马伊琍被指胸部缩水 产后妈妈如何护理胸部？_网易亲子
马伊琍被指胸部缩水 产后妈妈如何护理胸部？
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日前，夫妇恩爱合体现身上海机场，尽管已至深夜，马伊琍却未显疲惫，与老公文章热聊心情好。40岁的马伊琍虽然已经育有两女，但身材依然纤瘦，气质不俗，保养得相当好。不过此图一出，眼尖的网友纷纷围观：“司令你的胸去哪儿了？”的确，马伊琍产下二女儿后，一度因为背奶而胸部下垂，在《北上广不相信眼泪》中引起众人关注，其实很多妈妈都会遇到断奶后胸部缩水下垂的困扰，那该怎么办呢？一、正确穿戴胸罩可预防产后乳房下垂从孕期开始,就要坚持戴。假如不戴胸罩,重量增加后的会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。这也是产后妈妈很重要的一点。二、正确喂奶在哺乳期,妈妈应采取正确的喂养方法,两个乳房应交替喂养,当婴儿吃空一个乳房时,妈妈应将另一边的乳房用吸奶器吸空,保持两侧的乳房对称和一样大小。同时喂奶时不要让宝宝拉乳头。在哺乳期时,同时也要避免发生乳腺炎。三、按摩另外产后妈妈可以经常按摩乳房,这种按摩可以促进局部血液循环,增加母乳喂养,并有利于雌激素的分泌。适当的按摩和正确的饮食习惯也可以预防产后乳房下垂,如常做健胸操。1.合掌双手用力双手合掌,并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松。重复10次左右。2.紧握手腕互相强拉,使胸机紧张。在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,与1项同。但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。3.手腕朝内,肩膀打开。背肌伸直,端正资势。手掌握拳,手肘内侧朝身体贴近。手腕最好不离开身体,肩膀打开,胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。四、营养食谱有的妈咪面对自己的身体脂肪,急于节食减肥饮食的后果是乳腺脂肪组织也参与。乳腺萎缩是不可避免的。产后妈妈,体重大约需要一年的时间逐渐恢复,所以不要急于节食减肥,应该使用其他方法。雌激素分泌增加,乳房可以更美丽。维生素是体内合成的雌激素成分,维生素是调节雌激素分泌的重要物质,如肉、蛋、牛奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、芝麻、麦芽、葡萄等含有丰富的维生素。马伊琍助力粉红丝带 半裸呼吁关注女性健康
日前，马伊琍为《时尚健康》杂志拍摄的封面大片及内页曝光，此次是马伊琍第二次参与“粉红丝带”运动，呼吁大家关注女性健康。大片中，马伊琍突破尺度，背对镜头露出美背，或回眸凝视，或微微浅笑，眼神凌厉，展现别样魅力。采访中，马伊琍提到：“女性的健康只有自己可以对自己负责任”。
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日前，马伊琍为《时尚健康》杂志拍摄的封面大片及内页曝光，此次是马伊琍第二次参与“粉红丝带”运动，呼吁大家关注女性健康。大片中，马伊琍突破尺度，背对镜头露出美背，或回眸凝视，或微微浅笑，眼神凌厉，展现别样魅力。采访中，马伊琍提到：“女性的健康只有自己可以对自己负责任”。
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日前，马伊琍为《时尚健康》杂志拍摄的封面大片及内页曝光，此次是马伊琍第二次参与“粉红丝带”运动，呼吁大家关注女性健康。大片中，马伊琍突破尺度，背对镜头露出美背，或回眸凝视，或微微浅笑，眼神凌厉，展现别样魅力。采访中，马伊琍提到：“女性的健康只有自己可以对自己负责任”。
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日前，马伊琍为《时尚健康》杂志拍摄的封面大片及内页曝光，此次是马伊琍第二次参与“粉红丝带”运动，呼吁大家关注女性健康。大片中，马伊琍突破尺度，背对镜头露出美背，或回眸凝视，或微微浅笑，眼神凌厉，展现别样魅力。采访中，马伊琍提到：“女性的健康只有自己可以对自己负责任”。
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日前，马伊琍为《时尚健康》杂志拍摄的封面大片及内页曝光，此次是马伊琍第二次参与“粉红丝带”运动，呼吁大家关注女性健康。大片中，马伊琍突破尺度，背对镜头露出美背，或回眸凝视，或微微浅笑，眼神凌厉，展现别样魅力。采访中，马伊琍提到：“女性的健康只有自己可以对自己负责任”。
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日前，马伊琍为《时尚健康》杂志拍摄的封面大片及内页曝光，此次是马伊琍第二次参与“粉红丝带”运动，呼吁大家关注女性健康。大片中，马伊琍突破尺度，背对镜头露出美背，或回眸凝视，或微微浅笑，眼神凌厉，展现别样魅力。采访中，马伊琍提到：“女性的健康只有自己可以对自己负责任”。
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本文来源：网易亲子综合
责任编辑：赵艺竹_NQ3126
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分享至好友和朋友圈这些方法让你哺乳期后乳房不缩水
很多年轻的妈妈在经历了哺乳期后，明显感觉自己的乳房好像有明显的萎缩和下垂。所以有些人就选择不打算喂宝宝，但这种做法真的对吗？用哪些方法不仅能够喂好宝宝，又能让你的乳房依旧丰满。产后乳房变大是暂时的假象
正常的女性在分娩后，乳房肯定是会比以前大的，许多准妈咪为此欣喜不已，不过专家却表示，产后乳房变大只是一个暂时的假象，这是因为在哺乳期，为了产生足够乳汁，即使在产后第一时间选择马上给宝宝吸吮乳房，但此时宝宝通常喝不到大量乳汁，因为在产后第2～3天起，充沛的初乳才会涌现;初乳通常较为稀，水水的，我们取其营养价值，真正宝宝要能喝的饱，是之后较为浓稠的乳汁，含有较多的蛋白质。
