为什么做引体向上后腹部会很痛_本能格斗吧_百度贴吧
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为什么做引体向上后腹部会很痛
一、老大对老二进行智力...
每个月的这几天都是痛的...
正版授权奇迹MU页游，奇迹重生！原汁原味还原奇迹，十年轮回！
抻的，3楼sb
没热身？。。。
热身了啊……都练开了才做的
用到腹部力量了？
谁知道你怎么上的，硬拉好了，不需要腹部力量
用力地方不对，要去感觉背部用力，注意力集中在背部，感觉它的收缩舒张
那是你根本没做对骚年。引体向上我认为自己做的很标准的。除了手和肩，别的地方一动都不要动。你就当自己整个身体只有手臂和肩膀。其他地方都残废。你腹部痛的话肯定是身体有抖动。胸部，腹部往上挺了。那是手臂和肩部力量不够想要借力。这样既消耗了你的体力又无助于你的发挥。
腹部保持身体稳定受力，很正常。
腹部力量太垃圾了
。。。身体腾空后。。。下身和腹部肯定会牵拉。。。10楼说得对。。。只能说明你腹部力量太弱。。。
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我也凑热闹谈谈引体向上，看的太多，不谈不行，不吐不快！（已加图片）
本帖最后由 nnoedpp 于
13:45 编辑
最近这个引体向上的话题真多啊，看了半天也没看出什么所以然来，所以不回帖了，直接开一贴谈我的感受吧！
一、你到底纠结个啥？
看了半天大部分内容都是围绕一个话题：数量。不管是谈训练方法还是各种分析、各种支招儿，最后都得多做俩！真是莫名其妙啊！你做一百个代表你训练水平高？就脑袋过杠就算一个？真是开玩笑！实话说吧，练健美的人引体向上谁都做不了多少个！为啥？你太重啦！你知道俩条大腿加一屁股占全身肌肉的百分比嘛！你越练深蹲你引体向上能做的次数越少，除非你不练大腿！看看练体操的身体形态比例就很明显了，看到他们上体和下体的比例了么？你按照健美的标准结合他们上肢的发达程度给他们套上两条大腿一个屁股，等于绑腿上俩几十斤的沙袋，那他们还玩儿个屁啊！我不否认要追求数量，究竟想极度发达肌肉就得做到高重量和高次数，但这也有个限度和比例关系，腿天天在长，你天天给引体向上加难度，能多做多少？我高中时候能一点不晃的做20个，但后来进健身房自打练腿以后就一直是10个多！你真的能做30个了那你大腿肯定够细的了，高位截瘫倒是能做几十个，底下啥都木有不是！你还别抬杠说什么什么世界纪录引体多少个，我说的是我们的训练，两码子事！所以别再纠结数量啦，纠结的都不是地方。那数量做不多了，怎么叫水平高呢？
二、什么是高水平的引体向上？
以正握中等握距（略宽于肩）为例，高水平的引体不是你能不晃悠做2、30个脑袋过杠的，也不是你挂个几十斤的大片接着脑袋过杠呲牙咧嘴拉几个的，真正高水平的引体是上拉后仰，保持腹部触杠，上体接近平行于地面！我从初二玩单双杠，初三到高一阶段能做这个，能拉到后仰上腹触杠并保持1、2秒，后来进健身房后再也做不了了（那时候叫健身房其实就是退休体育老师看的场子，一个月几块钱）！现在的健身房情况我不清楚，因为有些年不去了，没时间去，现在高手很多，估计不少人能做这个，但我原来在健身房里从没看见有人能做这个，也许人家练时候我没看见，因为原来我们那里有全国冠军，亚洲也有名次，是谁我不说了，许多年前了，反正他做不了！以前看书看杂志里面有照片，弗兰克.哥伦布和穆罕默德.麦卡威能做这个，在全身肌肉发达到那个地步还能搞这个，确实惊叹！感觉跟身高、体重、上下肢发达比例也有很大关系！但看他俩的背部形态你就会很清楚了，背阔一直连到腰，背阔下半部很发达，从前面正展的姿势都能感觉到其腰背连接处的发达程度，没有这个拉不到后仰水平位置。现在大部分练的人包括国内很多冠军级别的人整个背部就是上面一大坨下面啥都没有，腰背连接的两侧是空白，可以肯定他们也做不了这个动作。当然发达这部分还有好多别的动作，咱们这只谈引体。这个涉及到你训练时候是不是充分拉伸了肌肉末端和真正发挥了这部分肌肉的功能，多研究解剖就会有了解了，从解剖学上分析，那种引体的时候只是身体垂直于地面的动作只是用了一部分背部肌肉的功能，如果再加上你动作变形那你引体的时候就基本没有真正练到背部了。那引体向上应该怎么练呢？
