回答。　　不过木碗现在已经找到了归宿，等木碗以后再回答你这个问题好不好？　　另外，木碗私下觉得影响的其实只是心理性欲不是生理性欲，你只是对性生活失去了兴趣，就象对其他你以前感兴趣的事失去了兴趣一样，而不是造成了生理上的障碍，是不是？这个用不着急吧！和女朋友说说，没有性还可以有爱，对吗？　　一切都是暂时的，总不能要老天爷天天出太阳啊！
　　作者：gromwe
回复日期： 20:24:00
　　　　　　一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，　　　　....　　　　我家人就曾经说我懒..不愿出去工作...呵呵..　　　　不是不想..实在是没办法和人沟通..　　　　呵呵..　　　　我不知道自己是不是忧郁症..　　　　医生说我强迫症..强迫自己无休无止的暴食.催吐..　　　　　　　　　　　　　　这没什么，我也问过医生，医生说精神神经方面的病症很少有单一的表现，木碗以前也有强迫症现在也有，不过以前的强迫症已经好了，现在的也不着急，总会好的。　　有没有想过去做个心理咨询呢？强迫症的原因很复杂，你是不是因为减肥而造成的呢？去做心理咨询了解一下病因，或许有帮助的吧！　　
　　帮顶一下
　　看我的名字就知道有抑郁症了。。
　　lz的心态很好，我也有重度心理疾病，也喜欢做网站，很有共鸣，顶一下
　　我都不知道该怎么说我的心理疾病，我喜欢一个电台支持人已经有好几年了，我是她的听众，单相思让我很痛苦，长期以来我都是一个人，性格孤僻，否则也不会钻牛角尖了。　　我现在很抑郁，有社交恐怖，还在吃药，青春已经浪费了，只能孤独一生了。很痛苦而又无奈。很想自杀，觉得自己是父母亲的包袱。
　　我是他的听众，字打错了。
　　木碗谈的体会太好了,既谈到了对抑郁症的正确认识,又谈到了克服抑郁症所必须的行为方式调整，都非常正确。　　　　抑郁症是要心理调整的,严重者还应配合药物治疗。　　　　致病原因据说有遗传因素，但并非绝对，后天健康意识方式、思维方式、行为方式的培养完全可以消除发病的可能，即使已经患病也完全可以基本治愈。　　　　本人曾帮助他人成功消除了抑郁症的困扰，如果有必要，可通过MSN跟我联系（）　　
　　脖子酸了：　　
社交恐惧我没有，只是因为抑郁症有过一段时间的自闭，不见任何人，不与任何人交谈，不接任何电话，就把自己锁在房间里对着电脑看书听音乐。　　
怎么说呢？我从有意识起，就决定独身，三十一年从未动摇过，我一直认为自己只适合独身，只应该独身。可是现在我要告诉你，我就要结婚了，而且他让我的情绪大为改观，对生活对自己对将来更加有信心了。　　
所以现在回过头看，以前的想法其实很多是很偏执主观的，因为病的原因，已经形成了定向思维，什么都朝悲观的方面思考，无论怎么都不开心。　　
其实很多事情并非因我们的想像就一定按照设想来发生，就好像没有经过科学实验不能得出定律理论一样。　　
你说你的青春浪费了，怎么是叫浪费了呢？经历的都没有浪费，现在35岁还是青年，木碗还觉得自己很年青呢！至于孤独一生的事，现在说还未时尚早吧？等到七老八十的时候再下定义好不好？　　
另外木碗有个小小的请求，是否可以考虑换一个座右铭？比如木碗这里有个现成的：“我就是我，是颜色不一样的烟火，天空海阔，要做最坚强的泡沫”（呵呵，偷来的）。如果觉得木碗的要求太无理，那么换个发型？换一下装扮？换一下环境？不管怎样，别把自己闷在家里，这个世界好玩着呢！ 　　
　　木婉姐姐，你说的我都深有体会，我去年为这病没工作在家休息了半年，看了两个医生（都是华西医大的）第一个医生用的是赛洛克，吃完以后有好转，又去看，当时我看的第一个医生不在，第二个医生给我开的百忧解，我觉得好像比赛洛克有效果，服用一段时间我自行停的药，我觉得我好了。但是最近我觉得我好像又复发了，又感觉没那么严重，只是有些症状，失眠，没食欲，我应该去看医生吗？还是自我调节？
　　自行停药肯定是不行的，不管吃的哪种药，根据药物的半衰期不同，停药前的巩固期也有不同，一定要在医生的指导下服药。　　建议你还是去看看医生，问一下医生是否要继续服药。　　另外，药物只是缓解和治疗生理上的问题，心理问题是要靠自己来调节的。不管是生理上的症状没好还是心理上的问题没解决，都不算痊愈康复。　　我现在心理上的问题基本上解决了，这要归功于我未来老公，他让我对生活对将来又充满了信心，整天都很快乐。但是我还是严重失眠，还好厌食的问题已经解决了，现在正在猛吃猛长肉，我想这样继续下去，明年我就可以康复了。　　过段时间我还是回长沙（现在在武汉的朋友家小住疗养），继续组织参加公益活动，等到身体完全康复了，我就会做点小生意，过我的小日子。　　相信自己，没有不可能的，只是现在你还没有看到，还没有发生而已。不要总想着我老也好不了，别想那么多，轻松一点，自然就会好的。　　　　再对所有的朋友说一句：我写的这些不是转载的，只是我自己的感受而已，不见得完全正确，大家还是要按时复诊，听医生的话，好好吃药。　　
　　木碗,看到你写的这些,我真的眼泪都出来了.我一直以为这世上我是一个怪物,没人能够理解我,我最心爱的人也把我当成一个不可理喻的人来看,时常我都觉得自己是个只会依赖别人的废物,一个没有任何生存价值的人.我怕说话,怕见人,怕别人嘲笑我,看不起我.活着对我来说是件痛苦的事件.当我看到你写的这些后,我才发现我不是孤独的,原来还有很多和我一样受煎熬的朋友,生活并没有特别为难我,我会努力的,向你看齐!
