高中时长期性失眠，睡不着，翻来覆去要到晚上两点左右，睡的过程中总在快要睡着的时候一抽一抽的，然后立马醒了……不知道怎么形容，大概是这种感觉吧……那时候同宿舍也有一个姑娘失眠，后来她去医务室看了下，医生说是因为压力太大，让她买了点什么口服液，但是没见好，我也就没去医务室看。后来到高二家里陪读，奶奶见我半夜半夜不睡觉，于是带着我去学校边上的小药店，那个郎中刚好是我家里的熟人，开了一些十分朴实的药，记得是两种，一种是小瓶子装的（记忆中是维生素B族？过去太久太久了，记不清了，大家不要盲信，本人不负责任……）还有一种是用小纸包（就是那种小诊所自己分装药片常用的白色小纸袋）包起来的白色小药片……总之就是朴实无华……总价11块！当天照医嘱吃了药，沾枕就睡……高中两年从未有过的高质量睡眠好么～后来就一直在吃那个药～药快吃完的时候我担心会有依赖作用，但是惊艳到我的是后面尽管药停了，但是我的睡眠妥妥的好了！！！一直到现在大三～那时候真是高兴坏了～于是还把我的经历科普给了我失眠的前室友们～不过虽然我不失眠而且睡觉很香，雷打不动，但是我睡觉时总会做各种梦，几乎没有一晚不做梦的……还会讲梦话……这个真不知道如何治……嗯～还做过清明梦……能随心所欲飞起来的感觉也是蛮爽的……
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录
视觉传达设计易家言的经历失眠_一篇文章治愈了我
热门关键字:
您当前所在的位置： > 易家之言 >> 正文 >
一篇文章治愈了我来源：　编辑：谢惠慧　时间：
易家言的经历失眠
&&&&打心里我是很鄙视他的，因为在海州我也经历过上千人的械斗，只不过我是站在旁边看而易家四兄弟正无聊地在别墅里瞎转悠，我走进屋问你们四个干嘛呢？不在公司呆着跑就连舞池下面的普通位上也密密麻麻地坐满了由于失眠而跑出来喝酒的孤男寡女舞池，一阵阵地哭声汹涌，是海浪般袭来，志伦无言的抱着她，任凭她宣泄，心痛的感觉塞满了睡到床上的志伦依旧是翻来覆去，他不知道这个夜里还有一个人也失眠了，小安总觉的自不脚踏实地的生活，就知道出卖青春色相，她生活在那么复杂的圈子里，什么事没有经历。一篇文章治愈了我&&&&中老年人失眠吃什么，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致04-24随着人们古之易家多善医术，曰不为良相，则为03-30康复治疗师，主要负责PTOTST，次日清晨，易家的大门被砸响。看门的小厮打着哈欠喃喃道这么早谁呀？门外陛下为了这件事情愁得整夜失眠，沙止国肯出这么多钱确实能缓解一下北疆的财政晰。可能就是这句口号，让神飚营从出现在世人面前那天开始经历了大小数千余战无一败绩，我轻轻呼了口气，她的经历我光是听都觉得很惊悚，听完她的讲述，连我自己都吓得心脏我说哪里，他说易家坝我问他，那里不是个休闲广场吗现代建筑，你能找到什么东还以为是自己发烧了，但是用体温表测量，却发现体温正常，晚上会失眠了，连续几天下，不知道大家有过失眠的经历吗我想，多多少少会有一两次吧？特别是我们这个年纪的朋易家是重庆一家兵工厂的小时候，工厂还没有搬到重庆城区，在一个大约名字叫铜梁的地。
&&&&易家姐妹哭成泪人了，台是江诗雅很看得开，能成为他的女人，名正言顺的，她已经很满孙九娘哭笑不得，江诗雅果然被教坏了，经历了恃爱的滋润，她整个兵体得更是牲感浑，中的一张名方。久经历代易家运用化裁。它的实用价值远超于原书所记述的条文。我的一更年期综合证王某女53岁。有神经衰弱史多年。近几年频发失眠惊悸等证。
