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原创：跟腱炎的艾灸治疗
单阿姨：您好！有幸看到你的博客，对艾灸治疗产生了兴趣。我老公今年39岁，得跟健炎快三年了，起初是因为早晨跑步时运动受损，脚后跟有轻微的疼痛，后来打了一次封闭，感觉好多了。半年后又厉害了，又打了一次封闭，结果好了一段时间后就又复发了。现在跟健炎越来越厉害了，平日走路脚都不敢用劲，一跛一跛的。请问单阿姨艾灸治疗能治跟健炎吗？灸哪个穴位？谢谢！
博主回复：
在奔跑时,腓肠肌收缩使足跟抬高,前半足触地.跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应即致跟腱炎。
跟腱没有真正意义上的腱鞘,而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕.跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致.当患者起床或连续步行时,肌腱在腱周组织内活动增大,故疼痛加重.训练时疼痛也会加重.用手指按压跟腱有压痛.
&&& 如果患者不顾疼痛继续跑步,炎症会扩散至肌腱,引起退行性变和纤维化,产生持续性疼痛,活动时加剧.在临床治疗也基本是以封闭为主，我也治疗过多例跟腱炎病人，只是我注射的用药和医院不同，医院治疗局部封闭都用曲安奈德注射液，这种药是激素止痛和松节粘连，也会反复发作，如果你改用活血化瘀的中药和维生素加钙剂，这就是治疗的根本，可是现在医院的治疗要求非常严格，在临床治疗中严禁中西药混合使用，这样在临床中效果就差了很多，可是这种治疗是安全的，符合治疗程序，有医疗纠纷的可能性很小。现在医院不得不考虑经常发生的医疗纠纷，所以在临床中宁愿疗效欠佳也不能出现任何差错。
艾灸可以治疗跟腱炎，只不过用的时间可能相对长些。
方法：在跟腱炎痛点放置直接灸2-3个，点燃，每次艾灸10状左右。（最少放置2次）。
还可以在跟腱炎的局部用隔蒜灸的方法，最好用独头蒜，把蒜切成1元钱硬币厚的片，上面用牙签扎上眼，上置艾绒，放在跟腱炎的痛点施治。隔蒜灸是用蒜作为一种间隔物而施灸的一种方法，为什么要用大蒜呢？大蒜辛温喜散，有消肿化结，拔毒止痛之功，取独头蒜横截厚一分，扎眼上置艾绒点燃施灸。每次施灸5-10状不等。可以起到活血化瘀，消炎止痛之目的。
再就是温和灸了，可以手持艾条或用单眼艾灸盒，每天对准施灸穴位艾灸20-30分钟。然后在用小的按摩工具（如甲虫按摩）艾灸后在局部按摩，这样会很快促进活血化瘀的目的。
还可以在局部先喷射红药或白药，然后在艾灸，艾灸后自己按摩。你用这种方法坚持治疗10天后，一定会有疗效的，期待听到你的好消息。
单桂敏的人气博文
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单阿姨，您好！我父亲的腕部患有肌腱炎，打过几次封闭，吃过消炎药，但现在又复发，感觉酸痛，请问单阿姨这种应如何治疗？谢谢您！
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博主回复：
坚持艾灸患处按摩，还可以火针治疗，
最近评论了：
引自：&&&&于&& 13:49:55&&发表的评论跟健炎是因为着凉引起的吗
跟健炎是因为着凉引起的吗
我是脚后跟疼!!!,因为找了很多的方法,都没有疗效,现在寄希望于艾灸.因为我国内也跑了众多的医院,都没有好的治疗方法,觉得脚后跟是个很难治愈的疾病,借单阿姨的宝贵平台,有脚后跟疼痛的患者希望加入我们的QQ群,我们共同探讨,找到好的方法.人多力量大!!! 再次谢谢单阿姨..... 还有补充一下,这里有单阿姨给我脚后跟的答复,http://blog.39.net/shanguimin/a_5170414.html
你好单阿姨，我买了你的艾条和艾盒治疗我母亲的跟键炎，灸完后口特别干，还有前两次好象有点加重的感觉。是否正常啊。
单阿姨，那我怎么去找您治疗呢？我现在很着急，很想走路有劲的时候，呵呵
博主回复：
就是治疗了，也不能马上立竿见影
单阿姨，我想问一下，跟腱滑囊炎和跟腱炎，还有跟骨滑囊炎一样吗？我现在我感觉是跟腱滑囊炎，走路很疼，泡泡脚还好，我现在才24，以前踢球又一次穿了不合适的鞋，结果就落下了这个病根，一直去不了，现在别说踢球，走路都脚没有力气，就像瘸子，我很着急，一直找不到合适的方法去了这个病，请问您有什么操作性低一点的安全的方法吗？谢谢您
博主回复：
我也就是采用针灸和火针，或穴位注射的方法。但是医生的治疗 方法，手法一定要过硬。
单阿姨:您好!我是一 位体育教师,我在一年前就得了跟健炎,我到西南医院专家看,说要动手术.但我又不想动.不知道怎么办,请您能为我解决吗???谢谢!!!
