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淋雨不能动？阴雨天腰部保暖【星养生】
&&原文标题：淋雨不能动？阴雨天腰部保暖【星养生】--来源：搜狐网；本文责任编辑/Vike--更多独家明星健康，养生保健，生活饮食、疾病预防，请关注【微信公众号：starxinbei】
　　所以我们一定要重视保护腰，很多科普的宣传里面就提到，&在我们日常生活中，不同姿势对腰部、特别是腰椎的负荷相差非常远。一般来说，如果将普通站立位时的椎间盘压力设置为100%，那么在平躺时压力最小，侧卧次之，正常坐位压力可达150%，站立前屈位也就是直立弯腰可达到210%，如果是坐位前屈则可达到270%!&　　这就是为什么骨科、针灸科、康复科医生，都会再三强调尽量少坐，尤其是不要久坐。如果要坐椅子一定要有靠背，而且要在腰后放靠垫避免悬空，这些小举措都可以让你的腰椎最大限度得到解放。在生活中我们也应该站有站相、坐有坐相，搬东西时能背尽量靠背的，不然就蹲下去抱起来，千万不要直立弯腰去拿。搬东西也不要贪多，多跑几次总比用力过猛伤了腰好。　　不当锻炼会让腰部受伤　　此外，进行一些科学的锻炼，加强腰部的肌肉力量，可以起到很好的保护效果。　　但这种锻炼应该在专业的训练师、医生或康复师指导下进行，否则不恰当的锻炼反而会增加腰椎损伤。比如前两天风行一时的&反手摸肚脐&，虽然只是好玩，其实就很容易导致腰部扭伤。　　切莫盲目自我按摩　　从临床上来看，很多人腰不舒服，就会自行按摩，事实上，针对急性扭伤的病人，应该及时就医，诊疗方法上，大的原则是行气活血，消肿止痛，舒筋活络。如果一旦发生扭伤，不仅要立刻暂停运动，更要接受专业的针灸、推拿治疗，才能避免病情进一步加重，尽早康复。
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和舒堂(gh_48d2a5520a3b)
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《黄帝内经》中指出，经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。
毒素每天都在破坏您生殖系统的机能，和舒堂健康养生汇帮您解除烦恼。生殖系统：生命之根、美丽之源；汪氏负离子能量罐配合汪氏独特的卵巢保养调理，暖宫驱寒、扫除炎症，您值得拥有！！
和舒堂健康养生汇祝您打响肺部健康保卫战，净化肺部毒素，对抗雾霾微尘。不同于口罩和空气净化器等外部防线，汪氏负离子能量罐，遵循《黄帝内经》中“正气存内，邪不可干”的思想。能及时呵护呼吸系统健康，成为防冶雾霾重要内部防线。
和舒堂健康养生汇的“三九暖疗”是依据中医“天人相应”的理论，顺应四时气候特点的一种传统的治疗法。使人体阳气更加充沛，抗寒能力进一步增强，并为下一年身体健康打下坚实的基础，从而达到“冬病冬防、冬病冬治”的目的。
十冬腊月，北京天气微寒，但阵阵寒风，并不能阻挡人们对学习中国传统文化的热情。12月16日，在和舒堂干净舒适的大厅里，迎来了特殊的学生，他们是奥运会水鼓表演团队北京凤乐团的师生们，他们来和舒堂健康养生汇，进行中国传统文化中医养生的学习与交流。
我们要想健康长寿，就要关照好身体的每个系统。而影响系统衰老的原因是什么呢？就是在于经络的瘀、堵程度和速度。也就是说，人的寿命取决于经络。
据悉,近年来我国颈肩病的发病率越来越高,而且颈椎病的发病出现年轻化趋势,其中中青年的颈椎病发病率急速上升。一
在和舒堂健康养生汇，我们遵循传统中医“未病先防”理论思想。通过使用汪氏负离子能量罐打通人体经络系统，改善脏腑功能状态，使机体功能得到改善，全面提高人体抵抗力，保持机体健康，活力充沛，达到健康养生，防病于未然的目的，有效的为您的健康保驾护航。
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和舒堂健康养生汇，在春日里为您准备了最专业的春季养生项目。
和舒堂健康养生汇特推出“肩颈调理”，遵循传统中医调理原则以通经活络，化湿排毒为主，帮助皮肤疏通管道，消除毒素，能够有效调理颈椎部根源问题。
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和舒堂健康养生汇使用的“汪氏负离子能量罐”能有效的改善女性卵巢功能，并改善女性的亚健康状态。
女人如花，比花更娇艳，女人似水，比水更柔情，这个世界因为有女性而精采，这个世界因为有了女人而美丽！和舒堂健康养生汇愿天下所有的女性拥有健康和美丽，愿每个女性都充满自信与骄傲。
和舒堂健康养生汇使用的“汪氏负离子能量罐”能有效的保护男性身体健康，改善男性的亚健康状态。
北京和舒堂健康养生汇乔迁新址：北京市朝阳区双井天力街南5-11号（紧邻北京富丽广场，地铁双井站A出口）
入夏之时最讲求未病先防，汪氏理疗遵循传统中医理念，运用汪氏特色负离子能量火罐，通过特色汪氏调理手法，配合特色汪氏草本能量油，在调理过程中释放热能，负离子能量，红外线能量，三箭齐发，始人体气血得到充养，经络得到疏通，脏腑协调平衡
