胸口正中间痛和锻炼有关系吗？做仰卧起坐锻炼哪些肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-04 23:41 标签： 仰卧起坐锻炼腹肌
很长时间没锻炼身体了，最近至做了几十个仰卧起坐腹部肌肉就开始酸痛，请问锻炼身体时要注意些什么？_百度知道
很长时间没锻炼身体了，最近至做了几十个仰卧起坐腹部肌肉就开始酸痛，请问锻炼身体时要注意些什么？
锻炼时肌肉酸痛还可以继续锻炼吗
长时间在酸痛的情况下锻炼会伤害到肌肉吗，那么究竟该怎么去锻炼才好呢？
提问者采纳
偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，会对身体产生很大危害。要恢复好了 再锻炼，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，如散步和伸展运动等，这是由于乳酸推积所致，何况是负重呢：
1、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛、一定要循序渐进的原则。祝你早日成功，结果导致肌肉酸痛。肌肉酸痛一定不要锻炼了你好，都要从零强度慢慢加上去。
预防的肌肉酸痛的方法有。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，尤其是刚步入健身的人，如对您有用请【选为满意回答】，无论你能举起多大的重量；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，他们急于求成，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，以静态拉伸为主，3分钟热血来了就猛练一通，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，无论是负重还是训练强度，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程。
2，期间可以做一些简单活动。
3，因为这时乳酸含量达到高峰。
肌肉酸痛分为2种。健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况。会有受伤的可能性，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致，给个【赞同】表示鼓励、做好健身前后的肌肉拉伸动作，1到2天的冷敷缓解疼痛
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再者，你要是经常锻炼的话，那么你就不用担心尽管锻炼，长时间在酸痛的情况下锻炼是不会伤害到肌肉的，那么这个量一定要适度我是一名业余健身爱好者！经验也算有一些，坚持六七年了，循序渐进，突然又开始了，只要你有足够的毅力，慢慢增量，否则达不到锻炼的效果，而是损害身体，首先就是好久没锻炼身体
楼主您好，可以继续锻炼，如果坚持不下来的话就慢慢来，先做少点以后再做多点，长时间酸痛是肯定能伤害肌肉的，还是那句话，先慢慢来，如果短时间锻炼就憋气练，长时间的话就开始一次深呼吸结束一次，中间呼吸频率要慢点。望楼主采纳。
嗯，肌肉酸痛只是肌肉在激烈运动时产生的乳酸，楼主好久没有锻炼，一下子用力过猛肌肉是会酸痛，这是正常现象，如果楼主想强健体格，那么我建议每天晨跑锻炼，或下午去打羽毛球之类。提醒：一开始一段时间激烈运动，肌肉是会酸痛，但只要你坚持天天锻炼，那么这种酸痛感过几天就会消失的，不会长时间（当然，特殊的除外）！
做好准备活动！锻炼完要做拉伸运动！
身体不行别练。
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁有时做仰卧起坐，左胸口会疼痛。是因为得病了，还是因为肌肉拉伤了？_百度知道
有时做仰卧起坐，左胸口会疼痛。是因为得病了，还是因为肌肉拉伤了？
我觉得肌肉拉伤应该是腹部和侧面左胸口不应该啊
是出现很久了
还是刚出现
一年了吧，有时又不会。
我有的时候也是胸口老痛去检查没问题后来熏艾叶熏好了……额
这个是医生说的熏艾叶……
我觉得个仰卧起坐无关
建议去检查一下毕竟心脏在左边
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这是不小心将身体拉伤了，最好去医院找大夫看看，调理一下就没事了。
可能是呼吸不匀
习惯就好了
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出门在外也不愁心囗锅偏左的骨头用手挤压有点痛,长期疼了半年,半年前过度做过仰卧起坐有关系_百度知道
心囗锅偏左的骨头用手挤压有点痛,长期疼了半年,半年前过度做过仰卧起坐有关系
你好考虑是肋间神经疼痛引起的可能性大，建议您到医院检查一下心脏看看以排除心脏病的可能
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