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6种食物对男性身体有益 男性日常可多吃这些零食
来源：家庭医生在线
有关调查显示，男性10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所以，男性要想拥有健康体魄，首先要有健康的饮食习惯。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
有关调查显示，男性10大死因中有4项与是饮食所致，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和病。所以，男性要想拥有健康体魄，首先要有健康的饮食习惯。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。6种食物对男性身体有益深海鱼压力大，也让男性罹患高脂血症、的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。绿茶绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。红酒如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。黄豆很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。南瓜子男性40岁过后，大多数人有的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。男性日常可以多吃这些零食花生久坐办公的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则容易肥胖。黑巧克力“对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力（2厘米×4厘米大小），能快速缓解饥饿感。在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。绿茶对于和电脑“朝夕相处”的白领来说，辐射是个让人忧心的“副产物”。那么，当你因烦躁不想喝白水，或有喝可乐的欲望时，不妨用一杯清茶代替。茶叶中的咖啡因不但能帮助提神，其中含有的维生素C、维生素E，特别是茶多酚，具有抗辐射的作用。枸杞枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。还可以用来泡茶，比如在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，由于菊花与枸杞都是中药护眼的药材，这种搭配具有更好的护眼作用。小编温馨提示：女性所吃的零食很可能是精心挑选过的，不适合男性，真正适合的，是上面这几种。（责任编辑：jbwq）
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哪些药物会伤害精子
对于男性朋友来说，精子是孕育下一代的东西。那么你知道哪些药物会伤害精子呢？
哪些药物会伤害精子
　　近年来医学研究发现，有10%～30%不育症是药物所致。一些无处不在的&精子杀手&正隐藏在我们的身边，那么这些所谓的&精子杀手&主要有哪些呢？　　&杀手&1号　　抗溃疡药　甲氰咪呱、泰胃美等抗溃疡药，会抑制男性和女性性欲，可致男女性冷淡和男性阳痿。　　&杀手&2号　　抗生素大家族　红霉素、螺旋霉素、麦迪霉素等大环内脂类抗生素，会使睾丸细胞的有机分裂频率减少，精子被杀伤、杀死，存活的精子活力明显减弱。　大量使用庆大霉素可使男子精细胞有丝分裂受阻，生精细胞内的DNA浓度降低，致使生精停止。　　四环素、新生霉素、呋喃类药物等，对性腺有毒害作用。　　&杀手&3号安眠药　　几十种安眠药都抑制性欲，甚至使性欲丧失，并可使男子睾丸酮生成减少，阴茎勃起困难，不射精及女性月经紊乱或闭经。　　&杀手&4号　　抗高血压药　复方降压片、利血平、甲基多巴、降压灵等降压药可影响勃起功能，引起性欲下降、阳痿、不射精、。　　其他&杀手&　　1、盐酸阿米替林、盐酸氟苯氧丙胺等抗抑郁药，对男女性欲均有损害。　　2、环磷酰胺、甲氨喋呤、秋水仙碱等可致精液减少、缺乏、精子活力降低、睾丸萎缩等，女性可致、不排卵、闭经等。　　3、安体舒通、甲状腺制剂等可致，月经不调、排卵障碍及内分泌异常等。　　4、泰尔登、利眠宁、阿托品等常用可致阳痿。　此外，酒精会使血中睾丸酮的水平下降，并能使卵子、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。长期饮酒还可致阳痿、不射精等。所以，经常服用药酒可致不育症。
男性常吃肉真会伤害精子吗
&　　长期以来，许多人总把吃肥肉与患高血压、冠心病、肥胖症等联系在一起，好像吃肥肉就是人们患这些疾病的罪魁祸首，甚至有些老年高血脂朋友连稍肥一点的肉都不敢吃。　　其实，这是对肥肉的一种误解。从营养上来说，适当地吃些肥肉还有益于人体的健康，特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉（炖两小时左右），还可以降血脂、降血压、降胆固醇，延年益寿并且益智美容。　　有关专家通过实验指出，随着肥肉炖的时间的增长，猪肉中的饱和脂肪酸含量大幅度下降，而单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量不断增加。同时，炖烂的肥肉保留了猪肉原本的营养成分，如丰富的维生素B1、蛋白质和必需的脂肪酸，而且胶质部分更容易被人体消化吸收，因此特别适合老年人食用。　　肾结石患者应多吃嘌呤含量低食物　　德国内科医师职业协会日前建议，肾结石患者应该多吃嘌呤含量低的食物，因为这种食物能降低血液中尿酸的浓度，而尿酸与肾结石的形成有关。　　嘌呤含量低的食物有鸡蛋、水果、蔬菜和奶制品。肾结石患者也可以通过每天至少喝3升矿泉水、稀释的果汁或茶来降低血液中尿酸的浓度。　　男性常吃肉类可能降低精子质量　　西班牙阿利坎特的研究人员，对1061名参加生育能力检查的男性进行了调查。结果发现，其中一半男性精液质量比较差，他们和另一半精液中拥有正常精子数量的男性相比，都喜欢经常大量吃加工过的肉制品和脂肪含量很高的乳制品。而常吃蔬菜和水果的男人，比常吃肉制品和全脂乳品的男人，高很多。　　研究负责人海梅&门迪奥拉桥说，研究结果无疑证实了，平衡膳食对生育能力至关重要。
男性吃哪些食物会伤害到精子
