当兵体检视频能吃肌酸吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-27 15:11 标签： 当兵体检包皮视频
我是田径运动员，刚刚腰部受伤恢复中，请问吃一些什么营养品较好？还有，日常中能吃的营养品类似肌酸的..._百度知道
我是田径运动员，刚刚腰部受伤恢复中，请问吃一些什么营养品较好？还有，日常中能吃的营养品类似肌酸的...
刚刚腰部受伤恢复中，请问吃一些什么营养品较好我是田径运动员，日常中能吃的营养品类似肌酸的还有什么？还有
能很好恢复的。如果能同时往伤处喷点云南白药对你说的肌酸类营养品不太了解，我是业余健身爱好者，就更好了，感觉煮鸡蛋就很管用，运动后半小时吃2根香蕉3个煮鸡蛋
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其他4条回答
多吃水果，
多吃牛肉，和鹅肉
肌酸这东西，有可能长时间会导致，韧带的延展性变差，韧带变脆，容易受伤，现在还没有官方定论，但有杂志这么说了。
建议您 可以吃蛋白粉，早上起床吃早饭前和训练后喝，可以就着馒头每次喝一勺的量（大概20g），有助于你的组织恢复。肌酸是当你进行大的力量训练时吃的，算是补剂一类的，不能算是营养品。平时可以多少吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋清、瘦肉、鱼、虾等等。还要注意多休息。祝你早日康复。赛普健身教练培训中心
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