博主回复：
你可以采用针灸和火针，或穴位注射的方法。
单阿姨：您好！　　　　我通过天色以晚老师知道了您，我就是腰椎论坛的anneychouin1970。我在《中国基础教育改革网》（通过《婴儿画报》而结缘的优秀育儿网站）上写有帖子，名为《和豆丁一起读经》。 　　阿姨我是一个命运多舜的女教师，36岁，敬业乐群，自尊自爱，深受师生尊重。但近两年我，我丈夫先后经历了腰椎手术，视网膜脱落手术。现在他已上班，但右眼几乎失明，做过视网膜手术的右眼得小心使用和爱护。我和丈夫分居两地，他一周才回家一次，患哮喘婆婆和我一起生活，帮忙照顾家务。由于婆婆，公公是近亲结婚（以前没听老公怎么说），我又是过敏体质，儿子患有过敏性鼻炎及哮喘，经雾化哮喘有所好转，但假期有一次和朋友的小孩在一起玩，撞击到一硬椅，当时双鼻就流少量鼻血，当天晚上呼吸很响，如打响鼾。多次到医院看病，但不象以前易见效了。近期鼻炎更严重：爱打喷嚏，右鼻流粘鼻涕，晚上睡觉响得让人心焦。 　　我电脑不算好，多次想通过QQ联系您都未成功。《民间中医网》的验证又太不容易。不过今天我很高兴，阿姨，谢谢您加我为好友。 　　通过您的博客和视频，我期望能找到一种绿色的治疗方法，他吃药太多太杂，花钱劳神不说，4岁半的孩子也很痛苦，这让做妈妈的我心急如焚，自己也睡不好，吃不香。我根据您的指点，临时买了一根艾灸试试，但他闻到烟味，就咳嗽。我这才想起"5.12"地震期间，他因为户外避震时四处燃着的蚊香而诱发哮喘和鼻炎的。阿姨，刚刚对艾灸充满希望，现在我又陷入了迷茫。请问阿姨我还有其他治小儿鼻炎的方法吗？敬请您指点。
博主回复：
孩子你好，谢谢你对阿姨的信任和期待。我感觉你用艾灸给孩子治疗应该是最好的方式，那天我在我的邮箱就已经看到你的留言，我没有回复太多，因为我不知道我要怎么来回复你，你自己说你孩子艾灸过敏，那么针灸你自己有不会，我就不知道还有什么更好的绿色疗法推荐给你。如果你孩子对艾条的烟味过敏，那么你是否可以尝试用无烟艾条试试看怎么样？总之，我会的不多，就是针灸和艾灸，我也只能从这两方面来回复你。孩子对某个东西过敏是有时间段的，你在试试，不一定现在还是过敏。我只能回复你这些。
单阿姨：您好！　　　　我通过天色以晚老师知道了您，我就是腰椎论坛的anneychouin1970。我在《中国基础教育改革网》（通过《婴儿画报》而结缘的优秀育儿网站）上写有帖子，名为《和豆丁一起读经》。 　　阿姨我是一个命运多舜的女教师，36岁，敬业乐群，自尊自爱，深受师生尊重。但近两年我，我丈夫先后经历了腰椎手术，视网膜脱落手术。现在他已上班，但右眼几乎失明，做过视网膜手术的右眼得小心使用和爱护。我和丈夫分居两地，他一周才回家一次，患哮喘婆婆和我一起生活，帮忙照顾家务。由于婆婆，公公是近亲结婚（以前没听老公怎么说），我又是过敏体质，儿子患有过敏性鼻炎及哮喘，经雾化哮喘有所好转，但假期有一次和朋友的小孩在一起玩，撞击到一硬椅，当时双鼻就流少量鼻血，当天晚上呼吸很响，如打响鼾。多次到医院看病，但不象以前易见效了。近期鼻炎更严重：爱打喷嚏，右鼻流粘鼻涕，晚上睡觉响得让人心焦。 　　我电脑不算好，多次想通过QQ联系您都未成功。《民间中医网》的验证又太不容易。不过今天我很高兴，阿姨，谢谢您加我为好友。 　　通过您的博客和视频，我期望能找到一种绿色的治疗方法，他吃药太多太杂，花钱劳神不说，4岁半的孩子也很痛苦，这让做妈妈的我心急如焚，自己也睡不好，吃不香。我根据您的指点，临时买了一根艾灸试试，但他闻到烟味，就咳嗽。我这才想起"5.12"地震期间，他因为户外避震时四处燃着的蚊香而诱发哮喘和鼻炎的。阿姨，刚刚对艾灸充满希望，现在我又陷入了迷茫。请问阿姨我还有其他治小儿鼻炎的方法吗？敬请您指点。 ..