　　我以前也是，但现在不是，而且比以前更好，　　请各位看看下面的日志:　　http://blog.xuite.net/livingwater/psalm
　　好帖！推荐置顶！(x002）
　　木碗结婚了,现在还在享受蜜月的甜蜜幸福中.　　我从来没想过我会结婚，我会这么幸福.从前朋友们劝戒我放弃独身的念头，找一个好男人照顾自己,我都是冷冷的回答:“我不适合婚姻，婚姻不适合我,我永远都没有幸福“.可是，现在呢?现在的我就是一个幸福小女人,整天洋溢着得意的神情,恨不得告诉全世界的人,我有个好老公,我很幸福.所以,什么话都不要说太早，什么事都不要太武断.　　有什么问题是解决不了的?只有你不想解决的问题永远解决不了;有什么病是无法痊愈的?只有你不想治疗的病永远无法痊愈.　　木碗现在还在吃药,试过停药,撤药反应让我晕得天旋地转,还是老实一点,听医生的话，乖乖吃药.　　生活不会为难任何人,只有自己为难自己.　　享受痛苦,把握机会,创造幸福,人生不过如此,笑也几十年，哭也几十年,笑还是哭,都由你自己决定.　　因为抑郁症,我认识了很多病友,才发现抑郁症其实很普通很常见,只是大家常常有心理障碍,不愿就医不愿说出来.如果什么都闷在心里,最后不是发酵长毛烂掉,就是把自己憋得不能呼吸压得不能动弹.　　我做了个个人网站,上面有一个“健康家园“页面，有一些关于抑郁症的文章资料,欢迎大家一起探讨.　　
　　我也有点这方面的症状
　　我现在也有严重的心理障碍，厌学。我小学三年级时父亲意外身亡，之后家庭生活就变得没有艰难了，亲戚也不帮忙，我小时侯一直受人欺负，现在也时常被人欺负。我从此很自卑。　　现在我晚上只能睡2-3个小时就醒了，而且喜欢跟我母亲诉苦，胸口经常很闷，喜欢哭，哭出来感觉很舒服。我有吃奥麦伦，感觉没有什么用处。我现在要去看中医，等回来再继续写。
　　我想告诉楼上的，抗抑郁药有很多，每种药有它的特点，每个人的个体有差异，中药我不认同，顶多起辅助作用，你可以试一下看看！
　　我也有点抑郁症，确实很难受啊！我一直积极的想以非药物治疗的方法克服，不过这东西有点棘手啊！看到这么多一同努力的朋友，心里有　　底啊！想对木碗说：谢谢啊！缘分啊！哈哈
　　药是肯定要吃的,单纯的中药可能难以起到太大的作用，但是对于治疗失眠,我个人认为服用中药比服用安眠药要好.　　我现在就是不知道什么时候可以停药,一停马上就有撤药反应,还在吃呢.
　　很久没到这里来了，虽然天天在网上趴着、论坛上逛着，却很少来这里了。今天偶然想起，上来看看，发现有关抑郁的话题比以前更多了，我也不知道是该感到高兴还是伤心，越来越多的人关注精神健康是好事，可是看到越来越多的人身患抑郁又觉得有些伤感。　　　　我已经停药了，就在春节前的时候，现在还在康复阶段，虽然经常会有情绪波动，但是相比从前已经判若两人。　　我结婚以后生活很幸福，5月份办酒之后也会开始找工作，和正常人一样上班回家，过简单的生活。　　　　得了抑郁也没什么可怕的，因为抑郁，我认识了很多病友，对我帮助很大，现在我大部分的时间在阳光工程心理互助网站/bbs/上和病友们一起讨论关于抑郁的话题，鼓励和帮助那些没有康复的病友，感觉很有意义；有时间组织参加爱心天涯的公益活动，看看那些比我更需要帮助的人，感觉自己并不是以前认为的那样一无是处。　　　　前面一个帖子发的网站地址已经更改，那个网站关闭了，现在新的网站还在建设中，抱歉。
　　得抑郁症的基本上都是天才　　　　　　　　不是吧
　　呵呵,来顶一下楼主!
　　真为楼主高兴，希望这世上每个人的心里都充满阳光，好好享受健康美好的生活!
