胫跑步胫骨前肌酸痛刮伤老是不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-17 04:55 标签： 胫骨前肌
查看: 4453|回复: 7
为何没跑几步右腿的胫骨前肌就酸胀
1）27岁，男，身高170，体重61KG.
无家族病史，无吸烟史，体重和身体健康状况一直较为稳定。
平时用电脑较多，无重体力劳动。
2）每周2到3次，期间间隔1到2天，每次跑步5公里，时间在30分钟左右。整体感觉较为轻松，不费力，跑后恢复也较快。跑龄也算有2年了吧，以前是一周4次左右，每次2公里，三个月前变成了上面说的跑法，运动量加大了一点点。
3）有没有如胸口痛？后背痛？呼吸困难？头晕？恶心？ 均无
4） 穿什么样的鞋子？NB缓震鞋，已穿10个月，无不适。
5）400米塑胶跑道， 秋冬季是下午4点跑，夏季是晚上9点跑。
6）其他运动参加较少，羽毛球等。
7）跑步目的是享受跑步的乐趣，健身，参加半马。
8）近期有无严格控制饮食？无，饮食较健康规律。
9）最最最重要的是。您要问什么问题涅！！！！！！
问题是这样的：
&&我每次5公里跑都是匀速跑，5公里下来基本每圈都在2分30秒左右，但是我的右腿的状况一直和左腿不太相同，最近越发明显。跑前我会做些简单的热身，活动脚踝，膝关节，拉腿部韧带等等。但是刚跑两圈（800米左右）右腿的胫骨前肌就开始酸胀，3、4圈的时候就变得非常僵硬酸痛了，导致右脚变得很不灵活。
&&脚是轻微外翻型，我跑步时脚落地是后脚跟先着地，然后过度到前脚掌，再抬起这么一个动作。右脚的胫骨前肌酸痛以后这个动作就做不成了，就变成单纯的前脚掌着地撑起的跑法（似乎伤害比较大），左腿的胫骨前肌一直没什么感觉，似乎耐受能力比较强，仍旧按先前跑法。这样就很尴尬，跑步感觉是一颠一颠的，否则就是右脚掌像块板砖一样直接拍在地面，我觉得那样更不舒服...
&&就这样像个小儿麻痹患者一样跑到第7,8圈后，右腿的胫骨前肌似乎得到了一些缓解，慢慢好一些了。
&&以上就是我的问题，不知道为什么右腿的胫骨前肌那么快就酸胀，肯定大家解释解释！不胜感激！不知道是不是我不适合跑步，但是我觉得自己的耐力还行，虽然跑不快，6分配速跑个十几公里还是没问题的，而且也很喜欢跑步，很享受。
&&另外，在左腿的胫骨前肌与趾长伸肌间有两个半径一厘米的圆球状凸起，不是很明显，一压按就下去了，无感觉，感觉不是长在浅表皮下，似乎要深一点，而且好几年了，似乎一直也没什么变化。有人说是肌肉瘤？也有人说是静脉扩张（但是没看到血管）？不知是否需要去医院检查。
& &最后说一句，非常感谢大家看帖，祝各位身体健康，心想事成，好心情：）
恳请大家帮忙解答，不胜感激！
顶一下......
这个在我休息了一个半月后重新开始跑步也发生过，那天下雨地面湿，鞋子进水了，感觉很重，右腿胫骨前肌很快酸胀，跑了七公里整个右腿都麻木了，按理来说，两脚鞋子都进水了，为什么只有右腿感到酸胀，而且我和LZ一样都是跑的跑道，所以我想了一下，或许LZ你可以换个方向跑，顺时针跑，也许可以解决这个问题，不过我也没试过就是了。
圆球是疲劳性的骨膜炎。你需要有个教练指导你怎么正确的跑步。
每周需要4次以上。每次需要40分钟。才能达到强身健体的效果。如果坚持不了
还是速度太快。减量。但要跑够时间。另外注意热身和拉伸。总体说来需要60分钟
感谢回复，下次我试一试换个方向 呵呵
感谢轻舞的解答，我先前对跑步的姿势只是粗略的看过，应该还存在不少问题。另外我调整一下今后跑步的量，再次感谢，祝好~
我跑步时脚落地是后脚跟先着地，然后过度到前脚掌，再抬起这么一个动作。
我觉得你的这个跑步姿势有点问题。后脚跟着地的跑法，会造成胫骨前肌的收缩过频，时间长了，胫骨就痛了。
我也是类似问题，而且也是右脚胫骨痛！我怀疑是在跑道上老是延逆时针方向跑的关系！正在考虑到公园去跑。。。
Powered by可以使用以下方式登录
帮帮忙看看谢谢有过一样的经历小伙伴帮忙看
匿名用户|女|24岁|
请问11月6号准时来的月经，11月中旬吃过紧急避孕药12月6号准时来过月经
现在都1月10号我的月经还没来有过几次但是都是外射
9号验过没有显示怀孕。有过停经2个月的状况
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
您好，欢迎登录
没有注册医生用户,请
可以使用以下方式登录
为保证患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先等待医生认证审核结果。
3秒后跳转，请在专家回答区查看信息
有2名医生为您解答因不能面诊，医生的建议仅供参考
已帮助用户：0
病情分析：吃避孕药的话可能会导致月经不调，怀孕的几率不大，多休息
指导意见：可以查血hcg看看，确定不是怀孕可以吃乌鸡白凤丸调理月经试试，放松心情为好
已帮助用户：0
病情分析：如果月经延后，而且有性生活考虑怀孕可能性较大，建议抽血测一下hcg比较准确。
指导意见：如果都是体外射精而且尿早早孕显示阴性，那么说明基本没有怀孕，一般月经延后不超过7天都是正常的
有关的更多问题，
擅长:妇科手术
擅长:妇科常见病
擅长:微创妇科
帮帮忙看看谢...文章我的腿伤到了，胫骨前肌挫伤，膝关节内侧副韧带损伤，胫骨平台骨折，怎么一勾脚尖就感觉跟腱特别疼？请问_百度知道
我的腿伤到了，胫骨前肌挫伤，膝关节内侧副韧带损伤，胫骨平台骨折，怎么一勾脚尖就感觉跟腱特别疼？请问
膝关节内侧副韧带损伤，胫骨前肌挫伤，怎么一勾脚尖就感觉跟腱特别疼？请问多久能好我的腿伤到了，胫骨平台骨折
伤筋动骨100天你需要检查一下看看是否骨头已经愈合了可以，可以吃些～云南白药。这样可以好的快一点采纳点图标
100天啊，那么久，我怎么才能沉的住气
打打游戏吧
采纳点图标
我做什么都没有心情啊
其他类似问题
为您推荐：
胫骨平台骨折的相关知识
其他1条回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何热身胫骨前肌?_百度知道
如何热身胫骨前肌?
应该是热身不到胫骨前肌，如何热身胫骨前肌呢本人在打篮球，但是打的时间长点就会缓解，刚刚开始胫骨前肌会痛，拉得很紧
提问者采纳
脚上下摆动使肌肉拉伸或收缩，应该能起到热身的作用
提问者评价
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
您可能关注的推广
热身的相关知识
其他1条回答
应该是热身胫骨前级
来自：求助得到的回答
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 胫骨前肌 的文章

 

随机推荐