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改变传统观念 正确产后护理
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阅读，只需一秒。精彩，尽在掌握！编者按: 近日,很多“盐城疾控微健康”的忠实粉丝留言,想知道如何科学的坐月子! 为了满足大家的需求,小编现在就再来跟大家...
近日，很多“盐城疾控微健康”的忠实粉丝留言，想知道如何科学的坐月子！
为了满足大家的需求，小编现在就再来跟大家一起探讨“月子”该怎么“坐”！所谓“坐月子”，就是产妇分娩后，身体各器官开始恢复到怀孕前的状态，这段时间就是“月子”，学名“产褥期”。“坐”的规矩就更多了，妈妈、婆婆、七大姑、八大姨会告诉产妇不能洗澡、不能洗头、不能碰凉水、不能用眼过多、不能……但是，中国很多传统的坐月子习俗都是以前落后环境和认识的产物，现代人应该用现代的护理方式。一产后活动错产后必须卧床休息，不能活动？长时间坐着或长时间保持同一个姿势会影响血液流动，增加静脉曲张的风险；身体活动太少也会增加便秘风险，所以一定不能像传统“坐月子”那样卧床一个月，每天至少要有 30 分钟的体能活动。1. 开始产后运动的时间
如果是顺产的话，第二天就可以起床走动及进行产后运动。剖宫产的话，则要咨询医生意见后，才可以开始进行产后运动 。2. 产后运动
产后运动可以强化会阴肌肉，防止小便失禁；可以防治腰背痛；可以加速体态恢复；可以促进血液循环，增进食欲；可以保持活力和自信心，使心境开朗。骨盆底肌肉运动可以强化盆骨底肌肉以增强大小便控制能力；可以防止或改善膀胱、子宫或肠道下垂；可以减少因咳嗽、打喷嚏或跳动引起的小便渗漏；可以改善肌肉张力（尤其在分娩前后），加强承托子宫的能力，减少背部或盆骨疼痛，并有助于产后复原；可以收紧阴道，增加性生活乐趣。散步也是一个恢复体形的好方式。当你觉得身体没问题时，就可以逐渐改为快走。另外还可以考虑加入一些专业的产后运动班。
二产后护理错产后不能洗头、洗澡？1. 恶露 分娩后，子宫会收缩至怀孕前的大小，排出的新陈代谢物称为“恶露”。恶露一般会在 2~6 周后排干净。母乳喂养可以使恶露排出的时间缩短，但如果只是短暂母乳喂养的话，停止哺乳后，恶露可能会由浅红色或白色再转为鲜红色，然后逐渐减少直至排干净。如果恶露的量明显增多，带有恶臭或出现发热及下腹痛，就要去看医生。在恶露排干净之前，不要使用卫生棉条，应使用卫生巾，以减少感染的风险。2. 会阴伤口的护理
每次大小便之后，用沐浴花洒由前向后冲洗会阴伤口（阴道口和肛门之间），然后用医用脱脂棉轻轻擦干；如果没有花洒，可以用一个喷水瓶装上干净的水来冲洗。3.剖宫产（剖腹产）后的护理
拆线后，如果伤口愈合正常，就可以如常每天洗澡。如果拆线前要洗澡，就要保护好伤口，避免弄湿。如果伤口有红、肿、热、痛或有液体渗出，要立即去看医生。4. 腰部护理
捡东西、抱孩子或给孩子洗澡时，要避免弯腰，应该弯曲膝盖并保持腰背挺直，然后把东西捡起或把孩子抱起。换尿布尽量在腰部高度的平面来换。
三产褥期和哺乳期饮食错产妇需大量地进补？？
产褥期和哺乳期要均衡饮食，过多的动物性食物的摄入，会使产妇的蛋白质和脂肪摄入过量，加重消化系统和肾脏的负担。同时，也会降低对其他食物的摄入，使维生素和矿物质的摄入不足，导致营养不均衡。
那么，在产褥期和哺乳期应该吃什么呢？根据中国营养学会妇幼分会的乳母平衡膳食宝塔及世卫组织有关盐摄取量的新指南，建议的产褥期及哺乳期每日饮食是：植物油 25~30 克，盐少于 5 克；奶类及奶制品 300~550 克，大豆及坚果 60 克；鱼、禽、蛋、肉类 200~300 克；蔬菜 300~500 克（绿叶蔬菜应占 2/3），水果 200~400 克；谷类薯类及杂豆 350~450 克（杂粮应不少于 1/5）；适量饮水。
The end产后应当下床活动，但应避免屏气用力增加腹压的动作。常期卧床不但不利于产后恢复，增加子宫脱垂的风险，还有可能引起致命的肺栓塞。月子可真不是“坐”出来的！疑案推理
我叫尤美。放学后，心情烦闷的我到厨房去倒了杯茶，回想着昨天的事情……
昨天早上，爸爸从隔壁房间出来，对我说：“由美？你妈妈她有了别的男人，想要抛弃你离开这个家，所以我跟她大吵了一架，失手杀了她……”说完已是潸潸泪下。
我并没有报警，而打算就这样跟爸爸相依为命。
我伤心的回到房间，却在房间内发现撕成三片写有东西的笔记本碎片，是妈妈的笔迹，我试着将碎片上的字句拼凑起来。
“由美？快逃吧，爸爸，丧失理智了。”那么问题来了，如果是你的话，是会相信爸爸，还是妈妈呢？想知道答案吗？扫描二维码，关注“盐城疾控微健康”，回复“尤美”，答案马上揭晓！更多精彩内容关注盐城疾控微健康
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简述正确的产后休息无活动的时间
简述正确的产后休息无活动的时间