　　木碗，谢谢你！
　　最近忙着婚事，在老公家里办完酒，回长沙还要办；爱心天涯义工的事也很多，今天下午刚开完会；帮朋友做网站做论坛，自己的网站也在做；筹备的阳光互助小组也算是有了眉目，建了群，群里长沙的抑郁病友不多，因为很多病友并不知道有这么一个小组，在这里发的帖子被当成广告删了，有点郁闷。　　昨天有个病友想自杀，阳光上的战友都在给她留言发消息，希望她能看到，我更觉得通过网络的帮助和支持实在是有限，希望长沙这边能尽快地组织起来，病友们聚集在一起相互关心相互帮助……可是，感觉自己的精力和能力都很有限。　　和病友聊，我说我现在已经不关心自己何时痊愈了，能够维持现状我也满意，只要控制在轻度，发作的频率越来越少，自我调节的过程越来越短，我相信总有一天，不知不觉当中，我就已经痊愈了。　　现在每天我都和不同的病友聊着，他们知道我以前的经历和抑郁的严重程度之后，都问我怎么能恢复得如此迅速，我真的还是那句话——靠自己、靠朋友，心理自我调节很重要。　　　　希望抑郁的病友都能尽早康复，走出抑郁的感觉真的是很好！
　　木碗姐姐，看了你的帖子，我心里有种说不出的感觉，4年前，因为感情和学习上的压力，我的情绪突然变的很糟糕，我估计自己是出问题了，便一个人偷偷跑去湘雅附三医院找心理医生看病，我清楚地记得，当时医生在我的病历上写下了：“中度抑郁，但仍有求医的欲望”给我开的是百忧解，回去后我告诉了好朋友这件事，她们都觉得不可思议，但也表示理解。后来因为太贵，我又不敢告诉爸爸妈妈，没有钱买药，就停了。好在后来我的男朋友出现了，我一直认为是他把我从那个深渊一点点带出来的，我自己感觉情况好多了。可是，说实话，我觉得我到现在也许还是有抑郁症，只是不经常。因为有时心情极度痛苦，或者因为和男朋友吵架，我曾经割过很多次脉。我不知道自己现在到底还应不应该去看心理医生。知道你是长沙的，也知道你建立了一个群，我希望能认识你，加入到你们的团队中去，我想也许我需要在心理上寻求共鸣。
　　我有个朋友，他不给我说我还真不知道他有抑郁。找个能倾诉的人一定能帮助你们走出阴影。
　　yunmaldini:　　　　很多病友都有抑郁复发的经历，没有关系，有过第一次，复发的时候更容易抵御。如果你感觉自己有复发的症状，建议还是去医院检查，不一定去看心理咨询那么贵，到医院的精神科门诊挂号确诊就可以。如果需要服药，看你服用的是什么，赛乐特我这里还有一点，可以送给你。　　我建了一个群，阳光工程互助会，里面有很多阳光上的战友，大家在一起交流，相互帮助，欢迎你加入！群号：
　　谢谢你，木碗姐姐。我最近确实遇到了可以说是迄今为止我人生中最大的困难：最最亲爱的爸爸刚被确诊患了癌症，上个月才做的手术。记得当时刚听到这个消息时，我 觉得天都塌了！！可是经过这一个月慢慢走来，我发现自己必须坚强起来，也确实比以前的自己坚强了很多，我想，不为别的，就为了爸爸，我也要坚强起来。所以，我现在的心情有时候确实很压抑，感觉很累，很痛苦，可是，我一想到不可以让爸爸妈妈不开心，我就尽量收拾自己的糟糕情绪。有时候我觉得自己是在撑！
　　要注意鉴别重性抑郁症，抑郁性神经症，反应性抑郁　　　　最好还是去精神科或者临床心理科求助
　　请问明眸女子，你说的这三种情况有什么区别？如何区别？我还是第一次听说这个，希望能弄明白！！
　　yunmaldini：我在阳光论坛上发了一个帖子，在[抑郁症案例和经验理论]那个版块里，标题是《整理了一下几种容易混淆的抑郁症类别，发上来供大家参考》，不知道你看过没有，我再贴过来吧　　　　内源性抑郁症是由躯体“内部“因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。　　　　
外源性抑郁症是由外部环境事件所引起的抑郁症，其中反应性抑郁是由现实冲突引起的，而抑郁性神经症是由过去的、持续不断的、自身的心理冲突引起的。　　　　
继发性抑郁症是在使用某种药物后或在患器质性脑病、严重的躯体疾病以及除情感性精神病之外的精神病基础上发生的抑郁症。　　　　
隐匿性抑郁症是以躯体不适感为主的抑郁症，其抑郁情绪并不十分明显，而突出的表现是持续出现的多种躯体不适感和植物神经系统功能紊乱症状。　　　　　　　　
内源性抑郁症绝大部分属于单相障碍，主要特点为情绪低落，并伴有强烈的自责、内疚、无用感；思维明显迟钝，过分贬低自己，也可有贫穷、疑病和虚无妄想；活动减少，严重者可不语不动，拒绝进食，无法完成日常生活；睡眠障碍、食欲减退、消化功能不良、体重减轻、口干、便秘、性欲减退及各种各样的躯体不适感。
反应性抑郁症又称心因性抑郁症，主要表现为情绪低落、沮丧、烦闷、懊恼乃至愤恨，还伴有焦虑症状和紧张激越，即使刺激因素时过境迁或问题已得到解决，但抑郁情绪仍不能缓解。它分为三种主要类型，最多见的是抑郁一癔症型，可以产生于癔症性激性发作之后，有抑郁激情，如大声嚎叫、哭泣、抓自己的头发、打自己，有时有夸张的疑病倾向，他们少有自责，通常以责备周围的人来为自己辩护，并可过渡到癔症性木僵。其次是抑郁一妄想型，系逐渐发展产生被害或关系妄想，还可有人格解体、非现实感。第三类型是虚弱－抑郁型，以虚弱和无力为主，也可发展为木僵状态，病程较持久。　　　　
抑郁性神经症又称神经症性抑郁，主要表现为兴趣减退甚至丧失，对前途悲观失望，感到精神疲惫，无助感，自我评价下降，感到生命缺乏意义与价值；失眠、头痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状。　　　　　　　　
内源性抑郁症抑郁情绪严重，自罪、自责达到妄想程度；或有强烈的自杀企图，抑郁症有明显的晨重夜轻的节律变化；常有明显的精神运动性抑郁，甚至出现幻觉或妄想；自我认识能力缺损严重；持续的食欲减退和明显的体重减轻；家族中阳性精神病史，少数病例有躁狂病史，缺乏心因性体验，对抑郁情绪的具体起源往往搞不清楚。病程可迁延数月。多不主动求治。　　　　
反应性抑郁由明显的精神应激因素引起，表现情绪抑郁、意志消沉等，但其情绪起源有较具体确切的对象、事件，心因体验强烈，常反复向别人哭诉自己遭受的不幸，改变环境症状可减轻，病程较短，一般不复发。　　　　
抑郁性神经症有一定的心理社会因素作为诱因，慢性起病，肯定而不太严重的抑郁，伴有焦虑、躯体不适等神经症性症状，人格完整。日常生活不受显著影响。感到痛苦，有求治愿望。　　　　　　　　
内源性抑郁症治疗方法很多，常用的有药物治疗、电休克治疗及心理治疗等。可根据不同的抑郁情况，合理选择使用。　　　　
反应性抑郁症主要以心理治疗配合抗抑郁药物治疗，或配合电针治疗等。　　　　
抑郁性神经症的治疗主要为药物治疗与心理治疗，在心理治疗方面有支持性心理治疗、认知治疗、疏泄疗法、音乐治疗等多种治疗方法。　　　　　　　　这些是我自己根据资料整理过的，比较简单，更加详细的抑郁症临床分类，可以看阳光工程网站的“知识园地”里“抑郁症的临床类型”，页面的地址是：/main/sort.php/137
