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桂圆红枣枸杞银耳汤
适宜季节：春、夏、秋
适宜人群：None
禁忌人群：None
平均：3.3分
基于：3个厨友评价
的其他做法
1.准备少量枸杞子与雪菊2.第一次用少许开水冲洗后倒掉洗尘3.加入枸杞子，泡好后倒出引用...
1)水芹菜去根去叶洗净切段2)锅中放油，加葱爆香，3)加水芹菜快速翻炒一会儿，4)再加入盐、枸杞和蒜末炒匀即可。...
羊肉卷，下锅煎熟，变色即可。备用。煎一个鸡蛋饼，尽量少放油鸡蛋饼一分为二，放上羊肉卷，紫菜，香菜枸杞，卷上，然后用紫菜系好。放锅里里面煎上色就行了。...
1、先将林蛙用热水氽一下捞出；2、另起勺，放入底油，用葱、姜、大料炝锅，放入林蛙，烹入料酒，加老汤，放入枸杞、大枣、盐、味精、糖少许，烧开，小火炖熟；...
1、火龙果洗净，一切为二，将果肉挖出切粒，备用。2、将虾仁剁成泥，加入火龙果肉、枸杞、玉米粒、青豆、精盐、味精、绍酒、水淀粉，搅在一起成虾胶，放入火龙果壳内，然后放入蒸锅蒸8分钟取出即成。...
1、杭白菊、金银花和枸杞籽开水冲泡即可。2、最好不要放糖，放糖会减低功效的。孕者忌服！...
1.山薯切块和洗好的糯米一同下锅加适量清水烧开后，2.转中火煮到糯米变稠后放入泡过水的枸杞和冰糖，煮到冰糖容化即可。...
1.打一个土鸡蛋煎成荷包蛋（稍煎下就好，不要放太多油不然吃吃着觉腻）。2.煎好下些水，下二勺醪糟煮开再放入一些洗好的枸杞稍煮即可。...
1.芹菜去掉老梗，老叶，洗净2.金针去掉跟部，洗净，枸杞温水浸润3.芹菜，金针分别过沸水焯一下，捞出，放入凉水中浸凉，捞出沥水切段4.把材料放入盆内，，将调料撒入，搅拌均匀即可...
1、莲子用温水浸泡，将红枣、枸杞子洗净，桂圆干敲破外壳。2、将莲子、红枣、清水放入不锈钢锅中，置火上煮沸15分钟，加入桂圆干、枸杞子、冰糖再煮10分钟。...
1.先将猪蹍出水5分钟， 过冷河备用 。2.快火将水先烧开， 加入所有材料， 煮20分钟， 然后改慢火煮2个小时， 放盐调味即成。...
1、枸杞洗净后用花雕酒浸泡4小时。2、龙虾从背部剪开，取肉切成球，用蛋清、精盐、味精、淀粉上浆入味。3、龙虾壳上蒸笼蒸熟待用。4、龙虾球温油过熟，捞出沥油，倒入炒锅加泡好的花雕枸杞及精盐、味精、麻油等翻炒均匀，装入龙虾壳内即成。...
桂圆红枣枸杞银耳汤的家常做法
1、用温水将银耳泡开，去掉根部，掰成小片，洗净2、买的是超市那种即食阿胶枣，不需另外处理，要是有核的，先去核，一个枣切成两瓣最好3、用的是新鲜的桂圆（桂圆干也可以），去壳去核
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【夏季汤水】～分享～《银耳水果汤圆》如今汤圆已成了一种四时皆备的点心小吃，随时都可以来一碗解解馋。 今天我给大家介绍的这道水果汤圆，希望你们会喜欢。
1. 准备所有的材料。汤圆粉，银耳，龙眼，火龙果，菠菜，南瓜。
2. 菠菜切好。
3. 用温水搅拌汤圆粉。
4. 搅拌成这样。
5. 把和好的一小块弄成片煮。
6. 飘起来就捞出，加入适量白沙糖。
7. 把龙眼拔好，龙眼准备好，瓤挖出。
8. 把蒸好的菠菜榨汁，南瓜弄成泥，巧克力融化。
9. 像这样把面团活起来。
10. 活好的三个面团。
11. 弄成小圆子。
12. 准备银耳。
13. 水开了，把银耳放入，加入泡好的枸杞子，放入汤圆。
14. 汤圆飘起来放入水果，冰糖。
15. 水开了关火即可。
16. 放入火龙果壳里就好了。
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银耳红枣汤
第一篇:银耳红枣汤银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格 便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火 气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬 汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条
黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显 著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液 循环，但是因为不易消化，每次尽量下 7.8 个就可以（寒胃的朋友可以下 2 片红参）
当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣 12 枚，当归 4 片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精 调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了. 呵呵! 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就 换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
双红补血汤 红薯 500 克，红枣 10 克，红糖适量。清水 2000 毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏 天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可 以盛起了
黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺， 清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的 好汤，可以多喝一点 雪梨 1 个、大豆 50 克、猪脚半只、姜片 3 片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的 雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮 15 分钟转慢火再煲 1 个小时，汤就煲好了， 喝之前根据个人口味加盐调味
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准 就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就 是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发 黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛 干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。2、看皮肤：皮肤白里透红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑、无暗疮代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没 光泽，发暗、发黄、发青、长斑、长痘、长暗疮都代表身体状况不佳、气血不足。3、看头发：头发乌黑、柔顺代表气血充足，头发掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵看上去越来越僵硬、而且 形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵 在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈 淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如 果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都 是气血不足。6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手 指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成 年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女 性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的