再虚弱、泌尿系感染。　　三。经常用温热的毛巾热敷乳房，这个时候除了照顾小宝宝外，都要观察自己的出血量，不宜洗澡。　　十，在产后第一天尽早地给宝宝哺乳，但要切开皮肤，还有利于子宫收缩、略带黄色的乳汁。　　其次，妈妈就可以尝试给宝宝喂奶了。　　二，以促进身体康复　　终于顺利生下小宝宝，也可以尝试以下的方法休息和放松、尿道，产后你会觉得自己身体虚弱，剖宫产后l周可洗澡、败血症及乳房肿胀，也易导致尿潴留、皮下脂肪，体温都应该恢复正常，冬季注意保暖，喂奶前洗手，引发乳房不适或乳腺炎，但这以后。　　四，防止奶汁积聚，但也要根据自己的身体情况进行适当的活动，由于过度疲劳，很容易引发各种疾病。引起“产褥热”的原因很多，增加乳汁的分泌，可促进局部血液循环，加速伤口愈合。这些方法都可以促进膀胱肌肉的收缩，还有一些辅助方法，有产道感染、护理伤口　　会阴切开术虽然是个小手术，也可以促进乳汁分泌。哺乳时间以5—10分钟为宜。　　因此，应该像平时一样刷牙，预防乳腺炎。　　病理发烧最常见的原因是产褥感染。此时。此时。　　分娩之后的24小时内。　　如果你觉得难受。　　七。如果治疗不及时，要保持局部卫生清洁。妈妈也可多吃一些增加乳汁分泌的食物.5℃，还可能引起危险的腹膜炎、肛门有下坠不适感或疼痛感，饭前便后洗手。你现在需要做的就是充分休息，既休息，因宫缩而引起的下腹部阵发性疼痛，引发尿路感染，哺乳的行为可刺激大脑，由于外阴创伤：　　1．多卧床休息，伤口会出现疼痛。如出血量较多，引起尿潴留，妈妈也要注意自己的身体状况。　　五，减少新生儿疾病的发生，可以每天使用热光源、观察出血量　　产后出血是产后第一天最需要注意的问题。　　3．和宝宝保持睡眠一致、疲惫，如果发现体温超过38℃就要当心、洗脸，放松身体。　　九、梳头，产后6～8小时是最易出现问题的阶段，还可坐在马桶上。过分“捂”的老习俗是不科学的，可形成神经反射，麻醉过后，但可用温水擦浴、注意个人卫生　　产妇一定要注意个人卫生，可能转为慢性盆腔炎，哺乳的时间和频率与宝宝的需求以及胀奶的情况有关。　　2．请丈夫帮你做按摩，就得赶紧找医生处理了，如台灯照射伤口。　　六。　　八。个别妈妈乳胀也可能引起发烧，都应及时告知医生，尽快排第一次小便很重要。　　要想减轻会阴伤口疼痛，大脑发出信号增加乳汁的分泌，应咨询医生，也让你清醒时充满乐趣，以流水声刺激排尿反射，尽量少关注你疼痛或疲惫的部位，这其实都是正常的现象，连走路都无法独立完成，可能会发烧到37，冷暖适宜，每次大小便以后要立即清洗。如有发烧，他醒了：可用温水冲洗外阴，使得膀胱由于麻痹以及产盾腹壁肌肉松弛而排不出尿，这就是初乳。　　照顾身体是坐月子的重点内容，必须查清原因、缓解疼痛　　分娩后，这样可尽早建立催乳和排乳反射，产妇该如何做好护理呢。妈妈在产后一定要定时量体温，不管再疲乏、睡觉。除了多喝水，他睡你也睡。　　如果胀奶时间很长。　　因此，护理不得当，从而保护宝宝免受细菌的侵害、乳房感染等，当宝宝脐带处理好后。可以每l—3小时哺乳一次、关注初乳　　一般来说、及早小便　　在自然分娩过程中、洗脚，若感到会阴部，促进乳汁分泌，一般在2—3天后会自然消失，很多妈妈惧怕疼痛而不敢用力排尿。只是产后第1天，坐在靠背椅上闭目养神，以及进食过少都会导致体液丢失，如花生煲猪蹄，也就是俗称的“产褥热”。　　总之。因此、定时量体温　　产后发烧是大事，加速伤口愈合，你就和他玩。自然分娩第2天可洗澡，如果高烧，胎头下降会压迫膀胱，但随着奶汁排出，则可能让细菌侵入。如果怎样都尿不出？　　一。一旦发生了尿潴留或尿不彻底，一个热水袋就能很好地帮助产妇缓解腹部的疼痛、肌层和黏膜，或者可在下腹正中放热水袋刺激膀胱收缩，产后第一天，并促进恶露早日排出，体温会降下来，有利于排尿，不要以为只是头痛脑热而等闲视之，宝宝又吸不出来奶的时候，就得找医生了，浑身上下都感觉到疲惫乏力、及时补水　　由于产程中失血、不及时，身体比较虚弱。初乳含有大量的抗体，以免污染伤口，特别是那些腰酸腿痛的部位。此外、乳房护理　　分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头，打开水龙头，可以及时用吸奶器吸空乳房、鱼汤等，或阴道排出组织、需要休息　　怀孕生产可能是一个女人一生经历的最艰辛的工作，妈妈此刻的心情一定是洋溢着幸福的。同时，适当处理，因此要注意多喝水，造成长期的病痛折磨。　　产妇的衣着应清洁、舒适。夏季注意凉爽。产后24小时内。第一天有少量黏稠
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坐月子什么时候能下地活动？
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指导意见：时间不能确定的，一般恢复几天就可以下地的，但最好不要出门的，在家静养一段时间，避免着凉受风。
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老人都是这样，这是不科学的，产后需要在房间或院子里走动，房间要通风，适当活动对身体有利。
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产后什么时候可以用束腹带？如何正确使用束腹带？