　　“　　一般人认为抑郁症就是小心眼、想不开，就是懒惰、经自己找借口，其实不是，几乎所有的抑郁症患者都是个性极为要强、感情丰富、心地善良、情绪化、极端化的完美主义者。因为这些特质，所以比常人更容易受到伤害，却又不容易释怀；比常人更努力付出，却从未感到满足，当矛盾激化，长期的压抑结果，最终导致了心理和生理上的病变。”我看了中医，五脏除了肺部其它都没有调节好，特别是心脏和脾脏，平时还很容易焦虑和生气，一生气心就疼，请问这是不是抑郁症？？？？？？男朋友额亲人也说我心眼小。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　按照国内的诊断标准，在连续两周的时间里，病人表现出下列九个症状中的五个以上,并且至少包括症状(1)和(2)中的一个,(这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的),就可诊断为抑郁症。　　　　　　1.每天的大部分时间心情抑郁，或者是由病人自我报告（例如，感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察（例如，暗暗流泪）。　　　　　注意：在儿童和青少年中，可以表现为易激惹，而不是明显的心情抑郁。
2.在每天大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。　　　　3.体重显著减少或增加（正常体重的５％），食欲显著降低或增加。　　　　　注意：在儿童中，考虑缺乏正常的体重增加。　　　　4.每天失眠或者睡眠过多。 　　　　　5.每天精神运动亢进或减少（不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察得到）。　　　　6.每天感到疲劳，缺乏精力。　　　　7.每天感到自己没有价值，或者自罪自贬（可能出现妄想）。这不仅是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。　　　　8.每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决。（自我报告或者是旁人的观察） 　　　　9.常常想到死（不只是惧怕死亡），或者常常有自杀的念头但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。 　　
　　抑郁症有哪些症状 　　
　事实上,抑郁症并不仅仅涉及到我们的情绪，而是一个“全身性”的障碍。它对我们的躯体和我们的心理都具有极大的摧残性。抑郁症主要包括四个方面的症状： 　　　　(1)情绪症状　　　　　　情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的消失。 抑郁症病人的生活中，似乎充满了无助和绝望。如果让抑郁症患者描述她的心情，她往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…” 虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，但他们的心情，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同。即使是在一天的时间里也会有所变化。一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。 几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如，工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。喜欢下棋的人，棋盘上慢慢积起了灰尘；喜欢打球的人，球场上再也见不到他的身影；喜欢参加聚会的人，聚会上再也听不到他的声音。最后，甚至是基本的生物本能，比如食和性，也不能引起他们的任何激情。　　　　(2)认知症状　　　　　　认知症状是抑郁症的另外一大症状。主要体现在无端地自罪自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。 抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。他常常坚信自己是一个失败者，并且失败的原因全在于他自己。他坚信自己低人一等、不够聪明、不够称职、不够好看、不够有钱，等等。总之干什么都不会成功，都没有希望。抑郁症患者的这些观点常常是扭曲的，与现实不相符合的。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。　　　　(3)动机症状 　　　　　　抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力。我们不同的人有不同的动机水平。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是，对抑郁症患者来说，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。　　　　(4)躯体症状　　　　　　隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。而各种躯体症状的出现，往往会削弱病人对躯体疾病的抵抗力。所以，病人又增加了一条焦虑和抑郁的理由：自己的健康。 　　　　　　其实，对于一般人，没有必要去做这么详细的区分。在这里，我们将抑郁症的主要临床症状作一个归纳：　　　　躯体症状 　　病例(%)　　　　　　　心理症状 　　　　　　　　病例(%)　　　　　　　头痛 　　　　90 　　　　　　　　 烦躁不安(不愉快、愁苦)　100　　　　失眠　　　　 78　　　　　　　　　注意力不集中　　　　　　 84　　　头晕　　 　　73 　　　　　　　　 思维缓慢 　　　　　　　　62 　　　疼痛(一般性) 48 　　　　　　　　 缺乏兴致 　　　　　　　　61　　　记忆力丧失 　43 　　　　　　　　 自信心不足　　　　　　　 60 　　　焦虑 　　　　39　　　　　　　　　多疑　　　　　　　　　　 51　　　虚弱 　　　　35 　　　　　　　　 绝望 　　　　　　　　　　50 　　　精力丧失 　　30 　　　　　　 　　　　
　　谢谢木碗姐姐，这三天我都在湘雅陪爸爸做介入治疗，特别是今天上午，爸爸做完介入后出来，没有多久就出现一些化疗的药物反应，看上去很痛苦。我也急，可是还不能表现出来，怕妈妈也受不了。自打得知爸爸患这个病以来，我有时候就总是止不住地会胡思乱想，而想到这些我又会觉得有种罪恶感，感觉好像在咒爸爸一样。哎，蛮不好受的！
　　不要想太多了，只要在爸爸身边尽到了孝心，以后怎样都不重要。　　我爸爸是因为癌症去世的，我理解你内心的感受，自己注意调节好情绪，爸爸的健康对你很重要，你的健康对父母同样很重要。
　　谢谢宝贝LZ,我会收藏的.我会每天都对自己微笑,我会不那么难过,我会调节好自己的心情......
