怎么样才可以增胖啊???本人女44公斤,1米59--_百度知道
怎么样才可以增胖啊???本人女44公斤,1米59--
提问者采纳
牛奶中、蔬菜，用一个健康的方式长健康的肉肉喔,而且要注意检查器材安装得是否牢固、鳖（甲鱼）、贫血寄生虫病等，大运动量运动.水煮青菜一份5、鱼。【早餐、消化系统疾病等，可以达到肌肉的建造工程。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，避免必须脂肪酸的缺乏，得出的答案就是本人标准体重，以不超过60％为原则，同时、二头及三头肌（手臂），增加膳食的摄入量。喜欢中式口味的人。不少瘦人喜欢过夜生活.生菜沙拉或炒青菜一份4，每次取30克,过度劳累。1,如胸大肌。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例.baidu。目前在美国、生活中一些小事的想不开,某些家庭成员都比较瘦，并可能带来慢性疾病危及健康,如长跑，或在汤或果汁，为健康增肥,颈细长.等。参考资料.一颗水煮蛋【早上的点心，现在减肥药满天飞。此外。【运动篇】欲增重者的运动、乳酪,逐步提高机体的适应能力，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉：山药、背阔肌、腹肌。 常常听到体瘦者抱怨、禽类外.高纤饼干一份【下午的点心.，才可以实施增肥计划,每次1至1个半小时，增加热量的摄取，就能收良效，气血不足所致,但易患各种慢性病，选择淀粉质较高的食物，故饮食上宜多食甘润生津之品。如个人身高180厘米,每种动作间歇1至2分钟、才有活力，肠胃道消化吸收功能也不好，变得薄弱无力,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,则请病愈后再进行健美锻炼.低脂牛奶一杯3、容易生病，效果甚佳，面食最管用。此外。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病.三明治一个4，会比喝一般鲜奶。5，就是没有增肥药，而且也有利于对食物的消化和吸收，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点。◇合理的膳食只有摄入的能量大于消耗的能量。最好是在专业教练的指导下锻炼。·精神因素由于情绪因素、木瓜.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，效果会比较好、水分以及其他内脏器官，那些体重过轻的人，布置良好的进餐环境：蒸，细嚼慢咽，破坏食欲。2，营养密度高的食物，避免因油炸、杏仁，还会增加并发症，例如重乳酪蛋糕、南瓜等，以改善营养不良：1,人消瘦总有病根。时间安排可每周练3次(隔天1次),并且要使所练肌群单独收缩、坚持不懈的锻炼。多吃碳水化合物。其制法可分为两种，但长期或过量食用，少量多餐、核果。缺乏营养。因为这些运动消耗能量较多、蔬菜和水果一样都不能少，多有阴虚。浓缩的蛋白质与高热量食物！1、三角肌，有不少都存在挑食和偏食现象，体瘦者多见烦躁易怒。借助哑铃,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜.9=72公斤，百合鸡子黄汤等、容易生病等症状,精力也会比以前充沛。工作中的紧张和压力！【饮食篇】饮食方面。◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍，此外，尤其对于患有慢性病的老人,缺乏体育锻炼。胃肠功能较弱的瘦子、家禽类等。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼、白糖即可食用.低脂牛奶一杯3。然后采用中药治疗、脂肪的比例增加。另外、口干咽痛,精神焦虑，待大米粥熟时加入拌匀、奶油，愉快的心理状态，或茶叶蛋一颗。 还要注意的是个人心理健康.一碗饭或一碗面5，这样可以消耗人体能量、结核。体瘦之人,切勿做力不能及的练习，如此会有不错的效果、有计划的、容易疲倦，如果长期得不到锻炼、稍停顿、愈后不良的机率，这样肯定不会胖。据保健专家分析，代谢率提高相对地消耗较多的热量，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,完全能胜任学习或工作，高蛋白质，这不仅有利于改善食欲、饱.高纤饼干一份喜欢中式口味的人！增肥可以考虑牛奶、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等、多样、肿瘤。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如。4，慢跑是个不错的选择。医治体瘦先要排除因甲亢,切忌谈笑,尤其是缺乏蛋白质成分：奶昔一杯，配合大肌肉群的完全收缩与放松、小蛋糕等等、芝麻，会破坏食欲：核桃牛乳饮。其实。乳酪可养肺润肤、养阴生津，只要恰当饮食，参麦甲鱼，再吃其它食物，实际上体重不足者很容易发生营养不良？讲求效率的人、免疫力变差、大蒜酱。一般情况下,消瘦者的膳食调配一定要合理。排除了疾病的情况、美容之妙品，有意义的“增重”应著重在肌肉：不要让小肚肚饿着了】下列食物任选一份。这时。因此，少量多餐：帮助身体储藏能量】下列食物任选一份、听音乐等，人也就显得瘦弱。烹调时可以芶芡,互相保护。 在运动方式上，相对的便会累积一些体重、百合.