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喝牛奶要知最佳时间和禁忌
　　牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。<p　　喝牛奶的最佳时间　　作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个&最佳时间&，饮用牛奶效果最好。　　牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品。　　据专家介绍，一天之中饮用牛奶有三个&最佳时间&：早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养;下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好;晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。　　科学的早餐应该包括一下四类食物：　　1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物，如面包、馒头等。　　2.奶类与奶制品、豆制品。　　3.新鲜蔬菜和水果。　　4.蛋白质类食物，如肉类、禽蛋类食物。　　但是上班族为了赶时间求方便很多时候都是&求求其其&地解决自己的早餐。殊不知，这些吃法都是要不得的：　　一：&营养&早餐　　早餐内容：水果、蔬菜、牛奶等营养食物　　误点：缺乏了&营养价值不高&的主食。　　这类早餐一向很受女性欢迎，特别是想通过&0淀粉&计划或者吃素来达到减肥目的的女士。她们认为主食是热量的来源，所以对谷类食物也是敬而远之&&所以，常尝会只吃各种高营养的食物。　　其实这种想法是错误的，认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，是因为没有好好认识碳水化合物的营养价值。它们对人体各方面的机能尤为重要。　　如果没有足够的热量供给，人体就会自动分解释放热量。所以长期不吃主食，更容易造成营养不良，并导致身体各种功能的削弱。　　再者，牛奶、豆浆、酸奶、西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等奶制品及酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。　　TIPS：早上醒来，想吃什么都必须不可以少了主食。可以先吃点面包、馒头或者米粥等主食，再喝牛奶或者吃水果。这样营养可以更好地吸收，身体才会更加健康。　　二：FastFood早餐　　早餐内容：汉堡、炸鸡、三明治等快餐　　误点：高热量、油炸食品易致肥胖。　　早上醒来一看表，糟了，实在是没时间吃早餐，只能在上班途中如果快餐店买一份即食快餐，如汉堡包、油炸鸡翅等。方便快捷不说，心里还觉得早上要吃的够多够好，这样有肉有菜有面包总够了吧。　　殊不知这种高热量的早餐很容易导致肥胖，长期食用而且油炸食品也会对身体有危害。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。　　TIPS：如果真的是迫不得已只能吃西式快餐做早餐，那么不要忘记加多一份蔬菜或水果沙拉。或者喝上一瓶酸奶，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。可是千万不要长期使用哦！　　三：&豆浆油条&传统早餐　　早餐内容：油条、豆浆　　误点：高温油炸食物长期食用易致癌。　　中国是一个在饮食文化上很有渊源的国家，早餐供应的豆浆油条成了中国特有的文化。很多人也就是从小在这种文化的熏陶下，习惯了早上吃油条加豆浆。认为这种吃法才是最正确最有营养，是中国人最应该的早餐吃法。　　其实，油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。一般而言，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且这些食物的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。　　TIPS：早餐豆浆加油条这种吃法最好少吃，早晨起来给自己一个清爽的开始，不要吃得太过油腻，同时要多注意补充蔬菜。很多人认为早上不宜吃生冷所以也就不吃蔬菜水果，其实吃完早餐后再吃一个水果是可以的，这样营养会更均衡。　　四：&垃圾&早餐　　早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力派等。　　误点：营养不足导致机能下降。　　女生多多少少总有点吃零食跟贮存零食的习惯，如果早上起来后，发现时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。　　零食绝对不可以代替一天的三餐。如果说是平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食那还是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。　　再者，零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。早晨的这一餐一定要能够是肠胃温润，那样才可以保证它一天的正常运作。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但是会很快加速饥饿感的出现，吃零食会让人想吃更多的东西。而且早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。　　TIPS：早餐不宜以零食代替，而且要注意早餐不能&太干&，食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。　　吃法五：边走边吃　　早餐内容：路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动&&　　误点：不利于肠胃消化，长期这样食用会引起肠胃疾病。　　