怎么瘦肚子的最快方法 有谁试过什么方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-14 03:03 标签： 瘦肚子最有效的方法
我天生肚子上的肉多，但是脸很瘦，各位小主有什么好的方法减掉肚子上的肉肉么？本人还未婚，我很自卑，吃减肥药，运动都试过了，就是不见效。
看着很好呀 我觉得不要减了呢。
慧慧带你飞
不要吃减肥药，那吃多了不好。
谢谢宝贝。
甜甜得甜甜圈
没吃对产品，减肥药都会反弹的。
。孬蛋丫丫。
亲爱的小主不胖呀！挺漂亮的，不要自卑了。
小主挺好看的，搭配衣服的风格一点都看不到肉肉。
我就是吃的减肥药瘦的[:女孩害羞:]你为什么没效果呢。
吃货的幸福世界
我也跟小组有一样的困扰估计还是自己吃得太多的原因。
离开你我情非得已
瘦肚子最好的办法就是运动，但是每天坚持才可以呢。
酵素好难吃呀。
久违的笑脸7771
小主这样很漂亮了，不觉得胖啊，不用减了一定不要吃减肥药回反弹的。
总会有人爱
这个效果还可以我也在吃。
我只是便秘的时候会吃。可是真的好难吃呀。
总会有人爱
那亲爱的想不想减肥。
我也是肚子上面有2成肉。
小小小小阳光
不要吃减肥药，我和你一样，也是肚子很大，可是我一个月前天天排毒，清理肠道垃圾，慢慢肚子就小了...
亲爱的你是用的什么方法呢？怎么样才能瘦肚子?快来试试这11个方法
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原标题：想缩小腹部，试试这11个方法
腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现也变得顺理成章。事实上，“小肚子”也许仅仅是腹胀所致，而非赘肉。近日，美国《预防》杂志刊文指出，在40岁以上及久坐族的女性中，腹胀是“小肚子”出现的一大原因，而引起腹胀的主要原因是消化缓慢。因此，想缩小腹部，可以尝试以下几个简单方法。
1.吃谷物早餐。便秘是造成腹部鼓胀的一大原因。因此，吃富含纤维的谷物早餐，有利肠道蠕动，缓解便秘。
2.蔬菜蒸熟吃。有研究显示，半份蒸熟的胡萝卜提供的营养成分同一份未加工的胡萝卜相当，但是在消化道内所占空间要少许多。因此，蔬菜应蒸熟后食用，尽量少生吃。
3.避免吃得过辣。过多食用黑胡椒、辣椒粉、辣椒酱等辛辣食物会刺激胃酸分泌，导致胃部发炎。
4.少嚼口香糖。咀嚼口香糖时会导致空气进入呼吸道，并被锁闭在肠道内，造成腹胀。
5.少吃含人工甜味剂的食品。山梨醇、木糖醇以及甘露醇等是会导致腹胀的人工甜味剂，常见于膳食苏打水和无糖口香糖中。
6.减少高淀粉食物摄入。人体肌肉中储藏有大量糖原（一种碳水化合物），而且每克糖原与大约3克水一同存储。不过，大多数人并不需要如此多的能量储备。减少高淀粉食物摄入，比如面包圈、意大利面、椒盐卷饼等，有助于减少体内过多的“液态燃料”储备。
7.巧吃豆类。尽管豆类含有丰富的植物蛋白质，但豆类、卷心菜、甘蓝等会在胃肠道内产生大量气体。想吃豆类，可将豆类先浸泡一晚，避免胀气。
8.多活动。饭后至少走动5分钟，让心跳和呼吸加速，刺激肠肌自然收缩，帮助释放闭锁在胃肠道内的空气，减轻胃肠道内压力，加快消化，起到防止便秘和胀气的作用。
9.多喝水。如果水摄入不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，所以，消除腹胀要补充足够的水分，促进人体新陈代谢。
10.避免酸性饮品。咖啡、茶、果汁和酒类等都是高酸饮品，会对胃肠道产生刺激，造成腹胀。
11.多吃香蕉。当体内钾钠元素比例失衡后，就可能集聚过量水分，导致腹胀。通过多吃香蕉、马铃薯、菠菜等增加体内钾水平，能降低钠水平，帮助身体减去过多水分，达到收腰效果。（美国梅奥诊所消化内科专家、医学博士 威廉姆 托士）
(责编：王红、孙逸桦)
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温馨提示： 久坐不动，脂肪容易在肚子堆积，造成肥胖。肥胖不仅影响一个人的总体美感，还会对身体造成一定的影响，引发一些疾病。因而，进行适度的减肥是十分重要的。那么，人瘦肚子大怎么办？有什么办法可以瘦肚子吗？
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