怀孕能吃炒的红烧豆腐的家常做法吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-21 13:32 标签： 红烧日本豆腐
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孕妇能吃日本豆腐吗？
　　孕妇能吃日本豆腐吗?　　家里有孕妇，凡事都得多注意，就怕出现一点意外的事情。日本豆腐，是众所周知营养丰富的好食材，那么孕妇可以食用吗?
　　一、日本豆腐的营养价值：
　　每100克日本豆腐里就含有以下多种营养素：热量21.00(大卡)、钾125.40(毫克)、磷13.20(毫克)、碳水化合物3.72(克)、钙60.60(毫克)、镁22.20(毫克)、钠0.66(毫克)、蛋白质0.66(克)、膳食纤维0.78(克)、铁
0.48(毫克)、硒0.30(微克)、维生素C13.20(毫克)、锌0.39(毫克)、铜0.08(毫克)、脂肪0.72(克)、锰0.03(毫克)、维生素E0.68(毫克)、烟酸0.36(毫克)、维生素B10.03(毫克)、维生素B20.01(毫克)。
　　二、日本豆腐效与作用：
　　1、祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。
　　2、通乳生乳：有补气血、生乳作用，对有通乳汁、补、促康复的功效。
　　3、化痰解毒：清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康。
　　4、抑癌抗瘤：延缓和抑制癌细胞生长、扩散。使癌细胞退化、萎缩。
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孕妇能吃豆腐吗 孕妇吃豆腐有什么注意事项
导读：豆腐是用黄豆制作而成的食物，豆腐含有丰富的营养，吃过它的人都知道，而且豆腐还有很多种做法，那么孕妇能吃豆腐吗？
对于豆腐，大家都是很清楚的，小时候一般家里都会自己制作豆腐食用，豆腐的营养人人都知道，而且孕妇吃了也能很好的补充营养，但也还是会有些地方需要注意的，下面让我们一起来了解了解吧！孕妇能吃豆腐吗孕妇可以吃豆腐。豆腐含有丰富的营养元素，如优质蛋白、高氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、钾钙镁等，其消化吸收率达95%以上。孕妇怀孕期间这些营养元素耗费的较多，吃豆腐有利于孕妇补充蛋白质，提高自身的免疫力，避免因耗费营养而免疫功能下降，造成疾病的发生。豆腐还可帮助孕妇补充维生素和无机盐，帮助孕妇补充精力，消除疲劳感。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。豆腐是孕妇的理想食品，也是宝宝生长发育的重要食物，对促进胎儿的骨骼和脑部发育有很大的作用。孕妇吃豆腐注意事项虽然豆腐是孕妈妈补充营养的很好食物之一，有增强免疫力的作用，但食用豆腐还是有些注意事项要了解，要知道豆腐不能和什么一起吃。豆腐中的皂角苷会促进人体排碘，造成碘缺乏。而海带是很好的补碘佳品，因此吃豆腐的时候最好搭配海带，营养不流失。豆腐切块大些，容易保持原有的形状，如果可以，先把豆腐煎一下，“外强中干”就不太容易碎，这样吃起来更有口感。豆腐下锅后，尽量少用锅铲，只要轻轻晃动锅就好。豆腐不宜和蜂蜜同食会引起腹泻;豆腐也不宜与鸡蛋同食会影响蛋白质吸收;豆腐也不宜与菠菜等同食，会阻碍钙质的吸收。豆腐的做法大全鲫鱼豆腐汤原料：两条鲫鱼，适量豆腐，适量清水，姜和葱。做法：1.把鲫鱼处理好后洗干净，豆腐切成块。2.开火，往锅内倒入油，至油六七分熟，放入鲫鱼。3.放入鲫鱼后，倒入适量清水，烧开，观察鱼汤成乳白色后放入豆腐和葱，盖上锅盖。4.烧开后再加入姜，即可完成。功效：鲫鱼的味道甜美，和豆腐搭配，有利于增进孕妇的食欲，还可以帮助孕妇补充钙，有利于胎儿的健康发展。白菜炖豆腐原料：半颗白菜，适量豆腐，适量油，盐，酱油和葱。做法1.白菜洗净，豆腐切块，葱切段。2.热锅，倒油，倒入葱段，炒香。3.倒入白菜翻炒，加入适量酱油和盐。4.加适量开水烧开，加入豆腐块，烧开再炖5分钟，即可完成。功效：白菜炖豆腐，清淡可口，有利于孕妇改善胃口，增进食欲，还可帮助孕妇补充钙元素，利于孕妇和胎儿的健康。
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臭豆腐中的细菌，是酵母菌，对人体无害。
推荐百度百科的辞条如下：
• 【臭豆腐的由来】
• 【...
答: 是可以在一起吃的
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