同时，为了避免这种情况，您可以在39博客发原创文章后再复制到他处。这样就不会有垃圾代码的产生了
最近评论了：
单老师，你好，你提的文章问题我们查过了，是你使用的文章代码里有隐藏代码 style="display:"，所以导致文章只显示了一半，建议你下次发表文章之前，先将文字粘贴到txt文件里，再发表，就可以屏蔽这些代码了。
最近评论了：
我也看不到你回答的文章
大家好，我写的文章发表后，我自己总是看不到完整的文章，你们也是这样吗？请告诉我，肯定是这里的设置有问题了，我可以看到别人的完整文章而看不到我自己的完整文章，你们看到了吗？告诉我好吗？还有我写的评论总是不能显示来自那篇文章的评论，是这次改版的问题。
最近评论了：
共15篇评论
我来评两句
本周推荐博文跟腱炎属于慢性劳损性炎症，是可以治愈的。治疗主要是绝对的休息，避免步行或尽量少步行，局部行物理治疗。切忌忍痛继续剧烈运动，有跟腱断裂之风险。
&p&谢邀！前一段时间著名主持人孟非这两天发微博说：“跟腱炎已经到了要放淤血的程度。大夫跟我说：你要再晚一点来，以后可能就要坐着主持节目了！”。孟非血淋淋的治疗过程看着让人有些后怕……（治疗的图片来自于孟非的微博）&/p&&p&&img src=&/751c50cd441df_b.jpg& data-rawwidth=&777& data-rawheight=&583& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&777& data-original=&/751c50cd441df_r.jpg&&放血疗法，看着都痛！&/p&&p&&img src=&/e8d198aeafe1c61cdc70f81_b.jpg& data-rawwidth=&544& data-rawheight=&725& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&544& data-original=&/e8d198aeafe1c61cdc70f81_r.jpg&&放血之后，孟非在用五颜六色的肌贴做的贴扎防护。&/p&&p&尽管孟非老师对于自己跟腱炎的治疗过程似乎颇为满意，但经过研究，我们只想遗憾的@孟非老师，您用的方法可能是过时，或者用的是不够正确的治疗方法，为什么这么说呢？&/p&&p&孟非老师治跟腱炎的方法无用之三理由&br&理由1、拔罐放血疗法基本无用&br&拔罐放血疗法总体来说缺乏完整详尽的理论支持，其科学性、有效性值得商榷。拔罐的实质是由负压引起的皮下出血，这是极其常见也很容易理解的物理损伤，和做完心电图后电极下出现圆形瘀斑是一个道理，只不过拔罐损伤程度更重。&br&拔罐放血通常以吸出“乌黑而粘稠的淤血”为目标。殊不知“淤血”是疾病的结果而非原因。吸出部分“乌黑而粘稠的瘀血”，人体凝血机制会很快修补好损伤的血管内皮，从而产生新的“乌黑而粘稠的瘀血”。因此，希望拔一下就通“瘀”的解释未免太过牵强，更何况从孟非老师治疗图片中显示并非“乌黑粘稠的血液”，就是正常红色的血液。&br&&/p&&img src=&/4ebcb169b3d413f1d29e00_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/4ebcb169b3d413f1d29e00_r.jpg&&所以说，孟非老师采用拔罐放血疗法治疗跟腱炎，也许仅仅只针对了炎症的结果（瘀血），而并没有针对跟腱炎症本身，属于典型的“治标”。何况，放血疗法属于有创治疗，如果期望通过一次新的较大创伤来进行组织修复，那么如何控制创伤程度呢？而且这么做一定程度上还存在感染风险。&br&理由2：用肌贴做脚踝保护无用且方法欠佳&br&关于肌贴的介绍，参看我的回答&a href=&/question//answer/& class=&internal&&运动员身上贴的条状胶布做什么用的？ - 戴剑松的回答&/a&。本文主要结合孟非照片分析贴布选择及贴扎方法。孟非老师脚踝上方一圈红色肌贴似乎是“锚点”，平行于跟腱一道“马蹬”，围绕脚跟一道“锁跟”，这是典型的“踝关节闭锁式编篮法”贴扎术中的部分操作。“踝关节闭锁式编篮法”是针对脚踝损伤后脚踝不稳的经典贴扎方法，而不是针对跟腱炎，所以用错了方法，而用蓝色肌贴的贴法用来提升足弓似乎与“跟腱炎”也没有直接联系。