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在和舒堂臀部疗法的关键是使用独特的汪氏负离子能量火罐，配合特色的本草能量油，排出臀部长久以来淤积下来的湿气寒气，并且疏通此部位通行的经络，让气血循环更为流畅。
和舒堂健康养生汇使用的“汪氏负离子能量罐”能有效的改善女性卵巢功能，并改善女性的亚健康状态。
和舒堂健康养生汇使用的“汪氏负离子能量罐”能有效的保护男性身体健康，改善男性的亚健康状态。遵循传统中医经络脏腑理论，讲求离穴不离经，经络所过，医之所及。
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过去民间有谚语：家有三年艾，郎中不用来。端午节前后因气温、湿度都比较适合细菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生长、杀灭微生物的作用，而且具有特殊气味，有很好的驱虫效果。
我们使用的是独特的汪氏负离子能量火罐，它获得了国家专利，是用负离子能量土烧制，结合人体力学、热传导学，负离子能量说等现代科技，根据五行、子午流注、经络学说等传统医学研制而成。罐体的热度能达到80℃，真正达到活血化瘀，疏通经络的特殊效果。
和舒堂健康养生汇使用的“汪氏负离子能量罐”能有效的改善女性女子胞的功能，排出胞内存留的毒素，增强身体健康状况。
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做为专业理疗养生连锁机构，传承中医文化，推广中医理疗。以汪氏负离子能量罐为技术核心，运用汪氏特色疗法以“平衡阴阳，补虚泻实”。宣导最安全、有效、健康的理疗方式与 服务，立志成为家庭首选并令人尊敬的健康养生专家。
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做为专业理疗养生连锁机构，传承中医文化，推广中医理疗。以汪氏负离子能量罐为技术核心，运用汪氏特色疗法以“平衡阴阳，补虚泻实”。宣导最安全、有效、健康的理疗方式与 服务，立志成为家庭首选并令人尊敬的健康养生专家。自我诊断卵巢功能衰退的程度|卵巢早衰 不孕一黑手
卵巢早衰 不孕一黑手
首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。其次用
自我诊断卵巢功能衰退的程度
　　首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。　　其次用卵巢功能评分表自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。　　症状：　　月经不调：基本分4分，程度：无（0分）；经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）；闭经（3分）　　失眠：基本分2分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，服安眠药有效（2分）；影响工作、生活（3分）　　易激动：基本分2分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能克制（2分）；经常，不能克制（3分）　　感觉障碍：基本分2分，程度：无（0分）；与天气有关（1分）；平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；冷、热丧失（3分）　　皮肤改变：基本分2分，程度：无（0分）；失去光泽、皮肤干燥（1分）；色斑、皱纹（2分）；皮肤干瘪，黄褐斑（3分）　　潮热出汗：基本分4分，程度：无（0分）；&3次/日 （1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）　　抑郁及疑心：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能控制（2分）；生活信念（3分）　　眩晕：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；影响日常生活（3分）　　疲乏：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；上四楼困难（2分）；日常活动受限（3分）　　骨关节痛：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响功能（2分）；功能障碍（3分）　　头痛：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能忍受（2分）；需要治疗（3分）　　心悸：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；需要治疗（3分）　　皮肤蚁走感：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能忍受（2分）；需要治疗（3分）　　：基本分2分，程度：无（0分）；&3次/年（1分）；&3次/年（2分）；&1次/月（3分）　　性生活状况：基本分2分，程度：无（0分）；性欲下降（1分）；***痛（2分）；性欲丧失（3分）　　评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。　　例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分，表明你的卵巢功能开始衰退。　　请你对照这一表格，判断自己卵巢功能的情况，用改善卵巢功能的药物及早治疗。