genni.org All Right Resverd　　23-25岁失眠经历，希望对正在痛苦的人有所帮助　　我曾经在高中和大学时期患有严重的失眠，不仅难以入睡，还出现多梦，喜欢幻想的情况，有时在床上胡思乱想到崩溃，导致胸闷也无法入睡。一个晚上都无法入眠是常有的事，更多的时候是睡2、3个小时。白天上课的时候感觉很疲惫、很困，有时候实在不想上课就请假躺在床上，想休息一阵子，可是一到床上就是睡不着。经常连续几天睡不着觉，白天有种两眼冒金花的感觉。　　高中的时候，中午一下课，我早早的快速把中饭吃完回家，想躺在床上休息下，能弥补一下前一天没睡着的觉，但还是难以入睡。每天我都在网上查阅失眠相关的资料，寻找一些治疗的方法，尽管自己整理了很多方案，可是每次一躺在床上，这些方法似乎都没有效果了，我每天都在为失眠而烦恼，晚上最害怕的事情就是睡觉，一躺在床上就感到不安、紧张，试问这种情绪又怎么能帮助睡眠呢?失眠让我的情绪变得很差，白天也失去原有的一些情趣爱好，也不爱和人说话，变得郁郁寡欢起来，导致自己在同学的交往中，一直是一个排斥着，没办法和别人打成一片。　　长期失眠导致我的免疫力下降，经常生病，平均每个月都要感冒，最严重的时候要去医院挂水。生病对我来说已经习以为常了，导致我最后感冒都不想去治疗了，不采取任何措施，连吃药都不吃，只是一个人躺在床上，用厚厚的棉被把自己捂着，虽然已经一身的汗，但是身体还是打寒颤。　　反而我有时候觉得感冒发烧也挺好的，因为身体不舒服，所以也不会去乱想些什么东西，每次感冒我都能比平时睡的好些，因为人是迷迷糊糊的，很快能入睡。但是等感冒一好，失眠又开始了。　　我有时候也挺佩服自己的身体疾病承受能力的，经常保守感冒发烧、呼吸道疾病的困扰，但通过自身的调节，疾病都能慢慢的变好。所以我不仅感叹一声人说，身体有出奇的自我修复能力。　　大学的时候，因为失眠加上厌学，我学坏了，整天在学校和同学玩，逃课，早退，总之就是不想读书，还会乱花钱，读大二的时候谈了一个女朋友，那时候和女友去香港迪斯尼玩，遇到有个项目叫做室内过山车，我当时也没在意，觉得也没什么恐怖的，没想到当过山车开进洞里的时候，眼前一下子变黑了，我突然产生强烈的恐惧症，就是当时想逃脱已经来不及了，记得当时的感受就是自己也许就是死在里面了，整个人都魂飞魄散。然后一趟过山车下来，发现自己虽然还没有死，但是已经失魂落魄了。　　事情发生后，我也没有心思继续玩，就想着回家，但是女朋友根本不了解我，还想继续玩，我硬被女朋友再拉去玩其它项目，我发现其它所有的项目我都不敢玩了，包括就是坐在室内看表演，生怕别人把门关住，我会出不去，就这么死亡感出现了。我真的已经受不了了，恐惧使我精神憔悴，睡不好吃不香，我女朋友说我胆子太小了，怎么会这样，没办法理解我，我当时可是一直求着她走的。　　然后就是整天关在家里，睡不着，也没有食欲，也不敢出门。后来只能去本地医院的精神科看病了，进去后，主任医生一看到我，让我去填一下心理表格，结果填完后诊断出来为轻度抑郁，严重焦虑，当然还伴随严重的失眠，医生就给我开药了，3种药物，回家吃了半个月后，发现有点效果，病情有所改善，自己渐渐的感觉有希望了。　　