&br&&img src=&/9c4dca33f56cb3901931_b.jpg& data-rawwidth=&1673& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1673& data-original=&/9c4dca33f56cb3901931_r.jpg&&如果一定要用肌贴针对跟腱炎进行贴扎保护，那应该采用下列纵向延跟腱贴扎的方式。但无论哪种贴法，肌贴轻微的弹力都无法为承担全身重量和跑步应力的跟腱提供强有力的保护支持，更多时候是发挥一种心理作用。&br&常见的几种针对跟腱炎的典型贴扎图例&br&理由3：光做被动治疗，不做主动康复训练无用&br&从运动医学和康复医学的角度来说，被动治疗的确起到消炎镇痛的作用，但肌肉羸弱、软组织强度不够、关节活动受限等问题，光靠被动治疗显然是无用的，现代运动康复更加强调介入主动康复训练来改善和提升功能，孟非老师的治疗似乎忽视了这一点。并且对于跟腱炎而言，主动康复训练可能比被动治疗更加有用！！！为什么，接着往下看。&br&&img src=&/200e8b7ecc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/200e8b7ecc_r.jpg&&一、什么是跟腱炎&br&跟腱是小腿后群肌肉向下延伸所形成的强有力的肌腱结构，也是人体最为强韧的肌腱，这跟跟腱承受了较大负荷有关。&br&&img src=&/2b02d0c7c7ecb_b.jpg& data-rawwidth=&597& data-rawheight=&795& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&597& data-original=&/2b02d0c7c7ecb_r.jpg&&在跑步过程中，跟腱承受高达12倍体重的应力，因此反复过度使用跟腱就有可能造成跟腱产生劳损性损伤（Overuse Injury），此外，跟腱血供不佳，受伤之后修复较为缓慢，不断细微受伤-修复的循环过程，就有可能导致跟腱形成瘢痕组织，进而变性，甚至钙化，引发顽固性疼痛。&br&&img src=&/d559cc68f143fbaace2810_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/d559cc68f143fbaace2810_r.jpg&&研究表明，10%的高水平长跑者都有跟腱病，有的人患该病长达10年，52%的长跑运动员一生中出现过跟腱病，发病率随年龄增长而增加，也就是说中年跑者更容易出现跟腱炎，近年来加入长跑大军的主要是中年人群，因此中年初跑者更要预防和重视跟腱炎。此外，跟腱炎还与跑速快、山地跑、过量跑步、扁平足、臀肌无力有关。&br&二、跟腱炎的主要表现&br&跟腱炎的主要症状当然是跟腱疼痛，在跑步和上下楼梯过程中加重，严重影响跑友。而跟腱炎疼痛性质各有不同，有的表现为跟腱腱体（跟腱止点近端4-6厘米）疼痛，有的则表现为跟腱止点疼痛，从孟非老师疼痛部位来看，既不像是跟腱腱体疼痛，也不像是跟腱止点疼痛，疼痛位置更像是跟腱滑囊，所以孟非老师很有可能不是跟腱炎，而是跟腱滑囊炎。&br&&img src=&/824cb38ea549d55e2c2f49f79b29fe5c_b.jpg& data-rawwidth=&1054& data-rawheight=&701& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1054& data-original=&/824cb38ea549d55e2c2f49f79b29fe5c_r.jpg&&&br&三、真正对于跟腱炎有效的治疗方式&br&发表于权威的《美国骨科与运动物理治疗杂志》一篇名为“跟腱炎临床实践指南”的论文，在经过严谨的循证（evidence-based）研究基础之后，为我们提供了迄今为止，关于跟腱炎治疗方法的评述，在这份指南中，没有提及放血疗法对于跟腱炎有用。那么对于跟腱炎有效的治疗方法到底有哪些呢？&br&&img src=&/bd52bd9cbfa83097debf1_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/bd52bd9cbfa83097debf1_r.jpg&&从上表中我们可以得知，对于跟腱炎的治疗，最有效最有用的治疗方式为离心性康复训练，什么是离心性康复训练？