你了解“卵巢”保养新鲜事？
　　可能是自己做医生的缘故吧，我平时很少光顾美容院.面工程经常是DIY，自我设计和包装，虽然不是豪华“装修”，但也经济实用，至今没出什么大问题。　　前几天，和同学李俏逛街，路过一家门面豪华的美容院，遇见了久未谋面的同学月盈。中学时代的月盈，皮肤白皙、面容姣好，令一众男生趋之若鹜。十几年没见，看来岁月年华不过是蜻蜓点水，并没有在她的脸上留下多少印迹。从交谈中得知，月盈毕业后嫁了个大老板，多年来过着悠闲的生活，为了打发时间，她开了家美容院。　　“哎呀，是老同学耶，今大我的美容院开张，免费请你们做个美容，回头静忙宣传宣传就行。”月盈不由分说拉着我们进美容院参观。　　卵巢保养新鲜事“女人还是要善待自己，介绍你们做个现在最流行的卵巢保养吧。”月盈热情地介绍道。　　我有点纳闷了：“卵巢长在人体盆腔内，又不像房屋、汽车，可以随便进出，怎么个保养法呀?”　　“瞧，还是医生呢，连这都不懂。”月盈一听，不由得笑了，“驻颜美容可是离不开卵巢哦。我们美容院把香薰美容技术和中医疗法融为一体，为顾客进行卵巢保养，效果很不错的。我们会先让顾客用美容盐沐浴，再舒舒服服地躺到美容床上，技师根据每个人的不同需求，为她们选择适合自己的香薰乡松弛神经，并在胸、腹等部位涂抹具有活血化淤、温补子宫、调养卵巢功效自高效植物精华油，然后通过按摩、推拿等手法，使其渗入经络。另外，再配合红外线照射，促进精华物质的吸收与运输，使有效成分直达卵巢，从而起到保养卵巢与子宫的功效。”　　我还是有点不解，问：“你说的原理我能理解，但什么精油这么神奇能保养卵巢呀?”　　月盈得意地拿起一个写满英文的瓶子，说：“看，就是它，原装进口的，一小瓶可不便宜哟。”　　李俏接过来看了看，说：“哦，玫瑰、丁香、迷迭香……”　　这时，一个美容师走过来，说：“这位靓女，您真识货，这些精油成分可不简单哦。玫瑰是养颜的，它的精油能舒缓紧张情绪，现代人工作太累了，正好需要它来放松心情，调理身体;丁香精油能刺激人体嗅觉，促进卵巢激素分泌，保持女性脸色光润，延缓衰老;迷迭香能促进血液循环，改善淋巴回流，有助于消肿减肥。”　　我笑笑说：“说得有些道理，中医认为，玫瑰有舒肝理气、活血化淤的作用，对治疗痛经确实有一定帮助;丁香是芳香开窍的药物，所以能通过嗅觉刺激引起下丘脑一垂体一性腺轴的反应怎么样呢?”　　月盈赶紧拉着我说：“等会你自己体验一下就知道了，包你满意。”说着，她已经带我们转到了里间。　　嘿，做卵巢保养的女士还真不少呢，看她们有的在享受按摩，有的已经在接受红外线照射。在悠扬舒缓的音乐中，被袅袅的香气包绕，每个人都惬意地轻闭着劳累了一天的眼睛，或养神小憩，或窃窃私语，都很放松。美容技师们则在辛勤地点、按、推、捏，忙得不亦乐乎。　　月盈介绍说：“我们都是根据中医经络理论，用点穴、推、擦等手法做整体按摩，以调整和促进系统功能，使女性延缓衰老，焕发青春。你们随便参观，一会也试试吧。”月盈一边说着，一边不停地跟熟客打招呼。　　卵巢保养管用吗见月盈走开丫，李俏伸了伸舌头，悄悄对我说：“现在做生意还蛮讲究噱头的，但真有这么神吗?”　　“嗯。”我回应道，“中医认为，卵巢、子宫功能与肾气强弱息息相关，肾气足则卵巢、子宫荣，所以按摩下腹的气海、关元以及小腿上的足三里等穴位，通过经络的刺激与调节，能促进性激素平衡分泌，同时激活免疫细胞、增强体质。这在女性叫‘卵巢保养’，在男性，则是‘腰肾维护’了。
卵巢早衰 不孕一黑手
　　对于女性来说，要维持她们的特有功能和良好的生活质量，卵巢无疑是十分重要的器官。卵巢虽然只有拇指头大小，但其功能却异常惊人。卵巢的功能主要包括两个方面：一是分泌女性激素，促进女性性特征和生殖器官的发育，维持正常月经周期，保持良好的性欲和性反应；二是产卵和排卵，这是生儿育女的决定性因素。　　卵巢早衰病因复杂卵巢一般在青春期前（约13-15岁）开始发育，青春期以后逐渐成熟，此后一直维持至绝经期前（约50岁）。若卵巢功能在40岁以前即丧失，便称为卵巢早衰。卵巢早衰病因相当复杂，概括来说，与下列因素有关：　　①遗传因素，如生殖细胞数目过少、卵泡闭锁加速、X染色体突变等。　　②先天性酶缺乏。　　③物理和化学性损害，如放射线、手术破坏、环境毒物及病毒感染等。　　④免疫性损伤，如存在抗卵巢抗体。　　⑤促性腺激素分泌异常或作用障碍。　　⑥原因不明。　　临床上，大多数卵巢早衰的妇女均难以找出具体成因。