冬天更易患颈椎病 颈部保暖多做颈椎操|颈椎病|关节_凤凰资讯
冬天更易患颈椎病 颈部保暖多做颈椎操
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
据了解，随着天气越来越冷，医院门诊中，颈椎病患者骤增。专家分析，颈椎病的危害，除了人们所熟知的导致心脑血管病等疾病外，还可能导致耳鸣、失眠、肥胖、不孕。因此，冬季尤其要注意颈部保暖，同时，纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。此外，多做户外运动，并注意工作间隙做做颈椎操。
原标题：冬天更易患颈椎病 颈部保暖多做颈椎操据了解，随着天气越来越冷，医院门诊中，颈椎病患者骤增。专家分析，颈椎病的危害，除了人们所熟知的导致心脑血管病等疾病外，还可能导致耳鸣、失眠、肥胖、不孕。因此，冬季尤其要注意颈部保暖，同时，纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。此外，多做户外运动，并注意工作间隙做做颈椎操。颈部受寒易患颈椎病为什么冬天容易患颈椎病？这主要是由于颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒气的刺激，使局部肌肉保护性收缩，以避免过分散热，从而导致颈部张力增高，出现颈部力量失衡，使得颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫到神经、血管，最终发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况，就更容易诱发颈椎病。防颈椎病可以这样做首先，要注意颈部保暖，消除颈椎病的诱发因素，减少颈椎病的发生几率。 其次，纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤。颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础。生活中的不良姿势是形成慢性劳损的主要原因之一。长期伏案工作、长时间用电脑等，均是引起颈椎病的主要原因。所以，连续工作一段时间后，就应起身活动一下颈部，使紧张的颈部肌肉得到放松。 第三，还要合理用枕。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。 第四，多做颈椎操，晒晒太阳，适当运动，加强锻炼。比如可以多做“大鹏展翅”：轻轻弯腰至90度，两只手臂模仿鸟飞行一样向斜后方伸展开，越高越好，但不要将头抬起来，坚持5分钟。此操适合看电视时做。在工作间隙还可以做“贴墙式俯卧撑”：面对墙壁一臂距离，双脚打开与肩平宽。双手撑住墙面，抬头至尽头。保持脖子不动，以50个为一组。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
04/13 08:36
04/13 08:36
04/13 08:38
04/13 08:37
04/13 08:37
04/13 15:44
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:27
04/13 09:28
04/13 09:21
04/13 10:23
04/13 08:14
04/13 08:48
04/13 08:48
04/13 08:14
04/13 10:30
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:04
04/13 09:22
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 00:38
04/13 09:21
凤凰资讯官方微信
播放数：503500
播放数：240414
播放数：238442
播放数：5808920
48小时点击排行颈椎第四、第五块骨关节失稳_百度知道
颈椎第四、第五块骨关节失稳
可是颈部痛疼难忍，后去了我们那里中医院针灸，别说起床、第五块骨关节失吻、按摩治疗。现头痛好了。现在治疗过程比较慢。现在卧床连翻身都困难。片子拍了20余张，更别说自理。现说是颈椎第四，有没有什么好的止痛方法能够缓解我爱人年后出现右侧头痛
我有更好的答案
要暂时缓解疼痛，镇痛药就行了，但是从长久来看调整颈椎错位的关节解除压迫，恢复结构平衡是主要的
你千万要有主见进来了解颈腰椎病的相关知识，你就成为颈腰椎病治疗专家（可qq咨询） 颈腰椎病的相关知识：（包括由颈腰椎病引起的肩周炎和坐骨神经痛）要治疗颈腰椎病，首先要了解颈腰椎病产生的根源。关于颈腰椎病产生的根源，医学专家和权威人士大致归结为六大因素: 1、年龄因素。随着年龄的增长，人体各器官的磨损也日益增加，椎骨以及椎骨间的各种韧带同样会产生各种退行病变，导致病变的发生。 2、慢性劳损。是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤。 3、 咽喉部炎症。当咽喉部有炎症时，因四周组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病的出现，或使病情加重。 4、 代谢因素。钙、磷代谢和激素代谢失常者，往往容易产生颈腰椎病。 5、精神因素。情绪不好往往使颈腰椎病加重，而颈腰椎病的发作又往往使患者情绪...
