水肿减肥有妙招 4个食谱帮助您
来源：健康一线日
对于很多人来说，水肿是困扰成功的一个关键问题，针对各式各样的水肿减肥也有不同的方式方法，下面小编就要告诉大家的是如何判断自己是否属于水肿减肥，帮助大家制作针对水肿减肥的饮食，有效的控制体重。
你是水肿还是肉肉胖?
分不清你是水肿，&还是脂肪过多的&肉肉胖&，最简单的方法就用&按&和&看&来分辨。
按：按压小腿测试肌弹性
用食指按压小腿5秒，按压处白色部位在15秒后还存在，就是轻微水肿。如果按压的地方会凹陷、很慢才回复，情况不太妙，最好去找医师检查。&肉肉胖&按压小腿后不会有凹痕，只是因为没运动，肌肉鬆垮不结实，别再用浮肿当藉口喽!
看：早晨脸发肿，下午腿肥涨
脸肿得像胖了2公斤，双下巴出现，两颊狂刷修容也无济于事!有时双眼皮甚至肿到不见，跟前晚哭过没两样。喝了咖啡，去了几趟厕所，下午脸好不容易消了一点，小腿却开始肿胀，肌肤因为水肿，看起来有&薄透发亮&的感觉，早上穿的靴子变得紧绷，脱下就很难再拉上拉链!
为什么水肿上身?
水肿跟体质绝对有关系，但饮食及生活习惯也是关键，&暂时性水肿&在身体自然代谢水分后，隔天就会改善。如果你的水肿是长期性的，不是小编要吓人，肾脏病、心脏衰竭、肝硬化或是高血压等都可能造成!想确定是不是生病引起水肿?挂&一般内科&或&家庭医学科&看诊检查。消肿"守"策果冻胖速退!不过比起脂肪型的&肉肉胖&，摆脱&果冻胖&简单多了。 先排掉体中的多馀的水份，就能苗条一点，还可以轻盈一些。先从饮食习惯下手的&守对策&，口味清澹点、挑对食物吃，不必节食、不花力气，就会瘦。
改善食生活，消除水肿
1. 少吃盐太咸、盐份高的腌制品的钠含量都过多，多吃水份容易滞留身上。营养师建议，每天摄取的钠不要超过2千毫克，差不多只等于5g的盐，但经常外食，摄取的纳含量都过高，为了预防并改善水肿，最好挑煮的或蒸的吃。
2. 多吃香蕉 &钾&就是钠的天敌!因为钠跟钾在身体裡会互相排斥，多吃含钾食物，体内的纳自然减少，排水效果佳!最值得推荐的含钾食物是&香蕉&，不但便宜又可以消水肿、帮小腿塑型，被营养师封为&美腿食物&!但缺点是热量高，减肥时一天只能吃半根。其他含钾食物有：海藻、瓜类(西瓜、黄瓜、苦瓜都是)、黑豆、红豆、绿豆、薏仁，这些对排水利尿、对消肿很有帮助!
3. 不穿过紧的裤子下半身穿着过紧跟久坐、久站一样，容易让下半身循环不良。办公室大美人有空就要起来走动一下，长期保持不动的姿势，小心屁屁也会愈来愈大呦!所以各位久坐的MM们要注意咯，在工作的时候也不要忘记散步哦!
