被求证明我就是我我第二天跳绳完我膝盖和小腿、大腿都疼,第三天被求证明我就是我座椅子起来膝

跳绳一个月,膝盖下方疼,觉得不是跳绳原因,要疼早疼了,我还伴随着那种公园健身的健步走,_百度知道
跳绳一个月,膝盖下方疼,觉得不是跳绳原因,要疼早疼了,我还伴随着那种公园健身的健步走,
骑车,今天好了很多,又跳两千个,骑自行车不减腰啊,难道不可以跳绳了~,现在又开始疼~轻微的疼痛,但整个疼痛区变大了~后悔中,最近加到3000,由于爱上跳绳感觉是走那个走伤了,还有我自从跳绳了,跳绳每天2000,因为在走的时候我双腿绷直,前天开始疼,骑车都有力道了~,昨天更疼,摸各种药,一直来回交叉走半小时
我有更好的答案
你做的运动 都是专门对膝盖有压力的运动 最好是做运动前做好热身吧 或改下运动方式 比如:早上起来先做5分钟热身或拉伸一下身体,再做其他的比较不激烈的运动瑜伽、慢跑之类的
因为早上做太激烈会对身体有负担的
然后用骑自行车来做交通工具 下午再做热身后做跳绳
跳完后也记得做拉伸 不然小腿会慢慢变粗哦
你小心得滑膜炎
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出门在外也不愁跳绳之后为什么会一条腿膝盖下内侧会疼?而且曲膝时会有骨头响的声,是跳的姿势问题吗?还是时间过长?求解?
跳绳姿势不对,我以前也出现过这种情况,不知道你跳绳的姿势如何?我当时是绷直了腿跳的,膝盖没有适当弯曲,导致冲击力太大,伤到了膝盖。
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社交帐号登录病情分析:你好,一般是可有劳损的情况的。往往是软组织的损伤
意见建议:一般是外用药物、理疗的治疗。
生活调理:不要劳累。

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