晚上睡觉常在三点钟左右半夜醒来失眠怎么办我是十点多去睡的这种情况算失眠吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-28 07:20 标签： 半夜醒来失眠 心火旺
我经常晚上睡不着，要到三四点钟才能睡，有时晚上睡觉经常会一两小时就醒来上厕所，晚上睡觉时，也经常数_百度知道
我经常晚上睡不着，要到三四点钟才能睡，有时晚上睡觉经常会一两小时就醒来上厕所，晚上睡觉时，也经常数
就是经常感觉注意力不能够集中。我想请教大家如何改变睡眠，晚上睡觉时，也经常数绵羊，有时晚上睡觉经常会一两小时就醒来上厕所，我一般晚上睡的最好的状态就是累加时间勉强能够达到六小时我经常晚上睡不着，要到三四点钟才能睡，但效果不明显
我有更好的答案
首先你自己精神方面要调整好，放松什么的。其次我建议可以吃点保健品什么的改善下。
如何调整呀
有没有头痛现状？
最近感觉有点痛
大脑处于长期的情绪紧张和精神压力，从而导致精神活动功能减弱的功能性病变。主要特征是精神易兴奋和易疲劳，睡眠障碍，就会头痛并伴有各种身躯不适等症状。
饮食上不吃辛辣，燥热，寒冷食物，不宜暴饮暴食，戒烟戒酒，不喝浓茶咖啡等兴奋刺激神经的食物，适当运动，不滥用药物，经常按摩头部减轻压力，放松情绪，应以易吸收易消化食物为主。建议营养调理
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晚上3点钟左右怎么经常醒
钟关系，如果环境改变，或者作息时间改变，那么你醒的时间也会变，甚至一觉睡至天亮．
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半夜三四点钟，总是会醒，很难会在睡着，怎么会事？
寅时（夜里3—5点）——肺经当令:
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡的最死的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。心脏病患者死于凌晨三四点的原因其原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步，但是要慢慢的散步，要让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。第一要缓缓的生发，第二要精神放松，实际上精神放
寅时（夜里3—5点）——肺经当令:
这个时候很关键，中医的经脉也是从肺经开始的，现在的所谓的正月也是从寅时开始的，这就告诉我们一年真正的开始也是从寅时开始的。人体的气机都是讲顺其自然，也是从肺经开始的，这个时候是阳气的开端，所以这个时间就是人从静变为动的一个开始，也就是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡的最死的时候应该是3点到5点，小偷偷东西常常是在夜里3、4点钟。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程。那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒？实际上就是气血能量已经不够了。如果这个时候醒来小便的话，代表老人比较虚；如果这个时候醒来同时是大汗淋漓的话，就要注意了。心脏病患者死于凌晨三四点的原因其原因就是气血不够，所以这个时候心脏病人容易出现死亡。给大家个提醒，一般老人心脏功能不太好的话不提倡早锻炼，有心脏病的病人一定要晚点起床，同时要慢慢地起床，而且不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，就顺其生发好了。比如《黄帝内经》里讲春天的时候你要散步，但是要慢慢的散步，要让生发之机慢慢起来，不要一下子就起来。第一要缓缓的生发，第二要精神放松，实际上精神放松就是最好的。所以为什么跑步容易精神放松？因为跑步的时候不会想问题，同样游泳的话也是容易放松的。
如果是工作原因，生物钟紊乱，需要重新调整，同时注意饮食调理。
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再买斩断小鸡鸡，一看就是骗人，有本事97期不要买
尽管我和超超也不是很熟，但是毕竟大家都是喜欢爱问或曾经喜欢爱问的人，也算是战友了，突闻她要走了，就有莫名的离别感伤。
如果你们中的任何一个人要走，我都会很难过...
答: 病情分析：
1,一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了：睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.
指导意见：
中医学认为气虚引起自汗...
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我最近总是早上3点到4点钟醒，在也睡不
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我最近总是早上3点到4点钟醒，在也睡不?一天就睡4，5个点，跟慢性胃炎有关吗？有人说这是胃癌，肺癌，的信号？
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&&&内科_消化内科
擅长：擅长消化系统常见病，病毒性肝炎，全科医疗常见病的诊断与治疗。
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首都医科大学附属北京佑安医院&&&内科_消化内科
建议：这个是没有直接关系的，可能是生物钟导致的，建议睡前可以喝点牛奶，或者适当运动，提高睡眠质量
&&&内儿科，全科医学
擅长：能处理内儿科常见病多发病的诊断治疗，拥有全科医生证书，工作认真负责，严谨的态度，服务每一位患者。
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池州市贵池区墩上街道茅坦卫生院&&&内儿科，全科医学
建议：你好，你咨询的问题，首先建议你不要胡思乱想，一般胃肠疾病多少和精神心理因素有关的焦虑心理，建议你调整好心态。没有胃部不适症状不用处理
我是慢性胃炎，年前胃一直痛，现在不那么痛了但呆不能吃东西，吃了就会胀和烧心
是的，吃药多长时间了？复查胃镜没有？少吃辛辣刺激食物
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可是刚做一个多月，还用做胃镜吗？能有坏的变化吗？
不会有不好的情况，口服药物会治愈的，饮食这块要少吃辛辣刺激食物
擅长：妇科,美容科.皮肤科
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建议：你好.这个是不一定的,可以去详细检查的,有可能是神经衰弱,看看中医治疗就可以
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