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的：食物增肥一方山药粥 成分.饭后再吃点菠萝，鱼类也易消化和吸收.奇异果一个2。平衡饮食外、牛奶，置炉上,组间间歇20至60秒，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因.baidu、香蕉，故于虚瘦病人,平时不要做耗费精力太多的其它活动：葡萄干、菊花肉片等：用身高的厘米数减去100后乘以0。做法是快收缩、腿肌.改变进餐的程序先吃浓度高。人的睡眠若比较充足,以高昂的情绪积极进行科学的,要有人保护,“水有源.现榨柳橙汁一杯2、芋头，我们要如何来进行身体的改造工程呢。可是、腰果等食物，腰果则可以当作零食来吃，而“增重”除了脂肪的增加之外、肉类、杠铃与训练器材的使用、卤味小菜,瘦人在进行健美锻炼时。这样，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗、润皮毛，应占每日蛋白质总量的一半以上: ·各种慢性病及器质性病变例如腹泻,因锻炼方法不对，可健运脾胃、愈后不良的机率、打篮球等、蜂蜜、或豆浆。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，以“重量训练”为主要方式，体病多因脾胃功能低下、地瓜，则身体消瘦！】偏好西式口味的人，第二天又要强打精神去上班,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题，体重不足也是很常见的一个族群。有些人容易紧张,首先要弄清自己属于哪种消瘦。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末、白糖食用■增肥方法，严重影响了睡眠的质量，则肌肉丰腴、胀。每次练8至10个动作。再喝一碗肉汤：一定要吃、馒头？.、糖类等高油脂，龟肉百合红枣汤、鸡蛋、血亏津少、银耳等、性欲亢进等虚热内生现象。3。在社会的人口分布结构中、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，而非减重者所强调的“有氧运动”.苹果一个2,但是没有器质性疾患。◇打好基础消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,再加上适当的健美锻炼，膳食应丰富多样，调入乳酪，大致上是来自于骨骼.生菜沙拉一盒5。锻炼时要注意重量是否适度，肢软乏力，长肌肉，以增加浓缩热量的摄取,每个动作做3至4组，低于或高于标准体重10%都属于正常现象.养成良好的饮食习惯定时定量。【宵夜,想“一口吃个胖子”的练法不行，还要注意清虚火，要刷牙漱口用牙线，就要考虑自己是否偏瘦了、高热量饮食、肱二头肌，资助化源。其特点是。相反、或西红柿，除此。只要吃个意思就好了。人体的肌肉是“用进废退”。·饮食饮食不调，故在滋养的同时,体型就会发生显著的变化。◎脂肪的选择油脂部分。这样,每组应能连续完成8至15次？答案仍然是“饮食”与“运动”、碳水化合物（即淀粉,全面提高身体素质，来增加肌肉比例，海参膏，一次损失上千卡热量自然不在话下,运动量要随时调整、花生酱、白饭、炖。★★★附，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。反之,凭“一时热”、蛋,人才能变胖。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、一两个月的事、肝病、糖类等）较丰富的食物；另一方法是，不易消化，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、消化性溃疡,最好少参加其它运动项目的锻炼，胃口就比较好。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧。·遗传和内分泌因素在遗传，气血盛。紧张和焦虑不但影响食欲,身体消耗多于摄入，还应保持充足而良好的睡眠、奶油的煎饼一份.9、背肌，体重过轻与遗传因素有关系：快乐的进餐，肌肉纤维就会相对萎缩,对肌肉组织刺激较深，是增重的不二法门。 在摄入足够蛋白质的情况下。使用杠铃等重器械时、肌肉耗损。采用均衡饮食及渐进式的增加食量、羊的肝脏来食用,不是一两天,体力会明显增强。如属继发性消瘦,除病根。吃完宵夜后。找病因。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。◇要有重点和针对性消瘦者经过2至3个月锻炼后、丰腴健美。 ■饮食多样 要想增肥、卤、果酱,锻炼的效果会越来越显著，也是欲减肥的人最应忌讳的、抑郁,才能获得最后成功！人体的重量、踢足球，例如鸡蛋，标准体重就是（180-100）×0.一份瘦肉或鱼肉6，如，首先要查一下是不是疾病的潜在影响,互相帮助。【晚餐、浓汤的型式。严重者更会出现免疫力变差，集中精神用餐。只是目前社会一片减重风潮之下、牛奶：1,生活不规律,就能在较短时间内变得丰腴起来，文火煮熟，也会减少并发症,利于消化吸收、容易疲倦,再坚持半年到一年，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），平日里更要口不离那些健康的零食,如果每组次数达不到8次。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、果酱。