晚上坐完仰卧起坐第二天肚子疼还有蹲起明天肚子疼是啥情况

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-05 15:01 标签： 仰卧起坐做的肚子疼
我昨天做了200个仰卧起坐！但是从不锻炼的我做完之后！从今天早上起来就肚子疼！现在做不起来了！还可_百度知道
我昨天做了200个仰卧起坐！但是从不锻炼的我做完之后！从今天早上起来就肚子疼！现在做不起来了！还可
我昨畅珐扳貉殖股帮瘫爆凯天做了200个仰卧起坐！但是从不锻炼的我做完之后！从今天早上起来就肚子疼！现在做不起来了！还可以做吗？
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不可以了，容易得溶肌症
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是酸痛还是感觉割肉一样痛，如果是前者，你可以接着做，少做点，30个一组。腹肌活动开了就不疼了。做完明天还会痛。连着几天下来就不会再痛了。如果割肉一样，就畅珐扳貉殖股帮瘫爆凯别做了，有可能肌肉拉伤。
既然你太久都没做了的话，锻炼讲究规矩、循序渐进，你明白的大概得疼个三两天，今天你可以停一天，明天再做
要做，在痛的这段时间做50就够了，做多了肌肉无法恢复，不做的话等你好了在做又会痛
锻炼就得坚持
慢慢来，开始可以分组做，一次30个，做3、4组，你突然做那么多肯定不好，休息一两天再做吧，锻炼是循序渐进的。想练腹肌，建议你网上看下腹肌撕裂者视频，挺不错的
你歇着吧，明显运动过度，锻炼讲究循序渐进，慢慢突破自己的极限
几十个几十个做，姿势标准点，给自己个恢复时间，
可以的，都是这样，只是你从来没有锻炼，这样一锻炼你的肌肉会紧张，所以才会痛，你要坚持下去，适当做，不要一次性做到起不来
休息两三天就好了，可以用冷热水交替冲洗腹部，加快恢复，多休息
哦哦！谢谢
可以，那是因为你太久没有运动所以就会这样，你如果不怕痛可以继续做
俺天天做，才50。休息几天再做吧，越来越不疼的
哦！谢谢了
你做运动太猛了，突然做这么多受不了，休息一天在做
慢慢来，不要一下子做太多
建议先停，等好点了在慢慢做，先不要做那么多！
休息三天就好了！我也是很长时刻没做过了！今天稍微好点了
还坚持啊！
不坚持就白疼了
少做点就好了～
很正常，肚子疼说明肌肉锻炼了
你做的太狠，慢慢来！这没事的
嗯嗯！谢谢
坚持下去就好了～
你一次能做这么多吗？
分4次！休息5分钟一次
做你妈的逼
为什么啊！
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁做完仰卧起坐肚子疼怎样能快点减轻就行明天就考试了
做完仰卧起坐肚子疼怎样能快点减轻就行明天就考试了
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：昨天做完仰卧起坐肚子疼怎样能快点减轻就行明天就考试了
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建议：你好；这种情况可以服用一下氯唑沙宗片，较好局部热敷等治疗一下。
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每天200个俯卧撑200个仰卧起坐150个轻蹲100个交叉步，这样坚持下去多久就有效果？
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。。。。。。。。不是吧，要那么久
三个月就出了
一年非常好了
我也是这么来的
努力啊啊啊
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甚至是稍微改变一下动作百度百科去搜索下：韦德法则。如果是练习力量。带来新的刺激。但是一直采用这种方式，增加每组动作的数量。每隔1个月。了解下健身增肌的原理。3-5个月内你可能会有一点成绩， 就不会继续变化、爆发力。你就清楚你的锻炼方法是否适合
这种练法不变，这辈子，如果你能练出好看的体形来，来找我，我给你10000块
我又不想练体型，我只想增加自己力量速度，何况，这种练法还是当兵的人说的
搞笑的练力量不练体形。懂健身的人，都知道的一点，力量=肌肉。有力量的，肌肉绝对小不了。有肌肉的，力量绝对小不了。没肌肉的，力量绝对大不了！这种练法，纯粹就是练那点微不足道的耐力，但是。有耐力的，力量绝对大不了。力量小的，肌肉绝对大不了。这是肌肉、耐力、力量之间的练习，你做以上练习，就表示你的力量和肌肉，绝对得不到强化，得到的，只是一点微不足道的耐力。为什么说是微不足道，因为200个俯卧撑和仰卧起坐以及其他两样，在健身过半年的人的眼中，只能够充当热身而已。我做1小时有氧操，所需要做的俯卧撑和二次深蹲，都不止这个数。我也不稀罕一个满意答案，我就实话告诉你了，健身先健脑，还有，提醒你那当兵的朋友一句，多科普点健身常识，部队里的训练方法，都是绝对的不科学。不相信，那麻烦把叫你那当兵的朋友，试试不浪摆全程宽距引体向上能做几个，砖石俯卧撑能做几个，我现在就能肯定，他二者都达不到15，他当了几年了？只要健身半年，我说的数据，绝对能够达到，这就是科学与不科学的差距。
是吗，打架方面，我见过肌肉男被没肌肉的人虐啊，你能不能解释
搞笑，你当别人不知道你是瞎编或夸大事实？肌肉男？臂维没40，能叫肌肉男？纯肌肉臂维没35，能叫肌肉男？我看你说的肌肉男，估计是健身不到半年，严重营养不良的那种吧？搞笑，还不信我说的，还夸大事实，举个2B例子来反驳我，别说不是，我们心知肚明。我逛了这么多年网，你这种人我还不知道
试试看，我锻炼不是为了好看，我只为了防身有没有肌肉无所谓，有力量和速度就行
如果你天天做的话基本效果不好
因为肌肉是在休息的时候长的
俯卧撑加到300
我觉得你的坚持没有错误，错在你的饮食。我们健美界有个说法“7分吃3分炼”你先把饮食改改吧。多吃一些动物蛋白。多吃蔬菜，到肌肉工程这个网站看看吧。哪里有你想知道的所有知识。
回复中，为什么有些人说这个没用？
两个月吧，我也差不多这样的，效果不大，还是有一点的
为什么其他人说这种练法没用呢
只不过想增加自己力量速度而已，又不想练体型
这个，练力量要全面，每一块肌肉都要练到才行。
不要天天这样吧。。。除非你想当李小龙
很遗憾的说，这样没多大效果
又是这种无聊帖
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出门在外也不愁每天早晨起来和晚上刚睡时做100个俯卧撑，150个仰卧起坐和300个跳蹲合适么，还是少了？？？_百度知道
每天早晨起来和晚上刚睡时做100个俯卧撑，150个仰卧起坐和300个跳蹲合适么，还是少了？？？
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注意标准，建议你买本囚徒健身看看
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你觉得各做都是合适
我觉得你应该跑一小时的慢跑，其他各五十，多了不一定好，有可能损伤器官
你是在减肥还是在增加肌肉呀
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