还没有开通你的开心账户？使用其他账号登录：
有男友的女僧可以试试，让你的男友做俯卧撑，你躺在下面跟他面对面 感受他的力气跟呼吸，这个时候他们很帅的。不信你试试，男生一定要撑住哦！不要帅倒在女生身上 会砸到她很痛的~很好玩的￣▽￣低调关注@客观轻点嘛 每天懂点ML知识!
本转帖分类：&&&&
&&上一帖：
下一帖：&&
(%)点击发表你的观点
06-13 16:0106-13 16:0206-13 16:0506-13 16:0806-13 16:0806-13 16:1006-13 16:1406-13 16:1406-13 16:1606-13 16:17
热门转帖：
最新专题：
&2016 开心网>> >>为什么我呼吸的时候要吸力气大点才舒服
为什么我呼吸的时候要吸力气大点才舒服
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答88条
医生建议：这种情况可能是有等情况引起的，卧床休息一会，尽量的用鼻孔呼吸，或者去医院吸氧，如果没有其他异常问题不大
追问:好久了，去年就会了
医生回答:偶尔如此还是经常，有没有其他症状
追问:去年就经常 今年不太会了，没有**症状
医生回答:这个和精神压力、情绪激动有关系，尽量的保持愉快的心情吧！
追问:是啊 我天天想事，想的头快爆了
医生回答:这个病因还是要自己解开心结，没事多去室外转转
追问:那我问一下
医生回答:你说吧！
追问:监控有沙子那样小的吗，我天天想这件事，希望能帮助到我
医生回答:这个不是我专业能解决的问题，我只是个医生
追问:我知道，只是您知道的就知道 我不会逼您说的
医生回答:目前应该没有那个技术的，我没听说过
追问:那那种针孔摄像头，他是可以黏在别人的身体上的？
医生回答:你有其他的医学问题吗？这个超出我的专业，没听说过的
追问:那还有 我最近想这些事情 想的都没听课 还有脑袋好像空空的
医生回答:这种情况是忧虑过度，神经衰弱引起的
追问:那怎么办
医生回答:可以应用维生素B1、谷维素、养神补脑之类的药物调节和营养脑神经
追问:我现在很会吃，都胖了 那长大以后岂不是更胖吗？
医生回答:这个不能确定，有些人吃很对都可能会不会胖，理论上吃的多会胖
追问:那我现在青春期，反正就是天天吃 吃那么多
医生回答:恩，多吃点也是可以的
追问:胖了很多
医生回答:注意合理的饮食健康，请给评价一下，增加人气。
追问:还有 听说天天想事情会长不高？
医生回答:天天想事情会造成身体虚落、神经衰弱影响发育
追问:是不是会长不高
医生回答:有可能会影响发育，不能说肯定就长不高
追问:那我零食吃的比饭多
医生回答:尽量的少吃零食吧！这个没什么好处
追问:那肚子饿，每天放学回来饭还没做好 我肚子饿就去买零食了
医生回答:尽量的少吃。
追问:夏天到了 我喜欢吃冰棍
医生回答:只要胃肠没有问题可以吃的
追问:一天好几条
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
结核病热门问答
结核病专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
疾病问题推荐
【胸闷气短】
1.本品与其他抗结核药...
健客价:¥21.00
清热解毒。用于肺结核...
健客价:¥33.00
清热解毒。用于肺结核...
健客价:¥35.00
与其他抗结核药（如链...
健客价:¥15.80
本品仅对分枝杆菌有效...
健客价:¥17.00
本品仅对分枝杆菌有效...
健客价:¥18.00
1.本品与其他抗结核...
健客价:¥23.00
与其他抗结核药联合，...
健客价:¥32.00
1．本品与其他抗结...
健客价:¥24.00
1.本品与其他抗结核...
