打点滴后马上夏天洗冷水澡澡会怎样

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-12 17:57 标签： 夏天洗冷水澡
运动后不要立即洗冷水澡
天气闷热，人们运动后、大汗淋漓时最想洗个凉水澡，解除浑身的燥热和暑气。但专家表示，这时洗凉水澡容易危害健康。
运动后身体排放出大量的热量，此时全身的汗腺和毛细血管都处于张开状态。突然用凉水冲澡会使毛细血管紧急收缩，体内供血量迅速减少，造成心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。还易引起感冒、头晕、晕厥，有时还会引起颅内出血、心梗等。
相比之下，运动后洗温水澡，不仅能帮助身体把汗水出透，还有助于体内热量的挥发，也是一种全身的放松和按摩。
所以，运动后不要立即洗澡。要在心率恢复到平静状态后再洗澡，而且要补充营养物质和水分，并经过充分的休息后再去洗澡，以免虚脱。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。
本报记者 刘佳
作者：刘佳
本文来源：每日甘肃网-兰州晨报
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Winter is coming！冷水澡这个副本的难度也相应提高了，那么，打通副本有什么诀窍和注意点呢？望有经验者不啬赐教。
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这几年一直在保持冲冷水澡的习惯。写完后，又看了下题目觉得回答有些散乱。概括下诀窍就是循序渐进。注意点就是要了解自己的身体状况不要强来。冷水澡要循序渐进。首先是温度上的循序渐进：去年从初夏一直坚持到元旦。其中八月中旬到十月是骑行去漠河的途中。温度是从30多度到零下五度。后来坚持到元旦，大概是零下五度到十度之间。具体温度记不太清了。其实腊月里也一直在冲。只是因为当时工作原因断断续续。今年是从大概4，5月份开始冲的。春天的时候不是每天都冲。一直坚持到现在。现在的温度还不算太低。大概是0度左右。如果你在秋天没有冲冷水澡，那么非常不建议在冬天的时候直接去冲。在冲冷水澡的时候尽量不要中断。一是一旦中断后，就难以为继。二是因为再想冲的时候身体会不适应。（偶尔间断一天两天影响不大）其次是冷水澡类别上的循序渐进。简单写一下我冲的过程：1.冷水擦身。接一桶自来水。将毛巾浸湿，慢慢的将全身擦遍。（有时候懒就用水撩到身上）这一步主要是让身体适应一下冷水的温度。一般我的冷水澡是在早晨刚起床后冲。身体还沉迷在被窝里的温暖。2.冷水冲身。擦身后，其实是最冷的时候。因为在此刻如果有点小风吹过。那么皮肤会瞬间起一层小疙瘩。这时候就可以把水桶的水从身上浇下来了。我一般是从头上开始浇。建议从让水在脸上或者脖子上开始冲。以免引发头痛。3.重复第二步。各人不同。我一般三四桶后，身体就会自动发热。（好神奇）然后就开始就没有寒冷的感觉了。（有时候懒，就直接用桶接满水浇两桶完事。）时间不要太长，因为时间长了身体就会越来越冷了。产生的热度反而会散失掉。（就好比在夏天暴雨的时候如果你在外面淋几分钟到房间就会觉得有些暖，但是淋雨时间长了，嘴唇都会变紫。）下面这个图是在百度百科上看到的。顺便贴出来，看看有没有需要的。经验不多，但是都是自己的感受。在东北骑行的时候在一个大兴安岭里面小镇，住的小旅馆很小，水龙头不是每天都有水，院子里是一个水缸。那天骑车后在院子里用一个盆洗澡。当时已经很冷了。空气真的很好，深吸一口气。感觉都是洗肺的感觉，虽然我没有洗过肺。那天洗完。就下了小雨。那天的冷水澡至今怀念。喜欢冲完冷水澡，浑身发暖的感觉。在冬天脚丫子自己发热的感觉真的很好。第一次答题。欢迎一起讨论。
进入青春期后我有九年时间坚持洗冷水澡，根据经验先湿双手，顺着用手带水抹湿小臂。手跟小臂容易适应冷水，你也可以抹湿小臂后就冲洗它，也可顺便湿一下手臂。小臂适应冷水后，用手舀水泼洗大腿（几下），不建议直接把腿伸到水柱下冲洗大腿。大腿感受冷水后，用手舀水抹下脸，跟着可以含口冷水在口中。然后开大水阀冲到水柱下冲洗胸膛和背部肩部颈部，也就是转动身子让水冲一圈。然后就按你喜欢的方式来洗吧。
这个过程最重要的是不要退缩，要是犹豫了就在已经湿水的部位继续冲洗，直到你愿意继续下一步。洗冷水澡是一个系统工程，一定要从温暖的季节洗到寒冷的季节，然后再洗回温暖的季节。经历过一年的变化下年洗就容易很多了。不建议三天打渔两日晒网式的训练，根据经验中间断了即使只是不洗澡也会让洗冷水澡的意愿降很多。也不建议一时兴起去洗一两次，我没试过冬天突然就去洗冷水澡，但是我想那样感冒的几率比锻炼到的几率大很多。
