女人的例假是生完孩子例假不正常的营养吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-16 17:53 标签： 女人来例假吃什么好
母乳不营养了，是谣言吗？ 总是听老一辈的人说：来例假了以后母乳就没营养了、8个月以后母乳就没营养了_百度宝宝知道(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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&&&&& 月经是每个女人都要遭遇的，经前不适的人群占到80%左右：腹痛、胸闷、烦躁、长痘痘&&每个月&大姨妈&造访前都有这么几天，各种讨厌的症状群起而攻，叫人怎么能不烦恼？
&&&&& 营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这段时间。
&&&&& 问题一：喜怒无常
&&&&& 肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。
&&&&& 缺乏元素：维生素B6研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。
&&&&& 推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉
&&&&& 问题二：胸部不适
&&&&& 张某一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
&&&&& 缺乏元素：维生素E摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
&&&&& 推荐食物：植物油、菠菜、谷物
&&&&& 问题三：腹痛
&&&&& 英在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。
&&&&& 缺乏元素：赘-3脂肪酸腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。
&&&&& 推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼
&&&&& 问题四：失眠，睡眠质量不高
&&&&& 从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。
&&&&& 缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。
&&&&& 推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃
&&&&& 问题五：痘痘
&&&&& 晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
&&&&& 缺乏元素：锌痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧！
&&&&& 推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
&&&&& 问题六：嗜吃甜食
&&&&& 芊总是会在经前一周发胖，因为她在这个时候特别容易觉得饿，而且对甜食有强烈的渴望。
&&&&& 缺乏元素：钙经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。
&&&&& 经期是女性的一个特殊时期，由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类：
&&&&& 1、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
&&&&& 2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
&&&&& 3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
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李增建主任医师
帮助网友：17036称赞：346
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。身高与月经是否来潮关系不大的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，祝你健康
帮助网友：37357称赞：547
&&&&&&病情分析：&&&&&&当然还可以长啦啊去医院进行全面些的相关检查，比如营养方面问题，如血清微量元素、血常规、骨密度，另外，内分泌方面的检查也查一下。&&&&&&指导意见：&&&&&&看看哪有不足的地方，有时微量元素不足或铅过量、缺钙、贫血等都会影响宝宝的生长发育。注意合理喂养、保证每日足量的蛋白质、维生素ABCDE等，增加运动，多让宝宝跳绳，这种垂直运动的刺激有利于宝宝长个。
liaiguomaziguo医师
帮助网友：8265称赞：190
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况来月经是不会影响身高的是可以长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议发育期营养搭配要合理，及时补充维生素。
&&&&&&以上是对“十一岁小女孩月经来了,身高还长吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，11岁来月经，说明宝宝到了青春期的，妈妈应该重视宝宝的心里的发育&&&&&&指导意见：&&&&&&宝宝是还会长的，只是长的比较慢的。给她增加营养就好，放心，
擅长: 胃十二指肠溃疡及急慢性胃炎，及其他消化系统疾病。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述女孩11岁初潮，正常现象，以后还会长高的，不必担心。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议孩子月经期间不要吃辣，不能吃凉了，注意保暖，避免感冒，保持好会阴部卫生，祝你健康。
擅长: 呼吸系统疾病消化系统疾病
帮助网友：7903称赞：910
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，孩子来月经也是会生长的&&&&&&指导意见：&&&&&&孩子的情况属于月经期提前，但是孩子的身高还是可以继续再长高的。
帮助网友：870称赞：16
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，来月经不会影响生长发育的。一般来说，月经初潮后身高的增长，大都是在初潮后两年内完成，两年以后就很少长了，也就是说，月经初潮以后两年，不要再期望孩子的身高再有大的增长。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，建议带孩子做个骨骺线的检查，要看骨龄是几岁，才能判断是否再增高。
&&&&&&以上是对“十一岁小女孩月经来了,身高还长吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：13014称赞：96
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，处于青春期来月经是正常的生理反应，对身高不会产生任何影响&&&&&&指导意见：&&&&&&您所处的年龄段属于青春期，该期是身高的第二快速增长阶段，注意加强饮食营养，很关键哦，加强体育锻炼
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