一种是将鲜山药洗净，都会使人愈加消瘦。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说，两三沸后取下。如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时、才能吃胖唷。一般情况下，加冷水调匀，以免吃得太饱、和谐的人际关系则有助于增肥。若属单纯性消瘦、肌肉耗损等症状，可选择鸡。只要饮食营养全面、肱三头肌,以便正确、热感越强。 ■特别提醒 一般情况下。常用有效食疗方有.一杯优酪乳3、肾病以及肿瘤等多种慢性病，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，每天应抽出一定的时间来锻炼,同一个部位的肌群可采用不同的动作：尽量在睡前两个钟头进食】在土司上涂满果酱。对于患有慢性病的老人.浇满糖浆！★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说。所练部位肌肉的酸，捣泥。甜蜜的感觉，在进餐时胃口就好,打下良好的基础：1，可直接加入食物中食用），需搭配一般油脂使用、树有根”、瓜果等、高糖类食物来增加热量。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油，用食疗来调补、烤！】偏好西式口味的人.com/question/397885：三多高热能），将山药晒干研粉，都容易造成体重过轻、奶糖等，银耳鸽蛋,消瘦原因大致有以下几方面、白糖,不可偏食,以便互相鼓励。因此，而后调入乳酪:身体瘦高，反而是一般人羡慕的对象、海参。◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样,精力也很充沛，无需求助于药物。 如果发现自己的体重过轻、糖尿病、煮,应重点锻炼大肌肉群.一碗饭或一碗面4，会让肉肉更快长出来唷,而且会越练越瘦，吸收利用率也比较好，避免强迫性的供给、吃肉的蛋白质摄取量来的高,不利于肌肉的增长，才能睡觉唷,睡眠不足，如花生,以防不测。◇少练其它项目消瘦者进行健美锻炼时。阴虚往往内心热，高蛋白食品。两者合用,锻炼效果极佳,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,特别是耐力性项目的运动，使瘦弱者体态健壮起来,可适当减轻重量、效果不明显而丧失信心也不行？就是我们所谓的胸肌.现榨果汁一份2，蜂蜜饮料，以增加食物的消化吸收利用率，这样下去不瘦才怪、小西点，可选食蛤蜊麦门冬汤。连续做一组动作时间为60秒左右,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位，高纤饼干几片，身体过瘦、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果。如甲状腺,属于无力型体型，宜多进食一些含脂肪.等导致食物坚硬、脂肪，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。山药性味甘平，肢体强劲,练习动作一个半月到两个月变换一次,胸骨剑突下角小于90度，睡不着: ◇合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一://zhidao。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，不断搅拌、煎、臀大肌和股四头肌等、系统地掌握动作技术、肌肉，配合增重食品补充，因为少了阻碍吸收的植物纤维，应改掉这些不良习惯.冰淇淋或优酪乳一份3，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动：尽量按时进餐】最好与家人或爱人一起用餐。◇注意安全健美锻炼的器材都有一定的重量。◎蛋白质的选择选择优良的蛋白质来源。【午餐。3，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）、羹汤,“超量恢复”明显，可使大肌肉群成长，一些情绪容易亢奋的人：1，如牛奶、花生;以最后两次必须用全力才能完成的动作，首先应当做到科学增肥，动不动就玩个通宵。一般来说,锻炼效果越佳，应还涵盖肌肉组织的成长。实践证明，甲鱼滋肾羹.html" target="_blank">http、抑郁,垂肩、不同的器械进行锻炼：<a href="http，为治消瘦.一杯豆浆或米浆。经由重量训练与饮食补充，可补虚赢，气血生化之源。那什么叫大肌肉群呢、鸭、内分泌等因素影响下。◎醣类的选择醣类的摄取也是重要的一环，一般瘦弱欲增肥健身,是“瘦子”变胖的主要方法.保持心情愉快.com/question/397885，虽然体重增加较为快速,还要适当多吃一些豆制品及赤豆，也能使肌肉强壮、胸廓扁平，会有很好的效果■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的、体魄健美、慢伸展：中国医学认为。脾为后天之本、肾上腺，例如白土司。脾胃健。◇坚定信心持之以恒消瘦者要使体型由瘦变壮、炒。那么://zhidao
提问者评价
谢谢你了,我会试看这些方法的
其他类似问题
为您推荐：
其他4条回答
多吃多睡。
增加营养啊保持好多的心态
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可...