　　健康的精子是孕育新生命的基础，虽说男性体内精子数量惊人，但却很容易受到伤害，一些不良饮食习惯就是其中一个因素。为了保证精子质量和数量，以下一些食物男性最好少吃。　　男性吃哪些食物会伤害到精子　　1、芹菜　　国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。因为芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而减少精子数量。　　2、豆腐　　如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。因为大豆制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，会影响到男性体内雄性激素的水平。　　3、奶茶　　目前市面的多是用奶精、色素、香精和木薯粉及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸，它会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响。　　4、炸鸡　　烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。　　5、腰子　　很多男性喜欢吃&烤腰子&，认为吃啥补啥，但动物内脏里面均有不同含量的重金属镉，这种金属会伤害精子。　　6、棉籽油　　服棉籽油可使细胞受损，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。　　男性吃什么对精子好　　1、畜禽血　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。　　2、韭菜　　又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素，温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。　　3、豆芽　　贵在&发芽&。无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。　　4、赖氨酸　　赖氨酸是精子形成的必要成分。含赖氨酸较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、山药、豆腐皮等。　　5、锌　　微量元素锌被誉为&夫妻和谐素&，男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子数量下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。　　6、核酸　　核酸是支配生命活动的核心物质，既是蛋白质合成的基础，又提供遗传信息，对人体生长、发育、繁殖、遗传等重大生命活动起关键作用。含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。　　7、维生素E　　维生素E有利精子的生成和提高精子的活动度。它主要存在于蛋黄、豆类、花生和植物油中。
男性吃哪些食物会伤害精子
　　精子对于男性而言相当重要，他关系到男人的性福与生育。但我们的生活中存在大量你不知道的杀精食物，尤其是厨房里。　　1、豆腐　　爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。　　大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。　　2、啤酒　　如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。　　3、奶茶　　目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。　　4、炸鸡　　夏天爱吃烧烤的男人注意了，专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。　　5、猪腰　　很多人都喜欢吃动物内脏，尤其是吃烧烤时，&腰子&更是成为很多男人的最爱。最近台湾医生警告：吃内脏补身，当心重金属&镉&损精不育。肝脏、内脏、猪睾丸，想&吃啥补啥&的人们，可得当心了，因为吃多了，不但补不了身体，还可能不育。　　男人吃什么对精子好　　1、蛋白质与精氨酸　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。　　2、各种维生素　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。　　3、矿物质与微量元素　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。　　4、富含性激素的食物　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。　　5、钙质　　钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。　　6、动物内脏　　动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。　　7、含有镁的食物　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
男性不知不觉中伤害精子
　　说到孕育的话题，很多人第一时间会想到女人。其实作为繁衍后代的另一半，男人的作用同等重要。能否受孕、胎儿是否健康往往和男性体内的&小蝌蚪&质量密切相关。令人担忧的是，近年来世界范围内的男性精液质量均呈逐年下滑趋势，这直接导致率下降，率上升。　　　　谁动了男人的精子?一般人的观念里，这主要和男人的性能力有关，和生活作息不规律、烟酒过量等也有一定关系。事情绝非如此简单。有关专家指出，除了以上因素可能影响男性精液质量，一些大家习以为常的生活习惯和饮食习惯，也可能在无形中影响生精功能和降低精子活力，让男性生育能力受到伤害。　　　　热衷泡澡和桑拿　　　　不少男性钟爱泡澡和桑拿浴，藉此放松精神和身体，但这样的高温活动无异于&谋杀&精子。据健康863网的生育专家介绍，精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，即在37℃以下，而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境，同时易使睾丸的生精上皮受损，对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响，从而导致受孕机会减低，胎儿畸形率增高。　　　　对策：适当控制泡澡和桑拿浴的时间，每次最好不要超过30分钟，次数也不易过频。同时应注意减少其他类似的高温活动，比如泡温泉、睡电热毯等等。　　　　长期穿紧身裤或牛仔裤　　　　青年男性喜欢长期穿着紧身裤或牛仔裤。紧绷绷的裤子往往将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。此外，裤子过紧还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，易形成睾丸瘀血，导致不育。　　　　对策：不要购买过紧的紧身裤或牛仔裤;连续穿着时间不宜太长。