　　谢谢木碗姐姐，好久都没有哭了，感觉眼泪都在得知爸爸患病的头几天哭干了，可是，刚才在看到你的留言时，不知道为什么眼睛不禁湿润了。晚上会去看爸爸，希望他好一点了吧！
　　生活不能万事如意，家家有本难念的经。　　大家一起努力吧！我现在也遇到了坎，希望能尽快走过去。
　　楼主很善良，愿世界充满爱，每个活着的人都是一缕温和的阳光。　　　　一直以来我都很放不开自己，比较自闭、焦虑，估计有点忧郁症，这些都是青少年时期的成长历程造成的，一直走不出这个圈子。今年以来，自从钻研佛经以后，在网上也听听佛教音乐，感觉心情好多了，什么事都比较以前看得开。因此，我认为喜欢哲学以及探讨人生问题的抑郁症患者多读读佛经，比如〈心经〉，从心地上改变自己，树立一种信念以及全新的世界观人生观，这样一切都会变得好起来。　　
　　阅读佛经确实是一种治疗抑郁的方法，阳光上有许多病友都喜欢阅读佛经，感觉很有效果，需要的朋友可以上去下载。ALOGO有什么好的推荐一定和大家分享啊！
　　曾经自己也担心自己有些抑郁呢，看来还不至于， 看看这些贴挺好的，　　　　楼上说的阳光网站？。。。。。具体一下能否？
　　呵呵，之前在天涯医院发过一篇关于阳光工程互助会的帖子，但是被当成广告删除了。　　阳光网站和阳光论坛是抑郁病友自己做的，是一个抑郁病友自助交流的平台，现在已经在美国注册了，并且在各地由病友自发组建了互助小组。　　　　　　“阳光工程心理健康”（简称“阳光工程”，或MHC)，英文名字为Mental Health China (MHC)， 是一个在美国注册的，医疗保健和社会援助性质的非营利组织。我们的宗旨是提高中国公众对抑郁症和与抑郁症相关的精神疾病的认识，并为这些疾病的患者提供力所能及的社会支持。　　
“阳光工程心理健康”(MHC)的前身是于2000年由北京大学学生发起的旨在普及抑郁症知识的“阳光工程爱心行动”。“阳光工程爱心行动”通过“首都高校巡回宣传”，讲座系列，电视节目系列，媒体报道，和阳光工程心理网() , 已经使中国很多人受益。“阳光工程心理健康”(MHC) 的目标在总结“阳光工程爱心行动”六年的活动经验的基础上，借鉴美国类似组织的成功模式，继续以更为有效和持久的方式开展“阳光工程爱心行动”。 　　　　　　“阳光工程社会支持小组”是在“阳光工程”领导下，以“阳光工程心理网”()为平台，由抑郁症患者（已康复和未康复的）和关注、理解抑郁症的非患者自发组成的区域性民间公益慈善组织。　　　　宗旨：互相支持，共同走出抑郁。当条件成熟时，应着力于向社会公众宣传抑郁症知识和“阳光工程”。　　　　目标：（一） 短期：在“阳光”会员比较多的城市或地区首先展开实地的互助活动。（二） 长期：以点带面，逐渐在全国范围内建立起这样的社会支持小组。　　　　　　　　云涯一朵如果有什么问题可以上阳光上面看一看，上面也有专业心理医生可以解答各种问题，没有抑郁的人也要懂得关注自己的心理健康，及时调节不良情绪、缓解压力。　　　　希望所有的人都生活在阳光下，没有抑郁。
　　木碗姐姐真是个善良人呀，你一定是快乐幸福的人的，祝福大家都能快乐幸福
　　现在在老公的支持下，打算租用一个网吧里的清吧，做为阳光工程湖南互助会的聚会地点，名字就叫“阳光家园”，希望借此能缓解一直以来的经济压力，也能帮到更多需要帮助的抑郁病友。　　　　辞职一年多，经济压力很大，原本已经打算回家电行业继续工作，赚钱上班，过简单幸福的新婚生活。老公明白我的心意，他见过重度抑郁时的我，也看到今天的我和昨天的我判若两人，虽然他不是医生，也没有得过抑郁，但是他知道抑郁病人非常需要帮助，而交流是第一步。成立了湖南互助会以后，我一直为活动地点发愁，老公鼓励我干脆自己开个小茶楼，自己的地方可以自己做主。　　现在精神压力真的很大，说实话，自己并不懂得经营之道，怕亏，真的亏不起。但是想想自己从那段痛苦的日子挣扎过来，也曾经是那么艰辛，如果没有经历风雨，如何见到阳光灿烂的日子？　　我现在好转了许多，还没有痊愈，或许给自己一点压力也是给自己一点动力，很久以来我总是在逃避问题，害怕承担责任，整天躲在老公的身后，满足于现状。现在不再逃也不再躲，最糟糕的结果无非是亏本、大不了关门，但至少我做过，我经历过，我努力过，我就不会后悔。