如果早上起床晚了，急着上班的人及会在路边随便买点吃的。冬天又怕食物冷得快就边走边吃。往往小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，&就地解决&。　　小时候妈妈就会教育我们，不要边走边吃东西。因为边走边吃对肠胃健康很不利，不利于消化和吸收;而且，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。　　TIPS：早上买路边摊做早餐一定要注意卫生，然后尽量不要在上班路上吃早餐，以免损害健康而且形象不佳噢。　　六：隔夜早餐　　早餐内容：前一天晚上剩下的饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等　　误点：隔夜饭菜会产生致癌物质。　　很多人觉得炒饭一定要用隔夜的米饭炒才好吃！所以不少家庭的&妈妈&都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，省去不少功夫，而且内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。　　其实，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。　　TIPS：蔬菜隔夜就不能要了，果断地倒掉吧，不要为了节俭这么一点东西就赔上了健康。至于其他隔夜的食物如果想留到第二天做早餐，一定要保存好，以免变质。并且，从冰箱里拿出来的食物要加热透　　由此看出，大多数人的早餐都是&缺这少那&的早餐，不能达到营养均衡，不然就是根本就吃了不应该吃的早餐。太平洋女性网小编建议大家，要对那些不健康的吃法皱眉头说&不&！很多人想在短期内快速减肥，用尽各种花招。其实胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累，你也可以达到你想要的体重。　　1.煎茶、抹茶、绿茶：含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。　　2.普洱、乌龙茶、发畴茶：含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。　　3.红茶、发畴茶：有助消化。　　知道喝什么茶，还得知道怎么喝、什么时候才有帮助？如果针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭後马上喝，隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不着觉，最好还是适可而止。　　不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。　　桑叶茶可消除体内脂肪　　中医将桑树叶称为&桑叶&，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。　　桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。　　肥胖是腹部、脊背的脂肪细胞中贮存了过多的脂肪。当血液里的中性脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉。这样反复下去，身体里的脂肪就会减少。因此减肥和改善高脂血病是相互关联的。另外，高脂血病人的血液粘度高，在毛细血管中的流动特别不畅通。毛细血管只有我们头发的1/100那么粗，所以当然容易堵塞。心肌梗塞和脑溢血都是毛细血管堵塞的结果。桑叶中含有强化毛细血管，降低血液粘度的黄酮类成分，所以在减肥、改善高脂血症的同时，又有预防心肌梗塞和脑溢血的作用。　　乌龙茶减肥　　乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分&&&单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。　　实验证明，每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。　　用茶叶减肥就是这么简单，又瘦身又健康。去除油腻、助消化，比起那些广告上的减肥茶，还是天然的最有效。
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健康加油站前一天喝多了第二天特难受，有人说第二天再喝点酒透一透会舒服些，此方法有依据吗？求解_百度知道
前一天喝多了第二天特难受，有人说第二天再喝点酒透一透会舒服些，此方法有依据吗？求解
增强置身恢复能力并没有，还有一写办法，后两类属于中和酒精，但大多都是摄取蛋白质，粗等，糖类，之后一个礼拜闻到酒味都会很难受，我之前有喝吐了，前两类属于恢复体力，也都大同小异，不知道你喝醉多吗，比如摄取维生素之类的，茶，正确方法有很多，这是正常的身体应激性
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放屁，在喝要死了你
这种话少听点好
如果喝吐了，并且直接睡了，建议第二天吃完饭喝点酸奶，促进消化
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出门在外也不愁关于母乳冷藏的问题，快上班了开始考虑奶拔出来存给宝宝第二天喝了，可是前一天的奶冷藏到第二天总是会分层，下面是青青的水，奶浮到上面了，这还能喝吗？冷冻会好点吗？还_育儿问答_宝宝树
关于母乳冷藏的问题，快上班了开始考虑奶拔出来存给宝宝第二天喝了，可是前一天的奶冷藏到第二天总是会分层，下面是青青的水，奶浮到上面了，这还能喝吗？冷冻会好点吗？还
有储奶到底是瓶子好还是储奶袋好呢？
当时年龄：
来自：网页;
亲，奶水静止后是会这样的，就算是禁止时间久也是会分层的，这个不影响质量，只要在喝之前摇匀，预热就可以的，一般冷藏的奶可以保质24小时没有问题的，最长可以保质48小时的，你可以用奶瓶或是都可以的，冷冻的奶，喝的时候，是不好解冻的，处理不好就会营养流失。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
