每天晚上喜欢熬夜白天补觉，白天又起不来，这怎么办啥？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 17:56 标签： 熬夜白天补觉
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每天白天睡觉晚上熬夜会怎样？
来源：互联网 发表时间： 2:16:36 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“每天白天睡觉晚上熬夜会怎样？”相关的问题，中国学网通过互联网对“每天白天睡觉晚上熬夜会怎样？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:<，具体解决方案如下：解决方案1： 伤害一：免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。 伤害二：肠胃危机 熬夜加班的人，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但“夜宵”之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为，人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次。这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。 伤害三：心脏病风险 研究显示，作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏等器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此，若长期“黑白颠倒”，将会使人增加患心脏病的风险。 伤害四：肥胖 晚上9时后进食一般称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使消化器官频繁运作，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。 伤害五：提神更伤神 一到要加班熬夜的时候，你是不是首先想到要来一杯咖啡或者浓茶提提神？咖啡因的确会让人精神亢奋，但是咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间的效果。很多人在该睡觉的时候没有睡，而是靠咖啡或是茶来提神，但是在夜晚人体的副交感神经活跃，使心跳速率及肠胃蠕动变慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成嗜茶、嗜咖啡的习惯，而且需要量愈来愈大，效果愈差。解决方案2： 身体健康会减低解决方案3： 我只知道会瘦，那种不健康的瘦，萎靡不震。白天睡觉也会睡一会儿就醒然后又睡又醒的。解决方案4： 熬夜！对人体的正常分泌是很不好的！对身体的体内循环也是很不好的！长期熬夜会导致身体的体能匮缺造成身体内的各种维生素和养分大量流失！对中年以后是很不利的！解决方案5： 身体状况下降解决方案6： 还是正常德生活习惯对自己有好处...解决方案7： 很辛苦呢，身体抵抗力差，整个人晕晕的。而且每次熬夜脸色很黄。解决方案8： 很快变老解决方案9： 常期熬夜对皮肤没什么好处，特别是油性皮肤，满脸是油会老的很快，弄不好还会长豆子，因为我就是刚上夜班的，身有体会，解决方案10： 我也经常熬夜！对身体真不好。
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京ICP备号-1 京公网安备02号晚上熬夜白天如何快速提神？？？我只要解决方法。说这个不好那个不好的请自觉走开。我_健康常识_英汉互译
晚上熬夜白天如何快速提神？？？我只要解决方法。说这个不好那个不好的请自觉走开。我
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问题：晚上熬夜白天如何快速提神？？？我只要解决方法。说这个不好那个不好的请自觉走开。我只要解决办法！！！
拍打法：用手指末端轻轻拍打头部，先轻轻敲打头顶，然后慢慢由头顶向后脑勺拍打，最后拍打头部左右两边嗅觉法：买一瓶风油精，在精神不振,疲劳不堪,脑袋昏昏沉沉的时候闻一闻。热水泡脚：用稍热的开水泡一泡脚，促进全身血液循环，使人充满活力。花香：在房间内放一些清新怡人鲜花，闻一下，心情舒畅，精神满满洗脸：如果实在是倦容满面，大脑疲劳不堪，可以站起来去洗漱间洗把脸，促进血液微循环，使脑部供血充足休息10分钟：如果实在是打包不起精神，干脆什么也不做，闭上眼睛小憩10分钟，给大脑一个休息空间，睁开眼睛后深呼吸，立刻精神百倍。 追问：提神是每个人都有需要的，怎样的方式能达到健康提神呢？下面我来讲讲我的经验1. 喝茶：喝茶被认为是提神的有效方法，近几年兴起的药茶被视为时尚美味的提神好伴侣。如菊花人参茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等等。当感到精神不济时喝杯茶，有利于提神醒脑、缓解压力。2. 自我按摩：用脑过度、犯困的时候，往往会不由自主地用手按揉前额、摁太阳穴和挠后脑勺。中医认为“头为诸阳之会”，涂抹龙虎舒醒精华露可以有效刺激穴位，是一种很好的提神方法。3. 运动：不管什么情况，人有多忙，都是需要运动的。每1、2个小时，挤出3~5分钟，进行伸伸胳膊踢踢腿，伸个懒腰，站起来扭扭腰，眺望下远方，都是很健康的提神方式。同时也是对人体健康的一个保障。午睡40分钟。呵呵呵…拗大腿。这才最有效，实在下不去手，让别人来，一下，你就精神了。别打我啊………………哈哈哈哈你也打不着…………望采纳了…
经常熬夜对身体 不好 经常熬夜弄得人精神状态 不好 为了能熬夜打游戏 竟然靠毒品 提神 对于经常熬夜,会嗓子痛而且身体又 不好的 人
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你可能是一个内向的女子，思想不开朗又善于忧愁感的人，整天心思重重郁闷的人，象是神经衰弱的症状的人。你说是吗？曾经接触过象你这样的一个人，这个人看过许多医生，服了...
听萨克斯，我天天听
答: 是不是营养过剩呀，注意一下了
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