冬天旅游去哪里暖和夜晚被窝总睡不暖和

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-04 12:30 标签： 中国冬天最暖和的地方
&>&&>&她说晚上躺被窝里也是冷总是冻的她全身上下抖，从小到大，总是睡不暖和，有什么办法让她晚上睡觉不冷！真的非常担心她感冒！她说晚上躺被窝里也是冷总是冻的她全身上下抖，从小到大，总是睡不暖和，有什么办法让她晚上睡觉不冷！真的非常担心她感冒！攻略1：勤运动．勤甩手
建议你不妨一早起来做做运动，健走是最合适选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔！
你也可以不可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调整。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾头，皆可帮助血液循环。
攻略2：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通非常有帮助，但维他命E的效果有些缓慢，须持续3个月才可见效，且每天必须服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统非常有帮助，也可有所改进神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，有所改进手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢！Tips 1－烟碱酸在哪里烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都非常丰富。Tips 2－维他命B群可帮助合成烟碱酸
维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
攻略4：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，均饮食最合适选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要尤其提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮，即使夏天的天气再热，也要浅尝辄止喔！攻略5：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰！
攻略6：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以不可以达到补身的功效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可有所改进及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！
．抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，尤其适合贫血、容易感到头晕的人。攻略7：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先正在准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。攻略8：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。这些中药通常有些适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可麻烦中医师开立药方。
攻略9：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦！攻略10：精油泡澡有空时，可多泡澡，并在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。超强泡手脚剂：如果你的手脚真的发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，非常有效喔！
攻略11：穴道按摩中医师建议，天天按摩，可以不可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔！
＊如有全身畏冷的的情况你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。
＊如要加强脚的保暖你可按摩...位于脚小拇指生长处外侧的至阴穴和涌泉穴，涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹中央处。
次数...皆为每天2-3次，每回按压穴道各40-50次。另外，也可将每根脚趾搓揉一下，这样脚就会非常暖和了，搭配上乳液和婴儿油，效果更棒喔！
攻略12：泡泡碳酸温泉吧！碳酸泉富含二氧化碳，可以不可以促进血液循环，降低血压。因为碳酸泉的泉温有些其他种类的温泉低，所以即使浸泡时间有些长，也不会因为高温而使脉搏急速加快，产生身体不舒适。
苏澳冷泉、庐山温泉、知本温泉...等都属于碳酸泉，趁着放假期间常去泡一泡，对于手脚冰冷有有所改进作用喔！
攻略13：睡前喝杯热牛奶
在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯热腾腾的牛奶，有助你暖和身子，并且帮助入眠。但要注意的是，喝的量不要过多，1杯250cc最适宜，否则半夜频频从暖暖被窝起来跑厕所的结果，外边冷空气又会让你手脚发冷、非常难入眠啦！
另外，既然要喝牛奶，不妨讲究些！以低脂、脱脂最合适，如果还有添加纤维质，可维持消化道机对于健康更有帮助喔.....她住在学校的宿舍！没有插电的！晚上热水袋也会冷的！好像是缺什么东西，补补吧我也记不清了，怕给你说错了。你咨询一下大夫或者看一下中医药书去内分秘科做个检查吧 象甲减 低血糖 可能会引起机体扇热不够恩，真的！总是感冒吗，体质怎么样？希望可以不可以帮到你:风寒感冒：可乐煮生姜，柠檬也行多喝开水,休息好吃点萍果最重要还是平日多锻炼．热感冒：可以不可以用罗汉果＋胖大海(上火加金银花、菊花)加冰糖泡茶。来源：当前位置：&
一到冬天不知为什么，晚上睡觉总是睡不热，一个多小时被子里面还不怎么热！晚上后背总感觉凉丝丝的直到天
一到冬天不知为什么，晚上睡觉总是睡不热，一个多小时被子里面还不怎么热！晚上后背总感觉凉丝丝的直到天
基本信息：男
病情描述：
一到冬天不知为什么，晚上睡觉总是睡不热，一个多小时被子里面还不怎么热！晚上后背总感觉凉丝丝的直到天亮。有十多年了！怎样才能治好？
(因涉及隐私，只有医生和提问者本人才能看到图片)
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擅长：擅长腰椎间盘突出，失眠，颈椎病，头痛，胃病。
你说的症状考虑是属于肾阳虚引起的表现治疗应该温补肾阳，，可以服用金匮肾气丸，配合一些温补的食物，如牛肉，羊肉，
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“一到冬天不知为什么，”相关问题
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size: '250,235',
display: 'inlay-fix'病情分析：
这个是体虚引起的,阳气虚弱
指导意见：
建议你用肾气丸调理治疗,同时多运动,效果应该不错
病情分析：
您好!天气冷身体温度低是很正常,晚上睡觉盖多点被子或盖质量好点的被子就行了.
指导意见：
选购被子时应注意体温及房间温度,被内温度以28°C~30°C最理想.如果室内温度较低,可以选择保暖效果好的棉胎被,它的优点是暖和,缺点是比较重；羽绒被存气量大且不易流动,保暖效果很好,但过敏体质者慎用,而且需要干洗；多孔中空纤维的弹性高,蓬松性好,重量较轻,类似羽绒被,但价格便宜,小的薄被甚至可直接用洗衣机洗涤,不怕压,易保管.这种被子的缺点是吸湿性差,不适用于化纤过敏者.祝好!
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