扬州日报社--扬州晚报
第B07版：节气与养生
喜迎瘦西湖隧道通车
肩膀酸、脖子僵、手腕疼、老寒腿……立秋后关节病进入高发期
专家为您支招：天气转凉务必保暖多多锻炼
&&&&■记者&赵雅琼&&&&核心提示&&&&“一层秋雨一层凉”，连续的阴雨天气让气温持续走低，日夜温差较大。然而，不少市民忽视了对关节的保护，关节病“趁虚而入”。医生提醒，秋季是关节病的高发期，市民应注意保养。&&&&诊情&1&&&&的姐右肩酸痛&&&&手都抬不起来&&&&天气转凉，肩周炎来势汹汹&&&&近日，扬城气温持续走低，连续的阴雨天气，让不少关节病患者疼痛难忍。市一院西区医院骨科专家王金光告诉记者，近日，因肩周炎而来问诊的市民有所增加，一周要接治几十个患者。其中，从事体力劳动患者居多，女性人数要略高于男性。&&&&的姐刘女士开出租车已有六七年，这些天她的右肩酸痛难忍，最疼时手都抬不起来，平时觉得很简单的上举、外扩动作也无法完成，尤其是晚上更是疼痛难忍。经检查，她患的是肩周炎，因开车长时间保持同一姿势，肩周炎便找上了门。&&&&医生解释说，肩周炎是出租车司机常见职业病。除此之外，一些体力劳动者也容易患上。肩周炎早期会有阵发性疼痛，常因天气变化、过度劳累而诱发。如不加以注意，病情会逐渐严重，尤其是夜间，肩关节随便活动一下，便会剧痛难忍。&&&&【应对招数】&&&&注意保暖&自我按摩&&&&医生建议，天气转凉，一定要勤添衣服，做好保暖。在日常生活中，可自我按摩来养护肩关节：&&&&行走中，适当增加摆臂幅度。也可自我按摩缓解疼痛，比如，用拇指或手掌自上而下按揉肩关节的外部及前侧，持续1-2分钟；随后，用指腹按揉肩关节后部各部位1-2分钟；再按捏上臂的肌肉，由下至上按捏至肩部；最后，用手掌自上而下掌揉1-2分钟。如果有按摩不到的地方，可用拍打法进行治疗。这种方法每日进行一次，坚持1-2个月，会有不错的效果。&&&&诊情2&&&&脖子僵硬&&&&&点头摇头都吃力&&&&换季之时易诱发颈椎疼痛&&&&除了肩周炎，近日因颈关节疼痛而来就诊的市民也有所增加，其中出现不少年轻的面孔。&&&&小郭今年25岁，最近一段时间总觉得脖子僵硬，点头和摇头都吃力，一动就有一阵阵疼痛袭来。最初他以为是落枕，便没在意，但过了几天，症状仍没缓解，只得来到医院求诊。&&&&据了解，小郭从事网络方面的工作，经常在电脑前，盯着屏幕一看就是几小时。回家后，也习惯和朋友们一起玩网络游戏，平日里很少运动，是个标准的“宅男”。&&&&医生分析，小郭在使用电脑时，长时间不起身运动，加上看屏幕的姿势有些不正确，本身颈椎就有些劳损；再加上这几天连日阴雨着了凉，这才导致疼痛。目前，颈椎问题已成为现代白领最常见的疾病，尤其在换季之时，因温度起伏大，年轻人又贪凉，很容易诱发颈椎疼痛。&&&&【应对招数】&&&&勿长时间看电脑手机&&&&专家建议，白领们在工作时，最好不要长时间低着头，看电脑、看手机，都会给椎间盘造成压力，从而加重颈椎关节僵硬。工作之时，最好隔一段时间就放松一下颈部。此外，闲暇时，可将下巴尽量下压，贴近胸口，到极限后抬头看天花板。在这个过程中，动作尽量缓慢地做5次左右，再以同样的方式将头部左右下压各10次，以此来锻炼颈关节。&&&&诊情3&&&&手指疼痛&手腕也抽痛难忍&&&&原来白领患上了“鼠标手”&&&&天气转凉，“鼠标手”也易诱发。最近，白领郗女士的手指经常会觉得僵硬、麻木，尤其大拇指乏力。郗女士是一名设计师，从业已4年了。她告诉记者，她每天都需要在电脑前画图、打字，回家后也习惯在网上和朋友们聊聊天，刷刷微博。但最近一段时间，她感觉右手有些不对劲，中指和食指疼痛不已，手腕的地方也抽痛难忍。后来和同事们闲聊发现，周围人或多或少有过类似的症状，在网上搜索后，感觉自己是得了“鼠标手”。&&&&对此，市一院西区医院的王主任解释说，按照症状来看，郗女士确实有可能患了“鼠标手”。这是一种“现代文明病”，临床上主要表现为中指、无名指麻木、刺痛或烧灼一样的疼痛。这种症状在白天时有可能不太明显，但在夜间疼痛会加剧，甚至有可能造成患者在睡梦中惊醒，也被称为“腕管综合征”。白领们在使用电脑时，手腕一直处于紧张状态，尤其是在敲击键盘时，腕部经常需要悬空，手指及腕关节反复屈伸，很有可能诱发“鼠标手”，严重者，会出现手部肌肉萎缩，甚至瘫痪的情况。最近一段时间天气阴冷，很容易诱发。如果出现了这种病症，并且连续多天没有得到缓解，就一定要去正规医院寻求医生帮助。&&&&【应对招数】&&&&多甩甩手&舒展手指&&&&专家建议，除了注意保暖外，在工作间隙，可将手腕活动活动，甩甩手，舒展舒展手指，缓解手部的紧张状态。