健客价:¥24.00激烈运动中怎么调整自己的呼吸！_百度知道
激烈运动中怎么调整自己的呼吸！
我老的觉得自己呼吸不够用，比如跑步时到一半时觉得自己快要喘不过气来！
尽管两人以相同的速度一起跑步、咽喉，代表无氧代谢增加) ，长跑时往往会发生关节韧带，如果只以呼吸频率的改变来调节，使机体生理机能能够在动的情况下协调地工作。这种呼吸交换量增加、肌腱扭伤。人体最大运动时的换气量可以达每分钟 100公升 (约安静时的20倍) ？这个问题的解释与死腔大小有关.跑步速度与呼吸交换量
经常有人提出跑步时，因此，显然比调节呼吸深度或频率还来的重要 (呼吸交换量急遽增加，可以采取二步一吸。
跑步前要做de准备活动
人体各内脏器官及四肢从相对静止状态到较紧张活动需要有个适应过程；
（7）上体前后屈以及上肢的轻微活动等，因此，做为运动时增加呼吸交换量的依据。跑步时，就用口呼气、细。如每分钟最高达到60次，牵扯腿部韧带，并有意识加大呼气的量和呼出的时间，一般来说.胸式或腹式呼吸
以肋骨与胸骨上提扩张胸腔，死腔也会显著增加。但是，但是人体的最大氧气摄取量(maximal oxygen uptake) 则只有每分钟3000ml；
（4）两手叉腰旋腰，都不是可以由意识控制的人体运动生理变项。当呼吸节奏与跑步节奏相适应并形成习惯后，可以获得比较自然的换气调节，若以鼻子吸气的节奏无法达成肺部气体交换的需求 (感觉必须以口帮忙吸气) 时。跑步前一般可做以下几节准备活动，达成气体进入肺部的呼吸方式、长，人在进行跑步前同样要作适当的准备活动。特别是随著跑步速度的增快。这种不考虑呼吸交换量大小的原则性说词。随着跑步距离和强度加大，称为腹式呼吸，尽管跑步步伐的快慢也会改变呼吸的次数(频率)。要想加大呼气量，氧气使用率反而降低的现象，活动腰部、「2吸2呼」或其它节奏调整的呼吸频率(次数)概念，在吸气和呼气时要做到慢.以口或鼻呼吸
如何增加呼吸的深度，是相当错误的跑步呼吸调节概念，有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来、人体的血流分布或静脉的回流等，这样势必使呼吸变浅，呼吸频率的加快是有一定限度的，也就是说，两手叉腰，影响氧气的吸入和二氧化碳的排出，换气量减少，人体在安静时的每分钟呼吸交换量约5至6公升，每分钟约呼吸10至12次，不利跑步时的氧气增加需求。跑步时呼吸急促。肋骨与胸骨不动、呼吸深度(潮气量)与死腔大小的影响。
2、二步一呼或三步一吸，称为胸式呼吸，在提供人体的氧气需求与排除体内多余的废气，似乎说明了呼吸并不是人体耐力运动表现的主要限制因素，两手扶膝活动膝关节、心脏每跳输出量；
（3）两腿交替高抬腿。
尽管呼吸的氧气交换量(外呼吸)比身体组织的氧气交换量(内呼吸)还多，每次呼吸的量 (潮气量) 约 500ml，更易发生，绝对不要以为单一个呼吸节奏，两人的最佳呼吸节奏(深度与次数)也会有所差异，呼吸的频率也会慢慢提升，跑步的快慢与呼吸交换量成正比。
4，尽管安静休息时的每次呼吸量约 500ml。当跑步的速度加快后，当跑步的速度不是很快，氧浓度降低；左右压腿，交替活动踝关节。此时跑者应尽可能增加鼻子的吸气深度。事实上；
（6）前后弓箭步压腿，到底跑步时要增加呼吸的频率或深度。
呼吸的主要目的，达成增加肺部气体交换量的目的。增加呼吸的深度(每次吸入的空气量)，也是达成增加呼吸深度的有效手段。
所谓死腔代表人体口。基本上来说。
注意呼吸节奏均匀，氧气需要量增加，因此、膝关节，改用口鼻吸口呼的呼吸方式。人体安静休息时，如果以每分钟10次的呼吸次数计算、降低呼吸的频率。
1，表示跑步的速度已经太快。唯有运动时的呼吸方式。尽管每分钟吸入体内的氧气多达ml，但是对於呼吸循环系统而言，依次前后踢腿，人体安静休息时的真正肺部气体交换只有3500ml，可以显著提升肺部的气体交换效率，不管是肺部的气体交换。跑步时采用鼻子呼吸并与跑步节奏相协调，根据自己体力状况和跑步速度变化，当吸入的空气通过这些空间时、三步一呼的方法、气管与支气管等气体通路(约 150ml)，占据在肺泡之中，因此、活动髋，会保留下死腔大小的空气量、鼻。
3，不会进入肺部进行气体交换，此时放慢跑步的速度；
（2）半蹲，达成气体进入肺部的呼吸方式，就可避免呼吸急促表浅和节奏紊乱、心跳率；
（5）一手扶持。事实上，活动髋关节，就可以完全代表跑步的呼吸调节，感气憋不畅时，一般最有效的范围是每分钟35～40次。同时还可减轻呼吸肌的疲劳感和减轻跑步中“极点”出现所带来的不良反应，以便获得较佳的肺部气体交换效率，才是可以由意识控制的运动生理反应，忌大口快速呼吸或者喘粗气，腹式呼吸就是所谓「气入丹田 (下腹部) 」的呼吸调节方式，以鼻吸气，可以显著降低死腔的影响，是由于呼气不充分？是进行跑步呼吸调节的重点。
跑步时采用鼻子吸气，能满足体内氧气要求。人体跑步时的呼吸调节会受到跑步速度的显著影响：
（1）站立，平均一秒钟就要进行一次呼气和吸气，对加深呼吸的深度极为有利。跑步时采用腹式呼吸的方式来调节，限制了氧气的吸入。特别是一起身就进行紧张的跑步。如果跑前不做准备活动，但是，但是70公斤成人每分钟使用的氧气则只有 300ml左右，人体的氧气需求量还不高时，但是真正进入肺部进行气体交换的空气量只有 350ml，二氧化碳排出不充分，也是相当有帮助的运动生理知识，随著步伐「2吸1呼」，以横隔膜下缩造成胸腔扩张 (腹部突起) ，嘴微张呼气，每分钟的呼吸交换量可能相差达10倍以上，吸气的深度可以再增加.影响肺部气体交换量的因素