三、怎么提高引体向上水平？
不要考虑做多少个，那没用，不要感觉人家做10个你做5个就丢脸，这个不是给别人看的，你得给自己找到感觉。
还是正握举例，动作要领方法网上书上有的是，这里不重复了，就谈感觉！
动作末端你真正感觉到背部肌肉挤压了没有？感觉到挤压到一团了没有？能分清哪块肌肉正在用力吗？打开的时候有肌肉拉伸的感觉吗？下放过程中你能真正感觉到后面肩胛骨彻底打开吗？你能始终保持挺胸的姿态吗？能不能始终保持动作和呼吸的节奏？
数量嘛，能做几个做几个，尽量往上拉，不要头一过杠就停住，往后仰，提胸往杠上靠，继续往上拉，直到动不了了，背部压成一团，然后下放，控制住背部，体会拉伸。
那我没感觉怎么办？做不到标准动作怎么办？
那好办，先练练别的打基础呗！
例如宽握正握下拉，握距要宽，保持挺胸，挤压背部，下拉要到胸线以下，拉到没地方拉为止，不要一过下颌就停，停了就白练了，还有关键是控制回程，有控制才能体会到拉伸，关键是体会拉伸。这个做到位有感觉了可以帮你彻底打开肩胛骨，体会到背部打开的感觉，可以用握力带，可以有同伴帮忙做最后两下的超极限次数，直到能自己用大于体重的挂片做！
又例如直臂下压，我感觉这个比单臂划船能更好的体会背阔做功时的感觉，单臂划船重量很容易上的过多，重量一多动作就变形，一变形全白练！但直臂下压用不到多大重量就能很准确体会到背部用力，这个动作很孤立，上的重量也不可能很大！重点还是体会背部用力的感觉，重量是次要的！
还有一种单杠上悬垂弓背的动作也能很好体会背部用力的感觉，重在感觉！
还有个重点的重点是每组动作完成后别坐那歇着喘气等下一组，赶快找个有竖杠的地方，单手抓杠轮流侧拉背部肌肉一两组，这样很快就能体会到锻炼部位充血的感觉，加速达到泵感，效果及其明显！
其实白话那么多就一条，找到感觉！我想这也是训练的精髓，动作方法千千万，未必都适合你，每个人的骨骼结构都略有差异，就差那么点角度别人用很有效你用就没效果，还得自己多研究，结合自己的特点稍加改进，动作就那些，但用法不同而已。自己找到感觉了就对了，不和别人比！我感觉这就是健美训练的一个魅力，很私人啊！呵呵！扯远了，收工！
一点小启示，希望能给有用的人以帮助就好，说错了咱们在讨论，欢迎指正！呵呵！祝大家提高训练水平，都有个与众不同的体格！
多说无益，找张老图看吧！手机进水，拿电脑摄像头拍的，凑合看！
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13:40 上传
一个完整的背部包括基本的上中下三部。训练也不只是楼主所说的一个正手宽握引体那么简单。。。。。
他只是在说引体向上，好像没有在说背部训练，&
很长，但是看完了很有帮助，楼主自己写的吗？
高手是怎么拉的来个视频看看。
大雄 发表于
一个完整的背部包括基本的上中下三部。训练也不只是楼主所说的一个正手宽握引体那么简单。。。。。
我没说整个的背部训练，只是谈谈引体向上，当然引体也不光是正手宽握，我只是借这个例子谈谈！正手握距不同情况都不一样，反手的话那是另一种情况了，还有杠端、竖握、角杠、平卧好多呢，实在没想系统都写，只是随手写下下，您了想太多啦！可能后面写的有点远了，但训练都是一个道理，一通百通，其实写多了也是重复和多余的！呵呵！
Gandolf 发表于
很长，但是看完了很有帮助，楼主自己写的吗？
当然是自己写的啦，写这个我还要抄别人的吗？呵呵！都是自己锻炼的经验！欢迎讨论！
高水准的意义各有不同，不能说做多了就不是高水准，你那个方法对背阔下半部的确很有效果，但是一般能够拉起50个以上引体向上的朋友拉这个应该没难度的！
anan5648 发表于
高水准的意义各有不同，不能说做多了就不是高水准，你那个方法对背阔下半部的确很有效果，但是一般能够拉起 ...