向医生提问
完善患者资料：*性别：
其他类似问题
为您推荐：
您可能关注的推广回答者：
骨关节的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁颈椎反弓怎样才能治好
好，我很理解你的心情。因为老百姓没有太多的医疗知识，所以遇到疾病就心急，而且乱投医，乱用药。了解颈椎曲度变直之前，你应知道颈椎的曲度，人体脊柱分四个生理曲度，颈曲，胸曲，腰曲，骶曲。从侧面看，四个曲度呈S型，颈曲腰曲向前，胸曲骶曲向后。颈椎呈反张状是指颈曲消失了,颈曲反而向后反弓了。这么解释你懂吗?再谈治疗。保守有很多种:我建议你找正宗手法复位的大夫整骨推拿复位。以我个人的经验手法复位对颈椎反弓有确切的治疗效果,从临床上治愈。但复位后几天内必须严格限制活动。而且不能随便找人复位，在治疗上还要根据情况加针灸治疗
针灸是治不好的，针灸的风险是：针老化患者紧张容易断针，不熟练者刺入椎管损伤脊髓。像你这么年轻，加强锻炼就能治好，1.向后仰头不少于300下每天，要用力，2.睡觉前仰躺在床头，头伸出肩与床头齐，头后仰下垂，累了疼了休息后再做，慢慢就好了，安全简单不花钱。原理：利用头的重量自我牵引，将反弓的颈椎慢慢弯回来。反弓就是反着弯了，正常应向后弯，医用牵引是轴向拉力，暂时有效，对远期有害，因为它会将颈椎越拉越直，韧带拉长拉松，固定椎骨的能力下降，颈椎更不稳定，复发时更重。
颈椎曲度反弓是种常见颈椎病.颈椎有正常的生理弯曲,如果没有生理弯曲,甚至向相反的方向弯曲,称为反弓.
　　人类属于高级脊椎动物,颈椎“C”形向前的生理弧线保证了颈椎活动的高度灵活性,但人们常常发生违背颈椎生理曲线的姿态和活动.
颈椎反弓会引起很多疾病.首先是颈椎动脉受压,会引起大脑供血不足,其次是神经受压,产生神经根性病变或交感,神经系病.常见肢体麻木,恶心呕吐,头晕头痛,严重的还会引起瘫痪.
　　颈椎反弓是构成颈椎病最常见的病理基础,而不适当用枕是导致颈椎反弓的重要原因.
这主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的.还要看具体压迫什么神经.通常可以分为以颈部症状为主的颈型,神经根受累出现上肢症状的神经根型,四肢运动和感觉障碍的脊髓型,椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型.不知道你的症状具体是什么.其主要反应是疼痛,头晕,呕吐,手麻,失眠,反射性疼痛等.若不抓紧治疗,病情进一步发展,还可能导致无规律性流涕,视力下降,面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果.
这类疾病一般以做伏案工作较多者易患.从开始的局部炎症水肿形成积液,使患部肌体代谢障碍,到后期堆积形成增生.这一过程中医称之为痹症,痹也就是不通畅之意.建议可采用中药透皮给药,软坚通络,活血化瘀,以促进局部的代谢机能,从而使肌体吸收和代谢已形成的增生,达到治愈目的.
是可以用牵引疗法恢复的.我建议去当地医院做颈椎按摩.一般疗程是在10-30天
颈椎生理曲度变直建议用颈椎药枕纠正,方药作法如下：颈椎药枕方黄芪100克,葛根100克,川芎20克,丹参30克,元胡30克,乳香30克,没药30克,细辛10克,制草乌20克,菖蒲50克,防风50克.共粗末,装入一个长18--20公分,粗7-12公分的口代内,晚上放在颈椎下就行了,你用了觉得效果好,告知你的朋友,效果正的.不好告知我,我再修改的,直到大家满意为至.