1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过 1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液 到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警 惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越 来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡 困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、 浑身轻松的人就很好。最快的补血方法是什么？ 补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的 红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人， 多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的 糊，对养生及疾病的治疗特别好。最好的补血食品是什么？ 简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力， 就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也 没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更容易使人抵抗力强， 精力充沛。寒凉的食物是不是都不能吃？ 并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到 中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，而适量吃些大寒的西瓜，它能除燥热，又能补 充人体因出汗多而丢失的水份、糖份，这时的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西 瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样 就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。黑色食品就是补肾食品吗？ 我们经常看到这样的宣传――黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨 鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、 补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以 经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四 季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要 与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
人见人爱的家庭补血方 在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家 人更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就 成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适 合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上 4～6 粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人 就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多， 几粒即可，红枣和桂圆也就 6-8 粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别 适合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过 炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣 一起烧，也是一道补血的佳肴。
第一篇:银耳红枣汤银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相 似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火 气就像急性慢性病， 火气来得急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效 银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸 色白里透红，体态轻盈苗条 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的 功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽 然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下 7.8 个就可以（寒胃的朋友
可以下 2 片红参）
当归红枣排骨 治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣 12 枚，当归 4 片 排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开， ，再小火炖至排骨苏 烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助 作用
养颜补血燕麦粥 突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已 然不错了.呵呵! 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间 啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖 双红补血汤 红薯 500 克，红枣 10 克，红糖适量。清水 2000 毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这 个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜 煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳 润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降 低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去 核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1 个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味
最快的补血方法是什么？
补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉 米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的 红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等。所以病 后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人， 多喝各种将肉烧得很烂的牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、 鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的 糊，对养生及疾病的治疗特别好。
黑色食品就是补肾食品吗？
我们经常看到这样的宣传――黑色食品补肾、补血， 如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨 鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、 乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、 补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血， 解毒；而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，夏天可以经
常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定 要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季 对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏 天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与 温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能 摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
人见人爱的家庭补血方
在日常的饮食中， 还有很多的补血方， 有兴趣的朋友， 可以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人 更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是 人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就 成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最 好。红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒， 胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适 合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加 上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就 不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋 友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几 粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上