　　支持你，木碗姐姐：）
　　我每天心情一般，对生活态度也很积极，以前朋友很多，这几年能少一些，我以前性格很开朗，有点晚熟。大学毕业后，近几生活＆工作都不太如意，尤其是工作也处理的不太好，现在变得不爱＆人接触了，和有的人说话有点胆怯看他的眼神（包括很多年来一直很要好的朋友），交谈感觉很不自然。不知道我这是注意力不集中的原因还是因为内心空虚造成的呀。希望有人帮忙告知原因为何！！谢谢
还有现在一直很迷茫，每天也在很努力的学习，但是没有方向性，心思想法太多，一直想做销售现在吓得也迟迟的不敢做。
　　没看到注意力不集中，只觉得有点自卑和恐惧，因为工作或学习的不顺利，导致了人际交往障碍，而由此又更加影响了工作和学习，这是个恶性循环，xiaoxiaoyjx要尽早跳出来才行。　　现在你需要的或许是充实和改变，改变自己，让生活变得更充实更有意义，相信那些问题也就迎刃而解了。
　　木碗真不错，赞一个
　　我觉得自己也有轻微的症状　　主要原因是因为自己工作几年来 不顺心的事情太多了，没什么成就，不愿意联系以前的朋友，不原意参加集体活动结交新朋友，话越来越少，心事越来越重，有时候着呢的觉得人生了无生趣。　　我该怎么办呢
　　来自病友的鼓励会更有用。　　顶一个。
　　也许是我们太急于求成了，总之谢谢大家的关心。
　　几乎所有的抑郁病友都存在着同样的问题:现实生活中，工作或学习压力大,感觉不顺心,与人交往出现困难或障碍.其实反过来想想,谁没有压力?谁能一辈子诸事顺心?谁能保证身边的都是贵人?　　　　很多时候,许多事情是生活中自然发生的,就象情绪有喜怒哀乐,天气有阴晴雨雪一样正常,问题是我们目光的焦点聚集在了哪一个点上?一块白布上有一个墨点,我们自然会把目光集中在那个小小的黑点上,而忽略了那一个小黑点以外一大片的白布了.　　　　关于幸福和快乐，并非是我们想像中:“如果我能挣到一百万我就无忧无虑了“,“如果我工作成功,婚姻美满,我就快乐了“,幸福和快乐并没有标准,而且一次大大的幸福感远远不如平时小小的快乐来得持久.　　看身边那些开朗快乐的人，难道一定家有毫宅名车?难道一定事业有成?其实未必,就算是在菜市场买到了一把特新鲜的小菜,都可能因此而面带微笑.　　　　告诉自己,目前为止,过去所发生的一切,在当时的水平和状态下,我已经努力了，我已经很完美了,我做到了我能做的,做不到的是因为当时的条件所限制,在以后我会更加完美,因为人是不断在进步的,我在任何时候都是完美的.完美不在于我的收入,我的职称,而在于每一次我都做了,那就是完美了.　　　　在过去某一年的除夕夜,我的手心里是各种不同的药片和药丸,数了一下,一共是28颗,从我有记忆起,就没有一天停止过吃药,各种各样的疾病让我从来没有体会过健康的生活,当时我在想,这样活着真没意思,世界上还有谁象我这样倒霉?每天吃药比吃饭还多,除非哪一天我身体健康了,除非哪一天,整整一天我一颗药都不用吃,那一天我才会感到快乐.　　现在，我还是一样每天吃着不同的药物,但是我已经觉得快乐了.因为我知道我的生活中除了生病吃药,还有很多有趣的事在等待我去发现和享受.这些有趣的事从前也发生过，只是我的目光盯在手心里的药片上而忽略了.　　写这段话的时候，偏头疼发作比昨天更厉害了，等酒吧关门,回家路上要买点止痛药了,每天都只睡了几个小时,有点累了,先下了.
　　别太累了.注意休息也是最好的治疗方法之一.