而有些病例是由于在发病前做了某些与卵巢相关的手术，如双侧剔出术等，故卵巢早衰不排除为手术损伤所致。因为如果卵巢肿瘤较大，正常的卵巢组织就会被压迫得很薄小，一旦手术未能尽量保存正常的卵巢组织，或在止血过程中结扎了供应卵巢的血管，就有可能导致乃至衰竭。　　卵巢早衰的表现卵巢早衰的临床表现主要有：　　①月经失调，患者在40岁前出现月经稀发，乃至闭经。　　②不孕。　　③更年期症状，如潮红、出汗、情绪波动、失眠、记忆力减退、性欲减退、性功能障碍，甚至生殖器官萎缩等。　　④女性激素水平改变：垂体促性腺激素水平升高。如血FSH（卵泡刺激素）和LH（黄体生成激素）持续在40u/L以上；血雌二醇（E2）低于50～70pg/L；血孕酮低于2mg/L。　　⑤B超检查，可见子宫及卵巢萎缩，卵巢无卵泡存在。　　卵巢早衰传统治疗效果差对于卵巢早衰，目前尚无有效的治疗方法，只能靠周期性使用雌孕激素来替代卵巢功能（即所谓的人工周期疗法），以维持月经来潮，避免生殖器官萎缩，改善更年期症状，维持正常的性生活和性反应。至于不孕症的治疗，效果较差，但也有报道使用雌激素后，能使卵巢恢复排卵并受孕者，患者可以尝试。
卵巢早衰 提前发现苗头
　　卵巢早衰是指女性在40岁以前发生的自然绝经。由于卵巢功能衰退还会引起性欲减退、性功能降低、不孕、围绝经期综合征(潮热、汗出、烦躁、心慌)等一系列症状。近年来，其发病率呈现明显的上升趋势，并呈年轻化倾向。　　卵巢早衰的病因多而且复杂，确切的发病机制并不明确。目前研究中较为大家认可的有免疫、遗传、代谢、卵巢破坏(如进行过盆腔放射治疗和化疗、卵巢手术、盆腔感染)、心理因素(长期焦虑、忧伤、恐惧等负性情绪,不仅可以影响性腺轴，还可以直接影响卵巢功能,从而导致POF)等。　　一旦40岁以前的女性出现月经不规、潮热、汗出、性欲改变，都应警惕卵巢早衰的发生。如果出现了长时间的闭经，更应及时到医院就诊。　　那么，如果已经发生了卵巢早衰应该如何治疗呢?.激素替代治疗 这种治疗方法不仅能缓解因雌激素减少而引起的血管舒缩不稳定症状，而且可以防止性器官萎缩、及因血脂代谢紊乱而引起的。但长期用药时应警惕肝功能损害、血栓形成及乳腺癌、的发生，因此应在医生指导下使用。　　中药治疗 补肾中药可以调整卵巢早衰，对卵巢有减轻萎缩的作用。此外， 肝郁、脾虚、气血失调也是经闭的重要病机，可以按照中医辨证论治的方法进行治疗。　　针灸治疗 现代研究认为，针灸能够调整卵巢的自身功能，使生殖内分泌恢复正常的生理状态。有报道采用针灸治疗卵巢早衰引起的潮热、失眠、烦躁、阴道干涩、性功能减退和生殖器官萎缩等症，结果临床症状减轻，有效率达到89.47%。
卵巢早衰？ 三分钟速判
　　首先，女性30岁以后，卵巢功能开始衰退，性激素正常周期被打乱，则会造成月经失调。周期不准，超前，落后，无定期，经量过多、过少，色泽紫黑或淡红，经血浓稠或稀薄等，月经不调是卵巢功能衰退最早的指征。　　其次用卵巢功能评分表自我诊断自己的卵巢功能衰退的程度。　　症状：　　月经不调：基本分4分，程度：无（0分）；经常，量少或量多，经期缩短或延长（2分）；闭经（3分）失眠：基本分2分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，服安眠药有效（2分）；影响工作、生活（3分）易激动：基本分2分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能克制（2分）；经常，不能克制（3分）感觉障碍：基本分2分，程度：无（0分）；与天气有关（1分）；平常有冷、热、痛、麻木感（2分）；冷、热丧失（3分）皮肤改变：基本分2分，程度：无（0分）；失去光泽、皮肤干燥（1分）；色斑、皱纹（2分）；皮肤干瘪，黄褐斑（3分）潮热出汗：基本分4分，程度：无（0分）；＜3次/日 （1分）；3—9次/日（2分）；≥10日（3分）抑郁及疑心：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能控制（2分）；生活信念（3分）眩晕：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；影响日常生活（3分）疲乏：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；上四楼困难（2分）；日常活动受限（3分）骨关节痛：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响功能（2分）；功能障碍（3分）头痛：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能忍受（2分）；需要治疗（3分）心悸：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，不影响生活（2分）；需要治疗（3分）皮肤蚁走感：基本分1分，程度：无（0分）；偶尔（1分）；经常，能忍受（2分）；需要治疗（3分）泌尿系感染：基本分2分，程度：无（0分）；＜3次/年（1分）；＞3次/年（2分）；＞1次/月（3分）性生活状况：基本分2分，程度：无（0分）；性欲下降（1分）；***痛（2分）；性欲丧失（3分）评分计算方法是各症状的基本分与程度评分的乘积之和。总评分高于8分，卵巢功能开始衰退，高于19分表明卵巢功能衰退严重，31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。　　例如：假如你偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那你的卵巢功能评分为：4×1＋2×2＋2×1＝10分，表明你的卵巢功能开始衰退。　　请你对照这一表格，判断自己卵巢功能的情况，用改善卵巢功能的药物及早治疗。
