血糖高应注意什么吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-25 14:01 标签： 血糖高应注意什么
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准妈妈孕期血糖高吃什么好？
核心提示：很多孕妈妈在孕中期做血糖检查时会血糖偏高，这时医生会要求准妈妈注意饮食，以控制好血糖水平，预防认识糖尿病。那么，孕期血糖高吃什么好？
　　准妈妈孕期血糖高吃什么好？孕期血糖偏高一定要严格控制糖的摄入量，注意调整饮食结构，在不影响营养均衡的情况下，严格控制血糖水平。 　　1、少吃甜食　　血糖高的准妈妈应避免进食含有、糖等糖制品的甜食，如、、糖水、甜味饮料等；少吃含糖较高的水果，如葡萄、菠萝等。　　2、少吃高食物　　淀粉摄入后也会转化为糖，因此孕期血糖高的准妈妈还应控制淀粉摄入量，少吃高淀粉食物，如土豆、粉皮、烤麸、筋等。　　3、多吃粗粮　　主食方面，建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食，更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。　　4、多吃蔬菜和水果（）　　准妈妈孕期应注意多摄入富含纤维素和的食品，多吃蔬菜、适当吃新鲜水果(勿喝果汁)，可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等，水果可放在两餐之间，这样可延缓血糖的升高，也比较有饱足感，有利于血糖控制。
　　5、少量多餐　　我们一般是一日三餐，准妈妈因为消耗大，很容易饿，可以在正常三餐之间加餐，但要注意每次不要吃太多。这种进餐方式，对于孕妇血糖高以及人是非常有益处的。　　温馨提示：其实准妈妈孕期的营养非常重要，不但会影响自己的健康，还会影响胎宝宝的发育，因此在孕期一定要注意营养均衡，如果你出现了血糖偏高症状，那么更要严格控制饮食。
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很多孕妈妈在孕中期做血糖检查时会血糖偏高，这时医生会要求准妈妈注意饮食，以控制好血糖水平，预防认识糖尿病。那么，孕期血糖高吃什么好？当前位置：&
血糖高吃什么好
血糖高吃什么好
基本信息：男
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血糖高吃什么好
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擅长：妇科常见疾病相关问题。
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等。水果如柚子，猕猴桃，草莓，青苹果。蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头。但都得注意量。
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“血糖高吃什么好”相关问题历史上的今天
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夏季一般是指立夏开始至立秋结束，南方入夏要比北方早。此时多地气温逐渐攀升，暑气熏蒸得令人难熬。人体大量汗液排泄，需要补充 水分多吃蔬菜。其次，夏季心阳旺盛养心当心，心属火，心主血。所以养心多吃些红色食物利于护心。天气网为您介绍2016夏季养生专题， 夏季吃什么，夏季养生小常识，夏季养生食谱等等推荐资讯。
五月春去夏至，轻风柔和，阳光暖热，万物恣意而生。最美的季节挑动着一颗蠢蠢欲动要踏上旅程的心，不少朋友趁着五一小长假旅游，那么五一旅游好去处有哪些呢？
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& & 血糖高吃什么好 宜吃7种食物和忌吃4种食物
血糖高吃什么好 宜吃7种食物和忌吃4种食物
　　导语：不合理的膳食习惯会导致肥胖，而肥胖的人往往会有高血糖的症状，高血糖的人通常饥饿感比常人显著得多。他们陷入一种不健康的生活方式，多饮多尿多食。而体重却逐渐减少令人担忧。高血糖的危害在于它会导致人体心脑血管等多种疾病诱发。所以预防高血压应从饮食入手，预防食疗总比药物补救好得多。那么血糖高吃什么好 ?养生频道为您介绍，血糖高病人宜吃7种食物和忌吃4种食物。
血糖高的人，不宜吃柿子
　　一、血糖高吃什么好 ：忌吃的4种食物
　　1、柿子。柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。
　　2、冰淇淋。不用说大家也知道，冰淇淋很甜，虽然有些冰淇淋已经做得热量没有那么高了，但是依旧含有非常多的糖分，血糖高的人不应该食用。
　　3、蜂蜜。蜂蜜的味道很甜，主要由葡萄糖、果糖等构成，人体很容易吸收，这样血糖就很容易升高了，对于血糖高的人来说，是非常不适合的。
　　4、红薯。红薯的味道比较香甜，而且营养丰富，深受大众喜爱。但是最新的研究表明，红薯中的升糖指数比较高，含糖量高达27.7%，不适合血糖高的人群。
　　二、血糖高吃什么好 ：宜吃的7种食物
血糖高吃什么好：洋葱
　　1、血糖高吃什么好：洋葱
　　洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
　　2、血糖高吃什么好：黑木耳
　　黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。
　　3、血糖高吃什么好：苦瓜
　　苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
血糖高吃什么好：西红柿
　　4、血糖高吃什么好：西红柿
　　西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
　　5、血糖高吃什么好：黄鳝鱼
　　黄鳝鱼中含有&黄鳝鱼素A&和&黄鳝鱼素B&，这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明，黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用。
血糖高吃什么好：黄瓜
　　6、血糖高吃什么好：黄瓜
　　黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
　　7、血糖高吃什么好：南瓜
　　南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
　　三、糖尿病人血糖高的&三宜&食物主要是指以下几种：
　　1.豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯;
　　2.五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂;
　　3.苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。
　　四、专家指出，糖尿病人高血糖饮食的&三不宜&主要为：
　　1.不宜吃各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖。
　　2.不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
　　3.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。
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