3种豆浆做法让整个夏季都消暑&5种情况不能喝豆浆
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原标题：3种豆浆做法 让整个夏季都消暑
　　《本草纲目》记载：“豆浆――利水下气，制诸风热，解诸毒”。认为，常饮豆浆，对身体大有裨益!喝豆浆是一种利于身体吸收的最佳方式。而夏季多喝豆浆则可以消暑养颜，下面教你豆浆的几种做法，来看看哪一款豆浆更适合你。
　　夏季养生豆浆的几种做法：
　　1养颜：蜂蜜豆浆
　　材料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克。
　　做法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。
　　功效：滋润五脏，润肠，补气益血。
　　2防止动脉硬化：豌豆绿豆大米豆浆
　　材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。
　　做法：绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净;将绿豆、豌豆和大米倒入全自动豆浆机中，加水至上、下水位线之间，煮至豆浆机提示豆浆做好，过滤后加冰糖搅拌至化开即可。
　　功效：绿豆中含有的植物固醇能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化，预防易发的疾病。
　　3祛暑：绿豆豆浆
　　材料：湿黄豆2杯、湿绿豆1杯，薄荷叶少量。
　　做法：黄豆和绿豆浸泡。黄豆绿豆洗净放入豆浆机，加水，开始制作;豆浆制作完后，泡入薄荷叶，过滤，喜欢甜的可以加糖。
　　功效：绿豆豆浆有消暑益气、清热解毒等功效。
(责编：许晓华、刘婧婷)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved过夜的豆浆能喝吗 怎样正确喝豆浆
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　过夜的豆浆能喝吗?怎样正确喝豆浆?各种豆浆的做法是什么?家庭自制豆浆，理论上应现磨现喝，在2-4小时内喝完。冬天可稍长一些时间，夏天则应尽快喝完。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、过夜的豆浆能喝吗
　　1、家庭自制豆浆，理论上应现磨现喝，在2-4小时内喝完。冬天可稍长一些时间，夏天则应尽快喝完。
　　2、市场上售卖的冷藏豆浆，消毒后多采取真空密封包装，所以保存时间较长。家庭自制豆浆也可放在冰箱里保存，但应该煮沸冷却后加盖，或使用密封性能较好的保鲜膜封好再冷藏。冷藏前不宜加糖，待饮用时再根据需要酌情加糖。
　　3、食物一般都有保质期，豆浆的冷藏时间最好控制在12-24小时内，因为冰箱不能杀菌，只能在一定程度上抑制细菌的繁殖。
　　4、很多人认为豆浆冷藏前已煮过，食用时略微加温就可以了，为了安全，建议从冰箱取出的豆浆还是应煮沸后再饮用。
　　二、怎样正确喝豆浆
　　1、首先从制作豆浆说起
　　制作豆浆的原料就有许多花样：在黄豆里面掺杂少许黑豆，做出来的豆浆颜色会发暗;掺杂少许花生，豆浆喝起来带有香味; 掺杂绿豆或者大米之类的，豆浆喝起了会有不同的口感。
　　2、然后用好豆浆机
　　豆浆机现在都普及了，基本上家家都有，我家用的是九阳牌子的豆浆机，非常好用。把泡好的豆子放进去，按照说明操作，大概20分钟左右就好了，过滤后就可以喝豆浆了。
　　3、豆浆不用天天喝
　　喝豆浆对身体好，有的人就天天喝豆浆，任何东西吃多了也会烦的，这时候就可以换着样的喝，喝喝牛奶啦，喝喝米饭啦，也是不错的。
　　4、再说说豆渣
　　人们喝完豆浆后，就会把过滤的豆渣扔掉。其实豆渣里面还有非常多的膳食纤维，属于粗粮。直接吃豆渣肯定是不好吃的，不过网上给我们提供了太多的方法，可以有效的利用豆渣做成美味。
　　5、最后还要补充豆制品
　　每天除了喝豆浆，是不能够保证我们钙的摄入量的，所以还要经常的吃一些豆制品，像豆腐、豆腐皮等大豆制品就非常的不错。
　　三、各种豆浆的做法
　　1、芝麻黑豆浆
　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。
　　制作：将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　功效：黑豆浆的好处很多，常喝可以乌发养发，润肤美颜， 补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
　　2、豆浆冰糖米粥
　　用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。
　　制作：先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。
　　功效：养颜润肺，盒肺气。
　　3、芝麻黄豆浆
　　用料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
　　制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　功效：养颜润肤、乌发养发。
　　4、黄豆浆
　　用料：黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。
　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
　　建议：加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
　　5、花生豆奶
　　用料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。
　　制作：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　功效：润肤，盒肺气、补虚。
　　6、蜜法豆浆黑芝麻糊
　　用料：蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。
　　制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。
　　功效：养颜美容、益智健脑。
　　7、枸杞豆浆
　　用料：黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。
　　制法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。
　　8、五豆豆浆
　　用料：黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
　　制法：五种豆类浸泡6～16小时，备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管。
　　9、绿豆浆
　　用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。
　　制法：将绿豆洗净，浸泡6-16小时，将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
　　功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用，以防。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
　　10、红枣莲子浆
　　用料：红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。
　　制法：将黄豆浸泡6-16小时，将莲子肉泡至发软，将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。
　　11、百合莲子浆
　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。
　　制法：将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软。将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵。将绿豆浸泡6-16小时。将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。
　　功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。
　　医通无忧网为您解忧，过夜的豆浆能喝吗，怎样正确喝豆浆，各种豆浆的做法，相信您现在一定有所了解了吧!医通无忧网与您一同关注健康问题!