但是你别忘了，我说的是有条件的，是在健美训练全身肌肉发达的情况下，你说拉50个那不算多，还有拉100多的呢，但你的体重呢？身体其他部分呢？你按照健美的体格标准看看！你还是没仔细看内容！
我1.72米92公斤，一个引体向上都作不了，怎么才能练上去？
mag500t 发表于
我1.72米92公斤，一个引体向上都作不了，怎么才能练上去？
看您了这意思92公斤是不是脂肪太多啦，那先减肥吧还是，引体就先别考虑了，太重啦！你给65公斤级的冠军挂上俩大片他也够呛！引体向上十个注意
大家平时一定有这样的苦恼，我们平时也经常跑步啊打篮球啊，自己明明也有在锻炼，可是有时候抱妹子还是会气喘吁吁呢？要么是平时有氧运动做的不够，要么就是手臂力量太薄弱了。诚然，大家都在忙着练腹肌造马甲线呢，哪有那么多精力来关注手臂力量呢？！今天呢，给大家带来了一份完美引体向上的终极指南。下面有十个要点，全方面告诉你有关引体向上需要注意的问题和只是。不多说，我们就跟着来学吧，谁也不想像那个耗子一样挂着上不去吧。
1.双手一定要握紧单杠，防止打滑。
这样做的好处：确保你双手的握力，能够对身体有一定的控制力，在上背部和肩膀得到适当的肌肉收缩。增加握力，让拉起身体重量更加容易。
如何做：站在一个箱子或者长凳上，双手能够轻易抓握住单杠，双手握距略宽于肩，挤压单杠三次，并在最后一次试图“抓碎”单杠，在整个过程中都要维持这样的握法。2.沉肩，做一个反向耸肩。
这样做的好处：这样可以防止你试图用斜方肌的力量拉起身体，而学会和掌握背阔肌以及上半身主要肌肉，大圆肌，肩袖肌群工作。动作一定要精准，对症下药。
如何做：吊挂在单杠上，在向上拉的过程中感受肩胛骨向脊柱合拢，你会感觉到腋下的背阔肌紧张，保持你的双肩远离耳朵。如果你还无法吊挂在单杠上，尤其女性，先从高位下拉机器感受沉肩（肩胛骨向中间靠拢）开始。
3.憋口气，为全力向上拉做好准备。
这样做的好处：大多数人在上拉时会时背部弓起，但这种形式会破坏你上拉的力量，并有可能造成背部受伤的风险，收紧腹部，保持脊柱垂直稳定，就好像你即将全力一跃，满满的都是力气。
如何做：当你吊挂在单杠上时，想象将你的肚脐拉向你的肋骨，在整个上拉过程中保持腹部收紧的状态。
4.收腹提臀，绷紧你的屁屁。
这样做的好处：挤压你的臀部和大腿肌肉一起来稳定你的下半身，让你的腿保持稳定，不会在上半身拉动身体时分散你力的传递。
如何做：尽可能绷紧屁股，骨盆应稍微抬起，同时微微向下的角度。
5.假设身体在一个“悬垂举腿”的位置，增加稳定性。
这样做的好处：这个姿势会让你的背阔肌和腹肌一起参与工作，这将增加稳定性，让你更加专注在向上拉的过程。
如何做：收紧腹肌，和你的腿部“融为一体”，并使你的腿部稍微在你的身体前方，让你的身体形成一个大大的C，并在整个时间内保持这个姿势。
6.移动时让身体成为一体，把握力度。
这样做的好处：保持你的整个身体，从头部到脚趾都处于紧绷状态，不单单是背阔肌和手臂，同时也包括臀部，核心以及腿部，这会增加向上的拉动力。
如何做：从手指到脚趾保持保持紧张，从吊挂状态到单杠移动过头，下方过程中同样要保持。
7.努力让拉到肩膀位置，不要偷懒。
这样做的好处：不仅仅要拉过下巴，而要让单杠拉向胸前，与肩膀齐平的位置，将帮助你保持适当的肩膀位置。
如何做：保持你的眼睛向前，躯干背部微微倾斜，在顶部收紧下巴，用下巴来明确位置，如果可以，尝试用单杠触碰你的锁骨。