胀奶时e罩杯退奶时a罩杯
准妈咪常常有这样的烦恼，哺乳期间乳房迅速胀大而坚实，可是等宝宝吃完奶，乳房又会干瘪下来，缩水不少!这是因为随着规律哺乳，乳房也会规律的充盈、排空，再充盈、再排空。乳汁分泌越丰沛的妈妈，乳房大小的改变会越明显，所以有人笑称：“胀奶时是e罩杯，退奶时是b罩杯!”产后若未进行哺乳，或者不再哺乳，必须面临退奶问题，退奶以及产后瘦身的结果，乳房的大小势必会跟着改变。专家表示，产后如果完全瘦身，恢复到原来孕前的体重，理论上乳房会恢复原来大小，不会变大，也不会变小。
如何找回昔日丰满
断奶后看到乳房变小，很多妈妈立即就想到去隆胸，其实对轻微萎缩或下垂的乳房，可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。只有在这些方法都没有效果，乳房下垂得比较严重，想要恢复产前丰满的胸部，才需要找专业的整形外科医师帮忙。
1、孕期预防
避免产后乳房下垂，要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而致使乳房下垂。
2、断奶讲究
要避免乳房缩水，断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法，这样容易造成乳房急速收缩，导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性，可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3、乳房按摩
可通过两种方式按摩：一是在每晚临睡前或早晨起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时还能促进雌激素的分泌。另一种方式就是冲凉时，用莲蓬头以环形冲刷胸部，水温不可太烫，这样能使乳房变得更有弹性。
4、做俯卧撑
坚持做俯卧撑、扩胸运动，使胸部的肌肉发达有力，不但能塑造健美的体型，而且能增强乳房的支撑作用，防止乳房下垂。
5、找回性爱
产后注意补充足够的营养和充足的睡眠，避免体重在短时间内急剧下降，同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗，因为雌激素在促进乳房发育的同时，也可能会引起其他器官的变化。
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今日搜狐热点产后胸部缩水怎么办 如何找回昔日的丰满？ - 妈妈育儿网
> 产后胸部缩水怎么办？
产后胸部缩水怎么办 如何找回昔日的丰满？
&丰满圆润的胸部对于女人而言，不仅能增加曲线美，还是吸引异性眼球的一大&利器&。特别是对于夫妻生活而言，更是起着很重要的作用。
但是很多产后妈咪都发现，不管是在哺乳期间乳房有多丰满、多挺拔、多有弹性。但是在宝宝断奶之后不久将会发现，原本丰满而挺拔的&双峰&此时就像是一个泄了气的皮球，松驰下垂、毫无弹性，难看极了。
乳房缩水对于女人来说，对于大多数女人而言，就犹如天踏下来了一般严重。产后乳房为什么会缩水？产后乳房缩水怎么办？且看小编给你一一到来吧！
我的乳房为什么缩水？
1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面的皮肤也被撑大。生完宝宝后，随着体内激素的减低，若此时没有哺乳，则脂肪及乳腺组织快速减少，原来已被撑大的乳房表皮自然也就松垮下来，下垂的情形会更严重。所以，生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。
2.哺乳期女性体内能量消耗较大，体内贮备的脂肪消耗较多，体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素，其实，坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快，从而降低乳房下垂的发生。
不过哺乳时间一般以8-12个月为宜，喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养，可不要担心身上长肉肉而节食，否则乳房里的脂肪也会被消耗掉，那就得不偿失了。
3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕，因此对性要求淡漠，在缺乏性刺激的情况下，也会致使乳房缩小。所以，妈妈们乳房变小，爸爸们也是有责任的!
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产后乳房缩水，可以丰胸吗？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览2982次 &&&&| &&&&提问时间： 08:57:49 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
在没怀孕生孩子的时候，还是挺丰满的，产后乳房缩水，可以丰胸吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好，根据你的描述，产后乳房缩水，这是很常见的问题。90%以上的女性生完孩子哺乳后都遇到胸部下垂缩水、松软无弹性等现象。一旦停止哺乳，乳房往往会像干瘪的麻袋一样挂在胸前，毫无美态可言，这令人很困扰。
指导意见：
如果想丰胸的话，可以从两个方面入手，就是饮食和运动。在饮食上要保持良好的饮食规律，多选择富含蛋白质的食物，蛋白质对于胸部变大有很有的支撑作用。可以多食用豆类制品，比如豆浆、豆干、黄豆等。这些食物含有丰富的植物雌激素，有利于滋补胸部。 常练习丰胸运动对于锻炼胸大肌有很好的帮助，胸大肌能够让乳房更加好看。每天练习10分钟扩胸运动就能够锻炼胸部肌肉，还要平时要注意站立和走路的姿势。谨记抬头挺胸收腹，这样对预防胸部下垂都有不错的效果。
病情分析：
你好，如果是你说的这个情况可以考虑做丰胸，能够使胸部恢复正常美观的胸型。
指导意见：
现在比较流行做自体脂肪移植，这个对于身体健康没有什么影响，也不会影响以后正常哺乳。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病