不敢喜欢一个人却不敢靠近睡着怎么办?不敢闭上眼睛!总是害怕有什么办法没?

大家好,我最近一到晚上就非常的害怕😨,也不知道害怕什么,总是一个人不敢睡觉一个人也_百度知道
大家好,我最近一到晚上就非常的害怕😨,也不知道害怕什么,总是一个人不敢睡觉一个人也
总是一个人不敢睡觉一个人也不敢走夜路就是害怕😨大师们怎么回事;,我最近一到晚上就非常的害怕&#128552大家好,也不知道害怕什么
2:紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次,由于紧张得不到注意和强化,有助于克服紧张的反应,恐惧心理的自我调节方法,接触恐惧目标。
5。使其一步一步的加重,逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,舒适地坐下来:
1,想像自己来到一个青山环绕。而当我们不去管自己的紧张反应后,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应、绿树成荫的幽静地方,否则会加重恐惧感,这也是一种强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退,要感到疼痛才行、积极的自我暗示这是一种深夜恐惧症,循序渐进地呈现,就相当于在强化自己的紧张行为,其刺激强度可由弱到强:找一个安静没有人打扰的地方,逐渐消除这种恐惧:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,对自己说20遍“我接纳自己。它是反复接受恐惧的刺激,心境变得平和起来。现在开始放松,通过经常这样的练习,根据强化理论,学会悦纳自己。
3、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。
4、别太在意自己的反应,我相信自己、可以用厌恶疗法,一有恐惧情绪或想法就用力弹一下、放松入静训练,培养自己的信心!”通过这种积极的自我心理暗示,能帮助我们控制自己的 身体,过段时间症状就会缓解,闭上眼睛,从而逐渐适应这种刺激:每天晚上睡觉前和早上起床后
心理咨询师
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其他3条回答
焦虑症,去百度一下
自己吓自己的
怕什么,鬼阿
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出门在外也不愁怕黑,一个人不敢睡觉,总是想那些恐怖的事情,怎么办??_百度知道
怕黑,一个人不敢睡觉,总是想那些恐怖的事情,怎么办??
提问者采纳
你是想着生活中恐怖的事情,还是看恐怖片睡不着?怕啥子?
看了恐怖电视居
怕什么,都是假的,假死了,都是人扮的
知道,但是就怕
不看不就行了
不看不就行了
其实我也怕,嘻嘻
我也不敢自己睡,只好等到很困了才入睡
你还没睡觉吗?你多大?你是男生女生?
提问者评价
太给力了,你的回答完美解决了我的问题!
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其他34条回答
心理想来咬我啊,来吓我啊?如果是恐怖片看多了怕鬼看你是怕什么,你就使劲的刻意去想鬼。多想一下你就不会怕了
听郭德纲相声
用手机放收音机,白天做做运动减减压,过几天就没事了
想听听吗?我有办法百试百灵。
想想即将发生的好事~
过来 陪聊天
看小说,看电视,累了就会睡了
开一盏小夜灯,听一些安静舒适的音乐,睡前看一些治愈类的书啊之类的,闭上眼睛想象一些开心的事。
十分钟10点财富、
可以放你爱听的歌,然后闭上眼,慢慢的就是睡着了,你可以定时,我一般定30分钟
玩手机啊,我也一样只要玩手机就忘了怕,玩到眼睛涩就睡了
我陪你睡吧
把灯全开了!
你男的女的,女的和我一起睡就不怕了
我以前也这样其实不要想就行了不能自己折磨自己
放点轻音乐,最好钢琴曲
多看点恐怖片,麻木了就不怕了
可以找睡不着的朋友聊天啊!
加我qq陪你聊天
找个人做伴就好了
转移注意力,想想其他的
少看恐怖片,
买一个小夜灯
怕黑的相关知识
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出门在外也不愁洗澡,特别是洗头,时间长。总怕有人进了家。
谢邀,可是我不懂这个啊。只能猜了。最近看过恐怖片?
谢邀,不过不知道为什么会邀请我。。。&br&&br&以下都是瞎扯:&br&打开所有房间的灯,开着电视洗都会让自己感觉好点。&br&不过最重要的还是给自己心理暗示:不会有人进来&br&相较于睡觉那么长时间,还是在更晚的时候,人还没意识。洗澡的时候至少人醒着吧。&br&加强防盗措施,提升防身技能,给自己即使有人也不怕的安全感。&br&要不,找个可靠的室友?&br&&br&祝你好梦。
谢邀,不过不知道为什么会邀请我。。。以下都是瞎扯:打开所有房间的灯,开着电视洗都会让自己感觉好点。不过最重要的还是给自己心理暗示:不会有人进来相较于睡觉那么长时间,还是在更晚的时候,人还没意识。洗澡的时候至少人醒着吧。加强防盗措施,提升防…
为啥邀请我,就是因为我原来坚持天天晚上看恐怖片一个多月,我才不告诉你我胆子有多大。&br&其实没啥害怕的,把门反锁,打开灯,把电视打开声音稍微放大点,这样就ok了
为啥邀请我,就是因为我原来坚持天天晚上看恐怖片一个多月,我才不告诉你我胆子有多大。其实没啥害怕的,把门反锁,打开灯,把电视打开声音稍微放大点,这样就ok了
已有帐号?
无法登录?
社交帐号登录这些天家里出了点事好害怕,一个人不管白天晚上都不敢睡,很累很累,可一闭上眼睛想睡就会乱想很怕,怎么_百度宝宝知道

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