我想大家都想这样，喜欢看那些身材好的人写写自己保持身材的心得~每次看完都觉得自己还不够努力，要再对自己狠一点！今天给大家推荐一篇身材超级好的女孩写的保持身材的方法，小编看完已经开始提醒自己时刻收腹啦！！！一名女子，年龄27岁，身高174，体重从19岁维持在100到104斤，易胖易瘦体质。长年坐着画稿，上网，下半身易囤积脂肪，但是我木有！我决心来详细八一八！先说饮食三餐照吃，而且可以吃饱！需要注意的是，增加五谷杂粮各种粗纤维的摄入，比如喝粥的时候，粥里加一大把的麦片！吃米饭的时候，电饭锅里加一把糙米。这样可以帮助排便！不便秘的女孩儿才能长期的维持住好身材，而且很健康脸色好！如果你还是便秘！早上起来之后喝一杯温开水，然后蹲着化妆，蹲着蹲着你就来感了！然后你就去厕所了，你就畅快了！千万不要吃冰的，影响你的循环，循环慢了自然会胖，还会水肿！千万不要喝饮料，它们是液体的撒旦！增肥又伤肾！千万不要吃糖，会使你的皮肤老化，体重增加！油炸食品！很难拒绝！请节制！一个月吃一次还是可以的！热带水果少吃！糖分太高！但是大姨妈之后可以吃两瓣榴莲！非常补子宫！饮食基本上做到这些就OK了，太严格的饮食控管会让人心情沮丧，只要做到这些，你迈向了向瘦子进军的地一步！生活中的小运动让我们还原你一天的生活，看看这当中有木有可以让你瘦的机会！早上你醒来了，你先要做的不是起床，先伸一个又大又长的懒腰！这个动作已经在消耗卡路里了！然后，你把脖子放在床沿，脑袋向下，就是垂直于地面的方向，闭着眼睛，享受那15分钟！困惑吗！这是在干吗！这是我妈实施了20多年的秘方，对抗地心引力！消除法令纹，双下巴，鱼尾纹的利器！是的！她今年51岁！没有双下巴，没有法令纹！鱼尾纹还是有一点的……估计眼睛太大了，又爱笑……享受完那美妙的15分钟，我想你可以起床了！来，先大口大口的喝掉一杯水！我都是先喝完这杯才去刷牙，我妈说很恶心，其他也觉得恶心的同学可以调整顺序！你开始刷牙了！刷牙的时候别闲着，开始美妙的收紧PP运动！收紧PP，再放松，收紧PP，再放松，此行为一直持续到你刷牙洗脸完毕！可以有效改善因为年龄和久坐，PP的微笑线下滑和PP扁塌的现象！然后你可以涂保养品和化妆了！如果你这个时候还没有大出来，那蹲着干这些事情！如果你想同时瘦大腿，你可以这样子，双脚打开两个拳头的距离，双腿弯曲，大腿和小腿呈90度！PP和大腿收紧！就这么保养和化妆！当然不可能坚持很久，你可以这样下决心，比如，我维持这个姿势涂化妆水！或者我维持这个姿势涂乳液！都可以，坚持不住了，不要猛得站起来，缓慢站起来或者先蹲下再站起来都可以，否则膝盖可能会受伤！说到肚子，我有法宝！我14岁开始，我妈开始要求我，只要你醒着！肚子就给我缩起来！其实就是收腹！只要醒着就收腹！一开始会不太舒服，当然我也记不清楚了，过去十几年了阿！但是现在已经习惯了，完全不会放松腹部了，所以这么多年来肚子一直是平的！妈妈我爱你！你做这个动作，腹部其实等于一直在运动消耗，脂肪囤积不起来！接着幻想我们美好的一天，你要吃早饭了！避开那些油炸的撒旦哦！然后你要粗门了，不管是上班还是上学，请你快走，快走又在消耗你的脂肪了！多开心，又不迟到，又能瘦！接下来，你在一天之内遇到所有的楼梯请你一次踏两阶台阶，并且只用脚尖，上了它们！对！只用脚尖！一次两阶！这个动作运动到你的大腿和屁股上的肌肉！你不但会瘦，你还有翘PP和紧实的大腿！如果你要坐地铁乘公车，尽量站着吧，用手去扶最高的那个把手，这个动作运动你的蝴蝶袖！也就是你上臂的内侧！如果你说不嘛，人家好不容易抢到了位子！人家要坐着！好的！坐着的时候缩肛，也就是你刷牙洗脸时候，我希望你做的那个动作！不会有人发现的！夹紧一秒，松开，再夹紧！然后苦逼忙碌的一天终于开始了，一天都要喝水哦！不要被同事同学勾引去喝奶茶神马的！如果同事们要团购零食神马的，你还是要做做样子的，不然你的人缘就不好了！团购来了你表吃！偷偷送粗去！送粗去！再一次显得你无比亲切又可爱！