　　一口气看完了，谢谢你木婉姐~
　　我被这抑郁症折磨地憔悴没个人样，这想死~~~~~~~~~~~~~~
　　我也是一口气看完的啊，，木碗真棒
　　现在忽然发现自己没什么朋友，心里很闷的时候连个说话的人都没有　　以前经常一起的两个朋友，现在不知道为什么也不理我了。跟她们说话，她们也就是拿鼻子哼哼。再后来我就觉得自己跟人的交际有问题了，常常是一堆人有说有笑的，我总是不说话的那个。不知道该怎么跟别人说话，总觉得很难和别人打成一片。　　现在做什么都是一个人。也努力的不去东想西想。表面上除了话少一点之外，还是很正常的，但是没有人知道我曾经彻底的真正的绝望过，并想过要自杀。　　一起住的那两个朋友，每天跟她们的狗说的话都比跟我说的要多。
　　你不能改变世界，但是你能改变自己。　　永远不要期望他人因你而改变，永远不要等待环境为你而改善。　　　　在自己保持沉默态度和僵硬表情的时候，怎么能期望别人殷勤相待？或许你觉得他们说的话都很无聊，插不上嘴，那么认真的聆听也是一种尊重；或许你觉得主动开口和人交谈、套近乎有点难为情，那么真诚的微笑也是一种交往方式。　　　　其实我自己到现在与人交往还都不是很主动，无法恢复到从前口若悬河、眉飞色舞的状态，以前与朋友们在一起，我是主角，所有的人听我说话，被我逗笑，抑郁以后，我有很长的一段时间保持沉默，现在与人交谈没有什么问题了，但是也不可能回复到从前的状态了。　　或许是因为抑郁还没有完全康复，或许是随着年龄的增长变得稳重，我不再是那个跟谁都可以嘻嘻哈哈的小毛孩，话没有以前那么多了，与朋友们一起，我更多的是保持微笑在聆听。　　　　在朋友们眼里我现在是一个很亲切很好打交道的人，有谁能将现在的我和曾经狂妄自大、傲慢无理的我联系起来呢？现在因为经营酒吧，常常夜不归宿，关门以后就在酒吧的沙发里倒几个小时，起来继续第二天的忙碌。而我以前却是因为强迫症一天要洗四、五个澡、几十次手的人。朋友们见我婚后如此幸福，都觉宽慰，要知道我是从小学就发誓独身不结婚不嫁人的，为此还一直剃着板寸平头，一副男孩子打扮，而现在，按朋友们的话来说：“越来越有女人味了”……　　　　改变——我们需要的就是改变，改变现状不是等待着环境转换到适合你的状态，我们的生命太短暂，等不到那一天，改变现状就是从改变自己做起。　　
　　谢谢木碗！　　真的说得很有道理！　　以前我也是个很热闹的人的，不知道从什么时候开始，就变成这个样子了。　　我也觉得我跟别人交流的方式可能有问题，和别人说话的时候，不敢看别人的眼睛，或者一碰到对方的眼光，我就不由自主的把目光移开了。　　有时候会和别人说得还满投机的，但不知道是自己的语气还是表情不大对，自己说得拘谨了，然后别人也开始不太自然了。不知道怎么样才能和对方很自然的交谈呢。。。。　　还有就是，我发现自己现在不太习惯赞美别人了。总觉得赞美的话从自己嘴里说出来很别扭，弄巧成拙的。
　　即使身旁无人蛊惑,青春动辄于己谋反.环境造就了我,然后让我慢慢腐蚀,企图是叫我自生自灭,我等待一个解救我的人,或许是一个无期.　　QQ3453277......................................温州boy　　----------------不要可怜我的才华------我还是有资本去可怜别人的-------或许只是那一点点的物 质　　
　　我发错了
我是相信命运的　　
　　安心接受他人对你的赞扬　　真心赞美他人　　接受自己的缺点，也容纳他人的缺点　　肯定自己的优点，也赞同他人的优点　　人与人交往，其实真的很简单，只要自己真心实意、问心无愧，也就没什么了，至于他人对自己怎样不必太在意。　　椰丝萝卜丝慢慢来吧，先从微笑和点头做起，和蔼可亲的人，谁都愿意接近，即使话不多，朋友也一样会很多的。　　给自己多一点信心！
　　木碗姐姐，你好！　　　　想咨询你一个问题，我于2003年结婚，后来怀孕两次都难免流产了，从去年年初第二次流产后晚上就一直睡不着，到医院里去看了，医生说我得了抑郁症了，我就按他开的药方一直用药，从去年10月份开始用药到今年3月份停止，我试着自已睡，4、5月份一直睡得很好，可是前几天突然头痛得厉害，就又睡不着了，我真的好烦，怎么又会这样，但是我好像也没有你们说的症状，什么情绪低落，自卑啊什么的，我就是有点急，都快30岁了，要小孩的事情不能再拖了，你说我是得了抑郁症吗，我本来挺有信心的，打算这几个月要小孩的，可失眠搞得我心情又很差，你说失眠也是抑郁症的症状吗，真不知道怎么办才好？