到正规的医院做一段牵引，针灸和推拿，颈椎病是针灸和推拿的适应症，效果会比吃药要更加好一些。
颈椎病要根治的可能性不大，主要与你平时的注意有很大的关系。经常抬头看看天，做做米字操，工作一会儿活动一下颈椎，会是你有很大改善的，祝早复
可以试试这种方法：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好，可以感觉一下症状有无减轻.
进行负跟站立锻炼的同时可以做一下正之本拉伸：这是对模特训练和康复训练的综合及改进。仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，缓解颈肩背部的僵硬，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
还有一种前高后低的负跟鞋，和负跟站立相同，把前脚垫高，强迫人的重心后移，有矫正骨盆前倾，减小腰椎前凸，使脊柱趋于直的作用，能够矫正不合理姿势，对长期不合理姿势造成的颈椎病有康复的作用。
平时要注意保持良好的姿势，穿平底鞋，不要长时间低头保持一个固定的姿势，经常活动颈部，保持良好的坐姿、站姿和卧姿。
自我运动治疗1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次.2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次.3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次.4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次.7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
　8、用拇、食指掐揉人中穴。
　9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。
颈椎牵引方法
　　通常采用坐位牵引,但病情较重或不能坐位牵引时可用卧式牵引.
　　牵引效果主要由牵引的角度,时间和重量等因素决定.
　　（1）角度：如主要作用于下颈段,牵引角度应稍前倾,可在15-30°之间,如主要作用于上颈段或环枢关节,则前倾角度应更小或垂直牵引,同时注意结合患者舒适来调整角度.
　　（2）重量：间歇牵引的重量可以其自身体重的10%-20%确定,持续牵引则应适当减轻.以初始重量较轻,以后逐渐增加为好.
　　（3）时间：牵引时间以连续牵引20分钟,间歇牵引则20-30分钟为宜,每天一次,10-15天为一疗程.
　　（4）方式 多数用连续牵引,也可用间歇牵引或两者相结合.
指导意见：
一,平时习惯.
　　应该养成良好的生活,学习习惯,不卧床看书报,看电视,掌握正确的写字姿势.
　　二,注意用枕.
　　用枕不应过高.枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好.
有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线.
枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊,绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等.
　　三,多活动.
　　长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操.
加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操.
既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力.
　　四,勤锻炼.
　　适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球,倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄.&
　　五,常咨询.
　　如经常出现“落枕”或颈肩臂痛,转头性眩晕,应及时到骨科医生处就医确诊,切忌盲目推拿而留下后患.
　　六,康复.
　　颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用.
　　姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松.两眼平视,均匀呼吸,站坐均可.
　　1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.
　　2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次.
　　七,颈椎病的治疗以保守疗法为主,常用的方法有牵引,理疗,按摩,针灸和药物治疗等.其中牵引疗法是一种较为有效易行的方法,对多数颈椎病患者有效.
生活护理：
平时应该注意： 1,避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等.
2,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.
预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做运动.
服用药物不会根本治疗，就是止痛消炎。你的枕头应该放低点，放在脖子的地方，不要放到脑袋的下面。可以帮助纠正。可以锻炼，运动头部，作米字操，也就是八个方向。不要躺着看书，电视。如果那里有比较有经验的按摩师，要非常专业的，可以用手法治疗，帮助复位。现在也有颈椎的治疗机，有一定的效果。这样的病就是综合治疗。治疗：
一：.牵引,理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效&
二： 药物治疗：主要为消炎止痛药（芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,苏打片4片,每日三次）及舒筋活血的中
药（舒筋活血片）.上药可以同时服用
.副作用是对胃有刺激,患胃病的朋友,和伴有神经衰弱的朋友可以改服：健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.&
中药验方：加味葛根汤
　　组成：葛根20克,桂枝15克,酒芍15克,麻黄5克,甘草15克,生姜5克,大枣15克,当归15克,川芎15克,申姜15克,狗脊15克,杜仲15克,牛膝15克,鹿角胶15克（捣碎冲服）.
　　功效：祛风散寒,养血和血,补肝益肾,强筋壮骨,止痛.
