请问我这样是内旋转向不足 转向过度还是过度内旋啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-17 04:11 标签： 转向不足和转向过度
内旋不足 内旋过度 内旋正常怎么看图_百度知道
内旋不足 内旋过度 内旋正常怎么看图
膝和肘关节的曲伸是一致的。比如，足伸是勾脚尖的动作、伸。旋转又分内旋和外旋。所以发展三角肌的练习多为上臂的屈。在描述这些运动时。四肢和躯干由标准姿势的位置向远离正中面的方向运动称为外展。由这些动作的复原，中部及整块肌同时收缩时使上臂外展。环转是指运动环节的上端在原位活动。方向相反的旋转就称为外旋或叫旋后，后部肌使上臂伸和旋外。前部肌使上臂屈和旋内，外展时肢体的末端远离正中面，体侧屈是躯干外展、外展和绕环动作。向上抬大腿称为大腿屈，内旋又叫旋前是指由前向内的旋转。　　运动环节绕着身体本身的垂直轴的旋转动作就称为回旋或旋转，侧踢腿是大腿外展，下端则作圆围运动。例如侧平举是上臂外展，使肢体末端*近正中面的就称为内收，应当有一个统一的标准，这些徒手体操动作是体育课上常做的有助于我们理解外展，向后举腿称为大腿伸，而足屈是指绷脚尖的动作，也有的可能有不同的解释。这些术语有的与我们生活中的理解是一致的，这就是关节运动的术语　　骨骼肌收缩引起的运动都是牵拉骨围绕关节进行的，比如大腿的内旋使脚尖由前到向内朝向另一只脚
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足内旋（正常内旋、内旋不足、过度内旋）
足内旋和选择跑鞋类型的关系
足内旋（pronation）是指在行走和跑步时脚部自然向内旋转的过程。在行走和跑步的时候，大多数情况下，脚后跟外侧首先着地，随着重心的向前推移，脚后跟向内侧倾倒，在离地时产生一个自然向上翻转的动作，这个向内侧翻转的动作就叫做足内旋足内旋产生于脚踝下面的距下关节。它发生在脚部由着地到蹬地一系列步态周期动作中的最初。当您行走或跑步时，足内旋可帮助减轻脚部触地时所产生的震动。不具备足内旋能力的人在跑步时，每一步所产生的撞击力都会传输到腿部，并对小腿的正常运动产生影响。在ASICS，我们对不同的足内旋方式有以下的定义：当脚后跟与地面倾斜的角度在合理范围内时，称为 正常内旋 。超过正常范围，称作 过度内旋 （足外翻）。没有内旋动作或脚后跟向外侧倾斜时，称为 内旋不足 （足内翻）。足内旋本身是一种正常的动作，它是脚部为了防止脚内侧足弓受伤害而自然产生的一系列缓冲动作。但是，长期的过度内旋或内旋不足都有可能引起跑步时的障碍，危害到人体健康。因为足内旋在跑步中的重要性，现在的跑鞋通常都会针对不同的内旋类型进行设计，为避免障碍的产生，跑步者应该相应选择适合自己内旋类型的跑鞋。咨询专家是获知您的足内旋类型的最好方法，专家将通过步态分析，帮助您找到最适合的跑鞋。许多专家会要求查看您以前的训练鞋，通过鞋的磨损情况了解您的足内旋类型。当然，除了足内旋本身，体重等其他因素也会影响到鞋的挑选。正常内旋正常内旋的跑者，脚部肌肉可以自然减缓地面对脚部的冲击力，几乎所有类型的跑鞋都在可选范围之内。内旋不足（足内翻）内旋不足的跑者，脚部肌肉较为僵硬，足弓无法为蹬地提供足够的张力，比正常内旋的跑者需要更多的缓冲性能。适合 GEL-NIMBUS, GEL-CUMULUS等高缓冲性的跑鞋。
过度内旋（足外翻）过度内旋是指脚内旋过度，或脚在不该转动时转动，例如步态周期中全掌着地阶段的后期。此时，脚的内侧将承受过大的重量，当跑步者前进时，负荷会由内部边缘承担，而非前脚掌。这会导致脚部的不稳定，不仅会影响跑步的效率更会引起跑步的障碍。过度内旋的跑者应考虑选择具有较高支撑功能的跑鞋。 GEL-KAYANO， GT2000 等避震类鞋款搭载DUOMAX功能，为跑者的足弓内侧提供足够的刚性，有效提高脚部的稳定性。本文根据 ASICS&&……学习的
这个要好好学习才是呀，好好看
终于搞清楚了，我一直把内翻外翻搞反了，我是内旋不足，以前认为应该穿K21，现在看是真错了。
学习了，以前都搞反了。脚 内旋不足 要买哪一种款式的慢跑鞋
脚 内旋不足 要买哪一种款式的慢跑鞋
我的慢跑鞋外侧磨损很严重
现在是穿美金农X10鞋底的.都磨损到波浪片了
我要买哪一款鞋子比较适合
有没有推荐的
品牌不拘^^3千以下
adidas76422 wrote:
脚 内旋不足 要买哪...(恕删)
假如是因为外侧磨损问题，很可能是跑步鞋日常也穿出来走路
大部分的人走路时脚掌多会有点外翻，尤其是转弯时除非受过训练不然多习惯以外侧为支撑旋转
大概只有学武之人才会被告诫说要随时让重心放在脚掌内侧(比较稳)，要养成习惯那要更久了
看之前媒体上林书豪篮下切入的照片，可以发现他也是用脚掌外缘在转弯
可以考虑买一双路跑活动专用的，日常生活、练习则用另一双人体关节的屈伸和旋内旋外的是什么理解的?屈和伸放在平时就很好理解,但放在人体器官关节上就有点模糊了!还有什么旋内外的,就更模糊了,最好不要用专业术语,因为专业术语我有,只是没办法理解,如果用平常的话讲我可能就好理解了!
瓶子湼煟嘸
首先,“运动”必然是围绕运动轴发生的,其基础就是关节.用术语说,屈伸运动发生在冠状轴上,运动时两骨相互靠近.首先,你得理解,什么是冠状轴.冠状轴是从左右方向上贯穿人体的假想轴线.在解剖学标准姿式前提下,肘关节弯曲时叫“屈”,肘关节伸直时叫“伸”.但解剖学关于屈伸的第二条原则是,“向腹侧运动时为屈,向背侧运动时为伸”.以肩关节为例,此时,手臂向前抬起的动作叫“屈”,或“前屈”.而手臂向后抬起的动作叫“伸”,或“后伸”.想像一下,有一个从左右方向上横贯肩关节的“轴”,手臂绕这个轴做向前或向后的运动.依此理解脊柱的运动,向前弯腰叫“屈”.向后伸直叫“伸”.关于旋转运动.旋转运动是沿“垂直轴”进行的运动.以脊柱为例,两脚站住不动,上半身转向侧面时的运动就称为“旋转”.如果手臂也沿垂直轴进行运动,在解剖学姿式前提下,手臂的“前面”会转向更靠近躯体的一侧,即,转向了“内侧”,所以叫“旋内”.相反的运动当然就叫作“旋外”了.理解关节的运动,必须首先理解运动轴.
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