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绿豆豆浆清热解毒的功效
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& & 中医认为，黄豆性寒，所以胃寒、脾虚，容易消化不良、腹胀、腹泻的人，不要多吃。另外，痛风患者尽量不喝豆浆。女性，特别是更年期女性则可以多喝一点豆浆，大豆异黄酮相当于植物雌激素，对调节更年期综合征很有好处。另外，豆浆所含有效成分促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤维食物，可以防止过度饮食。
& & 绿豆性凉味甘，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，还有一定的祛铅毒功效，绿豆粉因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质，故有增白、淡化斑点、清洁肌肤、去除角质、抑制青春痘的功效。
& & 如果是用豆浆机自制，豆浆还有多种搭配喝法，夏天在豆浆中加点绿豆可以清热解毒、消暑利湿;搭配红枣、枸杞，有补虚益气、安神补肾的功效;和花生一起制浆，可以补血益气、滋阴润肺。
& & 但喝豆浆也要有度，成年人每天可以喝250-300ml，儿童的量要更少些，大概每天200ml左右。如果喝太多，一方面黄豆中的大豆低聚糖摄入过多会造成腹胀，另一方面，蛋白质摄入过多也不利于人体健康。
& & 豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。长期喝豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。豆浆性质偏寒，消化不良、暖气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。
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女人喝的好处-豆浆的营养价值-功效与作用豆浆的功效：滋阴润燥、调和阴阳、生津止渴、滋养进补&食物搭配豆浆+西蓝花:提供丰富的维生素豆浆能维持正常的营养平衡，调节内分泌，降血压、血脂；并有平补肝l肾、抗癌、增强免疫力等功效。搭配西蓝花食用还可提供丰富的维生素。
豆浆+:清热解毒、润燥止渴、降降脂豆浆与黄瓜搭配食用，不仅可清热解毒、润燥止渴，还有、降血脂等功效。对糖尿病、、肥胖症等患者均有很好的辅助食疗效果。
豆浆+:有美容功效白菜中含有较多的微量元素锌，锌具有生血功能，对抗衰老也有一定帮助；豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统。二者同食，美容作用明显。
豆浆+红:补虚益气、安神豆浆与搭配食用，既可补虚益气、安神补肾，又能改善心肌营养，尤其适用于心血管疾病患者。
豆浆+胡:增强体质、消除疲劳豆浆与均富含营养，二者搭配食用，不仅能促进人体对钙的吸收，还可增强体质、消除疲劳。
豆浆+大米+冰糖:养颜润肺、增强体质豆浆与大米、冰糖一起食用，可养颜润肺、增强体质。&豆浆+猪蹄:美容养颜猪蹄含有大量胶原蛋白、少量的脂肪和碳化合物，可有效改善营养障碍以及全身的微循环。配合豆浆食用还有美容功效。
豆浆+蜂蜜:产生变性沉淀豆浆与蜂蜜混合时，有机酸与蛋白质结合产生变性沉淀，不能被人体吸收，所以豆浆不宜与蜂蜜同时饮用。
豆浆+:产生变性沉淀豆浆与红糖一起食用，红糖中含有的有机酸易与豆浆中的蛋白质结合产生沉淀，对身体不利。
&人群宜忌宜：一般人均可食用，尤其适合体质虚弱的老年人、营养不良者寒、、腹胀、慢性肠炎患者忌：夜多患者患者
食用宜忌未煮沸的豆浆不宜食用，以免引发腹泻。豆浆不适宜一次I畦过量食用。
储存宜忌豆浆不适宜装入暖水瓶或保温瓶中保存。&豆浆减肥法◎将皮或搞皮洗净，和泡好的黄豆一起放入榨汁机中榨成蔬果豆浆，不仅可以祛火，还具有减肥功效。◎将荷叶、桂花，这三种材料与豆浆同煮，具有强大的瘦身美体功效，而且清香扑鼻。◎将洗净，与泡好的黄豆一起放入豆浆机中榨汁即可，生菜中大量的膳食纤维为减肥佳品，据说这是妮可*基德曼的瘦身法宝。喝豆浆的好处-豆浆的营养价值-功效与作用
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