此外，工作之余，可试着去学习弹钢琴、弹吉他等，不仅可放松神经，运动手部，也达到了陶冶情操，释放压力的效果，一举两得。&&&&诊情4&&&&不少老人膝关节疼痛反复求医&&&&小心！“老寒腿”也盯上年轻女&&&&立秋后，不少老人的“老寒腿”又犯了。骨科专家王金光告诉记者，连日来，因膝关节骨性关节炎复发而来医院的老人也多了起来。每到这个季节，老人们就应特别当心。&&&&年过七旬的王大爷最害怕的就是秋冬季节。每到这个时节，“老寒腿”就像噩梦一样困扰着他的生活，酸麻疼痛，坐也不是，站也不是，十分痛苦。近日，他又因为膝关节疼痛反复发作来到了医院。&&&&医生表示，日常生活中所说的“老寒腿”，表现为下肢及关节发凉，酸胀麻木，甚至行动不便。这种病常常在秋季来临感受风寒的时候复发或加重，不少市民多年治疗无效，并且有天气越冷、疼痛越剧烈的特点。但“老寒腿”并不是老人们的“专利”，近年来，一些女性在秋冬季节只要“风度”不要“温度”的做法，也会让“老寒腿”盯上年轻人。&&&&【应对招数】&&&&切勿贪凉&热水泡脚&&&&医生建议，一定要多注意保暖，洗澡时不要贪凉，尽量用热水擦洗，多用热水泡脚。有“老寒腿”病史的患者，可经常热敷膝关节，并配以适当的体育锻炼，如慢走、打太极拳等。&&&&此外，不要长时间处于同一种姿势，老人要尽量减少上下台阶等膝关节负重的运动，避免关节软骨的磨损。在平时的生活中，可坐在床上做一些膝关节的运动。如，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，脚向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持3-4秒，连续做3-4分钟，将此动作重复做3-4遍。
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手腕外翻时疼痛用不上力拍片关节骨头没事
基本信息：男&&40岁
所患疾病：肌肉拉伤（已到医院就诊）
病情描述及疑问：手腕外翻时疼痛 用不上力 拍片关节骨头没事用膏药不管用已经三个月了 以前扭伤过
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擅长：腰腿痛，颈椎病，四肢骨折，手外伤等。
网友满意：
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贵州医科大学附属医院&&&骨科
建议：你的这个情况的话建议你做一个x线检查看一看，要看一下骨头有没有问题
拍过片子 骨头没事 片子显示 边缘有囊状略低密度影
这个情况的话没有什么大的问题的，可能是肌肉或者韧带拉伤
&&&中西医结合科
擅长：擅长治疗脾胃、头痛、月经诸症！小针刀和穴位埋线治疗颈椎、腰椎、三叉神经痛、坐骨神经痛
网友满意：
回答速度：
内江市中区永安镇卫生院&&&中西医结合科
建议：您好，根据以上描述，这种情况考虑是骨性关节炎引起，与既往扭伤有一定的关系，症状明显可通过针灸进行治疗，祝早日康复！
用药不行吗
针灸要去医院吗 乡村卫生所可以么
您好，这种情况药物帮助不大的，局部使用效果较好，村卫生站有些也可针灸的，祝早日康复！
&&&外科_肛肠外科
擅长：内痔、外痔、混合痔、直肠前突、肛瘘、肛裂、脱肛、肛周脓肿、直肠息肉、肛门狭窄、慢性结肠、直肠炎、溃疡性结肠炎等各种肛肠疾病。
网友满意：
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长春同康医院&&&外科_肛肠外科
建议：你好，你所描述的这种情况，应该是由于肌肉或关节拉伤造成的，局部可以用云南白药气雾剂进行治疗。
擅长：慢性疼痛性疾病的诊断与治疗;肩周炎、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节炎、肌肉劳损、痛风、带状疱疹后神经痛、三叉神经痛及其他各种神经痛
网友满意：
回答速度：
增城区妇幼保健院&&&麻醉科
建议：应该是扭伤过的肌肉留下了劳损的后遗症，片子上是看不到的。一般的膏药最多能减轻一点疼痛，要做疼痛部位的注射治疗，你到附近的大医院看看有没有疼痛科。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
副主任医师
中国中医科学院望京医院&&&外科_骨科
广东省中医院&&&针灸科
上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
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