当我们做提踵练习时，如果提起足踝后，缓慢放下的训练就是离心训练，也就是提踵用1秒钟，而还原放下用6秒甚至更长时间。也可以双脚提踵，单脚下落，这样同样可以强化离心过程，为了充分将肌肉拉得最长，收得最短，我们可以踩在台阶边缘，这样下落时可以让脚跟低于前脚掌，充分拉伸跟腱。&br&所以说，孟非老师缺失的是最为重要的跟腱治疗康复方式——离心性康复训练，仅仅被动治疗，虽然可以一时缓解疼痛不适，但非常容易复发。对于跑友而言，休息和治疗同样可以一时消炎止痛，但一旦恢复跑步，极有可能再次出现疼痛，要从根本上解决跟腱炎，必须通过正确的康复训练，提高跟腱的结构强度和肌肉力量，这才是解决对跟腱炎这一顽固性慢性劳损的王道。&br&四、小结&br&&img src=&/7ac5bbbec7a9_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&463& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/7ac5bbbec7a9_r.jpg&&孟非老师作为名人，难免被大众关注，孟非老师在跟腱炎治疗过程中，采用了有创的拔罐放血疗法，纵然有用，但其实这种方法不推荐给广大跑友，我们推荐更为温和的保守物理治疗。更为重要的是，孟非老师缺失了最为重要的跟腱炎治疗方式——主动康复训练，如果孟非老师是一名运动爱好者，虽然一时缓解疼痛，也极有可能再次出现疼痛，所以跑友们在对付跟腱炎也时，也应当被动物理治疗结合主动康复训练！&br&参考文献&br&Carcia, C.R., et al., Achilles pain, stiffness, and muscle power deficits: achilles tendinitis. J Orthop Sports Phys Ther, ): p. A1-26.&br&&br&&br&&p&关注微信订阅号“&b&慧跑&/b&”，回复&b&跑姿，配速，心率，减肥，热身&/b&等关键字，可以查看更多专业内容。&/p&&br&&img src=&/a0ecaed3c33ad35be6ffd_b.jpg& class=&content_image&&
谢邀！前一段时间著名主持人孟非这两天发微博说：“跟腱炎已经到了要放淤血的程度。大夫跟我说：你要再晚一点来，以后可能就要坐着主持节目了！”。孟非血淋淋的治疗过程看着让人有些后怕……（治疗的图片来自于孟非的微博）放血疗法，看着都痛！放血之后，…
谢邀，&br&跟腱炎是很常见的劳损性损伤，劳损是两个方面，一是自己的肌肉能力太弱了，二是运动的强度太大了。&br&第一点多见于普通人，自身能力太差，不足以支持自身体重，小题肌肉的力量，柔韧性，稳定性，耐力都远远不够，打会羽毛球，篮球，跑会步，跳会绳，很快到就极限，劳损了，也就跟腱炎了。&br&第二点多见于专业运动员，每次都要竭尽全力去拼，必须达到自身极限，跳的最高，最远，跑的最快等等，刘翔就是个例子。&br&&br&运动本身是否对个人够不够剧烈，完全在于自身的能力水平。&br&要是已经出现问题了，还是经量避免快速，爆发性，不可控性的高次数重复运动，注意休息，平时可以做很慢的控制性动作，如：平躺或坐姿的脚踝运动，坐姿脚尖点地很慢的提踵，让小腿肌肉慢慢承受力量，促进血液循环，活动关节，最后站姿提踵，要慢，坚持一会，先双腿很轻松了，在单腿做。&br&记住不是不痛了，就真的好了，劳损组织还是存在的，你还需要提高一些肌肉耐力，防止在长时间的运动中很容易在犯。&br&本身小腿肌群是力量，承受力，耐力，非常好的，只是人们平时太忽视这里的功能性训练，导致能力的快速退化，肌肉萎缩，使踝关节失去了有效的控制和保护，在不会运动，盲目的运动，只是跟腱炎已经很不错了..............。&br&&br&要是第二点运动员，最好还是根据损伤的细节情况和参与的运动项目来制定训练康复计划。要比普通人麻烦一些。
谢邀，跟腱炎是很常见的劳损性损伤，劳损是两个方面，一是自己的肌肉能力太弱了，二是运动的强度太大了。第一点多见于普通人，自身能力太差，不足以支持自身体重，小题肌肉的力量，柔韧性，稳定性，耐力都远远不够，打会羽毛球，篮球，跑会步，跳会绳，很快…
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