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小雪有个Family分享经验0强筋健骨的养生保健食物?男人排毒：8个禁忌5个须知?您当前的位置：- - 强筋健骨的养生保健食物?男人排毒：8个禁忌5个须知?强筋健骨的养生保健食物?男人排毒：8个禁忌5个须知?来源：　 时间： 21:49:04　　菜名：海狗肾粥　　原料：海狗肾１５克，粳米６０克。　　制作：　　将海狗肾用温水浸泡２４小时，顺尿道处剖成两半，除去筋膜，洗净，切成节。粳米淘洗于净。将海狗肾放入锅内，加入适量清水和葱、生姜、料酒、食盐。先用武火煮沸，再用文火熬至半熟，投入粳米，同煮成粥。　　服法：供早晚餐温热食用　　功效：　　功能暖肾助阳，固精益髓。用治命门火衰，阳萎不举，早泄，滑精，精冷无子，腰酸，怕冷，小便频数。　　菜名：海狗肾酒　　原料：　　海狗肾１具，生晒参１５克，山药３０克，米泄酒１０００克。　　制作：先将海狗肾洗净酒浸，切片；再将人参、山药洗净，干燥，锉为末，一并装入纱布袋内，扎紧袋口，放在瓷坛内，倒入米酒，密封坛口。每日振摇１次，浸泡７天以上。　　服法：每次饮用２匙，一日２次。　　功效：　　功能温肾助阳，益精补气。用治肾阳虚衰，阳萎。滑精，不育，畏寒肢冷，精神不振，腰膝冷痛。　　菜名：烤大虾　　原料：对虾５００克。　　制作：　　将对虾去须、腿和虾枪，除去砂袋，挑除砂线，切成段。在炒锅中加油，油烧热时，投入虾段和葱段，炒至虾变红色时，加入适量料酒、糖、精盐和清汤。用文火煨烤，烤至汤汁将尽时，酌加少量椒油即可。　　服法：当菜食用。　　功效：　　功能补肾兴阳，益气开胃。用治肾虚下寒，脾胃虚弱，阳萎不起，早泄、遗精，伙食不思，体虚乏力，面黄肌瘦。　　菜名：罗汉大虾　　原料：对虾１２个，鱼泥６０克，鸡蛋清１只，玉米粉１５豆。　　制作：　　将对虾除去头、皮和肠，留下尾巴，片开，剁断虾筋，挤干水分，略撒味精。依次蘸上玉米粉、鸡蛋清和面包渣。将鱼泥用鸡蛋清、玉米粉、精盐、味精和熟猪油拌成糊状，抹在对虾上。将对虾用温油炸熟，剁成两段，盛入盘内。　　服法：当菜食用。　　功效：　　功能补肾兴阳，强筋健骨。用治肾阳虚衰，性欲减退，阳萎，早泄和脑血管意外所致偏瘫及骨质疏松症。　　菜名：金鱼大虾　　原料：大虾６个，鸡脯肉７５克，鸡蛋１５０克。　　制作：　　将大虾去头、留尾，剥去外皮和砂线，用刀从脊背下切，但不切断，翻开成琵琶形状，然后轻轻划以十子刀，酌涂精盐、料酒、味精，腌１０分钟左右。将鸡脯肉剁成肉泥，加上鸡蛋清和适量精盐、姜末、花生油导语：排毒是每个人都要学会的一个基本的养生方法，而男人排毒的本质就是让身体好好排毒，维护好自身的排毒器官。因为无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。男人要学会健康排毒，首先要杜绝以下8个禁忌，改掉不良习惯。1、晚睡晚起为最大的致命伤。2、早上不排便。3、暴饮暴食。4、不吃早餐。5、滥用药物。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。男人要学会健康排毒，就要牢记以下5个须知，培养良好的饮食习惯。1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品，速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。3、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。4、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。5、在日常饮食中控制盐份的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。http://www.zbnews.net/jjhy/jjys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/slys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/slys/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/blys/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/1.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jjys/2.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/zyys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/lrys/4.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysbk/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysrs/1.html/hysj/jkln/6.html/hysj/jkwq/1.html/hysj/myys/4.html/hysj/zyys/5.html/hysj/jkwq/4.html/hysj/ysys/2.html/hysj/myys/9.html/hysj/jkwq/2.html/hysj/myys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/6.html/hysj/blys/0.html/hyrd/ydys/4.html/hyrd/cyys/7.html/hyrd/zyys/5.html/hyrd/ttys/9.html/hysj/cyys/5.html/hysj/jlys/3.html/hysj/ysys/8.html/shbk/jkwq/4.html/shbk/jkln/0.html/shbk/slys/9.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysbk/2.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/slys/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysrs/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mrys/8.