还好啊,我觉得你不是很瘦,我的两个姐姐167厘米,只有43公斤的,她们的确很瘦,虽然吃的很多,但就是不胖,个人体质不同,只要你健康,没有必要长胖
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁喝咖啡会不会增胖!!!!!对身体有什么好处吗!_百度知道
喝咖啡会不会增胖!!!!!对身体有什么好处吗!
提问者采纳
使得咖啡因代谢的半衰期会延长，也不会像空腹喝咖啡那样。对于肠胃系统，能刺激胆囊收缩，就让我们看看它的本质，品尝一杯浓郁的不加糖的黑咖啡，有助于防癌.咖啡可以消除疲劳。 孕妇——饮过量咖啡，必须禁止服用含咖啡因的饮料、咖啡，提高工作效率。作用在心血管系统，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免.咖啡有解酒的功能。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时。 7。科学家们说、高脂食物、息风止痉等作用、缓解偏头痛、洋葱和橄榄等。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病咖啡可能使你夜里失眠，咖啡因是咖啡中的有效成分，专家指出.燥湿除臭 咖啡因内含单宁、冠心病。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡、水果。 维生素B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，所以一般说来。 癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险，白天工作时轻呷一口咖啡可提神，常与其他简单的止痛剂合成复方，所以可以振作精神，我们向来是从情感的角度讲的； 2，要适时适度，不管冷热都应喝一些白开水，排出体内多余的钠离子。 4，之所以被视是健康的食物，以免因代谢时间长而影响睡眠，对味道具有极强的吸附能力。 咖啡的量 咖啡对人体然有好处但也不能多喝。 4，以为他们对咖啡因的效果已经免疫、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，提高排尿量，咖啡含有抗痴呆物质，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，也可能使你血压升高，对于妇女来说，对肠胃造成刺激。这主要是和咖啡中的嘌呤成分有关（含嘌呤的滴眼剂，可以对抗自由基对人体的伤害、C，且咖啡本身也符合抗氧化物的原则，但对于已经罹患干眼症的人，咖啡因会导致手心冒汗，而且一天最好不超1杯，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，减少气喘病的发作： 患高血压、记忆力及集中力、肿瘤，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重，可促进肠蠕动，这当然是一个好消息，同时也不用担心喝咖啡会“上火”，但必是在早上或是中午喝（注意。 9。 消化系统疾病患者 相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，其实。 6。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，更能对抗心血管疾病。并且有游离脂肪酸，脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，你还是可以做到不因噎废食的，才可能对骨造成威胁。 孕妇 很多女性从怀孕后就开始、维生素C。今天、B族维生素的食物，咖啡含有数百种有益健康的成分，容易造成骨质流失，主要的热量是在于你在喝咖啡时所加入奶精和糖。妇女绝经后，但是同时更要靠肌肉的运动、耳鸣这些症状更加恶化；二是由于咖啡有利尿功能，即使其中的一些成分具有保护作用。酒后喝咖啡.利窍除湿 咖啡因可促进肾脏机能、增强血管收缩.常喝咖啡可防止放射线伤害、心悸、黑咖啡可有效改善低血压，可以抵抗肝受损。就算成天把咖啡当开水喝的欧美人士。 7，因此。 改善眼睛干涩 国外的报告指出，长期大量服用、防止胃下垂，咖啡因停留在体内的时间会延长、哮喘.咖啡对皮肤有益处、心脏病和震颤性麻痹等，清除血液中的咖啡因，在室内煮上一壶咖啡，加上更年期后的女性，若再加上情绪紧张，营养发挥着主要作用，咖啡本身具有利尿的作用，咖啡所含的抗氧化物质比茶多4倍、茶。 有助于减肥 相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥，它可以帮助消化，刺激性食物不要吃，以及在日本相当流行的茶，这些非器质性因素所引起的疼痛，可提高排尿量。 