你跟朋友说，这个可好吃啦，我们办公室一起团购哒，你也吃吃看~啦啦啦啦坐着的时候，手边放本厚一些的杂志，有事儿没事儿就拿大腿夹着它！时间长了！你的大腿内侧也完美了！这个时候好事的女同事来打听，你在做啥子哟？你回答，今天我走霉运，网上说这样可以转运！当然，如果她跟你要好，你也是可以告诉给她的！中午吃完饭不要回去就坐下了，四处晃晃，联络一下同事之间的感情嘛，半个小时后，淡定得坐在你的位子上。舒淇说，她吃完每一餐都会半个小时之后再坐下，以免囤积腹部脂肪！嗯！晚饭尽量在7点钟之前吃完，如果你11点睡觉的话！反正就是睡前四小时表吃东西啦，老生常谈。如果这四个小时之内你饿了，来个橙子吧，大量的膳食纤维，第二天早上还特别容易大大！说到晚上回家的小运动！我最推荐的是玉珠铉的减肥瑜伽，分站姿和坐姿，我懒，基本只做站姿，半个小时就够了！如果不做瑜伽，就在床上躺着抬腿做蹬自行车的动作，100下！再懒，其实你可以把腿就那么抬着搭在墙壁上神马都不做，对你腿部的线条也是会有帮助！瘦脸首先，你先戒掉鱿鱼丝啊，口香糖啊，这些需要大力咀嚼的魔鬼！它们太锻炼你的咀嚼肌了！还有就是睡前尽量别喝水，实在渴就喝一口两口，因为容易水肿！我们追求小脸，是相对的，就是比自己以前的轮廓分明，看上去比以前小一些就好啦，表太受锥子脸的影响！特别是超过25岁，脸部的轮廓不分明，容易显得老！白骨精是怎样练成的(shou67)
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我15岁，是个女生，今年体重100斤，但身高却才158cm如何减到80几斤？？？
我有更好的答案
，不算很胖吧。158cm100斤什么概念……根据爱因斯坦的相对论和牛顿第三定律计算
少吃饭 下午两点过后就别进食了 运动 慢跑 别快跑 你150+的身高至少要70多斤才能在视觉上看着瘦
你不要刻意去不吃饭，每天起早点出去锻炼，坚持晚上不吃多，早上多吃点，不要太晚睡，睡前不吃东西，早起喝水，多吃水果
1.你还处于生长期，最好别减肥。你的身高还有可能长哟。最好先长个子再减肥。2.晚上别吃饭，或只吃水果。少吃面食，多吃易消化食物。
少吃点，多运动
坐些有氧运动，如慢跑，游泳
少吃能量高的食物，蛋白质要跟上，吃一些维生素多的食物，如黄瓜，饿了就吃不胖人的！做适量运动，怕晒黑可以在家转呼啦圈！
或者去野外生活个一个月
保证你能减肥
多吃水果和蔬菜喝酸奶多运动跑步。
早吃少，中午吃水果，过了五点以后别吃任何东西
每天坚持跑步一公里
一个星期就瘦啦
少吃肥的啊
多锻炼，早餐一定要吃，晚餐不吃可以
你不是很胖了，注意饮食就好
少吃点，多运动
晚上不吃饭
80多不正常，
45kg就正常
不需要你节食
不吃油炸高热量的成吗
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苏ICP备号-3我是一个缺乏自信的女生。我身高170cm，体重100斤左右，身材匀称。我同学说我适合做模特。但是，_百度知道
我是一个缺乏自信的女生。我身高170cm，体重100斤左右，身材匀称。我同学说我适合做模特。但是，
我心里明白，我并不比别人差://d，我目前在备战考研./zhidao/wh%3D600%2C800/sign=b799bbae14ee1/d972b2f96ea7ae0cd7b899f510ad6://d://d.com/zhidao/pic/item/d972b2f96ea7ae0cd7b899f510ad6，未来可能考博.hiphotos？<a href="http我是一个缺乏自信的女生.com/zhidao/pic/item/6f061d950a7bdd。在能力上://f，可是我和他只在一起散步过几次. ://f.baidu