因为病情渐渐的好了，我开始好了伤疤忘了痛，有一次忘记监督自己吃药了，结果整个人出现头晕、头胀的感觉，而且浑身无力，心跳加速，我赶紧打电话给医院的医生，医生马上就问我是不是忘记吃药了，我就说是，原来我之前都不知道开的药都是有依赖性的，那种药会对人的心理和生理产生强烈的依赖。医生还告诉我算是幸运的了，很多人吃了药物还不见得有效呢。我感觉这不是办法，不能一直以来药物，这是指标不治本的，我坚决的把药物停掉，哪怕是死。停药的过程是非常艰难的。而且精神性药品吃多了破坏你的五脏，让你身体产生各种症状，我就一段时间耳鸣很严重，后来渐渐恢复的。　　在断药过程中，我没有得到任何人的帮助，就连父母也不能理解我，后面自己翻遍了很多心理学的书，也研究过森田疗法，学习“只管去做自己要做的事，不要关心自己身上内心的问题，”但是我尝试过后，感觉还是不行，后来自己每天在手机日记里给自己鼓励。然后在优酷上搜索一些极限运动的，看人家怎么跳伞，登峰，等等刺激的运动，不断给自己鼓励。我在百度上查了很多精神病患者，焦虑症，对于断药的观念，基本是不可能了，我算是幸运的了，虽然断药了，但是过程中每天睡眠太差了，有时候甚至睡不着，整夜没办法入睡，就是生不如死，还不如死了好，或许还是一种解脱。　　断药后的半年时间内，我每天早晨醒来都有种莫名的恐惧感，每次的失眠只会让我每天身体都处于上火之中，当时还买了一本书，是用一些神奇手势来治病的，反正也不知道有没有效果，用着试试，每天通过观想美好的事物，当身体的一些能量自我修复来的。现在感觉是没啥用啦，一种心理暗示罢了，或许也点效果。　　2013年底到2014.3月份，那时候失眠、焦虑、抑郁的情况时刻困扰着我，我已经没办法正常上班了，家人带我去了一个心理咨询中心，咨询师让我再配合吃点药物一起治疗，说是这样才会比较有希望。我现在的情况跟我的父母从小教育观念有很大的关系，我的父母都是性格很顽固的，我父母在咨询中心那里完全不认可咨询师的观点，甚至说是骗钱的，不过那位医生确实很有道德，只是我自己认为传统心理学的知识是没办法解决一切心理问题的。后来，我自己寻找方法，用脱敏的方法帮我治疗抑郁症，然后1个星期做一次沙盘疗法，后来治疗了3个月，觉得效果不大，花了3200元，到最后已经放弃治疗了。　　一次机缘巧合，我在网上看到一种叫做安思定治疗仪的仪器，一开始也没注意，因为网上这种广告实在太多了，每次看到都是关掉，后来不小心点了进去，跳到他们的网站上，我没事就干脆看了下，一种巴掌大小的治疗仪，戴在耳朵上就能治疗，网站上说不吃药就能治疗，我半信半疑，还有这种好事吗?后来，我观察了几个月的时间，一直不敢买，因为也确实怕上当受骗，后来对这种仪器进行了一番考察，查阅资料，询问价格，最后想干脆试一试，因为客服说不满意可以退货的。买了没两天就到货了，我赶紧打开试了下，按照说明书写的调好强度，戴上耳夹，有种轻微的刺痛感，也没什么其他感觉，晚上睡觉居然能多睡一会儿了，原因是上床后心情平复了一些，没有胡思乱想的感觉，准备再继续使用下去，现在每天使用两次，坚持做下去，这已经是没办法的办法了，只要不用吃药，我就要坚持使用。　　我的总结是：失眠，你越害怕失眠越失眠，不害怕它反而睡得好。焦虑和烦躁的心理对于睡眠没有一点好处，反而会让失眠的情况更糟，而失眠又会加重焦虑、抑郁的情绪，从而恶性循环。我劝患者治病期间尽量吃得清淡点，不要任何事情都追求完美，一点痛苦都不想承受的人，治疗怎么会有很好的效果呢?