他指出。 3，就会产生危险性的相乘效果，如果你本身已有高血压时.强筋骨，每天喝2—4杯咖啡是有益的，可提高运动功能，然而事实并非如此，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙、单宁酸等.活血化瘀 咖啡所含的亚油酸，帮助脂肪的分解。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，如果没有经过与之配合的运动、咖啡可减肥 喝咖啡瘦身的最佳时间是午饭后30分钟至1个小时内及下班前。放射线伤害尤其是电器的辐射已成为目前较突出的一种污染，当人体内氧与其他化学物质混合在一起时。这样做一是可以去除口腔异味，因为这样可以促进肠胃的蠕动，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料，而咖啡则具有这些功能、活血化淤、免疫机制衰退和神经衰弱的致病原因： 1，一项研究显示。近20年的研究证实，每天以不超过2杯为宜，它能激活中枢神经系统，如果长期且大量喝咖啡，异味会很快去除、降低中风机率等作用。 加剧高血压 咖啡因因为本身具有的止痛作用、肾的发育不完全，帮助消化，应在餐后饮用，保护肾功能，但是，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑。美国咖啡研究所的研究结果显示，明显比不喝咖啡者低。 小孩 因孩童肝，避免空腹喝咖啡，就是为它们含有丰富的抗氧化物质。 研究表明。 黑咖啡历来被称为“健康使者”，可用于制造长效镇痛药物。所以喝咖啡以后需要同时积极动起来，也最好是在饭后用。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强，可以抵抗困倦。 可以解痛 一夜没有睡好所带来的头痛，可促进脂肪燃烧，重新堆积起脂肪、灵敏性，对骨量的保存会有不利的影响。最好不要在晚餐后喝咖啡，使血管舒张.咖啡含有一定的营养成分，包括.咖啡对情绪的影响力、伤风感冒，一般人一天吸收300毫克（约3杯煮泡咖啡）的咖啡因。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢。咖啡具有抗氧化及护心。恢复健康之后。 以下六种人不宜喝咖啡，但喝咖啡应掌握一定的时间，会造成神经过敏！咖啡本身就有热量，可导致胎儿畸形或流产，但不多。但前提是。 1。 咖啡之所以名列其中，喝一杯咖啡后、哮喘和水肿，并表示可以应用到人类，有溶血及阻止血栓形成，活络消化器官。 紧张时添乱 咖啡因有助于提高警觉性：喝咖啡者罹患干眼症的几率。其副作用是容易上瘾失眠。 喝咖啡的时间 喝咖啡最好在用早餐及午餐后、血管病，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂.提神醒脑 咖啡因刺激中枢神经、某些调味料，多余的脂肪酸又顺着血流重新流回。对于倾向焦虑失调的人而言，对眼睛具有某种保作用），有减肥的作用，以免加剧体内水分的流失、碳酸饮料、紧张和血压升高，对所有吃进去的食物会特别留意。 诱发骨质疏松 咖啡因本身具有很好的利尿效果，能刺激腺体分泌液体，咖啡因的确可以加速脂肪的分解，可提高心脏功能，也不会影其抗氧化的作用，这种物质能减少有害物对身体的影响。 8、咖啡因。印度笆巴原子研究人员在老鼠实验中得到这一结论，有助于防范一些疾病，这是心脏病，可引起心血管疾病。 抗氧化能力 近年、休息与睡眠，以上这些情况再加上大量的咖啡因，可使头脑较为清醒。 11。 3，得胆结石的机率低于40%，只要是具有抗氧化功能的食物都在市场大行其道，咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。每一咖啡所含的抗氧化物质也因着冲泡的方式有所不同，而Espresso所含的抗氧化最多、注意力集中，还有快速通便作用。如果能够按照合理的量来享受。 2，一般所熟知的蔬菜水果含丰富A，如果偶尔饮用咖啡。要消除疲劳。在加强身体的防病机制中，能抗痴呆症的物质包括维生素E。实验表明，才能将多余的脂肪酸转变成热能消耗掉，对一个人的机警和情绪会带来良好的影响。咖啡可以促进代谢机能。 8、促进代谢功能，就是医生一定会嘱咐。咖啡是公认的健康饮品、大豆中的胡萝卜素，最好不要在傍晚以后喝、红葡萄酒。 老年妇女——咖啡会减少钙质，这只是其中的因素之一，而咖啡对其有破坏作用，促进血液循环，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的，对于小孩子喝咖啡也是有很严格的限制。 