　　有一种抑郁症是隐匿性抑郁，即身体症状表现明显，心理症状不太明显。　　“隐匿性抑郁症是一组不典型的抑郁症候群，其抑郁情绪并不十分明显，而突出的表现是持续出现的多种躯体不适感和植物神经系统功能紊乱症状，如头痛、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木及全身乏力等症状。这种以躯体不适感为主的抑郁症，医学上称为隐匿性抑郁症。”　　但是隐匿性抑郁一般为老年患者居多，而且隐匿性抑郁症患者一般经过抗抑郁剂治疗两周之后情绪障碍就会慢慢好转，各种躯体不适感也会逐渐减少或消失。　　如果是隐匿性抑郁的话，相对来说只要通过短时间的药物治疗都基本可以康复，看清泽如月所说的情况，又不太象。　　　　我不是精神科或心理科医生，无法做出诊断，只是凭着自己抑郁的经历和与众多抑郁病友交往的经验，感觉不是很象抑郁症状，或许有点轻微的焦虑。　　　　不管是什么，失眠是你首先要解决的问题。而要解决失眠，必须先了解到自己失眠的原因是什么，在排除了肌体病变之后，再寻找心理根源。　　比如你晚上躺在床上睡觉的时候，脑子里是不是很乱，总是想些什么？还是睡着了以后噩梦不断导致你入睡前有恐惧感？还是早醒，睡眠质量差？……　　再有，头疼是什么原因？自己检查过吗？以前有过头疼吗？头疼有很多原因，我有偏头疼，发作起来的时候不吃止疼片根本无法睡觉，如果是睡眠少了或者睡眠多了也会头疼，如果是淋了雨或者着了凉也会头疼。　　如果你的失眠已经好了，是因为最近的头疼而影响到睡眠，那么要了解导致头疼的问题，可以尝试吃止痛片以后入睡，如果头不疼了可以睡好，那么就不是什么失眠，只需要解决头疼的问题了。如果头不痛了还是睡不着，那就要查找让你难以入睡的原因。　　　　不管晚上睡眠质量如何，白天都不要再睡，一定要养成良好的作息时间，生物钟一旦紊乱，再纠正就很困难了，我可是花了十几年的时间才把生物钟调整过来的。如果白天感觉支持不住，可以稍作休息，闭目养神或者小憩片刻，最好只有五到十分钟，以保证晚上的睡眠。　　另外可以考虑练习瑜珈，学习放松和呼吸，晚上九点以后不要再做刺激大脑兴奋的事情，晚饭后可以散步、看书、听音乐、看电视，10点以后让自己完全放松，喝杯热牛奶，洗个热水澡，可以的话，房间里用熏衣草熏香，给自己营造一个安静的环境，然后按时上床，如果脑子里很乱的话，可以让自己想象森林、大海，想象自己置身于其中，闭上眼睛，缓慢呼吸，全身放松，让自己进入睡眠状态。　　和谐的夫妻生活也有利于睡眠，可以和你老公商量，请他晚上早点上床，在床上把你搂在怀里，和你聊点轻松的话题，给你多一些爱抚和亲吻，让你感觉到安全和愉悦也容易入睡。　　　　如果是短暂的睡眠障碍，只要及时调整，都不会有什么问题的，关键是不要着急，睡不着也安静的躺着，不要多想什么，越着急越睡不着，调整好心态，好好休息，一定能生一个漂亮宝宝的。
　　谢谢你啊,木碗姐姐,呵呵,你应该比我大吧　　你的分析真的很细致,听了你的话,我心里很舒服,　　其实我真的很害怕自已得了抑郁症,不是说这个病怎么样,而是我听了那么多得这个病的朋友的诉说,听他们说的那种欲罢不能,无法摆脱的情绪,真的好害怕,所以我时时告诫自已,一定要快乐,什么时事都要想得开,一定要宽容,不要钻牛角尖,有些事只要在力所能及的范围内,也不要刻求完美,因为我知道自已的性格,可能稍有不慎,也是得这种病的性格范畴之内吧,想像一下把这个社会比作一个人生的大舞台,把自已比作一个在舞台上跳舞的角色,舞蹈可以这样跳,也可以那样跳,怎样跳都是跳,所以不必要太认真,别太跟自已过不去,这是我理解的,如果这样想,人自然也就快乐了.　　
再次谢谢木碗姐姐,我已经加了你的QQ了,以后多聊天　　
同时祝愿所有还在被这个病纠缠的朋友,都能尽快摆脱,摆脱了,就能尽可能多的支配自已的身体,做一些自已想做的事,越活越好.
　　有这样的心态，任何问题都不是问题了。　　
　　木婉姐姐，看了你的帖子和这么多朋友的回帖，我又多了一些动力啊。我加了你的qq了，以后多交流。这里问你几个问题，如果有知道的朋友也可以给我留言，多谢了！　　　　一，你的帖子上这样写的：如果医生给你开了药，一定要按时按量服用，千万不能私自停药、私自换药，治疗抑郁症的药物有很多种，现在使用最广泛的新型五环类药物，如百忧解、塞乐特等等，这些药物对于心脏，肝脏等器官的损害较小，毒副作用很小，用药安全，但价格不菲。另有早期的三环类药物如多塞平、多米替林等，价格很便宜，但毒副作用太大，如果身体素质差，有其他病症的患者建议慎重考虑——钱要紧还是命要紧？　　　　可是我去看一个经验比较丰富的老中医，他说多塞平比百忧解的副作用小得多，效果也来的快。难道是老中医搞错了？　　　　　　二、我最严重的时候每天24小时心脏狂跳不止，彻夜难眠，持续了大概一个多月，后来一次心跳就猛得降到50次每秒，去看医生说有心动过缓了。肠胃也不好，心情激动的时候就腹泻。大脑里面也是一片浑浊，逻辑思维尤其不好。还有很多症状，我不知道是不是需要到正规的医院检查一下，因为很多人去检查也没有查出什么毛病。还有就是如果用药的话，不知道能不能消除这些症状呢，我感觉自己像内源性抑郁症和抑郁性神经症。　　　　三，我尝试吃过药，但是效果不明显，所以我就坚持自己调节心情和体育锻炼，现在好了不少，特别是睡眠有很大的改善，问题也想得开了。不知道我这种情况，不用药可不可能痊愈呢？