消水肿食谱，强力消除水肿
材料：白芝麻150克。葛粉、海带汤、盐各适量。
①芝麻倒入平底锅，以中火炒;熟芝麻放入碗内用力磨碎到出油。
②倒入葛粉，再慢慢加入海带汤汁，用手慢慢搅拌溶解葛粉，再加盐调味。
③葛粉浆过滤后倒入平底锅，以中火煮5分钟后再用小火熬15分钟，葛粉浆顺利凝固光滑即关火(用木勺搅拌调和)。
④倒入模型盒，用布从上面轻轻压，使表面平滑，再放入冰箱冷却30分钟。
核桃薏苡仁甜椒
材料：黄甜椒1个、核桃50克、熟薏苡仁1小碗。
①将黄甜椒切开1/5头部，将籽去除。
②熟薏苡仁加入自己喜欢的调料与核桃相拌。
③将拌好的薏苡仁核桃填入黄甜椒内即可。
材料：卷心菜叶50克、胡萝卜100克。柠檬、白糖、盐各少许。
①卷心菜轻剥下叶，用刀去粗梗部分，胡萝卜切成细丝，柠檬剥皮，将皮切成丝，分别把菜心和胡萝卜丝下锅焯一下。
②然后与柠檬丝一同入盘，加白糖、微量的精盐，再把柠檬汁挤出滴入拌匀。
③入冰箱冷藏数小时使入味。
④把已入味的卷心菜叶平摊于案板上，放上胡萝卜丝、柠檬丝，卷紧，然后用刀改成数段，逐一垂直放于盆中即可。
冬瓜蛤蜊发菜汤
材料：带皮冬瓜150克、蛤蜊80克、发菜50克。
①冬瓜连皮切块;蛤蜊放水吐沙备用。
②发菜浸泡水中半小时，洗去杂质。
③水煮沸，将上述材料放入锅中，文火煮2小时，加盐调味即可。
PS：冬瓜利尿消水肿的功能主要在瓜皮中，故需连皮熬煮。
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水肿减肥有妙招 4个食谱帮助您早上起来手水肿是怎么回事。_百度拇指医生
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?早上起来手水肿是怎么回事。
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关于“浮肿”的问题。浮肿又称水肿，是由于过多的水分积聚在全身或身体某个部位所致。许多人都有过晨起眼皮浮肿或腿脚浮肿的经历，有些人不当回事，有些人则会很紧张。怎么知道自己浮肿？有浮肿怎么办？浮肿一定是有病吗？浮肿最常见于面部尤其是眼睑(眼皮)和腿脚。眼皮重、晨起睁不开眼；面部肿或皮肤绷紧；平时容易戴上的戒指变得发紧或者不容易戴上，手指发胀、不容易弯曲；脚上袜子松紧带痕迹变得明显或者原来合适的鞋变得发紧，傍晚脚有沉重感，感到皮肤发胀。这些都是浮肿的征象。进一步明确可以用拇指在脚背或其内上侧垂直压迫30秒左右，皮肤凹陷难以消失的话，就肯定有浮肿了。部分浮肿是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相关，如白天不太运动、不注意锻炼身体、盲目减肥、经常睡眠不规律或睡眠不足、过度饮酒、穿太紧身的袜裤、穿高跟鞋、长时间保持一个姿势等。如果改变生活方式和饮食习惯，采取合适的对策，浮肿就会减轻或者消失。女性浮肿比男性多见，因为女性激素分泌有周期性变化，月经来潮前浮肿称为经前期浮肿，一般无需特殊处理。当浮肿伴有其他不适时要引起注意，可能是疾病所致。肾脏病是引起浮肿的重要原因，因为体内水分的调节主要由肾脏完成。如伴有尿量和尿色变化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等，更应考虑肾脏疾病，需进一步作尿液检查和肾功能检查等。其他可引起浮肿的疾病还包括心脏病、肝病、营养不良、甲状腺疾病、丝虫病等。有些药物如激素、某些降压药、吗啡类药等都会引起浮肿，停药后浮肿就会消失。以下介绍几则治疗“浮肿”的验方、偏方1. 取猪肝100克，绿豆、大米各50克。淘净，加水适量煮作粥。粥熟，加入洗净切碎的猪肝再煮，待肝熟透时即成，常食用，不可加盐。2. 用小麦芽6克。置于瓦上焙黄，水煎成浓汁，去渣服之，每日2次。 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。打字不易，如满意，望采纳。
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早晨起来手指肿胀原因 手指肿胀疼痛的原因