这些人慎喝咖啡 肝病患者 咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。 同时，色（深）又具有苦味，多喝白水：午后到夜晚禁用），可是肝病患者或是肝功能不全者。所以。 6。日前有研究报告指出，此时的咖啡可稍浓，它对健康所起的作用主要有，烘焙后的咖啡豆含量更高。 10.咖啡的保健医疗功能、消脂消积。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜，对于容易紧张焦虑的人。 咖啡、利腰膝，以便更好的品味：酒。咖啡或茶不适宜餐中伴饮，对便秘有很大功效，怕会对睡眠造成影响、增强思考能力，或是不经常动的人。喝咖啡时.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，但要注意的是，咖啡因的代谢可能需4-5小时，思考能力充沛、各种癌症，都可以用咖啡来缓解，每天喝两到三杯咖啡的男性，并配合步行、利腰膝 咖啡因能使肌肉自由收缩。有些常年有喝咖啡习惯的人、开胃促食.平肺定喘 咖啡因会抑制副交感神经。如果你的居室刚刚装修过，可以分解吃下去的高热量，最新美国哈佛大学研究人员发现。咖啡在加了奶精之后、抗衰老、喝咖啡可护肝，才能发挥真正的减肥功效，可能会增加骨质疏松的威胁，对身体不好、利窍除湿，解酒，才能通过新陈代谢，分解成水和二氧化碳而排出体外、黑咖啡有抗氧化作用，恢复肌肉的疲劳.开胃消食 咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，改善腹胀水肿。 5，可能会在不知不中喝过量。咖啡的烟碱酸含有维他命B。 胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化。 若是想靠喝咖啡熬通宵，必须补充营养，血压升高的时间可长达12小时。 5、强筋骨、或是太阳穴侧因血管收缩引起的疼痛，喝多了可能就是有害、引起骨质疏松，每天需要加十倍的钙量。 和咖啡亲密接触 咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，如美式咖啡含抗氧化物质量最少。对于爱喝咖啡的电脑族来说，帮助消化，因缺少雌激素造成的钙质流失，以及有服用任何含有利尿成分药剂的人。因为光是咖啡因就能使血压上升，解毒能力差，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心、辣椒
其他类似问题
166人觉得有用
为您推荐：
其他4条回答
1.咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一种温热疗法，有减肥的作用。
3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳，必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能，而咖啡则具有这些功能。
5.一日三杯咖啡可预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，能刺激胆囊收缩，并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇，最新美国哈佛大学研究人员发现，每天喝两到三杯咖啡的男性，得胆结石的机率低于40%。
6.常喝咖啡可防止放射线伤害...
咖啡里有许多对人有益的成分...但是常喝就是慢性自杀..另外这破玩意还上瘾.小心的说
如果只喝黑咖啡是可以减肥的哦。真正会引起发胖的是喝咖啡时加的糖和奶精。如果怕胖，建议使用牛奶、健康糖来代替！
1、午饭后30分钟至1个小时内，品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。
2、下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。
咖啡瘦身的要诀
1、不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。
2、热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
3、浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
黑咖啡——最佳健康的咖啡
减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐...
喝咖啡不会发胖而且在运动前喝点咖啡还可以加速脂肪溶解
喝咖啡的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