8.在底部停顿，最大程度刺激肌肉。
这样做的好处：在底部暂停，能够确保你之后的次数不依赖动力，虽然这样会增加难度，但长远来看的话，会帮助你建立更多的肌肉。
如何做：确保每一次你的手臂在下落过程中保持伸直状态。
9.均匀呼气和吸气，戒骄戒躁。
这样做的好处：呼气时会增加你核心部位的张力，使其更容易让身体成为一个紧张的整体。
如何做：上拉过程中不要吸气，用你的腹肌有力的把肺部的空气推出身体，在下落过程中随着吸气缓慢下落。
10.不要快速下落，平稳做完这个动作流程。
这样做的好处：在下降阶段能够比上升阶段增加更多的肌肉和力量，因此，在拉起身体后没有控制的下落则会破坏你整体的力量增长。
如何做：以至少1-2秒的速度从单杠上降低。
最后呢，差不多也科普完了，诚恳建议想增加手臂力量的小伙伴一定要谨记这十个小贴士。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。横纹肌溶解症 壮汉突然不行了只因这活做多了
横纹肌溶解症 壮汉突然不行了只因这活做多了
　　秋天了，又到了收获的季节，36岁的董刚是汉南区农民，家里种了几十亩玉米。为了抢收玉米，一天硬扛2万斤，累得浑身酸痛，连小便都变成了酱油色，到医院检查发现是得了“横纹肌溶解症”。
　　壮汉一天扛2万斤玉米“肌溶解” 尿变酱油色
　　36岁的董刚是汉南区农民，家里种了几十亩玉米。前几天，在外地打工的董刚趁着周末回家收割玉米。忙活了整整一天，连续搬扛了2万斤玉米，累瘫在玉米地里。
　　当晚，他浑身肌肉酸痛。半夜上厕所，他惊恐地发现小便变成酱油色，第二天一早连小便都解不出来了，家人赶紧把他送到武汉市第一医院急诊科。
　　到医院检查后，医生发现他的肌酸激酶超过每升20000个单位，超过正常值142倍。
　　肌红蛋白大大超出仪器测查范围，被诊断是“横纹肌溶解症”。
　　急诊科副主任医师发现，除了“肌溶解”，董刚还伴有中暑，体内蓄积的高热已经引发了神经和多器官受损，情况十分紧急。经过3天的持续低温血液净化透析等一系列治疗后，董刚转危为安。
　　医师介绍，肌肉由肌肉细胞组成，当肌肉受到大力撞击、过度压迫或是过力使用后，肌肉细胞就会“溶解”破裂，细胞里的肌红蛋白就会跑到血液里。肌红蛋白对人体有害，需要通过肾脏过滤排出体外，但由于它的个头很大，在排出过程中很容易堵塞肾小管，引起急性肾功能衰竭。董先生正是由于劳动用力过度，导致骨骼肌损伤引起的肌肉溶解。
　　“门诊中经常遇到横纹肌溶解的病人，大多都是突击运动的年轻人。”医师解释说，年轻人平时缺乏锻炼，经常一时兴起或是在周末突击锻炼，肌肉长时间不动处于紧张状态，突然用力过猛或运动过量，尤其是长跑，或者做下蹲、引体向上这些运动后，很容易出状况。
　　医生提醒大家，锻炼跟饮食是是一个道理，都需要我们循序渐进，不可一口气吃个胖子，千万别在高温下过量体力劳动或运动。
　　劳动或运动后出现肌肉酸痛，应该马上休息，同时大量喝水。一旦出现肌肉异常疼痛，小便变少、颜色变深甚至是“酱油尿”时，很可能是比较严重的横纹肌溶解症，要立即去医院。
　　剧烈运动 当心肌肉被“溶解”
　　日前，长沙市某中学16岁的男生，课间休息时在走廊上连续快速做抱头深蹲运动200次后，自觉双大腿疼痛无力。