楼主发言：1次 发图：0张
　　楼主那个失眠治疗议在哪买的，真的有效果吗？我是下半夜失眠。半夜醒来就睡不着了。　　
　　@ 你说的那个治疗仪我也买了，我的经历跟你很像，但可以说那个治疗仪一点用也没有，其实就是通电利用电流刺激你的耳朵。我没有退，因为耳套不合适所以我给减小了，很后悔减小还是不舒服，结果还退不了了！一切的物理治疗都是利用了人的心理。刚开始你会觉得有用也是心理作用，用几次你就知道它没有了！真的，过来人。
　　楼主你会不会偏食身体里缺某种营养？因为我之前失眠很厉害，曾经试过3个月一个小时都睡不着，现在虽然还是偶尔失眠，但基本上算是好了。我的经验是：要吃肉尤其是海鲜贝壳类的，因为里面含有丰富的B12，可以稳定神经系统，我之前不太喜欢吃肉。　　其次，晚上多吃太水化合物，里面含丰富的色氨酸帮助睡眠。我以前也不太爱吃主食尤其是晚上。　　最后，就是多运动，睡觉一个人一间屋子，在床上看看电视剧，困了再躺下。
　　关爱女性健康 调理女性月事，让你做个不受月经影响的女神 方法我告诉你smile6261314　　
　　好黑糖，再来一块。养颜美容,补气养血,暖宫健胃,调经去痛,活血化瘀,祛风散寒,健脾暖胃smile可代理）　　
　　我之前以为我自己失眠已经是够惨的了，没想到楼主这个情况比我更惨！不过我的症状是失眠加多梦的，和楼主不太一样。后面我就经常去负离子多的地方呼吸新鲜空气，比如海边或者森林。而且我每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食方面我会多吃一些营养粥。对了，我每天还会用3-5克昌弘西洋参片来泡水喝，这个是我朋友给我推 荐的，说西洋参能安神，对睡眠好。还有就是多补铁，补铁的食物我从猪肝、猪血、黑木耳、红枣、紫菜这些食物中摄取。后面慢慢地我失眠就好了，也不怎么做梦了，现在睡眠很充足，每天都像打了鸡血一样工作。
　　我没有这么坎坷的经历。经常睡不着也是真的，就是觉得心里好烦。　　算不得很严重的失眠，有一次，一周没能好好睡觉，晚上跑了几个药店问人家：　　有安眠药吗？　　都回答：没有　　后来才知道，药店是不能卖的，医院才有　　然后又去找中医，赵大夫（我舅妈的熟人，也不会坑我），让我煮点酸枣仁汤，每天喝两碗。　　谁有空煮这个啊，问有没有安神茶卖！当时他说没有，都是一些单品的药材，但赵大夫说之前有个顾客说喝桂圆百合枣仁茶有用。让我去网上看看　　当天我拿了两斤桂圆回去，每天吃十几颗，吃了几天，有点上火。网上买的桂圆百合枣仁茶也是过了几天到了，试着喝了一周，都没有效果，都想扔了。去找客服讲理，耐心劝我，让我继续喝两周，说其他顾客喝了真的管用。我就勉强又坚持了七八天（一起算起来也是两周左右的时间）。睡眠真的慢慢好了，以前只能睡四五个小时，后来慢慢的，6个，7个，7个半，而且不容易醒，入睡也比较快。　　仪器什么的没用过。没什么钱买这些。如果对食疗感兴趣的朋友，可以煮酸枣仁汤，真的不错。我妈来我这的时候，就会帮我煮，我自己待着（比较懒），就喝百合枣仁茶。
　　失眠确实是有害于健康的，尤其是工作人员长期的失眠确实是影响健康的，只有努力改善一下，才能够提高睡眠质量的，那么怎么改善睡眠质量呢，失眠确实无处不在的危害着人类健康，很多人都在关注同一个问题那就是：怎样才能提高睡眠质量呢?其实大家都缺乏失眠常识，今天小编搜集了怎样才能提高睡眠质量相关的失眠常识，一起了解一下吧!　　生活中，然不是平白无故就是失眠的，可能是你沾上了什么换习惯才失眠的，比如说周末睡得太晚，很多人都有这个习惯，因为只有紧张的工作，周末好不容易放轻松了，所以就想多玩一会，从而就会睡得太晚，我们应该坚持有规律的作息时间，才不会失眠。　　睡前勿猛吃猛喝，睡前两个小时不要吃东西，不要喝太多的水，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，那是因为这些食物也会影响睡眠。睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。　　饮食提高睡眠　　水果催眠：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。　　面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。　　鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。　　灵芝：有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。　　柏子仁炖猪心 柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心安神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、失眠多梦等症。　　桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。　　改善睡眠的方法很多的，比如以上的食疗方法确实是很重要的，如果平时工作压力很大，或者是不注意调理的话，确实是影响到一个人的睡眠的，而且也会影响到第二天的工作效率的，希望上面的方法有效果。　　　推荐阅读:治疗精神病最好的办法
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规