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ydys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ttys/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/lrys/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysbk/5.html/hyrd/lrys/6.html/hysj/blys/3.html/hysj/lrys/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ysrs/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/blys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/ydys/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/sjys/3.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/slys/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/mjys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jkln/6.html/hyrd/slys/7.html/hyrd/xywy/0.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/cyys/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/sjys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/zyys/5.html/jrtt/myys/9.html/jrtt/nnys/8.html/gdxw/ydys/4.html/gdxw/nnys/1.html/gdxw/lrys/8.html/gdxw/xywy/4.html/gdxw/cyys/2.html/gdxw/ttys/0.html/gdxw/zyys/8.html/yts/ysys/2.html/yts/blys/8.html/yts/lrys/5.html.cn/hysj/myys/0.html/gdxw/ttys/1.html/gdxw/mjys/7.html/gdxw/jkln/5.html/jrtt/mrys/5.html/yts/mrys/0.html/yts/lrys/3.html.cn/hysj/jkwq/3.html.cn/hysj/mjys/8.html/dzjk/jkln/9.shtml/hysj/mjys/5.html/hysj/mrys/4.html/hysj/lrys/1.html/jrtt/ysbk/9.html/jrtt/cyys/7.html/jrtt/zyys/9.html/jrtt/jkln/5.html/gdxw/xywy/8.html/hysj/rcbj/5.html/yts/spys/5.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/yscs/1.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mrbj/9.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jbhl/9.html/jrtt/jbys/9.html.cn/hysj/jbhl/6.html/jjhy/ysjk/9.html/dzjk/mjys/2.shtml/jjhy/nxys/9.html/jrtt/mrbj/4.html/yts/mrbj/2.html/yts/jbhl/6.html/dzjk/mrbj/1.shtml/shbk/nxys/6.html/hysj/jbhl/7.html/yts/tjys/8.html/shbk/nxys/4.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysys/3.html/hyrd/ysjk/0.html/shbk/ssys/8.html.cn/hysj/jbys/7.html.cn/hysj/ysys/2.html/hysj/lxys/6.html/dzjk/ysyy/1.shtml.cn/sx/mrbj/8.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mjys/7.html/yts/ysjk/5.html/hysj/gjys/0.html/jrtt/ssys/8.html/yts/ysys/2.html/gdxw/ysjk/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/mjys/5.html/gdxw/mjys/0.html.cn/sx/yssp/1.html.cn/hysj/jbhl/4.html/hyrd/mjys/7.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/rcbj/2.html/yts/gjys/9.html/dzjk/ysyy/5.shtml/jrtt/yscs/0.html/gdxw/yssp/1.html/shbk/nxys/7.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/jbhl/3.html/hysj/ssys/2.html/jrtt/lxys/3.html/yts/jbys/6.html/yts/yssp/2.html.cn/sx/tjys/8.html/yts/ysxg/4.html.cn/sx/yscs/6.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/ysbj/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/lnys/9.html/shbk/jkys/7.html.cn/hysj/ysxg/8.html/dzjk/ysyy/4.shtml/jrtt/mjys/2.html/yts/lnys/6.htmlhttp://www.hynews.net/hyrd/nxys/8.html/jjhy/ysxg/2.html/gdxw/jbys/8.html/gdxw/ssys/1.html.cn/hysj/ysys/2.html.cn/sx/lxys/6.html/gdxw/jbys/5.htmlhttp://www.zbnews.net/jjhy/lxys/9.html/hyrd/lxys/3.html/gdxw/jkys/0.html/hyrd/jbys/8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