还有两个经验。第一是如果当天你洗冷水澡时感觉良好，不妨冲洗时间长些。第二是洗完后一定要穿上够保暖又不会太热的衣服，肚子饿了记得吃些东西。大致就这么多。
温水煮青蛙理论，从夏天洗到冬天。虽然冬天冷水如冰刀。七年冷水浴时期与我最瘦时期，是重合的。。。
我已经洗了四年凉水澡了，最刺激的就是上学时外边下着雪，隔着窗户在室内冲凉水澡，学校的喷头是夏天冲凉水澡用的，所以没有热水选项，一开水龙头凉水带着冰渣喷到身上！真的很爽！说洗澡，先热身，半个小时运动让身体热起来，但不要太剧烈，不要出汗，然后简单用凉水擦一下就可以开洗了！不建议用凉水洗头，最后用热水洗洗脚，俗话说:“凉水澡，热水脚”很舒服。不过今年发现了一个洗凉水澡的新方法，强力推荐，先洗热水澡，热透了以后换成凉水，你不会像直接洗凉水澡那么痛苦，又有锻炼身体的效果，你试试就会喜欢这种冰火两重天的感觉。还有，补充一下，不一定每天都洗，间隔不超过一周问题不大，另外喝酒了就不要洗了！
分享一下我室友的经验吧（这家伙一年四季就没洗过热水澡...）。
一，时间得选好。要是晚上十一二点洗冷水澡，那真得冻僵了。每次都挑六七点洗澡最好。
先打一盆水，自己擦擦身（全身都得擦一下），适应一下温度。你这个时候可能抖得厉害，不过不要紧，一般几分钟就习惯了。
好了之后就放水吧！我的体会是最好先别冲背（貌似背更容易受刺激）。动作得迅速，就像平时洗热水澡一样，不能只冲一块地方，全身都得冲，否则更冻。
最后最重要的。洗好后找块浴巾裹起来，别耽搁，否则着凉是必然的。
不过我现在洗冷水澡，旁边还是打盆热水好一点，毕竟一直洗还是吃不消的。
几年前，我住的地方还没有安装热水器，仅仅有预留的管子，冬天也就只能自己洗冷水澡了。个人经验是，最先用冷水洗头，等头发适应冷水的温度后，继而洗脸，然后冲背部，等背部完全适应冷水后，再慢慢转身洗前胸。不过还是建议题主冬天还是洗热水澡吧，那样对身体好。如果只是想预防鼻炎什么的，用冷水洗脸就好了。
答案就是洗热水澡，然后冲水的过程中，逐渐调低水温，调低的速度要慢，等身体适应一个温度以后再下调一点点，逐渐达到冷水的温度，这样几乎就没什么难度了。
还记得初中的化学课，用试管煮沸水，老师说试管要先整体“预热”，这样就不会受热不均匀而爆裂。洗澡也一样，先把冷水在全身擦一遍，来一个“预冷”，然后就可以开始冲了~！
不知道题主住哪里，南方还是北方，现在在桂林读书，桂林的冬天不算太冷，但是也有零下几度的时候，可是我一年四季坚持洗冷水，在这里分享一下我冬天洗冷水的感受和经验。
其实洗冷水确实是贵在坚持，如果你有那么几天洗了热水，也就很难坚持下去。先不说洗冷水是享受还是自作自受，但是洗冷水的过程总是那么印象深刻的。我觉得洗冷水之前的那几分钟的心理变化是决定洗冷水的难度的重要因素，当就要开始洗冷水澡时，你心里想的大多是你洗冷水的情景，，你心里回荡着冷水冲撒在你身体上那中激烈的感觉，是难受还是享受你心里马上就会得出结果，我觉得这就是洗冷水的难度所在，也就是你在洗冷水前征服了你恐惧的心理那难度自然不是问题。你所要做的就是不去想，但是不去想是不怎么可能的，因为冷水澡给你的感觉实在是如此的强烈，让你无法忘记。那现在告诉你，该到你洗澡的时候你马上准备好洗澡所需的准备，猛的冲进浴室，脱光光打开水龙头开始冲，告诉你，一开始冲你就不会停下来，因为停下来更加冷而且冲冷水那种感觉有让你继续冲的冲动。当你冲完的时候你会发现你已经很高效率完成了一次冷水澡。这样你洗冷水澡的恐惧和难度被压下来，洗冷水的刺激也可以享受。( 对，是享受)
接着洗冷水要注意的是不要过分的冲，一担身体过冷容易感冒，更加不要长时间让头对着冷水冲。至于体质要求点名，我比较瘦，但是对于洗冷水澡完全无压力，但是题主得自己判断，不要勉强自己
身体状态要好，没潜在疾病，别用冷水洗头
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汗蒸后马上洗了冷水澡身体会怎样
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如洗冷水澡会使风寒入侵，然后休息一会待身体冷却后再洗个热水澡，如果洗热水澡……那还不如不蒸……如果真受不了可以先用干净的毛巾擦干身子汗蒸后人的毛细血管张大
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