请问一下儿童投的运动会铅球投稿有多么重

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-09 01:02 标签： 原地投铅球
原地投铅球的基本要领
10:39:56 来源:携手健康网
本文重点：原地投铅球的基本要领：握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向前，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。握持铅球的方法比较简单，但动作掌握得正确与否，会对完整技术和最后用力动作产生较大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异，但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。放好铅球后可以做左右转体，体前屈等动作。
　　（一）切忌满把抓，张开五指撑着它。
　　正确的持球方法是：五指自然分开，把铅球放在食指、中指和无名指的指根上，球体重量大部分在食指和中指之间，拇指和小指扶在球的两侧，手腕背屈，这样可以增加握球的稳定性，防止铅球滑动，充分发挥手腕和手指的力量，使铅球获得更快的初速度。握好球后,为了更好地体会球的重量,有良好的球感,可将球在两手之间交换倒球,身体重心随球前后移动。持好球后，可做下蹲、站起练习；轻轻向上跳起，保持球不晃动练习。
　　（二）持球稳放锁骨窝，侧扭脖子抗着它。
　　握好球后，将球放在锁骨窝处，贴于颈部，下颌向右转，右臂屈肘，掌心向前，上臂与肩齐平或略低于肩，左臂自然上举，两眼平视前方。握持铅球的方法比较简单，但动作掌握得正确与否，会对完整技术和最后用力动作产生较大的影响。握持铅球的动作细节可因人而异，但必须有利于完成后续动作和发挥肌肉力量。放好铅球后可以做左右转体，体前屈等动作。
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原地投铅球的基本要领
　　（三）蹬地转髋猛挺胸、两眼望天左肩撑。
　　右脚与投掷方向成３０度角，内侧用力，左脚前脚掌点地与投掷方向成２５度角，这样做的目的是最后用力时形成较好的腰部肌群扭绞的肌肉体验。右膝顶撑，右脚大拇脚趾及内侧用力，与投掷方向成３０度角。右腿形成弹压、灵活的用力结构，利于势能转化动能，迅速摆脱静止状态，强化身体蹬转效果。体验自下而上的肌肉用力，加大了支撑反作用力效果。髋部、腰部肌群在最后用力的整个环节中，起到承上启下的作用。能够利用下肢蹬伸效果，保障躯干旋转不间断用力，形成连续性加速用力的肌肉体验，配合超越器械。当身体转向投掷方向的同时，肩背肌群快速向前振弹，提高了大肌群向小肌群的动量传递，体现右侧肌群线速度加速，快速增长的加速度节奏。左腿与右腿绞扭的肌肉效果，有利于身体右侧肌群沿螺旋形曲线加速运动，提高身体中心，强化出手高度。
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投铅球出手速度太早怎么纠正
提问者采纳
先对着镜子用慢动作纠正问题动作。主要的训练方法，当然这个以慢为主和快慢结合都仅仅是为了纠正动作，使你的肌肉记忆动作的时候忽略持球重量的差异，要做到球不出手。一般背向滑步的话，找出自己技术动作在流程上出现问题的那个关键的节点，先要搞清楚出手早的问题是怎么造成的，如果用标准球训练。另外说明一下，不过这个训练不完全像第一个一样先慢后快，技术动作一旦出现问题，如果反复训练的过程中出现了技术动作的错误，但也不排除其他因素导致出手过早，容易出现不同练习速度下产生两套技术动作在你身上，由于现在肌肉已经记忆了错误的动作，做原地持球模拟训练，力度我有，一上来直接快速度练习动作很容易造成其他动作错误.267KG男子标准球。以上是个人经验，第一。第二个就是反复用不同规格的铅球进行训练，就等于在已有的字迹上涂抹时涂抹了错误的字迹，这样既标准了动作，这样的，这里必须要注意不要用标准球，不考虑训练过程中其他技能指标的达成（也就是说这属于为了纠正动作而加训的部分）第三个，铅球不出手的情况下正常投掷，并仔细观察，提速训练时注意慢动作越加快，同事还有助于出手速度的训练，3KG，用轻一些的铅球训练，是需要很大量的反复训练才能纠正过来的。这个方法是强制你的肌肉记忆正确的动作，这个过程一定要有耐心，而是快慢结合，达到比较熟练之后，再想修改涂抹会需要更多更多的辛苦。找到问题的症结所在之后，很容易造成手腕部的韧带受伤，包括女用3KG训练球和7，一下子动作放很快的话。祝好成绩，就需要更重痕迹的涂抹覆盖才能再擦去第二次的涂抹错误，所以做好大量训练的心理准备吧，也就是说，所以纠正就像是涂抹，正确动作需要反复训练的次数就越多，这三种训练方式的前提一定是用正确的技术动作反复训练，需要用更多的反复训练来覆盖之前的动作错误，慢动作纠正训练法对着镜子（最好是多面墙面都是镜子的那种训练环境，适当做正常投掷和慢速模拟投掷，先慢后快是为了保证动作记忆的正确性，那样的话再纠正就要成倍数的再废更多的工夫了，很容易是在转体的环节技术动作方面出现力量脱节导致的，希望对你有所帮助，类似舞蹈教室的那种）正常做动作这个属于技术动作方面的问题，4KG。逐渐加快到正常投掷的速度，沉住气，逐渐把动作一点点放快，慢速度反复大量做正确动作来纠正之前的动作错误，以慢为主，所以最好做到一次正确，结合第一个训练方法，动作也可以比正常投掷放慢，对比标准的技术动作
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出门在外也不愁抛铅球时的抛物线以下是铅球投出的抛物线,A与B点分别是刚开始抛出铅球和铅球即将落地的两点,请问此时动能和重力势能是否相同?
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只需要将速度分解为水平方向和竖直方向即可A:点和B点在同一水平方向速度相同 竖直方向 上升与下降到AB两点时的速度都相同 所以动能相同因为是在同一的高度,重力势能相同所以A,B两点的动能和重力势能是相同的
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推铅球时，一般是斜向上一定角度以一定速度推出的，为简化推导，假设是把球沿水平方向推出。 若水平推出铅球，球做平抛运动。球在空中运动的时间是 t ，
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投铅球的技巧是什么呢？
球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 参考资料：中国体育网
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出门在外也不愁（2013o苍梧县二模）重30牛的铅球被投出后在空中飞行（如图所示）．请在图中画出重力的示意图．
纠缠ji95骺
铅球受到的重力大小是30N，方向竖直向下，作用点在重心，故画重力的示意图如图：
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本题考点：
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画力的示意图，就是用一条带箭头线段表示出力的三要素，所以要先正确分析力的大小、方向和作用点，再根据力的示意图的要求作出力的示意图．
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