　　起初以为是平日锻炼少，但随后两天，他疼得走路费劲，小便颜色如同酱油色，家人将他送到医院急诊。检查发现他的肌酸激酶(CK)高达12万U/L，谷草转氨酶达3100U/L，多项指标大大超出上限，最终诊断为横纹肌溶解症。
　　横纹肌溶解俗称肌肉溶解，并非非罕见的疾病。人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌，其中心肌及骨骼肌组织里面一个很重要的成分就是肌红蛋白，它在肌肉中起到运输氧和储氧的功能，使肌肉纤维得到能量供应，从而产生有效的收缩。
　　正常情况下，这些肌红蛋白不会进入血液循环里面，但在肌肉过度运动或者缺血坏死时，就会有大量的肌肉细胞内成分进入血液循环，其中就包括肌红蛋白。
　　肌红蛋白的分解产物堆积在肾脏小管系统，就如同淤泥堵塞下水管道一样，导致肾脏功能衰竭，表现为血清肌酶增高、高钾、高磷、代谢性酸中毒等。轻者几天可自行痊愈，重者导致急性肾功能衰竭，严重者可因多脏器功能衰竭而死亡。
　　女子骑20分钟动感单车后肌肉溶解 小便成酱油色
　　陈小姐的肌酸激酶非常高，达到了U/L，最高一次达到了70000U/L，而女性正常值只在220U/L，也就是说陈小姐的肌酸激酶指数超出了正常人的几百倍!
　　嘉兴海宁的陈小姐，今年28岁，突然有一天，陈小姐一觉醒来发觉自己全身肌肉酸痛，没什么力气，更可怕的是她的小便也变了颜色，成了酱油色……这究竟是怎么了?
　　陈小姐赶忙去了医院检查，检查发现，陈小姐的肌酸激酶非常高，达到了U/L，最高一次达到了70000U/L，而女性正常值只在220U/L，也就是说陈小姐的肌酸激酶指数超出了正常人的几百倍!陈小姐被确诊是患了“横纹肌溶解症”(俗称肌肉溶解)。
　　那陈小姐为什么会突然这个样子呢?
　　陈小姐这才回忆起来，因为她有一阵子没有锻炼了，所以她想着去运动一下，然后跑去健身房骑了20分钟动感单车，没想到第二天上班的时候她就感到全身酸痛无力，连走平路都使不上劲儿，双腿像灌了铅一样沉重，小便的颜色也变了，很深，有点像酱油色。
　　陈小姐现在仍在接受治疗，各项指标也渐渐趋于好转。
　　肌肉也会被“溶解”?
　　很多人对“横纹肌溶解症”不了解，觉得很可怕，肌肉也会被“溶解”?
　　据医生介绍，横纹肌大多是负责运动的肌肉，横纹肌溶解症不是肌肉真的溶解，而是肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，肌红蛋白本身个头比较大，因此很容易阻塞肾小管，影响肾功能。症状较轻的会产生血尿、“酱油尿”等，
　　严重的还会引起急性肾衰竭
　　医院肾内科医生说：“我们科收治的横纹肌溶解症病人百分之六七十都是由运动引起的，年轻人居多，当然引起该病的原因还有他汀类等药物。”
　　医院的医生提醒大家，运动要适量，要循序渐进，切忌突击式锻炼，尤其是女孩子想减肥，要一天天加量。
　　如果运动后肌肉出现严重酸痛的情况，建议暂停锻炼，如果出现小便变少，颜色变深，身体浮肿等症状，要立即去医院。另外在运动后要多休息、多喝水、多排尿，促进体内的肌红蛋白排出。
　　介于其他地区有“小龙虾引起横纹肌溶解症”的病例，目前二者是否有直接联系还不明确，所以建议喜欢吃龙虾又不放心的小伙伴们，如果是自己购买、烹煮小龙虾的，一定要用小刷子仔细清洗小龙虾，建议不要使用洗虾粉等清洗济清洗哦。
　　哪些因素引起横纹肌溶解症?