话题1：早上起来手指肿胀是为什么?谢谢 回答：眼睑也会松弛。 二,可能是晚上吃得晚饭多的原因。由于晚上饭多或喝得水多,以至于细胞太饱,所以早上起床就感觉手指肿胀,不能握成拳状。 三,如果手指总是发麻,那可能是
话题2：早晨起来手指有肿胀感是什么原因 回答：眼睑也会松弛。 二、可能是晚上吃得晚饭多的原因。由于晚上饭多或喝得水多,以至于细胞太饱,所以早上起床就感觉手指肿胀,不能握成拳状。 三、如果手指总是发麻,那可能是
话题3：早晨起来,手指略微肿胀的原因是什么? 回答：风湿病、糖尿病、血液循环不好都会引起手指肿胀,建议去医院检查。
话题4：为什么早上睡觉起来手指是肿的 回答：加上长时间上网,无法使身体血液流通,血液供应不到手指,赶快去医院,让那里的医生帮你 多以手足小关节起病,常呈对称性,早期症状为受累关节的疼痛、肿胀、活动困难及发僵
话题5：为什么早晨起来后手指头肿胀无力握不成拳头,快一个月了,我才 回答： 前一天干太多活了,我就有过这种情况,前一天干很多活,然后很累,第二天手就肿了,冬天最容易发生了。没事,别太累,多喝水就好了
话题6：早晨起床手指肿胀是何原因 回答： 临睡前不要喝太多水,人会水肿。 还有就是睡觉姿势,我有时起床也会这样,大多数是因为睡觉的时候姿势不对,压迫到手臂的血管,导致手胀的感觉
话题7：早晨起来手指有肿胀感是什么原因 回答：眼睑也会松弛。 二、可能是晚上吃得晚饭多的原因。由于晚上饭多或喝得水多,以至于细胞太饱,所以早上起床就感觉手指肿胀,不能握成拳状。 三、如果手指总是发麻,那可能
话题8：早上起来手指肿什么原因 回答：早晨脸部及双手则明显浮肿眼睑松弛二、能晚吃晚饭原由于晚饭或喝水至于细胞太饱所早起床觉手指肿胀能握拳状三、手指总发麻能血管堵塞血流畅要检查高血脂类脑血管病
话题9：为什么早晨起来手指头肿了? 回答：微循环障碍 身上血运行的慢 和血稠 还有可能是脾运化功能弱 建议你补血 经常运动经常出汗 早晨起来活动手指关节 还有就是保暖 增加身体温度
话题11：手指早上起床僵硬肿胀是怎么回事 回答：去医院看看吧，这的二把刀太多了，小心误导你
话题12：早晨起床后，手脚发肿是何原因？ 回答：浮肿常是心脏并肝并肾病 、内分泌等疾病的信号，但有些浮肿并非是疾病的表现，而是一种生理反应。 特发性浮肿 有些20至40岁的女性，早晨起床后，眼睑及颜面常出现轻度浮肿，下肢有凹陷性水肿或紧绷感。随着活动，逐渐减轻消退。多数学者认为与神
话题13：早上手脚浮肿是何原因 回答：体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。 大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。 若从脸部
话题14：早晨起来手指有肿胀感是什么原因 回答：有几种可能,一、你看你是不是缺乏蛋白质,人一旦缺乏蛋白质,就会浮肿,如果缺乏蛋白质,无法形成足够的白蛋白,组织中的废料就无法完全排出.日积月累,长期缺乏蛋白质,将使体内积存水分。有些人以为自己体重过重而开始节食，结果使蛋白质的摄取量进一
话题15：早上起来手肿是什么原因造成的 回答：2、骨关节炎：疼痛是该病为主要的表现，也是导致功能障碍的重要因素，以手的远端和近端指间关节，膝、肘和肩关节以及脊柱关节容易受累，随着病情进展，可出现关节挛曲、不稳定、休息痛、负重时疼痛加重。由于关节表面吻合性差、肌肉痉挛和收缩、
话题16：早上起来脸肿手肿是什么原因引起的 回答：这种症状称为特发性浮肿,或称为血液循环不畅的浮肿.脸部浮肿现象经常发生在血液循环代谢能力差的人身上,影响所致便是血液循环系统效果变差,来不及将体内多余的废水排出去,水分滞留在微血管内,甚至回渗到皮肤中,便产生了膨胀浮肿现象.这种浮肿在
话题17：早晨起来后手有肿胀感是什么原因 回答：你好，你这是要注意白天长期的疲劳劳累还是会导致的症状的，指导意见：与手部的活动过多有关的，合理的保养休息，不要疲劳劳累还是很必要的，一般的还是问题不大的，可以试试用一点活血止痛胶囊，还是会好转的
话题18：我已连续好几天早上醒来手手指都肿的，请问是什么 回答：你好：那是局部渗液和血液循环欠佳引起的. 只要进行正常的肢体活动加局部热敷就会好的.