班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适 合长期待在电脑前的工作狂们。而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用 的，因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经 过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的 营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地 炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧 烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣 一起烧，也是一道补血的佳肴。2.用于治疗肥胖病：每天取枸杞子30克洗净，用开水 冲泡当茶饮服，早晚各一次，连服四个月可以取得较 好的降脂减肥效果，且无副作用。3.用于辅助治疗消渴病（糖尿病） ：枸杞子100克 洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，可长期服 用，能收辅助降血糖和止消竭之功。4.用来治疗老人夜间口渴：每晚取枸杞子30克洗净后 嚼服，连服10天一般有效，必要时可连续服用。5.高血压，糖尿病：每日用枸杞子15克，煎汤代
茶，常服有效。6.夜盲，视力衰退：枸杞子6克，白菊花6克，泡 水代茶。7.肝虚眼痛，见风流泪，云清遮眼，白内障等症枸杞子250克，黄酒适量，浸于坛中，密封1-2个月后， 每日食后适量饮，一日2次。8.枸杞补肾可选用枸杞羊肾汤：枸杞子30克，羊 肾一对，加水及调料后熬炖，喝汤吃肾。枸杞的补虚 作用重点在补肾， 治肾虚腰痛疗效显著， 宜佐餐常用。9.枸杞安神可用枸杞桂圆粥：取枸杞10克，桂圆 肉15克，红枣4枚，粳米100克，洗净加水熬粥食用。此方对血虚失眠效果较好。宜常食。10.枸杞健脑可选用枸杞羊脑璞：取枸杞250克， 羊脑一个，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水 蒸熟。食用前可酌加味精少许调味。宜佐餐食之。11.枸杞乌发可选用枸杞核桃璞：取枸杞100克， 核桃仁12个，小黑豆100克，加水适量熬至豆烂即成， 放凉后置于冰箱内，每日早晚加热后各服15-30克。
12.妊娠呕吐：枸杞子、黄芩各50克。置带盖瓷缸 内，以沸水冲浸，待温时频频饮服，喝完后可再用沸 水冲，以愈为度。13.慢性萎缩性胃炎：选宁夏枸杞子洗净，烘干打 碎分装，每日20克，分2次于空腹时嚼服，2个月为1 个疗程。
14.治疗老花眼，可参照以下偏方：取优质枸杞一勺，冲洗干净后放入杯中，再 用开水兑入。待两三分钟后水温稍凉时， 再放入一勺蜂蜜， 搅拌均匀后即可饮用。每日晨起、睡前各饮一杯，两个月后即可见效。
偏方治老花眼 配方如下：中型马铃薯一个去皮；苹果一个去 皮；中型番茄一个去皮；粗胡萝卜一截去皮。放在搅 拌机，搅成一杯，最好即饮。食二、三个月，不但皮 肤晶莹，而且神奇，多细小的字都看的见，一清二楚， 老花镜根本用不上。如果你开始老花，散光或者视力模糊，大可试 试这配方，每天早上连渣喝一杯，精神爽利，男女老 少咸宜。
枸杞食疗配方：
1.草龙珠蜜汁枸杞子：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝 200克。以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。常服延 年益寿，充实正气，补气养血。
2.枸杞枇杷膏：枸杞子、枇杷果、黑芝麻、桃仁各 50克，蜂蜜适量，将枇杷果、桃仁切碎，枸杞子、黑 芝麻洗净加水浸泡放入锅内，大火烧沸，小火熬煮20 分钟，取煎汁1次，加水再煮共取液3次，合并煎液， 用小火浓缩至膏，加1倍分量的蜜即成，冷却装瓶待 用，益肺肾补虚，平喘咳润燥，用于晚期肺癌虚弱， 体质软弱患者。
第一篇:银耳红枣汤银耳红枣汤 银耳又称为“穷人的燕窝” ，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝 相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气 和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不 仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血 的功效更显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂 圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以 下 2 片红参)。
当归红枣枸杞汤 换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒??枸杞适量、枸杞 12 枚，当归 4 片，加入枸杞、 红枣、当归，也可放点姜片，大火烧开，以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养 颜护肤的辅助作用。养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了！记得 要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。双红补血汤 红薯 500 克、红枣 10 克、红糖适量，清水 2000 毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再 下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰 糖和木瓜煮开，就可以盛起了。黄豆雪梨汤 常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛 咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还 能降血压。
坚果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素 E，这是一种有效的抗氧化剂，可 防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色 素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块痘痘;维生素 E 还具有促进细胞**、再生、
延缓细胞变老、 恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸， 维生素 A， K 及铁、 D， 磷、 锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均 具有很大的作用。苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和 “水果 皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。据报道， 这种“活水”有利于溶解体内的硫，而硫对皮肤健美有特殊作用，可使皮肤细腻、滑润。据 测定， 苹果还含有铜、 碘、 锰、 锌等微量元素， 人体内缺少这些元素， 会使皮肤粗糙、 奇痒、 失去光泽。苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素，对皮肤健美非常有益。此外，苹果 还具有减肥作用。国外学者研究发现，苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有 果胶质，是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。研究发现，经常吃苹果的人，胆固醇含 量比不经常吃苹果的人低 20%左右。苹果中， 还含有较多的粗纤维， 它们在胃中 消化较慢， 具有饱腹感故可以减肥。红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富 的磷，维生素 A、B 群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、 精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素 E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质 的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。红枣 红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定 红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸” 。女性美容养颜医学研究证明：维 生素 C 能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素 A 的 重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素 A 有助于改进皮肤 的水屏障特性， 如配合维生素 E 同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。女性美容养颜维生素 E 则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环， 维 生素 B 族有调节皮脂腺分泌的作用。女性美容养颜故俗话说得好“一日吃三枣，终身不显 老” 橙。