　　横纹肌溶解症的病因十分复杂，国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因四十余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、缺血、代谢紊乱(低钾血症、甲状腺功能减退、糖尿病酮症酸中毒)、极端体温(高热、低热)、药物、毒物、自身免疫、感染等。
　　横纹肌溶解症其实只是一种症状，种种原因都会造成此现象。不难看出，该患者就是因疯狂下蹲锻炼引起的横纹肌溶解症。
　　横纹肌肉溶解症并不可怕，也不难治疗，不必对该病产生恐惧心理。
　　横纹肌溶解症并不是真正的肌肉大面积溶解，顶多只是肌肉有所松弛，其危害主要是肌肉中的肌红蛋白融入血液阻塞肾小管而导致肾衰竭。因此早期病因的治疗，恢复血流，防治急性肾功能衰竭对改善预后有着重要的临床意义。
　　运动性横纹肌溶解症的预防首先应从加强适应性训练开始，循序渐进，尤其平常不锻炼或体质较弱者，要从训练时间、强度、耐热能力等各方面逐步递增。
　　其次，注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午进行大运动量训练。脱水、中暑也会增加横纹肌溶解症的发生概率。
　　第三，在运动过程中要注意补充足够的水、电解质及维生素，少量多次饮水。
　　运动性横纹肌溶解症的治疗，早期使用大量补液能够通过迅速将肌血球素清除出肾脏来预防病情的恶化，骨骼肌坏疽需要的补液量可能与一个大面积烧伤病人需要的补液量相近。在病情稳定之前，可能需要几升的液体来做静脉补充。甘露醇和呋塞米之类的利尿剂能够帮助快速清除肾中的肌血球素。
　　如果尿排除量多，更需要重碳酸盐来维持尿液呈碱性，这将有助于阻止肌血球素分裂成有毒化合物。
　　肌肉溶解原因大揭秘?
　　肌肉平时好好的，也不会无缘无故出现肌肉溶解的现象。小编这就给大家分析分析。
　　1、物理性原因
　　主要包括挤压与创伤、运动及肌肉过度活动、电击、高热等。
　　2、非物理性原因
　　主要包括药物、毒物、感染、电解质紊乱、自身免疫性疾病、内分泌及遗传代谢性疾病等。他汀类药物、有机磷农药、重金属、昆虫的毒液以及蛇毒，某些细菌和病毒感染均可引起肌肉溶解。
　　3、其他原因
　　此外，引起电解质丢失的疾病都可能引起横纹肌溶解症，如低钾血症、低磷血症、低钠血症。因为肌肉细胞膜被破坏，使得肌肉细胞中的内容物被释放到血液中，这些内容物就包括大量的肌红蛋白。由于肌红蛋白需要通过肾脏排出体外，而肌红蛋白本身就是个“大个子”，所以很容易阻塞肾小管，影响肾功能。
　　救治肌肉溶解的方法看这里
　　在疾病早期用大量的补液治疗能够通过迅速将肌血球素清除出肾脏来预防病情的恶化，骨骼肌坏疽需要的补液量可能与一个大面积烧伤病人需要的补液量相近。在病情稳定之前，可能需要几升的液体来做静脉补充。
　　肌肉溶解的预防：一定要科学运动
　　一老汉做了90个俯卧撑，转天全身肌肉酸痛，尿液变成酱油色，经查，患上严重的横纹肌溶解症。
　　人体的肌肉分为心肌、平滑肌及骨骼肌，横纹肌溶解症通常发生在骨骼肌。横纹肌溶解是因挤压、运动等原因所致横纹肌破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、会导致急性肾衰竭等。肌肉受伤后，会使大量肌肉细胞内的蛋白流入血液中，阻塞在肾小管，使肾脏功能受损。
　　虽说肌肉溶解并不是全身肌肉化成水那么可怕，可是在真正了解了之后，相信各位看官一定也和小编一样觉得慎得慌吧。所幸的是，只要不剧烈运动的话，一般特殊情况下大家是不会遇到这个问题的。
　　结语：看完以上的内容，相信大家现在对于肌肉溶解的知识已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助。其实在日常生活中只要我们多加注意，运动的时候不要过量，注意休息，这样就能避免这类疾病的发生。
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