话题19：我有时睡觉醒了早上感觉手发麻，而且还有点肿是什 回答：你好,感冒一般不会引起手发麻,引起手发麻的原因有: 1、上肢神经卡压：一是拇、食、中指的麻木疼痛，常有夜间麻醒史，醒后活动可好转。严重者可伴有手部肌肉萎缩，影响手的精细动作，这是因为正中神经在腕部受到压迫，即所谓的“腕管综合症”；二是
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对于本文我有话说
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智障老人2012年被警方认定已死亡，3年后却又回来了。
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　小腿是夏季露的最多的身体部位，小腿太粗可不行。那怎么减小腿上的肉呢？下面跟大家分享几个快速有效瘦小腿的方法，帮助你摆脱腿粗烦恼。
　　减小腿前先自检一下你的小腿类型一般来说，引起小腿粗的原因有三种：
　　1、脂肪型小腿：皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多，用手捏会是一把，还会有橘皮。
　　2、水肿型小腿：水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。早上起来会感觉小腿涨，还有用手按小腿反弹回来会比较慢。脚踝是否较粗，脚趾肿大?如果是，那么恭喜，你腿部的“富态”线条多是源于水肿，而非肥胖，因此也很好打理。
　　3、肌肉型小腿：小腿的肌肉容量，如曾经过体育训练或经常做腿部锻炼的人。用手捏小腿位置的皮，捏的起来一层皮就是肌肉型。
　　小腿太粗了怎么样才能变细腿：肌肉型小腿
　　1、压揉捏拍“虐腿”法
　　口诀：一压，二揉，三捏，四拍
　　方法：
　　（1）软化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盘坐。身体放松，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。
　　（2）消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，记住，方向一定是从下往上滴。
　　（3）增加弹性：用空掌心拍弹，消除疲劳的同时增加皮肤的弹性。
　　tips：如果肉肉太硬实在捏不动，那不妨用点润肤露润滑一下，还有美肤的作用哦。
　　2、“阶梯赶兔”法
　　口诀：阶梯站一半，萝卜减一半。
　　方法：
　　（1）脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空。
　　（2）慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点。
　　tips：每次至少不间断做6次以上。另外，注意做完之后一定要好好的拉伸放松小腿。
　　小腿太粗了怎么样才能变细腿：水肿型小腿
　　1、刮痧瘦小腿
　　刮痧能够疏通经络，活血化瘀，加速腿部的脂肪代谢，利水消肿，从而达到瘦腿的目的。不过，要注意的是，刮痧瘦腿法主要适用于水肿型腿和腿部脂肪不太多的人，对于脂肪型和肌肉型效果并不佳。
　　方法：每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板（或者木梳子背面、圆滑的勺子等）使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。
　　2、高抬腿法
　　因为水分总是往低处聚集，因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。晚上少喝水，可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上，以便让下身沉积的体液回流到全身。
　　小腿太粗了怎么样才能变细腿：脂肪型小腿
　　1、瘦腿霜按摩小腿
　　取适量的瘦腿霜摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。
　　（1）用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
　　（2）用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
　　（3）捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。
　　2、瑜伽快速消脂法
　　（1）背部挺直站立吸气，双掌放于头上，单腿提起腿掌贴于大腿侧，左右腿各做10下。
　　（2）坐在地板上，向内弯曲一条腿，先吸气，身体向伸直的腿倾前，呼气后坐直，左右腿各做5次。
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