就是北京演艺圈内公益人士组织的免费试镜锻炼公益行动——试镜跟我走、考博，经过几年的锻炼，不要只盯着什么考研考博，梦想握在手，效果可能会更佳，真被选上做演员模特也未可知。而且，那样就把人生毁了，没法再考艺校，那样会越学心理问题越严重的。人格和心理的健康是比学问更重要人生财富，这个活动原本是针对想当演员模特的女生设置的，只要你觉得自己还没有锻炼出来。这个活动是完全免费永久举行的，没有必须当演员模特的心理压力，你应该参加艺校的放开训练，你的心理或许可以有所改变，只要你自己解决住宿就可以了，而你参加纯粹为了锻炼心理。活动期间免费提供餐饮。当然你已经上过大学？所以如果你想了解更多，就可长期永久免费参加锻炼，所以建议你参加社会上的类似艺校的锻炼，北京大型免费试镜锻炼公益行动！当然，请你去百度贴吧的北京大型免费试镜活动吧查看相关帖子，如果你的锻炼效果好。何乐而不为你不应该考研
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家庭是完整的吗？
父母离婚了？
还是家里只有你一个孩子
我是独生女 爸妈在我记事起就总吵架，后来在我高中时他们离婚了
所以这就是问题所在
家庭不完整自己会性格受到影响
缺少温暖对外界比较排斥
我怕别人看到我的毛孔
我该怎么办 在我心里 我感觉自己挺优秀的 可就是缺乏自信
这有啥可怕的，你长的好看何况人光突突来光秃秃走
你可以读一些比较有内涵的书
目前没有时间 读课外书 之前也读过卡耐基等人的书
我感觉自己还是挺有内涵的
我感觉自己真的挺优秀的
卡耐基的不是提升口才方面的吗？
你还是学生？
我建议你试着去参加一些志愿活动
你怕失败，所以做什么事都想得很多，才造成了你一种不自信
我的确怕失败
我考证每次都是第一次通过 从来没有第二次
调正好心态，脸皮厚点，大不了从头再来，年轻就是本钱，不自信见鬼去吧！
和喜欢的男生在一起我居然怕他看到我的毛孔
我都不敢接吻 我怕口臭 但是没有口臭
那可能是你的借口，其实你是怕对方口臭
我怕对方发现我的不完美
我怕对方发现我口臭 但是我并没有口臭啊
难道对方还比你更完美吗，看样子你男朋友他是你的神
他是我男神
一般美丽的女孩都很敖慢的
我感说你们走不到一起的
到时会伤的很深
我和他根本没发展 我没自信 我不敢
从你的表情看得去，就算他跟了你我想也会让别的人抢去，你有心事，感觉不快活，这种表情不应该你这种年龄的
我还是觉得你好好读书，培养去自己的气质来，
我很好强 我要发展我的事业 所以现在有些拼 内心也会有压力
我还是挺有气质的
也许戴眼镜会好点，眼光很善，要毒
那是内心强，外表是看不去来的
你是说我的目光很善良对吧
我外边柔弱 内心强大 完美主义者
对的你不觉得吗
这样的人都有真功夫的
你学的什么专业
我给自己规划了好多 心里压力大
打算考注册会计师吗
年轻时应该多点，老了想学没机会
我打算考研之后就着手考注会 工作后如果有精力会考博 反正我会一直努力下去
去来了想学没时间，是这个意思
是的我30几岁之前会一直拼搏我的事业
如果去来了我看你可能没时间
我表哥就是这样的
在家香港上市公司想考没时间
是的 我目前还有时间 正是学习的好机会
是的所以你现在只有认真学习，别分心就好了，不过女孩做得好不如嫁得好
首先还是先把自己提升起来 无论外在还是内外 这样才有资本嫁的好
也对，那可是女强人的本色，
我觉得女孩子差不多就可以了，再过几年就不好说……
我感觉自己是一个外表柔弱的女强人
我对自己要求很高
那你先要有自信
别活得太累
我内心知道自己的外在和能力方面不比别人差 甚至比许多女生强很多 但是我就是怕我喜欢的男生发现我的一点不完美
连毛孔都不可以
那你是个完美主义，我都觉得累，我想你对代你的男朋友也要很完美吧
我现在不知道怎么了 选择男朋友的眼光变高了 以前不是这样的 很多男生我都看不上
我的确挺累的
压力挺大的
将来对你可能是种伤害，因为对方会受不了
你能正确的评价一下我吗 有时候我认不清自己
自负心比天高又要求很完美的蒙笼女孩
总觉得自身有缺点还不自负吗
自卑和自负意思相近吧
自卑是过于不自信 自负是过于自信
可以了加油
等待您来回答
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出门在外也不愁