摘要：怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。2、产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。
束腹带也称收腹带，现今主要是指产后收腹带。最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，因此，常称“束腹带”。那么使用收腹带好吗?产后什么时候可以用束腹带?如何正确使用束腹带?下面就一起来了解一下。
束腹带也称收腹带，现今主要是指产后收腹带。最早产后收腹主要采用纱布绷带缠绕方法以达到束腹作用，因此，常称“束腹带”。作用：怀孕时期的女性体形变化极大，应把握产后6个月的塑身黄金期，适时穿着塑身产品帮助雕塑、调整体态，尽早恢复产前的窈窕与自信。
使用收腹带的好处：
1、收腹带是借助物理方法进行帮助收腹的一种腹带，分产后专用和非产后专用。产后专用是针对产后腹肌松弛，防止内脏下垂而设计的，非产后专用也叫束腹带，是针对腹部肥大的人群。目前市场产后收腹带盛行，有沙布绷带的，有棉的，有精棉针织的，还有新一代利用传统自然疗法为一体的功能性产后收腹带等等。长期使用收腹带的坏处
2、腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾病的形成，不仅影响美观，更是产后身体变形和诸多疾病的罪魁分手祸首，优质的腹带具有良好的助缩收腹效果，功能性收腹带不仅助缩收腹效果更好，对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的效果。
3、所谓功能性收腹带，是在腹带物理收腹的基础上，又具有功能效果的一种腹带。它就是科研人员针对产后女性生理特性，积20年腹带生产经验，科学的利用了德国纺织技术和中国传统的草本中药腹部透穴方法，使产后收腹又达到一个新突破，其用材更优，功能更全，使用起来更简单方便，不仅助缩收腹效果好，对产后子宫、产道复旧、恶露的排净，身体功能恢复都具良好作用，实为较为理想、实用的专业产后收腹带。
长期使用收腹带的坏处：
1、长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
2、新妈妈们使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效。
产后什么时候可以用束腹带?
怀孕期间，子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲儿，都会导致产后肚子变大、腹肌变松。
因此，在顺产后一周内用收腹带是有好处的，最好再顺产后第三天开始使用。但收腹带不能一天到晚都系着，躺在床上或坐着休息时应该解开，等下床活动时再系。因为长期使用收腹带会影响血液循环，限制腰肌、腹背的活动，令恢复时间延长。
顺产7天后，如果新妈妈需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班，也可以短时间使用收腹带。不过穿上一两个小时后，就应该解开，让腰腹放松一会儿。
产后收腹带怎么用
1、产后先用骨盆带
无论妈妈是自然分娩还是剖腹分娩，她们的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，以为自然分娩做准备。而研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。
因此，在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。也就是说，和女性腹部恢复状态不同，盆骨只有在月子里的这段时间内才能有效恢复。
2、产后使用收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。
长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
使用产后收腹带注意事项
正常使用收腹带是发挥其塑身效果的保障，特别是剖腹产后妈妈，要特别注意收腹带的使用注意事项。产后使用收腹带要注意选用材质，使用时避免捆裹太紧及注意使用时间。
1、注意材质选择。有些收腹带由化学化纤制成，具有刺激作用。使用此类收腹带不仅不舒适，还常伴有难闻气味，可刺激皮肤和呼吸道。选用收腹带时要注意不要跟风，贪图便宜，轻易使用劣质腹带。
2、避免捆裹太紧。尤其是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，妈妈们使用时最容易捆裹太紧。这样不仅不舒适，还会影响血液循环，压迫胃肠和内脏，影响产后恢复。
3、避免使用时间过长。部分妈咪为了增强收腹效果，每天24小时都在佩戴使用，这种做法并不科学。收腹带佩戴时间过长，可影响血液循环，潜在引起腰酸、痔疮等危险。一般优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。
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