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卵巢保养吃什么最好？
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　　导语：卵巢保养吃什么最好？之前了解了，今天我们要讨论关于卵巢保养的话题。拥有健康的卵巢，女性的卵子健康就有了大大的保障。调查资料表明，现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高，严重威胁着女性身心健康。因此，女性卵巢保养对于大多数女性来说，已经被写入了议事日程。，大家可以点击进入进行答题计算。　　&&&&&&& 卵巢保养的途径包括按摩、饮食等，今天我们重点分析一下卵巢保养吃什么最好？　　一、不可少　　叶酸对于备孕女性的健康具有重要意义，常吃富含叶酸食物的女性，可降低卵巢癌的发生率，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性减少了74%，所以我们要在备间常常使用富含叶酸的绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物。　　二、豆制品对于卵巢保养有好处　　大豆不仅含有丰富的优质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。其中，大豆异黄酮是大豆生长中形成的一类次级代谢产物。由于是从植物中提取，与雌激素有相似结构，因此大豆异黄酮又称植物雌激素，能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。&　　三、多吃胡萝卜　　每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充&-胡萝卜素,如果常年补充&-胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或&-胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。　　四、服用和维生素E　　健康专家指出如果每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询健康专家适量服用药片或制剂来补充。也可以吃一些含有维生素C和维生素E丰富的食物。例如西红柿、莴苣、番茄、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油、花生油以及柑橘等。您不妨每天吃一些！　　五、多摄入蛋白质　　宜食含丰富蛋白质的食品，蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用！蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。　　六、高钙饮食　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。含钙高的食物有牛奶、、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、黑芝麻、海带芽等。　　七、多吃新鲜蔬果　　宜补充与肝功能有关的及维生素，适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长&痘痘&的姐妹们应视其为&良友&，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量&经久不衰&，其奥秘就是保持女性卵巢的年轻健康！　　注意事项　　少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。&
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南极科考站日前发出一条招聘启事，20万年薪招聘厨师，各种待遇看起来帅帅哒。引得自称“新东方”和“蓝翔”的两方网友争相自荐。然而细看人家的招聘条件还真心是蛮高的，不仅要有高级中餐烹饪师...
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