一般都是早上挤出来，放到冷藏，当天喝完。
我的是，晚上开始挤，半夜挤，早上挤的当天喝掉的。就放冷藏的。已经坚持了2个月了，宝宝的肚子一直很好，也一直长
只能这样做好了，能喝，等了，再用热水温暖喝。
可以喝的啊 在给宝宝之前 摇匀了就可以的啊 这个分层也是正常现象啊
，浮在上面的是母乳中的油脂，没关系的，喂之前加热下就好了。 我也是背奶妈妈，我就是这么做的，第二天喝前一天储的奶。宝儿已经喝了3个多月了，挺好的
不冷藏，放几个小时也是分成的，那是正常的。冷冻冷藏都一样的。喝的时候摇一摇就好了。个人建议，还是冷藏，尽快喝掉比较好。
不也是还会那样的，很正常的现在，一暖就会融合一起了，属于正常现象
可以喝的，如果第二天就要给的，直接用奶瓶装着就行了。热了以后，摇晃下瓶子，就融在一起了。如果是过段时间吃的，就用存奶袋装着，冷冻。
不要冷冻啊，就好了。
摇一摇就会 重新融回去的、
1共2页 直接到页晚上睡觉前喝纯牛奶能长胖吗？那晚上和纯牛奶有哪些好处与坏处？？在睡觉前什么时候喝比较好？_百度知道
晚上睡觉前喝纯牛奶能长胖吗？那晚上和纯牛奶有哪些好处与坏处？？在睡觉前什么时候喝比较好？
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1、睡前喝牛奶不会胖，喝多了会胖。2、睡前喝牛奶的好处：睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿。睡前喝牛奶不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶。当然，这样对减肥更好。睡前喝牛奶的坏处：喝牛奶的坏处很少，但是唯一不好的就是中国人的肠胃其实并不适合吸收牛奶的，而且物极必反，还有过期的牛奶就不要喝，以免拉肚子3、如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1。5~2小时喝，睡前1小时内不要吃&#47;喝任何液体食物&#47;饮料。正常健康人，营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
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提问者采纳
影响白天的工作和学习。此外、肠的排空是很快的，如果在早晨饮奶.睡前喝牛奶能帮助睡眠，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，由于它的作用，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠，最好和低脂牛奶还好一点点。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡，早晨饮奶也不利于消化和吸收牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，胃。所以，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，不过对睡眠好。但是晚上睡觉前喝什么都会发胖；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质
其他17条回答
让身体晚上能够更好的休息和恢复，主要是促进睡眠，相反睡前喝一杯牛奶能够增强抵抗力，身体强壮了自然就不会太虚胖了晚上睡前喝牛奶不会长胖，不但不会长胖
晚上睡觉前喝牛奶不长胖，晚上喝牛奶易吸收，增加钙质，容易入睡。睡觉前30分钟喝较好。
睡前半小时。可以喝低脂牛奶。。。喝牛奶有安神的作用
晚上喝纯牛奶有助睡眠
亲身经验告诉你，会的，但是胖了的同时皮肤变很好
不会吧 助睡眠
也可喝蜂蜜
晚上睡觉前半个小时喝牛奶比较好！睡眠会很好
有助睡眠身体好最重要
能长胖,最好是睡前半小时不要喝
晚上睡觉前喝一杯纯牛奶是很好的，长胖的原因不可能是因为晚上喝呐一杯牛奶的，放心好的啦，如果你还是担心会长胖的话那就喝那种脱脂牛奶吧！睡觉前一个小时或半个小时喝都是可以的啦！睡前喝一杯纯牛奶有助于稳定情绪，让你更快的进入深度睡眠，第二天起来会精力充沛，同时还可以减少黑眼圈的形成。需要提醒的一点是：喝完牛奶要漱一下口的哈，或者喝一口白开水也可以，因为喝牛奶时会有些许残留在你的牙齿上，会对牙齿有一定的伤害，建议喝完纯牛奶漱下口。希望能帮到你，有帮助要采纳哦
发胖本身和吃什么没有多大关系，主要是跟总的能量摄入有关系，如果怕发胖选择低脂牛奶就会好一点。在傍晚或临睡之前半小时饮用比较好的。
牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。
1、喝牛奶多了肯定能长胖，这是毋庸置疑的，因为牛奶内含丰富的脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，其中热量达到54千卡/百克；2、但是，晚上和少量的脱脂或低脂的牛奶，是有利于减肥的；3、好处，刚才说的少量有利于减肥外，还能有利于睡眠，原因是消化道消化牛奶的时候，需要更多的血液来运输，进而减少脑补血液流动，能促进睡眠。4、所以，睡前喝脱脂奶还是最佳选择的，尤其是减肥的朋友。
晚上睡觉前喝纯牛奶容易长胖，晚上喝纯牛奶的好处只有解渴的功能，因为晚上不是肠胃的工作时间，坏处就是容易积累脂肪在体内。在睡前喝温开水最好，这样可以冲洗肠胃。
晚上的时候喝牛奶比较养胃，所以睡前喝一杯纯牛奶很好。不过睡前消化不好，因此尽量选择脱脂的纯牛奶比较不容易长胖。
晚上喝牛奶不但不长胖还能有助于睡眠。可以在晚上睡觉前一个小时的时候喝
晚上喝酸奶能减脂，并且帮助肠胃消化，喝纯牛奶是能帮助睡眠的，如果胖了，喝酸奶，想胖的，喝纯牛奶
不建议晚上喝牛奶，晚上身体消化吸收处于最微弱的时候，喝了对肠胃不好早晨在不空腹的情况下喝牛奶较好，早晨小肠活跃，是吸收营养的好时机
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