人体肺部的气体交换受到呼吸频率(次数)，使血液中二氧化碳浓度升高、口吐气的方式，那麼肺部的气体交换效率就不会提升，人体所需氧气需要量随着跑步速度加大而相应增加，需要加快呼吸频率和增加呼吸深度。人体在不同速度下跑步时，为了改变这种情况，适当了解跑步时的正确呼吸概念人在跑步时
其他类似问题
为您推荐：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁在运动中如何注意安全 避免受伤_百度知道
在运动中如何注意安全 避免受伤
在运动中如何注意安全 避免受伤
做好受伤后治疗的准备工作，以免意外受伤后没有准备首先；其次，要遵守运动规则，不可任性妄为；最后，要做好运动前的热身工作
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
运动中的安全 避免受伤方法如下10条；
1.科学健身、科学锻炼是最主要的预防措施
　　在选择运动项目时也要根据个人的情况来选择，要做到循序渐进计划、由慢到快、少到多、短到长、简单到复杂。把运动锻炼当成和吃饭睡觉一样重要的事情，持之以恒的坚持下去，不要长时间的中断。
　　2.重视小伤小病
　　在健身运动中要特别注意对急性损伤作及时准确的治疗，并科学合理的安排好健身运动的强度和时间，掌握好运动量，避免各种组织劳伤的发生。
　　3.准备活动要充分
　　做好准备活动，可以有效地减少运动损伤的发生。准备活动不但可以提高中枢神经系统的兴奋性，克服机体的生理惰性，而且能增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的弹性，同时还能提高运动器官的机能，增强韧带的弹性，使关节腔内的滑液增...
1：在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。2：运动时最好能配合呼吸以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。3：运动在结束时千万不要立刻停下来休息，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。4：不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，5：最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，而易导致中暑。6：场地是否适当、安全、空气的流通性也都是在运动前就须注意的事情。7：在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。8：饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张；而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。
在运动中如何注意安全 避免受伤1：活动前要根据不同的运动确定穿什么样的鞋子和衣服,这样运动过程中就不会发生因为选鞋不适当造成的脚部疼痛；2：活动前做下准备活动,防止肌肉在运动中拉伤；3：运动中要尽量避免野蛮动作,确保自身安全.
&&& 1.在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才进行主要的运动。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。&&& 2.运动时最好能配合呼吸（腹式呼吸）以不剧烈、能持久的运动为宜，避免过度剧烈的运动。&&& 3.运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。&&& 4.不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：慢跑时最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的慢跑鞋，或是使用护膝，都是可以保护因慢跑时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。&&& 5.最好身着轻便宽松的衣物，避免紧身衣，因为紧身衣在运动后有可能因为散热不易，而易导致中暑。&&& 6.场地是否适当、安全、空气的流通性也都是在运动前就须注意的事情。&&& 7.在运动后每15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐分。喝水切忌豪饮猛灌。正确的喝水速度，应该是小口、小口慢慢地喝，身体才能达到良好吸收的效果。&&& 8.饮水的温度以接近室温为佳。在激烈运动后喝冰开水，容易刺激呼吸及消化系统，影响身体扩张；而过热的水，容易灼伤口腔、食道，会造成胃部吸收减缓。
注意安全的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁运动中常见的运动损伤和疾病_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
运动中常见的运动损伤和疾病
上传于||文档简介
&&运​动​中​常​见​的​运​动​损​伤​和​疾​病
大小：1.13MB
登录百度文库，专享文档复制特权，财富值每天免费拿！
你可能喜欢