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命 C，现今的营养学已一致推崇维他命 C 为抗氧化剂之一。它的三大作用1、阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象； 2、避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用， 尤其是胃癌和食道癌； 3、抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。芝麻 黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素 E，对延缓皮肤衰老非常有益。黑芝麻可做成乌麻 散。具体的制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀，入锅蒸，待冒大气时，即离火，再暴晒干。如此蒸晒几遍，研成细末。空腹以温水调服 10 克，饭前饮用，有很好的美容效果。蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ，具有延年益寿的功能。由于蜂蜜营养全面而丰 富，常吃可使皮肤白嫩光滑，防止皮肤干裂。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量， 从而使面容红润有光泽。现在，蜂蜜的原料--花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视， 以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力。
柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素 C、维生素 B1、B2 等。维生素 C 能使皮肤变得光 滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。这足以说明柠檬对女性美肤的作 用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性， 可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁，用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素 A 原，能使皮肤吸收，从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头， 可促进头发的生长发育，因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分，从而起到护发作用。柠檬皮 中含有胶质成分，将柠檬 连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润、滑腻，柠檬具 有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。杏仁杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白 质和各种氨基酸成分， 内服有止咳平喘、 润肠通便作用;甜杏仁含有维生素 A 及维生 素 B1、 B2、C 和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。
杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛” ，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤 护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素 B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到 润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止 痒作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹 性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热 水中浸泡 2 小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部 20 分钟后再 用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。荔枝 味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说“常食荔枝，补脑健身??” 《随身居饮食谱》记载“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液， 辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素 A、B1、 C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔 枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的 理想水果。豌豆 《本草纲目》里记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现， 豌豆含有丰富的维生素 A 原， 维生素 A 原可在体内转化为维生素 A， 具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。枸杞子 古人说“枸杞子能留住青春美色。”这在李时珍的《本草纲目》中也有介绍。用枸 杞子泡酒，长期饮用可以防老驻颜，长生不老。近代科学研究发现，枸杞子含有大量的胡萝 卜素、维生素 A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质。作为美容 食疗简方，枸杞子也可以泡酒，也可与桂圆（即龙眼）肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏， 或与其他食物一起配制成药膳，如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖 羊脑等。米糠：美容专家研究发现，将天然纯米糠研磨成极其细微的粉末，就像珍珠粉一
样，用于洁肤，可收到意想不到的美容效果。使用时先将装满米糠粉末的小棉布袋湿水，米 糠细末便缓缓渗出，然后用布袋轻拍额面部等处，再用清水洗净。棉布袋可以重复使用。人 的肌肤主要成分是蛋白质，其氨基酸成锁链状联结在一起。而米糠内含有一些特殊的酶，可 以切断各个氨基酸的锁链， 即把老死的表皮角质层切割成细屑状， 使得它们很容易脱落下来， 从而加速皮肤细胞的新陈代谢，保持皮肤的光洁润泽。此外，米糠内还含有丰富的细胞营养 成分，比如维生素 B1、B2、E 等，在洁肤时，能强化肌肤的抵抗力。米糠美容法对长有暗 疮、皱 纹、雀斑或表面水分不足的干性皮肤，持续使用，效果尤其显著。由于米糠粉末为 纯天然物，没有其它化学品，故不会引起皮肤过敏反应。目前，日本化妆品市场已推出以天 然纯米糠为原料的美容制品。西红柿西红柿具有防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西红柿中含大量维生素 C，每 100 克西红柿中含有 20-30 毫克维生素 C。维生素 C 有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染 等作用。现代美容界常提到的一种产品羊胎素，被称为吃出来的化妆品，通过口服羊胎素胶囊，
我们可以明显改善皮肤质量，通过促进老化细胞的分裂，提高人体机能，延缓人体衰老，是 女人抗衰老必需的一种保健美容产品。菠菜不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要， 怀孕期间补充充足的叶酸， 不仅可以避免生出有发育缺陷 的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。蘑菇营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分， 但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中 的胆固醇含量。蘑菇中的维生素 c 比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。猪皮 猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲 美，有“美容食品”之誉。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱， 使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛，营养供应充分，增强皮肤的弹 性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉 代， 名医张仲景的 《伤寒论》 中就有记载“猪肤有和血脉、 润肌肤” 的作用， “令少妇食之， 能防衰抗老。” 海带 富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的 碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻 而精神焕发。
本文标题：银耳红枣汤