　　主治：颈椎病.
　　用法：水煎服,每日1剂.
三： 预防：
1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
　　3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效;无颈椎病者可起到预防作用.
　　姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可.
1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100
首先不能不睡枕头我看过一篇文章有颈椎病不能不枕枕头，只不过枕的要低一些，我颈椎也不好我一难受就做颈椎操网上就有你可以看一看学一套，再有我每次一难受晚上就在床上趴着睡伸直了脖子（尽量把下巴磕往前伸）刚开始很难受过一会儿就好了。常此以往慢慢就见效了。白天最好是坐一会儿就运动运动这样对颈椎和腰椎都有好处，最好是不要吃药这样对身体一点好处都没有。多运动能快走别慢走。
&|&添加评论
病情分析：
这是长期低头工作导致的颈椎蜕变,长时间下去会得颈椎病的.
指导意见：
你目前的情况还不是很严重,平时注意工作姿势,减少低头,睡觉时用低枕,再按我的保健操做就会好起来的.
1.抬高电脑屏幕,使之与您的视线水平.
2.定时休息,可以尝试一下锻炼方法：
(l)低头仰头：先低头看地,使下颏尽量紧贴前胸,停留片刻.然后头后仰,两眼看天,仍停留片刻.如此反复进行.以不感到难受为度.
　　(2)左右旋转：头颈向右转,双目向右后方看;--还原;--头颈向左转,双目向左后方看;--还原.动作也要配合呼吸缓慢进行.
　　(3)手抱颈项：两手十指交叉,上举屈肘,用手掌搂抱颈项部,用力向前,同时头颈尽量用力向后伸,使两力相抗,随着一呼一吸有节奏地进行锻炼.&
　　(4)伸颈拔背：头顶部向上伸,每次持续3～5秒;还原.重复12～16次.
　　(5)双肩环绕：双肩同时向前环绕5次,再向后环绕5次,重复5回.
是药三分毒，中药药性复杂，西药治标不治本。而按摩针灸，巫医太多，怕更耽误事. 器械花钱不说，还不一定解决问题.
给您支一招，不花钱，不费力，试试就能见到效果。推荐给若干人，百试不爽。如果有效果，几天就能看出来。如果不对症，也没有副作用，不耽误任何治疗：用毛衣或被单卷成一个拳头粗的卷，每天睡觉，仰卧，枕在脖子后，一定是脖子下，不要用其它枕头。病情轻的，第二天就没有各种症状，若重的，几天也能见效。枕头卷的软硬以舒适为宜，无特别要求（如果枕头卷让您难受得睡不了觉也达不到治疗目的）。给我推荐此法的人得颈椎病若干年，各种治疗方法都试过了，用了此枕这些年再也没犯过。祝您早日康复
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。→ 脊椎疼大约颈椎下面第三到第四节的位置
脊椎疼大约颈椎下面第三到第四节的位置
健康咨询描述：
脊椎疼大约颈椎下面第三到第四节的位置抬头低头转头都疼就是只要一用劲就疼从外面按没什么太大感觉！早上起来的时候还没有事到单位大约10点开始疼直到现在还没好！感觉疼的位置离颈椎还有段距离！没有外伤没有拉伤史！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：最有可能是什么原因引起的！
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：8621称赞：163
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，腰椎间盘突出疾病是常见病，往往是和椎间盘退化、外因的情况引起的有关的。如疲劳、久坐、受风寒等。&&&&&&指导意见：&&&&&&指导意见：此种情况往往需要临床具体的判断的。一般可以采用消炎止痛药物和中药、理疗、牵引等治疗的。注意保养。不宜劳累和着凉。
帮助网友：569称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&男，28岁，颈椎病。分析为劳累后或颈椎小关节紊乱所引起的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：拍X片，确定颈椎情况。对症治疗。期间注意休息，避风寒，可以行针灸推拿理疗。
看过的人还看了
参考价格：10
参考价格：0
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
适用于各种缺铁性贫血。...
参考价格：￥25
对化学性肝损伤有辅助保护作用...
参考价格：￥8
下载APP，免费快速问医生