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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-02 18:44 标签： 呼啦圈对身体有害吗
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怀孕初期腹痛意味着妇科疾病吗
来源：　编辑：李淑兵　时间：
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chinaddcw.net All Right Resverd经常转呼啦圈对身体有害吗？_百度拇指医生
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?经常转呼啦圈对身体有害吗？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
前几天听别人说经常的转呼啦圈导致腰椎间盘突出是不是真的啊？有谁知道吗？请为我解释一下，谢谢！
健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。 呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。 健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度；腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。最好的减脂运动还是有氧运动，时间应保持在30～50分钟最好，如：游泳、跑步、自行车等。
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您也可以慢跑减肥啊，每天坚持半小时以上，吃了饭不要立刻就坐着，站一会会走一回，以免脂肪都堆积在腹部，祝减肥成功。

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